如何克服面試恐懼癥
如何克服面試恐懼癥呢?面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即是對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對這種場合時，恐懼癥患者就會產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環(huán)境。
如何克服面試恐懼癥
過度緊張
能否快速進入面試狀態(tài)，也是面試官對應(yīng)聘者的考查點，如果應(yīng)聘職位是銷售、客服一類，那此時的表現(xiàn)將占有更大的分值。而過度緊張導(dǎo)致語塞、行為刻板、答非所問等一系列反應(yīng)，讓應(yīng)聘者失去本來的自己，無法將最優(yōu)秀的一面展示給面試官，成了最影響面試進程和面試質(zhì)量的殺手。
專家表示，在到達企業(yè)等待面試階段，緊張的調(diào)整方式可以是笑迎每一位企業(yè)工作人員，主動營造愉悅的氛圍，以達到放松狀態(tài);也可以是轉(zhuǎn)移注意力，通過 觀察企業(yè)環(huán)境、翻閱企業(yè)宣傳冊，增進了解，擺脫緊張情緒;更可以是通過有節(jié)奏的深呼吸調(diào)整心率，做成功的心理暗示以提升自信心。
傲慢與不屑
常有求職者采取傲慢、不屑的態(tài)度來應(yīng)對面試官的提問，以表明自己的超自信，希望通過心理上的優(yōu)勝威懾企業(yè)，得到這份工作。但有如此求職態(tài)度的應(yīng)聘者錄用幾率幾乎為零，只能遺憾其用錯了方法，因為它一定會遭到企業(yè)強烈的反感。
專家表示，企業(yè)在招聘時最注重具有實際意義的崗位能力，只要應(yīng)聘者能夠?qū)⑴c崗位要求契合的技能用成功案例證明，就足以獲得企業(yè)的認(rèn)可，其他的傲慢表演只能表示應(yīng)聘者心靈的軟弱無力，不能實事求是、正視自己的職場態(tài)度是決不受企業(yè)歡迎的。
假謙虛與真自卑
某些求職者在面試中會采取隱藏實際能力，謙虛表示其專業(yè)技能不太熟練的戰(zhàn)術(shù)，希望通過謙虛的態(tài)度獲得面試官的`認(rèn)可;而應(yīng)屆畢業(yè)生因社會實踐少、競爭力不足，常直截了當(dāng)?shù)谋硎咀约簺]什么優(yōu)勢，流露出自信心不足的自卑心理。可無論求職者是假謙虛還是真自卑，都傳遞給面試官相同的信息，即崗位勝任力不足。
專家表示，HR不喜歡繞彎子，他們需要得到最直接、最有效的答案，方能提高篩選效率，假謙虛在面試中倍顯多余，HR就此認(rèn)同時，應(yīng)聘者競爭力就嚴(yán)重降低;而每個人都有其閃光點，不要輕易將"我沒什么優(yōu)勢"脫口而出，它折射出的不僅僅是自卑，更有不善于思考、不進取的職場態(tài)度。所以，建議求職者應(yīng)給予面試官積極、正面的回答，在有限的時間內(nèi)將個人求職優(yōu)勢全面的展示出來，贏得HR的積極認(rèn)同。
輕視與對立
有一種心理狀態(tài)的潛臺詞是“HR并不懂得我專業(yè)領(lǐng)域的知識，你的問題我不想解釋，我只愿意和部門經(jīng)理溝通。”這就是有經(jīng)驗的求職者常有的輕視與對立，有這種心魔的應(yīng)聘者常常是等不到與部門經(jīng)理會面，就會與心儀的工作擦肩而過。
專家表示，與應(yīng)聘者進行專業(yè)的技術(shù)探討并不是HR在初試中的工作重點，即便是提出刁鉆的問題也是HR想 透過壓力情境，測查應(yīng)聘者的抗壓力、反應(yīng)能力、靈活度等崗位必備能力，況且，應(yīng)聘者又不能確定面試官的真實身份，如此時應(yīng)聘者表現(xiàn)出輕視或?qū)α庌q等情形，人際溝通能力、工作態(tài)度的考查就會以失敗告終。所以，莫讓輕視成為求職路上的絆腳石，應(yīng)抱著平等、包容的態(tài)度對待面試中的人和事，用正向能量征服企業(yè)。
