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如何溫柔的說出拒絕
面對讓你為難的事情，你是不是很難說出拒絕的話?那么我們應(yīng)該如何溫柔的說出拒絕呢?下面是小編為大家?guī)淼娜绾螠厝岬恼f出拒絕，希望對大家有所幫助。
專注在重視對方，而非自己
當(dāng)我們對別人說“不”時，我們會有些罪惡感，然后我們會想盡辦法為自己的行為進(jìn)行自我辯解，而非安撫那些被我們拒絕的人。
所以，我們不要只是想盡辦法去合理化自己的拒絕，在看清自己的決定后，想辦法重視與安撫對方比較重要。
專注在彼此共享的關(guān)系，而非擴(kuò)大那些彼此的不同
在關(guān)系之中，“我們”是很重要的，如果我們不強(qiáng)調(diào)彼此的關(guān)系，那彼此就是兩個分離的人，各做各的。
拒絕有時候會把我們轉(zhuǎn)變成兩個分離的人，要記住，我們對別人的拒絕會傳遞這種轉(zhuǎn)換，因此，要理解對方被拒絕后所給你的回饋，然后想辦法回應(yīng)與解決這樣的回饋，讓彼此還是停留在共享的關(guān)系之中。
不要用高人一等的態(tài)度，跟對方說這就是世界運(yùn)作的方式
有些時候，有些人的拒絕是很冷酷的，他們甚至?xí)䝼鬟f一種態(tài)度——“你別想了，這就是世界運(yùn)作的方式”。在許多親密關(guān)系的拒絕上，也常常如此，有人可能會跟另外一半說：“這就是愛，愛就是如此”。這種高人一等的解釋方式，只是我們說“不”的人自己想聽的，而非是對方想聽的。那些自視甚高的態(tài)度都不是很理想，我們應(yīng)該移除。
不要什么都不說
你或許想不明白自己拒絕別人的所有理由，但你必須決定說出一個，或是想一個幽默的理由去傳遞拒絕。記住，當(dāng)你說“不”的時候，別人多是仔細(xì)地在聽，你所說的都會對他產(chǎn)生影響，所以說也需要小心地說。別傳遞那種似是而非的理由，別只想用敷衍的態(tài)度就去傳遞自己的“不”。
承認(rèn)自己的主體性
當(dāng)你最終要拒絕別人時，你或許會用一種比較堅(jiān)定的態(tài)度去傳遞自己的決定，你也會覺得自己是對的。但有時候我們必須提醒自己，任何決定就算對自己是對的，也不代表對對方是，決定造成的影響是雙方的，而我們有自己主觀的需求與想法，所以試著告訴對方這是從自己的角度來判斷。
盡量給予誠實(shí)的回應(yīng)
當(dāng)對方專注地聽著你的拒絕時，這就是你可以從對方身上學(xué)習(xí)到最后回饋的機(jī)會，你可以了解看看對方主觀上對這件事的印象為何。他們不一定要聽你說，但卻渴望聽聽你的說辭。有時候誠懇地說出自己的想法也是很重要的。
用有效率的方式了結(jié)
沒有人喜歡被拒絕，有些人甚至?xí)虼送涎樱氡M辦法不讓話題結(jié)束。有時候你需要傳遞一些正向的訊息讓對方安心，然后讓對方接受拒絕。當(dāng)拒絕轉(zhuǎn)換成爭論時，事情就會沒完沒了了，所以有效率的結(jié)束，才是對對方的仁慈。
別在腦子里一直想
在拒絕別人時，有些人腦海里會一直想，無法跳脫，無法讓自己保持客觀的判斷。但拒絕是常態(tài)，無關(guān)好壞，只有不夠仁慈的拒絕才會扭曲我們自己。而我們也不會永遠(yuǎn)拒絕別人，對方也不會永遠(yuǎn)被人拒絕。
即便你覺得沒有達(dá)到目的，也要傳遞自己的良善與仁慈
我們時常聽到一種提醒，要我們永遠(yuǎn)保持良善仁慈。有時候良善是一種主觀的感覺，你可能覺得你做到了，但對方不覺得。每一次的拒絕都會傳遞一些訊息，你只需要做到最好的，努力讓自己保持良善，仁慈，友善，但也不需要假設(shè)自己一定做得很好。
有時候需要聽聽看對方的回復(fù)，拒絕總是會帶來一些傷害，不論你有多仁慈，這是我們必須要放在心上的。
拓展：職場中如何拒絕別人職場拒絕禮儀
NO.1移花接木
所謂移花接木法就是當(dāng)對方提出甲件事情的時候，你不需要正面回應(yīng)他，而是用乙件事進(jìn)行拒絕，如別人問你借錢，你可以說：我也想幫你，但你知道我的錢都投入股票里，現(xiàn)在的股票行情你大概也知道，現(xiàn)在拿出來也行，但會虧大了!別人也不好意思再問你了。
