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工作減壓“黃金法則”

時(shí)間:2024-10-04 01:55:27 心理學(xué)與生活 我要投稿
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工作減壓“黃金法則”

  唐代著名慧宗禪師喜愛養(yǎng)蘭花,有一次遠(yuǎn)游,叮囑徒弟們照顧好蘭花。可是深夜下起暴雨,蘭花遭了殃。徒弟們坐立不安,擔(dān)心師父訓(xùn)斥;圩诖髱焻s說:“我不是為了生氣才種蘭花的。”
  白巖松的經(jīng)歷也許正說明了這個(gè)故事的深意:工作的目的是讓人生更精彩,因此,對(duì)領(lǐng)導(dǎo)“槍斃”節(jié)目、觀眾批評(píng),他都能坦然接受,終于打造出金牌主持人。
  白巖松曾經(jīng)在一個(gè)電視節(jié)目中說:“在人的一生中,快樂與痛苦只占5%,其余的便是平淡的生活。”
  作為電視人,白巖松長期承受著普通人無法想象的壓力。剛做主持人時(shí)經(jīng)常發(fā)音不準(zhǔn),讀錯(cuò)字。當(dāng)時(shí),臺(tái)里規(guī)定主持人念錯(cuò)一個(gè)字罰50元,有一個(gè)月他被罰光了工資,還倒欠錢。壓力重重,不愿意說話,只用筆和妻子交流。他有時(shí)候千辛萬苦做了一個(gè)節(jié)目,但卻因?yàn)榉N種原因被領(lǐng)導(dǎo)“槍斃”掉,心中滋味非常不好受。連續(xù)四五個(gè)月的時(shí)間一分鐘都睡不著,天天琢磨著自殺,不想活了。當(dāng)年還在《時(shí)空連線》時(shí),擋不住觀眾的不良評(píng)價(jià),一張明信片上寫著:“每天早上起來看著你哭喪著臉,我一天的好心情都沒有了。”
  但不管壓力再大,白巖松認(rèn)為這都是自己的工作,節(jié)目被領(lǐng)導(dǎo)斃掉也屬于正常的工作狀態(tài),隔一段時(shí)間就可能遇到一次。因而面對(duì)這種隔三岔五的打擊,白巖松對(duì)自己說,要學(xué)會(huì)坦然面對(duì)。
  白巖松有很好的心理調(diào)節(jié)能力:“狀態(tài)特好的時(shí)候要有危機(jī)感,特差的時(shí)候也要能夠平靜下來想想,前面還有好事等著自己呢。”
  白巖松迷戀搖滾樂,喜歡“清醒”樂隊(duì),因?yàn)樗麄?ldquo;找回了旋律”。他也愛聽馬勒的交響作品,那樂聲讓他覺得“老馬”還在繼續(xù)痛苦,而自己過得挺好。
  正是這樣好的心理調(diào)節(jié)能力,讓他能一直堅(jiān)持走下去。
  白巖松緣何能逐漸做到排解壓力,峰回路轉(zhuǎn)呢?《新聞與寫作》雜志上披露了白巖松的竅門,就是首先從心里接納領(lǐng)導(dǎo)的要求,不斷接受挑戰(zhàn),不斷創(chuàng)新。“白巖松對(duì)新聞的大膽探索與創(chuàng)新始終沒有停止過。16年前,在早間電視節(jié)目中推出了東方時(shí)空,創(chuàng)造出新的電視播出形式。1996年又主持面對(duì)面專欄。之后,又出任新聞?wù){(diào)查欄目首任主持人兼出鏡記者……”
  白巖松認(rèn)為,從事新聞行業(yè)本身就是一個(gè)動(dòng)態(tài)的學(xué)習(xí)過程。“誰要是不讀書不看報(bào)就是找死。”他曾經(jīng)跟年輕人說:“別指望我停下來等你,你必須用更快的速度超過我。”
  可見,服從領(lǐng)導(dǎo)的指揮,不斷創(chuàng)新、學(xué)習(xí),造就了金牌電視人白巖松。事業(yè)的成功,他也把想自殺的抑郁情緒趕出了自己的工作,永遠(yuǎn)趕出了生活。
 

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