致謝
前言
第一章 記憶
1 記著攜帶十件物品
2 運(yùn)用數(shù)字字形系統(tǒng)
3 做大量的行程設(shè)想
4 角落縫隙記憶法
5 使用“記憶主導(dǎo)體系”
6 運(yùn)用“多米尼克體系”
7 學(xué)習(xí)“多米尼克旅店體系”
8 駕馭你的記憶
9 卡羅爾對(duì)句記憶法
10 曲調(diào)音韻記憶法
11 使用信息組塊
12 克服舌尖效應(yīng)
第二章 信息加工
13 捕獲靈感
14 速記
15 解讀你的腦語(yǔ)言
16 集成思維圖
17 構(gòu)建Exoself
18 Cruft的預(yù)備刪除
第三章 創(chuàng)造性
19 引發(fā)你大腦的隨機(jī)數(shù)發(fā)生器
20 強(qiáng)制關(guān)聯(lián)
21 深思熟慮的Po
22 想法的Scamper
23 使用創(chuàng)造力紙牌
24 自我約束
25 類(lèi)比思維
26 享受美妙的、清潔的擬子性愛(ài)
27 播放腦音樂(lè)
28 用Onar探測(cè)大腦
29 夢(mèng)的日志
30 在腦海中保留問(wèn)題
31 模仿偶像
32 以退為進(jìn)
33 花更多時(shí)間思考
34 用文字譜拓展思維空間
第四章 數(shù)學(xué)
35 取締計(jì)算器
36 和數(shù)字成為朋友
37 整除檢驗(yàn)
38 心算校驗(yàn)和
39 雙手變算盤(pán)
40 用手指數(shù)到一百萬(wàn)
41 估計(jì)數(shù)量級(jí)
42 估計(jì)平方根
43 計(jì)算日期是星期幾
第五章 決策
44 預(yù)見(jiàn)重大問(wèn)題
45 預(yù)測(cè)壽命
46 找出優(yōu)勢(shì)策略
47 剔除劣策略
48 不要過(guò)分考慮
49 投骰子
第六章 溝通
50 把你的詞放入攪拌機(jī)
51 使用人工語(yǔ)言
52 用E-Prime交流
53 像一個(gè)效率專(zhuān)家一樣學(xué)莫爾斯電碼
54 掌控怯場(chǎng)
55 提出愚蠢的問(wèn)題
56 停止存儲(chǔ)緩沖器的超限運(yùn)行
第七章 洞察力
57 了解情緒的ABC模型
58 避免認(rèn)知歪曲
59 使用四重呼吸法
60 冥想
61 自我催眠
62 自我對(duì)話(huà)
63 自我面試
64 培養(yǎng)單純的心靈
65 應(yīng)用心靈動(dòng)力
第八章 心理健康
66 預(yù)熱大腦
67 玩棋盤(pán)游戲
68 通過(guò)電子游戲提高視覺(jué)注意力
69 重視日常習(xí)慣：睡眠，營(yíng)養(yǎng)和鍛煉
70 睡好覺(jué)
7l 與午餐后低落期周旋
72 讓大腦發(fā)揮更高性能
73 客觀看待增強(qiáng)認(rèn)知功能的藥物
74 喚起注意力
75 裝配腦力工具箱
名詞術(shù)語(yǔ)表