如何決定是否放棄一段感情
無(wú)論是家庭、朋友、情人還是同事之間的感情，出現(xiàn)在你生活中的這些人可能會(huì)增進(jìn)你的幸福感或者增加痛苦。這些感情可以為你過(guò)最好的生活提供幫助，也有可能阻礙你繼續(xù)前進(jìn)。
任何感情都存在挑戰(zhàn)�；蛟S你會(huì)有這樣的時(shí)刻，你下定決心要與某人斷絕關(guān)系，為了讓感情快點(diǎn)消失，你不再見他/她。這樣的時(shí)刻在一段感情中會(huì)比其他時(shí)刻更多。當(dāng)你的感情來(lái)來(lái)回回徘徊，對(duì)于是結(jié)束還是繼續(xù)保持這段感情感到困惑，這就讓你產(chǎn)生了痛苦的感覺。
選擇結(jié)束一段重要的感情是一個(gè)非常困難的決定，即使這段感情充滿矛盾和痛苦，只有不多的快樂(lè)或支持。你可能會(huì)記著這段感情曾經(jīng)是多么的美好，或者你對(duì)它抱有多大的期望。你可能會(huì)猜想，如果繼續(xù)這段矛盾的感情是否會(huì)使我們之間有更強(qiáng)的聯(lián)系。你可能從朋友那里聽說(shuō)過(guò)這樣的事。有時(shí)候，一段長(zhǎng)期的感情在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的沖突后會(huì)更加的穩(wěn)固和親密。
當(dāng)你處于一段關(guān)系緊張的感情中，你不知道這段感情是否將會(huì)改善。那該怎樣決定是結(jié)束還是繼續(xù)呢?根據(jù)辯證行為療法，可以考慮這些意見。
1、在你不為某件想不清楚的事而情緒混亂時(shí)下決定。
在辯證行為療法上，這意味著用你的理智去下決定，而不在情緒混亂時(shí)做出某些決定。當(dāng)你處于極端情緒化時(shí)，你可能會(huì)非常沖動(dòng)地以當(dāng)時(shí)的感覺做出某種決定，而不會(huì)從全局出發(fā)來(lái)考慮這段感情。這就像是由于你對(duì)于朋友又一次忘記了你的生日或取消與你的生日慶感到非常失望，所以結(jié)束了這段友情。第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)在這段感情里積極的一面遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消極的一面。
當(dāng)你處于情緒化狀態(tài)時(shí)，解決問(wèn)題或思考疑難問(wèn)題解決方案將會(huì)變得更加困難。所有的感情都有需要解決的問(wèn)題。有時(shí)候，你會(huì)覺得某個(gè)問(wèn)題非常無(wú)法接受或無(wú)法解決，但實(shí)際上它并不是這樣的。
2、好好想想你想結(jié)束一段感情的原因是什么？
為了使你更清晰地看明白這段關(guān)系的整體情況，列出其積極及消極的地方。切勿基于“感覺這樣做是對(duì)的”的想法去結(jié)束一段感情。你可能直覺地知道該如果決定才是對(duì)的，但仍需明白是什么原因讓你有這樣的想法。通常來(lái)說(shuō)，直覺是基于并不相當(dāng)直觀的證據(jù)的事實(shí)的。
身體、性、情感侮辱和虐待顯然是結(jié)束一段感情的理由。如果你正處于一段不安全的感情，如何安全的離開才是你必須決定的。
考慮清楚這段感情從總體上來(lái)說(shuō)是提高你的生活還是給你的生活帶來(lái)破壞性和限制。
3、有時(shí)候僅僅有愛是不夠的。你生命中重要的人應(yīng)該鼓勵(lì)你，支持你過(guò)自己想過(guò)的生活。
你可能知道自己正處在一段不良的感情中，但你的愛是如此的強(qiáng)烈，以至于你甚至無(wú)法想象結(jié)束它會(huì)怎樣。通常這種感情所產(chǎn)生的紊亂會(huì)讓你精疲力盡，也會(huì)以一種消極的方式影響著你的生活。 在這種情況下，考慮通過(guò)咨詢或其他方式改進(jìn)關(guān)系。如果問(wèn)題完全無(wú)法解決，且無(wú)法在一定程度上保護(hù)自己，你該如何結(jié)束這段感情?走出這段感情你需要哪些東西呢?
4、你對(duì)一段長(zhǎng)久感情的.期望是現(xiàn)實(shí)的嗎?
另外一個(gè)人生活中的壓力有為那些讓你感到煩惱的行為給出解釋嗎?如果你期望另一半變得更加完美，或者戀愛中前幾個(gè)月的那種高度浪漫延續(xù)至整段感情，那么，或許評(píng)價(jià)你想從這段長(zhǎng)遠(yuǎn)感情中得到什么才是最重要的。
長(zhǎng)遠(yuǎn)的感情有不同的連接方式。其中一個(gè)是建立在分享價(jià)值觀、支持及經(jīng)歷的基礎(chǔ)上。你這個(gè)時(shí)候可能會(huì)想要或不想要這種連接方式存在生活中，或者不想要與特定的某個(gè)人有這種聯(lián)系。有時(shí)候，最浪漫或激情的感情從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看并不是正確的。
想想若結(jié)束這段感情，你會(huì)想念那個(gè)人的哪些方面。你將會(huì)放棄的東西對(duì)你來(lái)說(shuō)有多大的重要性?
決定離開一段感情是非常復(fù)雜的。這些僅僅是一些需要考慮的意見。
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