巧用學(xué)生心理進(jìn)行中長跑教學(xué)

　　中長跑是一項對學(xué)生身體鍛煉價值較高的運動項目，但在教學(xué)中學(xué)生總會出現(xiàn)“不愿跑”、“不敢跑”、“不愛跑”心理問題。所以在中長跑教學(xué)中要分析學(xué)生心理，巧用學(xué)生心理，不但能提高身體素質(zhì)，而且還能培養(yǎng)頑強拼搏、堅忍不拔的優(yōu)良品質(zhì)。

　　“分析”法。根據(jù)學(xué)生自身素質(zhì)情況進(jìn)行“優(yōu)勢”因素分析，使學(xué)生正確認(rèn)識自己的能力，排除對中長跑運動的恐懼心理，同時向?qū)W生分析技術(shù)動作特點、鍛煉身體的價值等，鼓勵學(xué)生克服困難，消除“不愿跑”心理，激發(fā)學(xué)生的勇敢精神，讓學(xué)生盡快進(jìn)入角色。如學(xué)生身材較高，腿部力量又較好，通過教師的分析，讓學(xué)生明白只要掌握了中長跑運動的正確技術(shù)，發(fā)揮出自己的運動速度能力，就一定能夠順利、快速掌握中長跑運動技術(shù)能力，從而讓他建立信心，努力展示自己中長跑運動的能力。

　　“激勵”法。在初步掌握中長跑技術(shù)后，應(yīng)“激勵”同學(xué)們之間進(jìn)行友好的良性競爭，通過互相幫助、互相鼓勵來達(dá)到共同進(jìn)步的目的，消除“不愛跑”心理。還可以根據(jù)學(xué)生的身體條件和實際運動水平，開展一些“速度游戲”來激勵學(xué)生，如“領(lǐng)跑”、“跟跑”的形式變換來激勵學(xué)生進(jìn)行追趕練習(xí)。也可以采用分層教學(xué)，通過層次之間的不斷調(diào)整，來激勵學(xué)生向更高層次努力，不斷提高耐力素質(zhì)。

　　“反饋”法。反饋具有提示和心理暗示的作用，在中長跑教學(xué)中運用此法，能夠穩(wěn)定學(xué)生情緒，集中注意力，堅定意志提高自信心，還有利于糾正錯誤，改進(jìn)動作。一般多采用“注意”“提示”、“強調(diào)”等第二信號，如“加深呼吸”、“吐氣”、“擺臂”等等。同時，對技術(shù)動作較好的學(xué)生可 用“對”、“堅持向前跑”等技術(shù)提示，將動作信息及時反饋給學(xué)生，從而使學(xué)生激起進(jìn)一步學(xué)好動作技術(shù)的信心和克服困難的決心。

　　“比賽”法。在中長跑教學(xué)中可以利用學(xué)生好勝心強的.特點，通過“比賽”克服部分學(xué)生消極的學(xué)習(xí)心理，調(diào)動學(xué)生的積極性。如進(jìn)行發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)的接力比賽，讓小組內(nèi)不同體質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行不同距離的跑動，來調(diào)動學(xué)生中長跑的積極性，學(xué)生就會在比賽中忘卻疲勞，全力爭勝。

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