《The Whole-brain Child》全腦的孩子

時(shí)間：2023-02-22 19:09:12 心理學(xué)書籍我要投稿

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　　《The Whole-brain Child》講述了一些育兒的知識(shí)。下面《The Whole-brain Child》全腦的孩子是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。

《The Whole-brain Child》全腦的孩子

　　本書結(jié)合了最新的腦科學(xué)與育兒知識(shí)。作者分別從左右腦的整合，大腦上下層的整合，潛在記憶和外顯記憶的整合，寫到引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我的整合以及“我們”的整合。這本書就是告訴大家如何培養(yǎng)大腦整合的孩子，書里分別在四個(gè)大板塊里提出12個(gè)培養(yǎng)全腦孩子的方法。

　　引導(dǎo)孩子進(jìn)行左右腦整合

　　人的大腦粉左右半球，左腦喜歡邏輯，順序，規(guī)則，理性，文字。右腦喜歡情感，抽象，記憶，直覺，藝術(shù)。孩子們大腦發(fā)育遠(yuǎn)不及大人成熟(事實(shí)上大腦到25歲才算發(fā)育成熟)，因此他們很難把左腦和右腦聯(lián)系起來(lái)。因此經(jīng)常“失控”。我們要做的就是幫孩子把左右腦連接起來(lái)，在他們被右腦里的情緒淹沒的時(shí)候，喚醒他左腦里的理性，讓他們更好的控制情緒。

　　方法一：聯(lián)接然后轉(zhuǎn)移左腦，度過情緒的激流 (connect and redirect: surfing emotional waves)

　　孩子們有時(shí)候會(huì)突然因?yàn)橐恍┬∈掳l(fā)脾氣，生氣，哭泣等等，在大人看來(lái)完全沒有邏輯，甚至覺得可笑和無(wú)奈。這時(shí)孩子都是在用自己情緒化的右腦，如果大人用自己理智的左腦進(jìn)行溝通，肯定是行不通的。最好的方法是，右腦-右腦。孩子在發(fā)脾氣沮喪的時(shí)候，大人要用同樣的感性的充滿情感的方式跟孩子聯(lián)接。抱抱孩子，摸摸孩子的后背等等，讓孩子感覺到你的愛和在乎。然后承認(rèn)孩子的感覺。待孩子平息后，把左腦帶動(dòng)起來(lái)，平和的把道理和邏輯講給孩子(但一定不要冗長(zhǎng))。如果孩子有很破壞性的行為(不尊重別人，破壞東西)，先制止行為，把孩子帶離事發(fā)地，在進(jìn)行聯(lián)接-轉(zhuǎn)移左腦。

　　方法二：說(shuō)出來(lái)解決它，用講故事來(lái)平息情緒(name it to tame it: telling stories to calm big emotions)

　　當(dāng)孩子們有一些痛苦的，失望的，可怕的經(jīng)歷時(shí)，他們可能很難承受。這時(shí)候父母可以通過讓孩子敘述這個(gè)經(jīng)歷來(lái)把左腦的理性帶進(jìn)來(lái)。因?yàn)槲淖謱儆谧竽X，這就是為什么很多創(chuàng)傷心理康復(fù)都用文字記錄和語(yǔ)言復(fù)述當(dāng)做治療方式的原因。如果孩子不想講，家長(zhǎng)可以有技巧的發(fā)起話題，大致敘述事件，然后讓孩子補(bǔ)充細(xì)節(jié)，可以問孩子“是這樣嗎?”“還有什么?”。還可以鼓勵(lì)孩子寫日記，畫畫等等。

　　引導(dǎo)孩子進(jìn)行大腦上下層的整合

　　想象大腦是個(gè)兩層的房子。下層掌管人的最本能的活動(dòng)，也可以說(shuō)成高級(jí)動(dòng)物都有的功能，如：呼吸，眨眼，生氣，害怕等等。上層是用來(lái)方屬于人類的更寶貴的東西，如思考，計(jì)劃，想象，做決定，控制情緒，同理心，道德感等等。

　　明白了這點(diǎn)，就可以分析出，孩子們的壞脾氣分為腦上層和腦下層。當(dāng)孩子故意發(fā)脾氣，有意識(shí)的用發(fā)脾氣來(lái)脅迫你得到他想要的，當(dāng)他得到滿足時(shí)無(wú)論剛才發(fā)多大的火都可以立馬停止的時(shí)候，就是腦上層壞脾氣。在大一些的孩子上更常見。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)這類行為的時(shí)候，記住“永遠(yuǎn)不要和恐怖分子談判”。這種腦上層壞脾氣行為出現(xiàn)時(shí)一定要給出明確的界限，明確的告訴孩子什么是合適的行為什么是不合適的行為。

　　下層腦壞脾氣行為完全不同。孩子完全沒辦法用自己的腦上層思考。這時(shí)就需要家長(zhǎng)用方法一，聯(lián)接并轉(zhuǎn)移左腦。

　　方法三：調(diào)動(dòng)，但不要激怒，調(diào)動(dòng)上層腦。

　　問一問自己平時(shí)跟孩子互動(dòng)的時(shí)候你是在調(diào)動(dòng)孩子的上層腦還是在觸發(fā)她的下層腦?

