辛苦的人們擁有幸福感

　　世界衛(wèi)生組織設(shè)定的心理健康指標(biāo)，第一點(diǎn)就是有幸福感。它是一種綜合心理素質(zhì)的一種表現(xiàn)�，F(xiàn)代社會(huì)，人們自我的心理壓力日趨嚴(yán)重，找回真正的幸福感是目前不少都市人都渴望的。農(nóng)歷新年到來(lái)之際，以此文獻(xiàn)給辛苦了一年的人們，愿辛苦的人們別再“心苦”。

　　少年人追尋成長(zhǎng)的幸福，成年人卻又懷念無(wú)憂無(wú)慮的童年時(shí)代;在現(xiàn)在這個(gè)充斥著金錢的社會(huì)，曾經(jīng)以為貧賤夫妻百事哀，但后來(lái)又發(fā)現(xiàn)，那些所謂的富豪名媛同樣找不到真愛(ài)。

　　在這個(gè)社會(huì)中，每個(gè)人都?jí)粝胫�獲得幸福，但我們所追求的幸福似乎都不在身邊，所擁有的條件似乎都不足以讓我們感到充分幸福。據(jù)中國(guó)社會(huì)科學(xué)院的調(diào)查顯示，2005年，72.7%的城鄉(xiāng)居民感覺(jué)生活是幸福的，比上年下降了5個(gè)百分點(diǎn)。這表明中國(guó)人的幸福感在滑坡，雖然按照《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》給出的解釋是，“(生活境遇)稱心如意”。還配了這樣一個(gè)例句：“隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民越來(lái)越幸福”�？墒聦�(shí)并非如此，面對(duì)著我們失去的這5個(gè)百分點(diǎn)，人們?nèi)绾尾拍苷一貙儆谧约旱男腋８?

　　■2007幸福寄語(yǔ)

　　幸福感是持續(xù)、穩(wěn)定的幸福

　　2007年已經(jīng)悄然來(lái)臨，在2006年，人們開(kāi)始把gdp與“幸福指數(shù)”結(jié)合起來(lái)，“幸福度”出現(xiàn)在一些政府的報(bào)告中，幸福感也成為了評(píng)價(jià)2006年精神生活的一個(gè)指標(biāo)。

　　中國(guó)社會(huì)科學(xué)院近日發(fā)布“2007年中國(guó)社會(huì)形勢(shì)分析與預(yù)測(cè)”，提出“看病難、看病貴”、“就業(yè)、失業(yè)”和“收入差距過(guò)大、貧富分化”這三個(gè)“痛點(diǎn)”，正侵蝕著百姓對(duì)生活幸福的感覺(jué)。這是改革開(kāi)放20多年來(lái)，人們首次開(kāi)始關(guān)注經(jīng)濟(jì)發(fā)展之外的精神感受。人們也終于認(rèn)識(shí)到，過(guò)于疲憊和倦怠的生活雖然能提升收入，但不能提高幸福感;單純的gdp指數(shù)上升，并不能反映百姓的幸福程度。

　　那究竟什么才是幸福?北京中醫(yī)藥大學(xué)管理學(xué)院心理學(xué)專家孔軍輝教授向記者介紹，幸福感從心理學(xué)的角度上講是對(duì)自己的一種認(rèn)知，是對(duì)自我生活狀況的一種感知，它也是一種心理素養(yǎng)不斷培養(yǎng)和磨練的過(guò)程。美好的生活是反映在人的情緒體驗(yàn)上、心理感受上和生理的快樂(lè)與痛苦上。美好的生活實(shí)質(zhì)上是內(nèi)心感受，雖然受外在物質(zhì)環(huán)境的影響，但最終還是個(gè)人體驗(yàn)和感受說(shuō)了算。這種體驗(yàn)和感受只有自己去體會(huì)，別人無(wú)法感知對(duì)方心中的感覺(jué)。而且每個(gè)人對(duì)幸福感的標(biāo)準(zhǔn)是不同的，自身的人生價(jià)值對(duì)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)起著決定性的作用。除此之外，也和對(duì)人生的態(tài)度有關(guān)，比如有的人是樂(lè)觀派，再大的挫折對(duì)他來(lái)說(shuō)也是幸福的，他會(huì)把這種挫折當(dāng)成是人生的挑戰(zhàn)、機(jī)遇和經(jīng)歷，自然就不會(huì)感覺(jué)到不幸福;但是有的人是悲觀派，面對(duì)事情會(huì)有很大的壓力，在這種情況下自然不會(huì)感覺(jué)自己是幸福的。

　　孔軍輝教授告訴記者，幸福感還與每個(gè)人的個(gè)性、人生的閱歷和經(jīng)歷有關(guān)系，不是年齡越小幸福感就越強(qiáng)，年齡越大幸福感就越少，像有的人在年齡很小的時(shí)候就受到了很大的挫折，在他看來(lái)幸福感就會(huì)減少很多;有的人一生生活的都很安穩(wěn)，自我的幸福感自然會(huì)增加許多。

