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31個(gè)建議，輕松減壓
有人曾智慧地說：“絕不向未來借貸。若你為明天可能發(fā)生的事憂慮，而結(jié)果并沒有發(fā)生。你就是白白憂慮了。即使那事真的發(fā)生了，你卻已擔(dān)憂了兩次。為何要在真正需要憂慮之前浪費(fèi)你的憂慮?”若要減少憂慮與壓力，請(qǐng)?jiān)囋囈韵路椒ǎ狠p松減壓
31個(gè)建議，輕松減壓
1.禱告。承認(rèn)你在每天的責(zé)任上需要智慧與引導(dǎo)。
2.準(zhǔn)時(shí)上床。當(dāng)我們有足夠的休息，我們處理壓力的能力就增強(qiáng)。
3.準(zhǔn)時(shí)起床。這樣你才可以不慌不忙地開始這一天。確實(shí)有“休息過度”這種事!
4.愿意說不。拒絕你無法撥出時(shí)間與精力去做的事。
5.將工作分派給有能力的其他人。只因某項(xiàng)工作需要有人做，不一定就是你必須親自去做。找出最適合那工作的人。
6.簡(jiǎn)化你的生活。太多事要求你注意，一定會(huì)造成壓力。
7.少就是多。雖然一個(gè)常常不夠，但兩個(gè)通常就太多了。
8.排出足夠的時(shí)間去做事或去某個(gè)地方。安排過多的行程往往是另一個(gè)造成壓力的主要原因。你不可能同時(shí)在兩個(gè)地方出現(xiàn)。
9.調(diào)整你的.步伐。將重大的改變和挑戰(zhàn)性的事分散開來，不要在同時(shí)做太多困難的事。
10.一天的事一天擔(dān)。今天就做今天的事，明天的事等到明天再做。
11.分辨憂慮與關(guān)心。若你關(guān)心某個(gè)狀況，找出上帝要你做的事，并釋出焦慮。若你對(duì)于那情況完全不能做任何事，就忘了它。
12.在預(yù)算內(nèi)過生活。不要花你沒有的錢，或買你負(fù)擔(dān)不起的東西。
13.留備份。放另一把汽車鑰匙在錢包里，另一把房門鑰匙埋在花園里。你常常要用的東西都多留備份。
14.小心地選擇你要說的話。單單這個(gè)建議就可以避免掉許多麻煩。
15.玩樂。每天為你心中的小孩做些事。
16.滋潤你的靈性。隨時(shí)準(zhǔn)備一本《圣經(jīng)》，可在排隊(duì)或等開會(huì)的時(shí)間讀。
17.適當(dāng)?shù)娘嬍�。有健康的飲食�?xí)慣會(huì)讓你身體好，也提供你所需要的能量。
18.東西要?dú)w位放好。每個(gè)東西都放在適當(dāng)?shù)牡胤剑?dāng)你需要用時(shí)，就不需四處尋找。
19.開車時(shí)聽錄音帶或光盤。有效率地利用你在車子里的時(shí)間，使你的生活質(zhì)量更提升。
20.寫下你的想法和靈感。若你有一個(gè)好點(diǎn)子，就寫下來。若你聽到一些有幫助的想法，就記錄下來，免得忘掉。
21.找時(shí)間獨(dú)處。人們圍繞在身邊是好的，但獨(dú)處可讓我們?cè)俅纬潆姟?/p>
22.常常與上帝說話。試著在碰到小困難時(shí)就禱告。你不需等到特定的時(shí)間與地點(diǎn)才禱告。
23.與自己有同樣價(jià)值觀的人作朋友。在我們把自己所珍惜的真理活出來時(shí)，我們都需要鼓勵(lì)。
24.將所喜愛的《圣經(jīng)》經(jīng)文隨時(shí)準(zhǔn)備著。把你喜愛的經(jīng)文寫在一張紙上或卡片上。當(dāng)你一有壓力時(shí)，它會(huì)是你很好的提醒。
25.歡笑。每天的生活可能很令人沮喪，找時(shí)間去歡笑，盡情享受輕松愉快的時(shí)間。
26.定期運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是絕佳的減壓方法。
27.培養(yǎng)寬恕的態(tài)度�？喽臼怯泻Φ摹Ｕ�(qǐng)記得，大部分的人都是盡量做得好。
28.仁慈地對(duì)待不仁慈的人。他們可能最需要仁慈。
29.少說，多聽。留心聽別人說的話，你可能會(huì)學(xué)到有用的東西。
30.提醒自己不是宇宙的總經(jīng)理。不要試著去做上帝的工作!
31.請(qǐng)記得誰是你最偉大的盟友。“至高者若幫助我們，誰能敵擋我們呢?”
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