下班沉默癥-家庭矛盾的導(dǎo)火線
【導(dǎo)讀】你是否患有下班沉默癥嗎?你是否發(fā)現(xiàn)最近的自己上班侃侃而談，回到家連一句話都不愿多說，聚會(huì)應(yīng)酬時(shí)笑容滿面，面對(duì)親友時(shí)卻麻木冷淡。這些上下班時(shí)間判若兩人的人群，被稱為“下班沉默癥”患者，對(duì)正常的情感交流避之不及，甚至拒絕親友的撫慰，進(jìn)入了交際怪圈。心理專家表示，“下班沉默癥”也是一種心理疾病，不積極調(diào)節(jié)就易引發(fā)家庭矛盾。
下班沉默癥
中青年男性“話最少”
“我剛參加工作不久，總感覺職場(chǎng)就像戰(zhàn)場(chǎng)一樣。在單位的8小時(shí)我始終神經(jīng)緊繃，注意觀察領(lǐng)導(dǎo)和同事的一舉一動(dòng)、一言一行，努力保持不出一絲差錯(cuò)，并且還希望能抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)表現(xiàn)自我、展示能力。”研究生畢業(yè)不久的隋女士告訴記者，在單位里忙了一天，下班回家后她只想看看小說、電視，玩玩手機(jī)，不想多說一句話。而她的父母所交流的無非是家長(zhǎng)里短，她感覺自己實(shí)在沒有心情去傾聽和回應(yīng)。
記者了解到進(jìn)行心理咨詢的人群中，有三成人是典型的下班沉默癥表現(xiàn)。他們告訴心理咨詢師，自己上班時(shí)像打滿了雞血、精力充沛，一下班就覺得疲憊、煩躁，不想與人交流，甚至感覺目前所做的一切都毫無意義。
這些傾訴者以30至40歲的中青年為主，多因工作壓力較大而出現(xiàn)這些癥狀。“男性相對(duì)女性來說，話比較少，遇到挫折和壓力更愿意自己隱忍和消化。并且在傳統(tǒng)觀念中，男性承擔(dān)著養(yǎng)家糊口的任務(wù)，自己感到有些不適應(yīng)的時(shí)候，也不知該如何化解，只好與家人沉默以對(duì)。”心理咨詢師告訴記者，針對(duì)這一現(xiàn)象，他們有專門的'心理輔導(dǎo)方案。通常來說，每次心理輔導(dǎo)需要50分鐘，每個(gè)周期為4-14次，因人而異。
積極溝通利于心理健康
不少受訪者表示，自己對(duì)家人沉默，除了因?yàn)楦杏X疲憊，更多的是不想把自己的壞情緒傳染給他們。然而，心理咨詢師卻表示，用沉默的方式來消解壓力，不僅不利于壓力的釋放，使自己難以感受到家庭輕松愉悅的氣氛，而且可能形成逃避情感交流的慣性，進(jìn)而導(dǎo)致嚴(yán)重的心理問題，甚至引起消極的生活態(tài)度、誘發(fā)身體疾病。
有下班沉默癥狀的人，應(yīng)努力關(guān)注生活細(xì)節(jié)，尋找生活樂趣;重視情感交流，主動(dòng)與親友溝通，跳出交際怪圈;主動(dòng)改變不良的生活方式，選擇對(duì)自己真正有效的解壓方法。有些心理疾病看似沒什么，但如果長(zhǎng)期不治療不但影響自己的情緒，甚至可能引發(fā)疾病危害身體。
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