　　當(dāng)孩子有不適當(dāng)行文或言論的苗頭時(shí)，問問自己，我想調(diào)動(dòng)孩子大腦的哪一部分?

　　舉例書中的場(chǎng)景

　　女兒：媽媽我恨你!

　　媽媽：不許這樣講話!別再讓我聽到你說(shuō)這種話!

　　女兒：媽媽我恨你!

　　媽媽：哇，你真的很生氣啊。

　　女兒：是的!我恨你!

　　媽媽：是因?yàn)槲覜]給你買那條項(xiàng)鏈嗎?

　　女兒：對(duì)!你太壞了!

　　媽媽：那條項(xiàng)鏈?zhǔn)欠琴u品。你可以不開心，但我們也可以想想其他辦法來(lái)解決這個(gè)問題。

　　女兒：我們?cè)趺唇鉀Q?

　　很明顯，場(chǎng)景A和B里的媽媽在女兒說(shuō)第一句話時(shí)感受一樣但反應(yīng)不同。接下來(lái)發(fā)生的事情也必然不同。B里的媽媽可以在女兒平靜后告訴她以后在自己生氣的時(shí)候該怎么使用自己語(yǔ)言。

　　方法四：用則進(jìn)廢則退，鍛煉上層腦。

　　上層腦就像肌肉一樣，越用越強(qiáng)壯，越用表現(xiàn)越佳。

　　書中有幾個(gè)小方法幫助孩子鍛煉自己的上層腦。

　　1. 給孩子機(jī)會(huì)讓她自己做決定。

　　2. 教給孩子怎樣控制自己的情緒(深呼吸，數(shù)數(shù)，甚至打枕頭)。

　　3. 幫孩子了解自己。問孩子你為什么做那個(gè)決定?什么讓你有那種感覺?等等。

　　4. 培養(yǎng)孩子同理心。多引導(dǎo)鼓勵(lì)孩子考慮別人的感受。

　　5. 培養(yǎng)孩子的道德感。舉例問孩子這樣對(duì)嗎等等。

　　方法五：動(dòng)一動(dòng)煩惱無(wú)，通過讓孩子身體動(dòng)起來(lái)避免情緒失控。

　　研究證明當(dāng)我們改變自己的身體狀態(tài)時(shí)我們可以調(diào)整情緒。孩子們同樣如此，當(dāng)孩子馬上要是去上層腦控制時(shí)，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)或帶領(lǐng)孩子動(dòng)起來(lái)。

　　引導(dǎo)孩子進(jìn)行潛在記憶和外顯記憶的整合

　　當(dāng)孩子因?yàn)橐患掠谐鯇こ５姆磻?yīng)時(shí)，家長(zhǎng)要想一想，是不是有某些潛在記憶因?yàn)榻o孩子造成了一種行為模式?例如孩子因?yàn)橹坝么碉L(fēng)機(jī)被電到了再也不敢用其他電器?

　　整合潛在記憶不是育兒的萬(wàn)能方法，但它確實(shí)是個(gè)處理不好經(jīng)歷的有力工具。

　　方法六：使用大腦的遙控器，重播記憶。

　　最有效整合潛在記憶的方法就是講故事。孩子不愿意講家長(zhǎng)可以做敘述者。有技巧的用遙控器的方法引導(dǎo)孩子。

　　舉例，女兒跟朋友去森林公園玩，但摔到了坑里去了醫(yī)院，從此再不想去森林公園。

　　爸爸：你可以想象你現(xiàn)在手里有個(gè)遙控器。我講這個(gè)經(jīng)歷，講到你不想回憶的地方你就摁“停”。

　　女兒：好的。

　　爸爸：去年夏天你和emily去森林公園玩，你們一路都很開心，走的下坡路的時(shí)候，你們說(shuō)話沒有看路….

　　女兒：停，快進(jìn)

　　爸爸：好，之后救護(hù)車來(lái)了…

　　女兒：停，快進(jìn)

　　爸爸：你們到了醫(yī)院…

　　女兒：停，快進(jìn)

　　爸爸：我和媽媽趕到醫(yī)院，你的腿也包扎好了，我們?nèi)コ粤四阕類鄢缘膒izza.

