如何教育孩子控制情緒

　　每個孩子都會遇到難題，遇到難題當(dāng)然也會煩躁，這時候父母應(yīng)該教育孩子遇到困難，煩躁、發(fā)脾氣都沒有用，不如換一個角度，讓心平靜下來，這樣才能解決問題。下面是小編整理的如何教育孩子控制情緒，歡迎參考。

　　1、幫助孩子認(rèn)知情緒

　　管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。我們可以隨時指出孩子的各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。

　　現(xiàn)在很多家長都能有意地去跟孩子共情。其實，共情的一個功能就是幫助孩子認(rèn)識到自己當(dāng)時的具體感覺。需要提醒的是，有時當(dāng)孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。

　　孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達(dá)出來，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達(dá)出來，情緒就解決了。

　　2、跟孩子一起品味美好事物

　　前面講積極情緒時說，我們應(yīng)該刻意地多去關(guān)注生活中的美好事物，這樣給自己增加積極的元素。具體該怎樣做呢？

　　品味美好，有很多方法。比如，隨時給孩子指出值得品味的各種細(xì)節(jié)。生活中的點滴很容易被忽視略過，我們指給孩子看，就是在延長這些瞬間、擴(kuò)大這些細(xì)節(jié)。

　　每天放學(xué)時，我們常�？聪﹃柕念伾�。有時是粉紅的，她就說是草莓味的；有時是金黃色的，她就說是橙子味的。這兩天剛下過雪，我和女兒回來時，路上都是冰，很滑，一路走得很艱辛。她倒是很樂觀，說灌木叢上都是棉花糖。我們又一起感受腳下的碎冰。我們想象一個冰雪王國，想象自己住在里面。她發(fā)現(xiàn)薄冰下面有氣泡，就去踩踩，氣泡就動一動。我又抱她摸樹上的冰掛……我希望她忽略路不好走的事，把這些點滴的美好存到心里。

　　品味美好的另一個方法是，存儲記憶，延長美好。就是說，給好事拍照、錄像、寫日記記錄、存檔，經(jīng)常跟孩子一起看，回顧這些美好的瞬間。

　　另外，要提高品味的質(zhì)量，就要培養(yǎng)孩子全神貫注、心無旁騖地做事情的習(xí)慣。現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，小孩耳濡目染，都能跟大人學(xué)會做事情時合并幾件事，這樣似乎提高了效率，但實際上養(yǎng)成了分心的習(xí)慣。專心地吃飯、打電話、走路，我們都可以從中感受到更多。

　　品味美好的另一個重要方法就是分享。我們都知道，不能強(qiáng)迫孩子去分享。鼓勵孩子主動分享，他才能感受到其中的樂趣。小孩之所以有時不愿意分享，是因為他對所有權(quán)還缺乏安全感，邏輯思維能力也有限，對環(huán)境感到不可控、難以預(yù)期。這些大人都要理解。

　　其實很小的孩子也可以有主動分享的行為。我女兒和幼兒園的小朋友們經(jīng)常互相分享吃的。在家里，吃水果她都能先給大人分一圈，有什么好東西她也主動拿給大家看看，雖然有時很有保留的樣子——只給你看一秒就收回去了，或是只許看不許摸。

　　分享好東西，把美好加倍，我覺得這是存在于人的天性中的。孟子教育齊宣王：“獨樂樂，與人樂樂，孰樂？”齊宣王都承認(rèn)，跟人共同欣賞音樂更好，而且人越多越好。

　　3、隨時肯定正向的性格和品格

　　前面列出了24中積極的性格和品格，其實還有更多沒有列出來的，比如信任、平等、尊重等等。我們平時少看孩子的所謂缺點和錯誤，以及能力上的種種不足，多去發(fā)現(xiàn)孩子這些優(yōu)秀品格的表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)，就及時肯定，這樣久了，孩子就會更多地朝這些方向去發(fā)展。

　　現(xiàn)在的家長們對能力上關(guān)注過多。我們可以這樣想，孩子長大后，哪樣能力有機(jī)會得到發(fā)揮，這很難說，但好的性格和品格卻是處處有用的。能力有可能被埋沒被荒廢，但性格和品格卻永遠(yuǎn)不會。

　　4、對成長感的識別和強(qiáng)調(diào)

　　我發(fā)明了這個詞：成長感。我們成年人都會在發(fā)現(xiàn)自己有所成長時感到欣喜，對于孩子來說，成長就更是他們的全部，所以更加重要。每當(dāng)孩子有進(jìn)步時，我們及時指出來，讓他看到，告訴他，你記得不，你去年、上個月還是什么樣呢，現(xiàn)在都可以做到這樣了！

　　進(jìn)步、提高、成長，這是最能體現(xiàn)孩子自身價值的。隨時抓住時機(jī)，發(fā)現(xiàn)具體的進(jìn)步，告訴孩子，今天的你比昨天的你更優(yōu)秀！

