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心理資訊:結(jié)伴散步,減壓效果更好
許多人都知道,壓力大時可以去戶外散散步,呼吸新鮮空氣,能幫助減壓。而一項最新研究表明,結(jié)伴去大自然里散步,減壓效果更好。
美國密歇根大學(xué)的科學(xué)家從英國“為健康而散步”組織中選取了近兩千名成員,對他們的健康狀況進行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn),集體戶外散步能幫助減壓,甚至大大降低患抑郁癥的風(fēng)險。密歇根大學(xué)副教授莎拉·瓦博指出,遭遇失業(yè)、患上重病、失去至愛、經(jīng)歷婚姻失敗等負性生活事件會讓人心情壓抑,但這些人結(jié)伴參加戶外散步后,心情有明顯好轉(zhuǎn)。散步是一種廉價、便捷、低風(fēng)險的運動形式,并且是壓力的克星。參加戶外散步活動不僅給日常生活提供積極能量,而且給患有嚴重心理疾病(如抑郁癥)的人提供了一種非藥物治療方法。
當(dāng)前全球罹患心理疾病的人數(shù)正在增加,而且很多人缺乏體育鍛煉,因此科學(xué)家正努力探索能幫助人們提高長期生活質(zhì)量和改善心理健康的方法,參加戶外集體散步就是這樣一種能幫助人們擺脫負面情緒、提升公共健康水平的運動形式。
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