中年以后,如何做讓自己滿意的那一個(gè)

　　對(duì)于大多數(shù)人來說，人到中年意味著來自生活和工作的雙重?fù)?dān)子。在單位里是中堅(jiān)力量，承擔(dān)著較為繁重的工作任務(wù)，在家里是一家人的主心骨，負(fù)責(zé)家庭的經(jīng)濟(jì)來源、撫養(yǎng)孩子、照顧垂垂老去的長輩。在來自外部的各種壓力之下，中年人的內(nèi)心往往容易陷入掙扎，中年危機(jī)悄然而至。

　　【事件回放】

　　根據(jù)最新發(fā)布的《2013零點(diǎn)指標(biāo)數(shù)據(jù)中年危機(jī)調(diào)查》顯示，在30—50歲的城市居民中，41-45歲的中年人對(duì)“中年危機(jī)感”感受最深切。個(gè)人發(fā)展空間及薪資待遇是中年人在職場(chǎng)上面臨的兩大首要問題，其中35.4%的中年人認(rèn)為目前工作中面臨的主要問題是“個(gè)人發(fā)展空間有限”。31-35歲的人首要面臨的問題是加班，36-40歲的人覺得自己的工資待遇上不去，41-45歲的人在擔(dān)心自己的發(fā)展空間有局限，而46-50歲的人則開始擔(dān)憂自己的知識(shí)儲(chǔ)備和知識(shí)體系更新不足。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在中年人群體中，婚姻狀態(tài)處于良好狀態(tài)的，占總體數(shù)量的81.8%。從年齡階段上看，婚姻的乏味期在36-40歲之間達(dá)到峰值，12.5%此年齡段的人對(duì)自己的婚姻評(píng)價(jià)是“枯燥無味，我很難想象要一直這樣過下去”。此外，中年人的情緒狀態(tài)并不是十分樂觀。四成以上的中年人(40.8%)處于負(fù)面情緒之中，39.8%的中年人都面臨睡眠問題。

　　1 中年危機(jī)和家庭周期有關(guān)

　　中年危機(jī)往往和家庭周期有關(guān)。中年人面對(duì)著怎樣的家庭環(huán)境?稍微留意觀察一下就不難發(fā)現(xiàn)，中年人的家庭通常是這樣的，孩子漸漸長大，進(jìn)入了青春叛逆期，或者已經(jīng)離開家庭外出求學(xué)，逐漸走向獨(dú)立。早些年，夫妻倆的關(guān)注點(diǎn)都聚焦在孩子身上，孩子成為很多人和家庭的連接點(diǎn)，當(dāng)孩子不再需要父母那么多的關(guān)注時(shí)，很多人到中年的父母忽然感覺到空虛失落——多出來的那些時(shí)間不知道如何打發(fā)，和另一半之間忽然找不到新鮮的能說到一起的話題。

　　婚姻里沒有了往昔的激情，婚外情一點(diǎn)即燃，很多影視劇里對(duì)于中年危機(jī)的詮釋總是從容易產(chǎn)生矛盾沖突的婚外情開始的。

　　被文藝創(chuàng)作者們抓到的“典型”，在徐鈞看來，是源自進(jìn)入中年后，人們對(duì)親密關(guān)系的處理。“夫妻在同一屋檐下生活多年，最初的激情慢慢被平淡的親情取代，長期處于較為平淡的柴米油鹽的生活中，如果沒有對(duì)于這段親密關(guān)系的審視和調(diào)整，容易讓陷入其中的人覺得無意義，這個(gè)時(shí)候，如果有來自外界的年輕生命的刺激——比如單位里的年輕同事——被平淡的婚姻生活所困擾的人就很容易‘被點(diǎn)燃’，以為自己是找到真愛了。

　　其實(shí)，按照榮格的說法，這只是‘回光返照’，而非所謂的‘真愛’。”

　　和婚姻進(jìn)入平淡狀態(tài)同步發(fā)生的是中年人的父母?jìng)儾饺肜夏昶�，身體越來越衰老，他們不再是當(dāng)年幫著照料孫兒時(shí)精神矍鑠的樣子，經(jīng)常需要跑醫(yī)院看病、日常生活中行動(dòng)不便、難以自理……中年人會(huì)越來越多地接到父母打來的電話——進(jìn)入人生暮年的他們需要已到中年的子女們的悉心照料。

　　所以，中年人往往面對(duì)的是一個(gè)需要大調(diào)整的家庭——家庭成員之間的關(guān)系有所改變，家庭重心也隨之改變。

　　徐鈞提醒說，在這樣的時(shí)候，要和自己的另一半進(jìn)行積極的交流，和年老的父母多一些溝通，并根據(jù)家庭的現(xiàn)實(shí)情況做出相應(yīng)的調(diào)整，以主動(dòng)積極的方式改變家庭的重心。

　　2 歲月逝去需要及時(shí)調(diào)整自我評(píng)價(jià)

