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《趕走你的抑郁》

時間:2020-11-14 14:03:37 心理學(xué)書籍 我要投稿

《趕走你的抑郁》

  《趕走你的抑郁》通過眾多患者的事跡,教會我們應(yīng)該如何遠(yuǎn)離抑郁癥的困擾,下面《趕走你的抑郁》是小編為大家?guī)淼,希望對大家有所幫助?/p>

  

  《趕走你的抑郁》

  作 者:(美國)斯蒂芬·伊拉迪(Stephen Ilardi) 譯者:鄢科

  出版社:中國人民大學(xué)出版社2010-3 湛廬文化

  ISBN:9787300117362

  定 價:36.00元

  簡介

  生活在新世紀(jì),身體屬于石器時期。

  現(xiàn)代人每天都會工作很長的時間,他們甚至不得不在飛機上吃飯,并且他們的生活越來越缺乏活動,越來越顯得與外界隔離。隨著這種生活方式的形成,抑郁癥的發(fā) 病率開始急劇攀升:在美國,大約每四個美國人當(dāng)中就有一人會患上抑郁癥。我們究竟是什么地方出了問題?斯蒂芬•伊拉迪博士對我們目前所處的艱難境況做出了 明確的分析,并提醒我們:我們的身體絕對跟不上21世紀(jì)那種缺乏睡眠、營養(yǎng)不良、快節(jié)奏的生活方式。

  跟著土著民學(xué)習(xí)趕走抑郁的`良方。

  作者簡介

  斯蒂芬·伊拉迪,美國堪薩斯大學(xué)最具親和力的心理學(xué)博士,積極致力于抑郁癥的臨床治療! 哪咸窖笪鞑啃u卡魯利土著居民那里發(fā)現(xiàn)了快樂的秘密,找出了現(xiàn)代人抑郁的原因! ∈紕(chuàng)“生活方式改變療法”,通俗易懂,簡單易行,好評不斷。

  部分目錄

  第一部分 抑郁流感大爆發(fā)

  第1章 為什么原始人不抑郁

  第2章 今天,你抑郁了嗎

  第3章 吃藥有用還是有害

  第二部分 生活方式改變六步法

  第4章 野味——與海鮮、堅果、蘑菇深情相擁

  第5章 積極——別胡思亂想,去做吧

  第6章 鍛煉——像泰山一樣奔跑

  第7章 日曬——遠(yuǎn)離莎士比亞悲劇情結(jié)

  第8章 社交——孤獨是可恥的

  第9章 睡眠——睡不夠,毋寧死

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