　　女兒：對(duì)，我們晚上過得很愉快。

　　爸爸：好，現(xiàn)在我們?cè)倩厝タ纯茨愫巴５牡胤�。記住，結(jié)局是爸爸媽媽帶你去吃pizza。我們度過了一個(gè)愉快的夜晚。

　　女兒：我們邊走邊聊沒看路等等等等。。。

　　方法七：記住該記住的，讓共同回憶變成家庭常規(guī)。

　　日常在跟孩子互動(dòng)時(shí)，鼓勵(lì)孩子談?wù)撟约旱慕?jīng)歷，尤其是那些珍貴的事情。說(shuō)得越多，回憶越清晰，這件事對(duì)孩子的影響越大。

　　引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我的整合以及“我們”的整合

　　想象我們每個(gè)人都是個(gè)輪子。正中間那個(gè)軸是我們的內(nèi)心本我。軸放射出去的是我們?cè)谝獾淖⒁獾降臇|西，我們的想法和感受，我們的夢(mèng)想和需求，我們的記憶，我們對(duì)外界的看法，我們身體的感受等等。我們想讓孩子明白，是我們自己給這些分支力量，任何一個(gè)感受都不能代表他的整體。他不必局限于一個(gè)分支，他還可以關(guān)注其他很多分支。也就是說(shuō)，要讓孩子區(qū)分“感受(feel)” 和“自身(am)”的區(qū)別。例如孩子會(huì)擴(kuò)大自己的情緒，他們很容易把當(dāng)下的痛苦定義成自己人生的整個(gè)基調(diào)。這時(shí)就需要父母來(lái)幫他進(jìn)行自我的整合。

　　方法八：撥散情緒的烏云，告訴孩子情緒會(huì)來(lái)也會(huì)走。

　　如第一個(gè)方法所說(shuō)，首先一定要肯定感知孩子的情緒。但同時(shí)要讓孩子明白情緒是暫時(shí)的，會(huì)變得。它們是一種狀態(tài)，不是一個(gè)人的特性。

　　方法九：引導(dǎo)轉(zhuǎn)移，幫孩子把注意力轉(zhuǎn)移到他們的內(nèi)在�！緎ift】

　　給孩子解釋車輪的例子。最好的辦法就是通過【sift】：sensations(身體感覺), images(圖像), feelings(心理感受), thoughts(想法)。在日常互動(dòng)時(shí)鼓勵(lì)引導(dǎo)鍛煉孩子認(rèn)識(shí)，感受自己的這些反應(yīng)。

　　方法十：鍛煉心靈之眼，讓孩子回到軸中心。

　　幫助孩子理解和鍛煉她控制自己的注意力。讓她明白只要她愿意，在任何情況下她都能在自身找到其他可以緩解情緒的地方。例如孩子緊張的時(shí)候，可以幫助孩子回憶過去在媽媽懷里靜謐躺著的情景和感受，讓孩子漸漸放松。等等。

　　引導(dǎo)孩子進(jìn)行“我們”的整合

　　孩子在跟自己生命最重要的人相處時(shí)學(xué)會(huì)了如何跟其他人相處，明白自己會(huì)被如何對(duì)待，明白了一段情感關(guān)系中人們是怎么互動(dòng)的，這種互動(dòng)會(huì)給自己什么感受，是否被關(guān)愛，是否有善，是否有安全感。家長(zhǎng)要做的就是讓孩子感受到關(guān)愛，善意和安全感。讓孩子對(duì)外界有接納感而不是防衛(wèi)感。

　　方法十一：增加家庭生活的趣味，找機(jī)會(huì)感受彼此在一起的快樂(increase the family fun factor, making apoint to enjoy each other)

　　研究表明，預(yù)計(jì)兄弟姐妹成年關(guān)系如何的最好的指標(biāo)就是他們?cè)趦簳r(shí)一起經(jīng)歷的快樂時(shí)光有多少。這沒有衡量標(biāo)準(zhǔn)，但快樂時(shí)光一定超過爭(zhēng)執(zhí)鬧別扭的時(shí)間。多與家庭成員一起創(chuàng)造快樂時(shí)光，與孩子玩耍，家庭成員間的紐帶會(huì)越來(lái)越緊密。

　　方法十二：通過矛盾鏈接感情，教會(huì)孩子內(nèi)心懷著“我們”的概念進(jìn)行爭(zhēng)論 (Connection through conflict, teach kidsto argue with a “we” in mind)

　　控制自己的情緒很難，甚至對(duì)于大人也是這樣。下邊幾個(gè)小技巧有助于鍛煉孩子控制情緒的能力，讓她能在以后更好的調(diào)整自己。

　　站在別人的角度看問題，幫孩子認(rèn)識(shí)到還有每件事都有不同的方面。

　　可以通過問孩子別人的感受，別人為什么那樣做等問題來(lái)鼓勵(lì)孩子更有同理心。

　　洞察到?jīng)]說(shuō)出來(lái)的，教孩子察言觀色，學(xué)會(huì)體貼他人。

　　修復(fù)，教給孩子如何在修復(fù)矛盾。

　　有時(shí)候道歉只是第一步，孩子們需要認(rèn)識(shí)到他們需要采取措施彌補(bǔ)自己的過失。要做到這一點(diǎn)，孩子們首先要意識(shí)到他們的行為給別人帶來(lái)的感受。然后家長(zhǎng)可以問“如果你是她，別人做些什么會(huì)讓你好受些呢?”

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