　　5、養(yǎng)興趣愛好，提供投入做事的機(jī)會

　　對興趣愛好的培養(yǎng)，怎么強(qiáng)調(diào)都不過分。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個有著成熟的興趣愛好的人，他們對新事情更感興趣，學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)。因為他們的學(xué)習(xí)更是出于內(nèi)在動機(jī)，他們有更頑強(qiáng)的意志力和激情。

　　我覺得，興趣愛好的作用，除了益智、陶冶情操、休閑等等，它還可以像一個心靈上的朋友一樣，讓人在歡樂時去跟它分享、憂傷時跟它傾訴。另外，它或許還能給人提供一個新的身份，讓你有更豐富的人生體驗。比如，你是一位教師，但走出教室，你或許告訴別人你是一個烘焙高手。

　　但是最重要的還不是這些。興趣愛好能給我們提供一個讓我們能全身心投入去做事情的機(jī)會，這種投入的感覺非常寶貴。有心理學(xué)家把這叫“酣暢感”，據(jù)說這是一個快樂的重要來源。當(dāng)你做你愛好的事情時，你全神貫注，忘記了時間忘記了自己的存在。莊子幾次描述過這樣的情形。按照他的說法，這時你與“道”相連通，所以會有鬼斧神工的發(fā)揮。

　　而達(dá)到這種酣暢感的秘訣是，你的技術(shù)和挑戰(zhàn)達(dá)成一種微妙的平衡。就是說，你做的事情的難度剛好跟你的水平相當(dāng)。當(dāng)然這個事最好是你喜歡做的。不過話說回來，很多時候，即使中性的事情，比如寫作業(yè)，如果能力和難度程度相當(dāng)，我們都會享受這個過程。

　　所以我們回過頭來想想，應(yīng)該選擇哪些事情給孩子去做。我們出于愛心，總想給孩子更多的享受。但是，讓他被動地享受，比如看電視、吃東西，他的樂趣也有，只是這些樂趣膚淺、短暫。而稍有點挑戰(zhàn)的事，他反倒更能投入。難度如果過大，他就又沒了興趣。

　　其實小孩在玩游戲時，常常就能體驗到這種酣暢感。我女兒玩時，如果我問她吃不吃蘋果之類的話，通常她完全聽不進(jìn)去。所以孩子投入地、自由地玩，這非常有價值，我們要多鼓勵，少打擾。

　　孩子大一些之后，做事往往就參雜了很多功利心，有了壓力，難以全心投入�，F(xiàn)在很多的興趣班更是把興趣變得沒趣了。我們家長要多反思自己在其中的作用。

　　案例：

　　樂樂看到媽媽來學(xué)校接他，會表現(xiàn)出特別地興奮，在班上又跑又跳。媽媽越是阻止他，他越是高興，邊跑邊跟媽媽嬉笑。樂樂在家還是一個很情緒化的孩子，高興時抱著媽媽的腿使勁地拽來拽去，不高興時使勁地哭，摟著媽媽的脖子不松手�？傊�，無論是高興還是生氣，樂樂較其他孩子會有很強(qiáng)烈的心理反應(yīng)，讓人覺得“過頭”了。爸爸媽媽也經(jīng)常拿他沒有辦法，只能對視一笑說：“誰讓我們生出這么一個外向的孩子。

　　心理咨詢師有話說：

　　此類孩子的性格屬于“熱帶型氣候”，一會兒艷陽高照，一會兒大雨滂沱，表現(xiàn)友好時熱情似火，憤怒時尖叫、咆哮、歇斯底里。這樣的孩子感情充沛，充滿激情，敢于表達(dá)，有著與生俱來的激情和勇氣。

　　情緒的大起大落比較容易引起成人的注意，成為群體中被關(guān)注的中心。如他喜歡幼兒園里某個老師，見到老師后，會吊著老師的脖子，滿嘴都是甜言蜜語;他討厭某個小朋友，那痛恨的表情，像刀子一樣刻在臉上。夸張的反應(yīng)方式容易被人誤解他的真意，惹來麻煩，帶來不好的人際關(guān)系。

　　面對這樣的孩子，父母不急不躁的態(tài)度、不溫不火的舉止，是最好的教養(yǎng)方式。情緒夸張的孩子對任何事情反應(yīng)都會比較強(qiáng)烈，不愉快時哭鬧也特別厲害，此時父母如果因為他的聲嘶力竭而亂了手腳，就會讓他把自己的脾氣當(dāng)做脅迫大人的手段，從而變本加厲。孩子一開始哭鬧和折騰，只是為了發(fā)泄而已，父母制止哭鬧的妥協(xié)方式讓他嘗到了甜頭，哭鬧的行為反而得以加強(qiáng)。所以，對一切胡攪蠻纏和威脅引誘，父母要持堅決的態(tài)度予以拒絕。父母不要被他們不適當(dāng)?shù)那榫w行為嚇住，也不要被激烈的反應(yīng)表面現(xiàn)象所欺騙，只要堅持原則，就能以不變應(yīng)萬變。