NO.2自言自語
當(dāng)你不好意思拒絕某事的時候，你可以找好時機(jī)在要求人的面前不經(jīng)意說出來的你為難。
NO.3一會再回復(fù)你
有時候你不得不先看看自己的日程才敢承諾于他人。但請記住。如果你心里根本不樂意幫忙，這個方法并不太適用。這樣會浪費(fèi)求助者的時間，有這個時間或許可以讓他找到另一個樂意幫忙的人了。
NO.4不好意思，現(xiàn)在我真沒時間
如果你太忙沒有時間幫助對方，可以直接告訴對方這個時間段已經(jīng)有別的安排。另外建議進(jìn)行解釋，讓對方知道具體緣由，通常對方會給予理解。
NO.5我認(rèn)為我不是幫你解決難題的最佳人選，你推薦
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己根本不可能幫上什么忙時，但又很希望幫助對方，正好你認(rèn)識的某個人更適合解決這個難題，可以將這個人推薦給求助者，這個辦法在工作中非常適用。
NO.6我寧愿拒絕也不想敷衍了事
假如當(dāng)你知道自己沒能力勝任某項(xiàng)工作時，可以直接說明，對方會欣賞你的坦誠。為了有更好的效果，你還可以這樣補(bǔ)充：我寧愿現(xiàn)在拒絕也不希望之后有負(fù)于你。
NO.7我很樂意，但是
這通常是一種非常紳士的拒絕他人的方式。告訴他人自己很樂意做，表示自己贊同他人的想法，但確實(shí)沒法幫忙。
NO.8轉(zhuǎn)移話題
朋友要求你做一件你不想做的事，可以，巧妙地利用暗示的方法讓對方知道，你對他提出的意見不感興趣，他就會知道你的意思了。比如，你這個周末與某個朋友在一起玩，他希望你下個周末還陪他出去，而你則另有自己的安排，不如就說：今天時間不早了，周末玩得太累會影響工作的，我該回去休息了。這樣說，你就給對方一個暗示，你并不打算再在周末的時候和他一起出去，對方就明白你話里的意思了。
委婉拒絕別人是一種藝術(shù)，前提都要建立在真誠的基礎(chǔ)上!
辦公場合拒絕禮儀
1.設(shè)定讓所有人都知曉的界限，并堅(jiān)決執(zhí)行
讓相關(guān)人士清楚你需要優(yōu)先解決的事情和界限。在何時有空或哪些請求可以接受等問題上，不要總是破壞你自己設(shè)定的規(guī)矩。你必須言行一致，如果你內(nèi)心想拒絕，就不要說是。
2.先查看日程表，再給明確答復(fù)
在給出回答之前查看一下日程安排或與其他負(fù)責(zé)人進(jìn)行溝通，是可以接受的商業(yè)行為。不要馬上同意你無法做到的事情，也不要當(dāng)場拒絕，因?yàn)檫@可能破壞雙方的關(guān)系。無論如何，務(wù)必承諾一個給出最終決定的日期或時間。
3.相信你的第一直覺
要意識到，你的大腦和身體所記下的信息，通常比樂觀的情緒反應(yīng)，或者在辛苦工作一天之后所做的負(fù)面情緒反應(yīng)更加準(zhǔn)確。在做出任何回答之前，深呼吸，清除大腦中的外部干擾，分析你的直覺反應(yīng)。
4.向值得信任的同事說出兩種選擇的利弊
大聲說出自己的考慮，可以保證你能全面了解接受和拒絕請求的影響。接受請求將增加你的工作量，而拒絕可能讓你未來的機(jī)會變成泡影。說出自己的顧慮，也可以為你贏得緩沖時間。
5.探索互惠互利的可能性
這樣做會讓請求者了解其請求的影響，并且有可能會重新考慮。在其他情況下，你得到的回報(bào)可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于付出。雖然你的工作會增加，但每一次肯定的回答，都應(yīng)該是一個雙贏的局面，正如戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系可以帶動兩家公司快速增長一樣。
6.在拒絕之前解釋自己的苦衷
沒有任何理由的拒絕，往往暗示請求不合理，或者請求者本身有問題。提出請求的人或許并不清楚你的預(yù)算限制、目前的工作量或競爭壓力。在這種背景下，你也可以對未來的請求做出鼓勵性的聲明。
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