意志力

導(dǎo)言：
　　工作低效?情感糾葛?減肥總是反彈?控制不住亂花錢?沉溺于社交媒體和在線娛樂?天天熬夜時(shí)間也不夠用?這一切都與意志力相關(guān)!

　　決定一個(gè)人能否成功的后天因素中，意志力排在第一位。

　　長期以來，意志力似乎是超凡人物才具有的美德。

　　但世界頂尖的心理學(xué)家告訴我們：意志力既不是魔法，也不是空洞的勵志口號，而是讓人生更美好的`科學(xué)。

　　《意志力》的兩位作者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，一位負(fù)責(zé)從心理學(xué)的角度探索意志力運(yùn)用的規(guī)律，一位負(fù)責(zé)將書寫得好懂、好玩兒。意志力不再說不清、道不明，人人都可以修煉意志力。

　　《意志力》一書認(rèn)為，意志力像肌肉一樣，經(jīng)常鍛煉就會增強(qiáng)，過度使用就會疲勞，這是為何人們會在一些時(shí)候難以抵擋誘惑的原因。書中還介紹了一系列增強(qiáng)意志力的辦法，解釋了如何設(shè)置切合實(shí)際的目標(biāo)(列任務(wù)清單真是門學(xué)問)，如何監(jiān)控進(jìn)展(這樣你就可以經(jīng)常獎勵你自己)，如何在動搖之際堅(jiān)定信念。

　　當(dāng)今世界，誘惑無處不在，人類的意志力時(shí)時(shí)刻刻在接受考驗(yàn)�！兑庵玖Α分赋�，一旦養(yǎng)成了正確的習(xí)慣，找到了適合的方法，自控就會更容易一些，人們就只需要較少的心智能量來回避誘惑。

　　羅伊•鮑邁斯特 佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，發(fā)表450多篇科學(xué)論文，一直是世界上論文引用率最高的心理學(xué)家之一。

　　約翰•蒂爾尼 《紐約時(shí)報(bào)》科學(xué)專欄作家，作品曾經(jīng)獲得美國科學(xué)促進(jìn)會和美國物理聯(lián)合會頒發(fā)的獎?wù)隆?/p>

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