附：三步幫你從本質(zhì)上認(rèn)識焦慮
你大學(xué)剛畢業(yè)，通過父母的安排得到一份穩(wěn)定卻讓你日日生厭的工作。你想離開這份工作、離開父母獨立生活，但想到父親可能的暴怒以及他經(jīng)常掛在嘴邊的斷絕父女關(guān)系的威脅，你話到嘴邊又咽回去。
你將作為嘉賓第一次在一個大型行業(yè)年會上發(fā)言。還有10分鐘就輪到你了，你覺得坐立不安，小腿發(fā)軟，腹中翻江倒海。你想嘔吐了。
你總是覺得自己思維不如別人敏捷，語言表達也不如別人利索，于是從來不敢在部門會議上發(fā)言提問。
在一個雞尾酒會上，你環(huán)顧四周發(fā)現(xiàn)沒有一個熟人，而自己是在場唯一的亞裔。別人談笑風(fēng)生，而你卻不知如何插話，捏著酒杯的手心里沁出汗來。你假裝接了個重要的電話，提前離開了。
你經(jīng)歷過以上任何一個(類似的)情景嗎?這些看似毫不相關(guān)的情景有一個共同點：身處其中的人都體驗到不同程度的恐懼。
當(dāng)孩子害怕時，大人會習(xí)慣性地鼓勵，“不要怕，勇敢些。”很自然地，恐懼被認(rèn)為是一種負(fù)面情緒，是需要被克服的。也許因此成年人并不愿意承認(rèn)自己害怕，這讓恐懼被隱匿起來，讓人不容易覺察到它的存在。但當(dāng)我開始關(guān)注恐懼時，我發(fā)現(xiàn)它是如此深刻地影響著我們的選擇，很多時候它成為個人成長過程中最大的隱性障礙。
我想試著認(rèn)清它的面目。
我們?yōu)槭裁磿謶?
恐懼的自然功能是為了避險。當(dāng)人類在自然界中面臨生死存亡的危險時，恐懼令我們進入“戰(zhàn)斗、逃亡或僵固”(fight, flight or freeze)的應(yīng)激求生模式，讓自己脫離險境。
然而在現(xiàn)代社會中，雖然暴力、災(zāi)害和饑餓仍然存在，但對于大多數(shù)生活在相對安全、并滿足溫飽的環(huán)境中的人而言，我們顯然極少面臨生命受到威脅的險惡情景，但卻經(jīng)常感受到恐懼。
我是一名樸素的進化論者，我選擇從生物進化論以及進化心理學(xué)的角度來看待這個問題。(如果你的世界觀和我不同，也許會有不同的解釋。)
縱觀人類的進化史，人類的祖先出現(xiàn)在大約六、七百萬年前，現(xiàn)代人類出現(xiàn)在大約二十萬年前，一萬年前出現(xiàn)農(nóng)耕，五、六千年前出現(xiàn)文明，兩百年前發(fā)生工業(yè)革命，二十年多前開始信息科技的爆炸式發(fā)展。從這條時間鏈上看，人類社會發(fā)展的加速度越來越大，但現(xiàn)代社會出現(xiàn)至今在整個人類進化史中只是一個短短的瞬間。自然選擇令我們的機體構(gòu)造適應(yīng)在原始自然環(huán)境中的生存，我們精密的大腦能夠敏銳地判斷周遭的危險并迅速作出脫險的反應(yīng)。
但這樣的生物構(gòu)造放到了現(xiàn)代社會，就會產(chǎn)生“進化性不匹配” (Evolutionary Mismatch)。也就是說，自然選擇讓生物適應(yīng)過去的環(huán)境，但無法預(yù)見未來的環(huán)境。當(dāng)環(huán)境變化時，適應(yīng)過去環(huán)境的特性會在當(dāng)前的環(huán)境中造成不適應(yīng)。當(dāng)環(huán)境變化極其迅速時，這種不匹配便十分嚴(yán)重。
生理上“進化性不匹配”的現(xiàn)象之一是我們的身體會由于不適應(yīng)工業(yè)發(fā)展造成的環(huán)境污染以及大量加工食品的攝入而患病。在心理上，過去曾經(jīng)預(yù)示著生存危險的體驗雖然在現(xiàn)代社會已經(jīng)不會危及生命，但仍然會讓我們的大腦產(chǎn)生恐懼，進而激發(fā)求生模式，造成過度的心理壓力。
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