職場(chǎng)心理：三種人小心“壓力上癮”

　　“壓力上癮癥”不是來(lái)自于外力，而是源于人們的內(nèi)心。解脫“壓力上癮癥”的方法，就是改變自己的想法，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，給自己“解壓”。

　　財(cái)富不等于幸福，職場(chǎng)人不要把事業(yè)、財(cái)富當(dāng)成成功與否的標(biāo)準(zhǔn)，不要與身邊人盲目攀比財(cái)富。應(yīng)對(duì)幸福進(jìn)行健康定義，快樂(lè)生活才是最重要的。應(yīng)關(guān)注現(xiàn)實(shí)需求，由近及遠(yuǎn)，逐步實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。建議注意以下幾方面：

　　1.有清醒的認(rèn)識(shí)。當(dāng)意識(shí)到自己壓力成癮時(shí)，不妨停下手中的工作，給自己短暫的放松。

　　2.改變考核自身價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)。絕對(duì)的忙碌并不比勞逸結(jié)合更有效率。做得多并不意味就做得好。

　　3.分清輕重緩急。巨大的壓力來(lái)自于你把一些很遠(yuǎn)的或是很次要的事情都搬到眼前來(lái)做。一個(gè)階段制定一個(gè)目標(biāo)，調(diào)整好節(jié)奏。

　　4.淡然接納失敗。心情釋然后，失誤或失敗變得不再可怕。

　　5.豐富生活。開發(fā)因忙于工作而擱置的興趣，尋找新的朋友，陪家人出去郊游度假，生活變得豐富多彩。

　　6.多與親朋交流和溝通，學(xué)會(huì)傾訴，把自己的感受表達(dá)出來(lái)，讓朋友和自己的愛(ài)人為自己分擔(dān)煩惱與憂愁，有矛盾及時(shí)面對(duì)和解決，不至于自己在壓力的泥潭里越陷越深。

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