　　教孩子用語言表達(dá)自己的感受：

　　假如下次他放棄了哭鬧，而改用講的方式表達(dá)自己的意見，父母可立刻答應(yīng)他的要求，使他認(rèn)識好話好說比哭鬧更有效。這類孩子感性多、理性少，所以，培養(yǎng)孩子的理性是重點。父母要耐心地與他交談，使他明白情緒失控對自己和他人的影響。

　　這時若加以“控制”反而不一定對孩子有什么好處，只要孩子的脾氣不是太過火，對別人不造成損害，可以隨便由他，這樣，孩子就會發(fā)現(xiàn)，發(fā)脾氣并沒有什么好玩之處，其脾氣可能就會越來越小，最后也許就很少發(fā)脾氣了。

　　讓孩子學(xué)習(xí)控制情緒，首先應(yīng)盡量做到使孩子在合理范圍內(nèi)有充分表達(dá)情緒的權(quán)利，因為孩于能夠充分地、合理地表達(dá)自己的情緒，正是孩子心理發(fā)育基本健康的標(biāo)志。但畢竟是孩子，他的情緒表達(dá)方式難免會有偏頗，有時會發(fā)生對己和他人都不利的情緒過激現(xiàn)象，例如孩子因發(fā)脾氣與別的孩子爭吵打架，可能傷著自己和對方，沖著長輩和老師發(fā)脾氣則是不禮貌行為，或者脾氣上來碰頭捶胸、摔砸物品等都是不合情合理的。遇到這些情況時，父母不應(yīng)視而不見，而要采取一致意見進(jìn)行嚴(yán)厲制止，讓孩子知道發(fā)泄情緒也應(yīng)有一定的界限，自己發(fā)泄情緒不應(yīng)損害別人的利益和損害物品。孩子長大一些時，則盡量鼓勵孩子用語言表達(dá)自己的情緒，告訴他遇到問題時要講道理，說原由，而不要動不動就亂鬧、發(fā)脾氣。

　　生活中經(jīng)常會發(fā)生一些不快事件，這些事件會影響人們的情緒，尤其是遭受挫折時，人們會沮喪、抑郁，兒童也不例外。例如孩子在學(xué)校沒有考好，沒有評上三好學(xué)生等，這時比較要強(qiáng)的孩子就會出現(xiàn)明顯的挫折感，他們顯得不高興，怕同學(xué)老師看不起，也可能怕受到家長責(zé)怪，表現(xiàn)得話少、緊張、沉默，如果孩子能夠在較短時間內(nèi)自我調(diào)節(jié)過來，那么家長也就不必?fù)?dān)心。如果孩子經(jīng)過一段時間還是情緒不好，父母就應(yīng)該干預(yù)。比如孩子因為考試成績差了一些而不高興，父母就可以根據(jù)具體情況幫孩子分析原因�？疾缓檬遣皇且驗榭荚嚂r粗心大意？是不是對某一道題理解錯誤？還是孩子學(xué)習(xí)不夠用功？找到原因后不應(yīng)該過分批評孩子，而應(yīng)鼓勵孩子在以后多加把勁，平時把功課學(xué)好，考試時注意細(xì)心檢查，以后就能考好。并告訴孩子一次考試成績差一些并不能說明太多問題，也不能代表你就是一個笨孩子，老師也不會看不起你。必要時可幫助孩子把期望值放得低一些，不要總是和第一名、第二名相比，經(jīng)過諸如此類的疏導(dǎo)和分析，孩子可能就會變得心平氣和了。

　　有時孩子也可能因為在某一方面做得很出色而受到某種獎勵，這時孩子可能出現(xiàn)很高興的情況，這也是正常的，可以讓孩子盡情地高興一陣，并對孩子取得的成績給予表揚(yáng)。但同時也要告訴孩子不能因為這一點成績驕傲自滿，做人需要謙虛，謙虛才能取得更大的成績，也才能與人更好地相處。另外，要使孩子養(yǎng)成良好的情緒表達(dá)習(xí)慣，父母首先應(yīng)對自己的情緒表達(dá)方式進(jìn)行反省，因為父母的榜樣作用會在很大程度上影響孩子。

　　父母對孩子比較粗暴，動不動就訓(xùn)斥孩子，孩子對各種事情沒有任何解釋和發(fā)言權(quán)，這樣會使孩子減少或缺乏學(xué)習(xí)用語言正確表達(dá)情感的機(jī)會，也就有可能最終學(xué)會粗暴待人等不良習(xí)慣，這會對孩子的未來造成消極影響，不利于孩子以后的生活和事業(yè)。

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