　　當(dāng)代的人們更加開(kāi)放地生活，他們坦言幸福、追求幸福。可幸福在哪里?當(dāng)代心理學(xué)告訴我們，幸福也是有指數(shù)的，總幸福指數(shù)是指你的較為穩(wěn)定的幸福感，不是看了一個(gè)喜劇電影，或者吃了一頓美食這種暫時(shí)的快感所能代表的。而幸福感是指令你感到持續(xù)幸福的、穩(wěn)定的幸福感覺(jué)，它包括你對(duì)你的現(xiàn)實(shí)生活的總體滿意度和你對(duì)自己的生命質(zhì)量的評(píng)價(jià)，是指你對(duì)自己生存狀態(tài)的全面肯定。

　　■成功不等于幸福

　　金錢使幸福變成了無(wú)底洞

　　現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)，人們都重視成功，追求成功，理所當(dāng)然地認(rèn)為成功就是幸福，成功就是人生的最重要和直接的目標(biāo)。許多人下意識(shí)地認(rèn)為，成功和幸福的關(guān)系不就這么簡(jiǎn)單嗎?因?yàn)槌晒α瞬艜?huì)有幸福，因?yàn)槌晒λ鶐��?lái)的財(cái)富所以才幸福，不成功的人哪有幸福感而言?

　　《南方周末》曾就60位“人均擁有財(cái)富為22.02億元人民幣”的國(guó)內(nèi)頂尖富豪的精神世界進(jìn)行了一次調(diào)查，這些人按照成功的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)算是最成功的人，可結(jié)果竟有70%的富豪認(rèn)為財(cái)富給自己帶來(lái)了“不安全感”，不是快樂(lè)，而是害怕和擔(dān)心。中新網(wǎng)披露的一項(xiàng)調(diào)查表明，年薪在100萬(wàn)以內(nèi)的人群，錢越多越能感到幸福，而年薪在100萬(wàn)以上的人群，就會(huì)越來(lái)越難感覺(jué)到什么是幸福?

　　明明簡(jiǎn)單的關(guān)系怎么出現(xiàn)了這么相反的結(jié)果，有關(guān)專家分析，成功是指你實(shí)現(xiàn)你的既定的目標(biāo)和某種愿望，成功更多是從結(jié)果來(lái)定義的。而幸福則是你的一種身體和心理的快樂(lè)感受，你的身心舒適、自由，你擺脫了需要的限制，無(wú)憂無(wú)慮。幸福更多是從狀態(tài)來(lái)定義的，是可欲不可求的。它是一種放松的身心感受，是一種安逸的經(jīng)驗(yàn)。成功并不是生活目的，只是達(dá)到幸福手段之一。當(dāng)把成功當(dāng)做生活的唯一目標(biāo)時(shí)，我們看到了這對(duì)身心健康的損害。生活中不少成功的人并不幸福，有的人整日受功名心推動(dòng)，一門心思追求成功，焦慮不安，憂心忡忡。他們只有成功的激動(dòng)，而沒(méi)有松弛的快樂(lè)。而一些沒(méi)有成功的人，他們是另外的生活模式，他們晚上去廣場(chǎng)跳舞，周日去公園鍛煉，喝點(diǎn)小酒，搓會(huì)兒麻將，生活得也有滋有味。

　　所以在追求成功的同時(shí)，我們應(yīng)該適當(dāng)停下來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)內(nèi)心的呼喚;調(diào)整心態(tài)準(zhǔn)備松弛一下;或者以一個(gè)追求幸福的態(tài)度來(lái)對(duì)待人生對(duì)待成功。

　　孔軍輝教授也表示，有很多調(diào)查的結(jié)果顯示，富人的幸福感不一定比窮人要強(qiáng)，因?yàn)樗�永遠(yuǎn)都得不到心理的滿足。這是因?yàn)楫?dāng)我們的收入增加了，或者我們的社會(huì)聲望增長(zhǎng)了，我們會(huì)感到最初的愉悅。之后，就會(huì)慢慢適應(yīng)這種新的標(biāo)準(zhǔn)，并漸漸地把它看成習(xí)慣，對(duì)自己的要求就會(huì)越來(lái)越高，希望自己的生活越來(lái)越好，從而給自己帶來(lái)更大的幸福。就這樣當(dāng)他們爬上成功的階梯之后，他們就會(huì)與和他們處于同一層次或更高層次的人作比較。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，總有另外的“他們”作為比較的標(biāo)準(zhǔn)，如果另外的他們不如自己，會(huì)感到滿足;反之，則會(huì)產(chǎn)生嫉妒。一句話概括就是昨天的奢侈已經(jīng)變成了今天的必需，財(cái)富和成功使幸福變成了無(wú)底洞。

