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別太苛求

時間:2020-11-11 08:44:28 心理學(xué)書籍 我要投稿

別太苛求

內(nèi)容簡介

《別太苛求》是一本實用性很強的心理學(xué)著作,專門研究一種司空見慣但又不被重視的心理現(xiàn)象--完美主義!秳e太苛求》以認知一行為療法為基礎(chǔ),討論了如何正確認識并妥善處理完美主義這種典型的現(xiàn)代病的方法。既肯定完美主義固有的益處,更強調(diào)指出完美主義會對人造成的嚴重傷害;既從理論上分析完美主義的構(gòu)成和作用模式,又為讀者提出一系列進行自我評估的.測試,同時還有循序漸進的治療練習(xí)。《別太苛求》通過十個章節(jié)對完美主義作了系統(tǒng)的理論闡明,其中包括的配套練習(xí)則組成一套完整的自我療法指南。

作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美國得克薩斯大學(xué)達拉斯醫(yī)學(xué)中心的教授,她既在大學(xué)講課,又作為心理學(xué)家在診所為病人進行治療,同時還進行研究和寫作。

目錄

致謝

你是一個完美主義者嗎?
完美主義的兩面性
作為完美主義基礎(chǔ)的圖式
向你的信念挑戰(zhàn)
無意識的想法和思維錯誤
失敗過分簡單化
調(diào)整你的期望
完美主義和與別人相處
和完美主義者共同生活
作出能持久的改變

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