　　事業(yè)是中年人生命中的一個(gè)重要內(nèi)容。事業(yè)發(fā)展順利，已經(jīng)有所成就的人，開始思考如何享受生活;有穩(wěn)定的`職位但沒有太多發(fā)展空間的人，和“混得不怎么樣”的人則會(huì)感受到壓力進(jìn)而產(chǎn)生焦慮。“有時(shí)候我們會(huì)看到一些中年人，去做一些不成熟的盲目投資，那種不夠理性的行為背后可能就是內(nèi)心的壓力和焦慮。”徐鈞說。

　　而引爆中年危機(jī)的另一個(gè)重要原因就是人到中年，自我評(píng)價(jià)沒有及時(shí)地調(diào)整過來。步入中年意味著體力和精神都不像年輕人那樣旺盛了，以前連續(xù)熬夜工作或者看球賽后，睡上一覺就又生龍活虎了，如今熬不了夜，并且需要更多的時(shí)間去恢復(fù)精神和體力了。二十幾歲時(shí)，有很多奮發(fā)圖強(qiáng)的夢(mèng)想，到了三四十歲時(shí)，鏡子里的那個(gè)自己眼角有了細(xì)小的皺紋，偶爾需要為一些病痛向單位請(qǐng)病假去醫(yī)院等狀況出現(xiàn)在自己的日程表中，人們內(nèi)心的自我勝任感會(huì)在不知不覺間降低。

　　徐鈞提醒說，中年人需要意識(shí)到，自己的身體發(fā)生了變化，相應(yīng)的，自己在事業(yè)等方面的追求上，所能夠達(dá)到的高度也會(huì)發(fā)生變化，如果愿望和現(xiàn)實(shí)不相匹配，人就容易陷入焦慮中——好像在追求夢(mèng)想的道路上，身體一直在拖累著自己。“步入中年，我們需要返身性關(guān)照——即返回來體驗(yàn)關(guān)照自身。這樣做可以幫助我們意識(shí)到自己的生命正在經(jīng)歷的變化，并讓自己順應(yīng)這種轉(zhuǎn)變，調(diào)整自己的工作、生活節(jié)奏。”

　　3 傾聽內(nèi)心發(fā)展被“擱置”的夢(mèng)想

　　心理學(xué)家榮格有這樣的一個(gè)觀點(diǎn)：人在中年之前做的事情是自我實(shí)現(xiàn)，在中年之后則開始自性化。自我實(shí)現(xiàn)的過程往往是讓社會(huì)滿意，讓其他人滿意，而自性化則是達(dá)成自己內(nèi)心的夢(mèng)想。徐鈞解釋說，當(dāng)一個(gè)人通過自己的努力，達(dá)到了一定的社會(huì)成就后會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生更多的要求，這時(shí)的要求往往指向內(nèi)心的另外一些東西——那些讓自己滿意而非讓其他人滿意的東西。比如，早年的夢(mèng)想——可能是成為一個(gè)詩人或者畫家，在之前自我實(shí)現(xiàn)的過程中，掩蓋了這份內(nèi)心深處的夢(mèng)想，等到達(dá)成了自我實(shí)現(xiàn)的滿足感后，這早年的夢(mèng)想重新浮上心頭。

　　自性化過程是追求人格整合的一種發(fā)展，它發(fā)展的往往是之前處于弱勢(shì)的，或者陰影中的那個(gè)部分，而弱勢(shì)的那個(gè)部分，在現(xiàn)實(shí)生活中有時(shí)會(huì)以異性的形式出現(xiàn)。比如，一個(gè)一貫行事非常理性的人，中年以后容易被感性的異性打動(dòng);一個(gè)現(xiàn)實(shí)感很強(qiáng)的人，中年以后開始追求生命的意義。也正因此，徐鈞提醒說：“人到中年，很需要給自己一點(diǎn)時(shí)間和空間，靜下心來傾聽內(nèi)心的聲音。諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)得主赫爾曼·黑塞是個(gè)被內(nèi)心困擾的人，他曾一度被內(nèi)心中黑暗的情緒糾纏，后來，他用文學(xué)的方式把內(nèi)心的東西表達(dá)了出來。”

　　對(duì)于更多的普通人，徐鈞的建議是可以做一下榮格的類型測(cè)試，了解自己是屬于那種類型的人，根據(jù)自己的特點(diǎn)在中年以后發(fā)展那曾經(jīng)弱勢(shì)的部分。記錄自己的夢(mèng)境，感受夢(mèng)中的意境，體會(huì)那種朦朧帶給自己的內(nèi)心傾向——很多時(shí)候可能是不安，這種不安未必是負(fù)面的，這是內(nèi)心在向你提出它的需求。也許，這種記錄和感受并不能讓你馬上獲得答案，但是，花幾個(gè)月去做這件事情，可以幫助你更多地了解自己的內(nèi)心。

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