《風(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片》介紹

時(shí)間：2020-08-27 13:57:12 心理學(xué)書籍我要投稿

　　《風(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片》能讓我們隨時(shí)記錄下情緒變化�！讹L(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片》介紹是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。

　　風(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片

　　作者：(英)安德麗亞哈恩

　　出版：九州出版社 2015-11

　　平裝：32開176頁(yè)

　　ISBN：9787510837661

　　定價(jià)：42.00

　　內(nèi)容推薦

　　一種情緒之所以困擾你，是因?yàn)槟銢](méi)能真正認(rèn)清它。

　　提升情商的第一步，就是學(xué)會(huì)辨識(shí)并表達(dá)自己的情緒!

　　每個(gè)人都有成百上千種情緒，它們交織在一起，相互轉(zhuǎn)換，憤怒中也許包含愧疚，快樂(lè)中竟然夾雜恐懼，你很難認(rèn)清它們的本來(lái)面目。而一個(gè)人心理健康的.重要標(biāo)志，恰恰就是能從情緒的亂流中分辨出每種情緒是什么，因何產(chǎn)生，懂得如何將它們表達(dá)出來(lái)。

　　這套情緒整理卡片是英國(guó)心理治療師安德麗亞·哈恩基于認(rèn)知行為療法、正念訓(xùn)練和積極心理學(xué)開發(fā)的一套情緒自助小工具，可以幫你理清錯(cuò)綜復(fù)雜的情緒亂流，構(gòu)建積極心態(tài)，提升幸福感。

　　整套卡片共42張，對(duì)應(yīng)42種常見(jiàn)情緒。每張卡片包含：

　　對(duì)某種情緒的精準(zhǔn)定位，解讀人在這種情緒下最典型的反應(yīng);

　　“問(wèn)問(wèn)自己”：用3個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，幫你理清錯(cuò)綜復(fù)雜的情緒亂流;

　　“自我宣言”：用強(qiáng)有力的正面描述，幫你構(gòu)建積極心態(tài)，實(shí)現(xiàn)自我療愈，提升幸福感。

　　情緒手帳可供你隨時(shí)涂涂畫畫、記錄情緒的變化。

　　此外，卡片的顏色與脈輪顏色相呼應(yīng)，這樣感受情緒的身體區(qū)域就與能量中心建立起了聯(lián)系。

　　作者簡(jiǎn)介

　　安德麗亞·哈恩

　　心理治療師，催眠治療師，正念和認(rèn)知行為療法專家。她在英國(guó)定期舉辦研討會(huì)，并在倫敦東區(qū)成功地經(jīng)營(yíng)著一家診所，其治療理論融合了東方哲學(xué)與西方科學(xué)。她在過(guò)去14年中幫助許多人尋找到了生活中的真理、明晰、平衡、認(rèn)可、意義、寬恕、平靜、愛(ài)情和幸福。

　　部分目錄

　　關(guān)于情緒整理卡片

　　心情是什么?

　　情緒是什么?

　　了解心情和情緒

　　情緒整理卡片能幫你做什么?

　　如何使用情緒整理卡片

　　自助使用說(shuō)明

【《風(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片》介紹】相關(guān)文章：

表達(dá)負(fù)面情緒的英語(yǔ)介紹08-18

迪斯科開始風(fēng)靡世界10-01

風(fēng)靡全國(guó)的早點(diǎn)小吃做法10-08