　　準(zhǔn)確自我定位 感受無(wú)限幸福

　　雖說(shuō)財(cái)富和成功不是真正評(píng)價(jià)幸福與否的標(biāo)準(zhǔn)，但是隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，人們又不得不面對(duì)目前已經(jīng)扭曲的幸福觀。在人們追逐成功的道路上，自我的心理壓力日趨嚴(yán)重。都市人心理問(wèn)題現(xiàn)已成為當(dāng)前社會(huì)所面臨的一個(gè)新課題，如何進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，在現(xiàn)今的社會(huì)中重新找回真正的幸福感是目前不少都市人都渴望了解的“新知識(shí)”�？总娸x教授，對(duì)“重壓之下”的都市人如何回歸幸福提出了建議。

　　第一，要明白財(cái)富的意義，知道財(cái)富是為了什么?比如有人賺了很多錢，但沒(méi)有時(shí)間去消費(fèi)，又怎么能體現(xiàn)出掙錢成功帶給你的快樂(lè)感。而且這個(gè)錢是用在了什么地方，是把它揮霍了，還是用在了救助別人等慈善事業(yè)上。像國(guó)外的富人一定會(huì)去做慈善事業(yè)，因?yàn)樵趲椭鷦e人時(shí)他會(huì)找到快樂(lè)與幸福，而我們現(xiàn)在的富人卻沒(méi)有這樣的觀念，甚至有的人為了顯示自己的財(cái)富拿著錢去燒，其實(shí)是沒(méi)有意義的。這些錢應(yīng)該取之于民，用之于民，取之于社會(huì)，用之于社會(huì)，但現(xiàn)在人們的觀念或者是素養(yǎng)還沒(méi)有達(dá)到這樣的一個(gè)層次。

　　第二，要明白人生的意義，人活著是為了什么?其實(shí)我們國(guó)家現(xiàn)在是一種價(jià)值缺失的狀態(tài)，認(rèn)為人活著就是為了錢。其實(shí)人應(yīng)該追求的人生是更加有意義的。以前我們光追求經(jīng)濟(jì)的高速增長(zhǎng)，卻忽略了人生的價(jià)值觀，可以說(shuō)我們的價(jià)值是缺失的。所以現(xiàn)在要回歸到正常的價(jià)值觀，比如從儒家、道家的思想中去尋找傳統(tǒng)的思想。像國(guó)家統(tǒng)計(jì)局在去年對(duì)“幸福指數(shù)”的評(píng)價(jià)，就是把幸福感量化、數(shù)字化，是對(duì)人們精神層面上的一種評(píng)價(jià)，所以這是一種進(jìn)步，也是很有必要的。gdp只是單純的一個(gè)指標(biāo)，而其他的方面同步發(fā)展，才能算是社會(huì)真正的發(fā)展，人們才能真正感到幸福。

　　第三，要對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。社會(huì)是需要各種各樣人的社會(huì)，不是所有的人都一定能做老板。所以人在這個(gè)社會(huì)中生存，首先的定位應(yīng)該是做一個(gè)能夠適應(yīng)社會(huì)，有自食其力的人，而不是要給自己定一個(gè)很高的目標(biāo)，所以人們必須要懂得心態(tài)的平衡。就像培養(yǎng)孩子，不是所有的孩子都能上清華、北大，每個(gè)孩子都有他(她)自己未來(lái)的軌跡，都會(huì)在自己的學(xué)校找到屬于他(她)自己的位置。當(dāng)然社會(huì)也不只需要畢業(yè)于清華、北大的學(xué)生，各色學(xué)生社會(huì)都是需要的。而且現(xiàn)在很多人都不知道自己能做什么，看別人做什么就做什么，比如人家炒股賺錢，大家都玩命的跟風(fēng)，但并不知道自己是否有炒股和承受風(fēng)險(xiǎn)的能力。所以在生活中不能人云亦云，自己要給自己找對(duì)定位，否則會(huì)憑空添了很多壓力。

　　第四，從小事做起，從自己的本職工作做起。再偉大的事情也是點(diǎn)滴事情積累起來(lái)的。但是現(xiàn)在很多人都是眼高手低，只看到了結(jié)果，沒(méi)有看到過(guò)程，永遠(yuǎn)使自己無(wú)法滿足，自然也就不會(huì)感受到幸福。

　　第五，在職場(chǎng)中打拼的人，首先要確定你喜歡不喜歡這個(gè)職業(yè)，給自己的職業(yè)是怎么定位的，其次要有一定的適應(yīng)能力。比如作為老師，教導(dǎo)學(xué)生就是我的快樂(lè)，我就會(huì)感覺(jué)幸福。而且每個(gè)人在職業(yè)的發(fā)展過(guò)程中，都會(huì)出現(xiàn)低潮、不順甚至枯竭，這些都會(huì)改變自己的人生態(tài)度。這個(gè)時(shí)候必須自我調(diào)整，這是非常重要的。尤其是在當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)很激烈，而且變化很快，也是對(duì)每個(gè)人心理素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)，看看是不是在主動(dòng)適應(yīng)和調(diào)整自己的心態(tài)。世界衛(wèi)生組織對(duì)心理健康的指標(biāo)中的第一點(diǎn)就是有幸福感，它是一種綜合心理素質(zhì)的一種表現(xiàn)。

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