高考倒計(jì)時(shí)考生頻發(fā)“考前病”
距離高考還有8天，在繁重的學(xué)業(yè)沖刺壓力下，再加上氣溫變化無(wú)常，考生頻頻出現(xiàn)身體不適。記者走訪哈市多家醫(yī)院，發(fā)現(xiàn)考前突發(fā)疾病的考生不在少數(shù)，頸椎病、鞏膜炎、急性腸胃炎、憂郁癥成為常見(jiàn)的“考前病”。
伏案沖刺：半夜“突發(fā)”頸椎病
25日深夜，正在沖刺學(xué)習(xí)的高三學(xué)生小雨頭部一陣眩暈，進(jìn)而嘔吐不止，家人急忙將她送到醫(yī)院急救。經(jīng)醫(yī)生診治，小雨患了青少年頸椎病，需要藥物治療。
市第五醫(yī)院骨科四病房副主任蘭青說(shuō)，近一周時(shí)間，已診治了28名患青少年頸椎病的高三考生，以女生居多。
“考生的頸椎病都不是突發(fā)的，而是日積月累‘爆發(fā)’的。進(jìn)入高中，隨著學(xué)習(xí)強(qiáng)度的增加，頸部肌肉軟組織疲勞損傷，長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)讀書(shū)和寫(xiě)字，使頸部肌肉的力量下降、韌帶松弛，從而導(dǎo)致頸椎生理曲度變直、反曲。進(jìn)入高考前的沖刺階段，考生壓力大，學(xué)習(xí)節(jié)奏加快，更易引發(fā)肩頸痛，嚴(yán)重的還會(huì)伴有上肢痛。”蘭青介紹，“來(lái)急診的高考生，多數(shù)都是女生，因?yàn)樗齻儽饶猩粣?ài)運(yùn)動(dòng)。”
【醫(yī)生支招】 考生在沖刺階段要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，在課間休息期間進(jìn)行體育鍛煉，哪怕用5分鐘打籃球、跳跳繩都可以;還可以進(jìn)行頸項(xiàng)肌訓(xùn)練，即端坐90度，頭頸部前傾15度，用雙手交叉抵于腦后偏上，雙手向前方抱團(tuán)用力，頭頸向后做“抵抗”動(dòng)作。如果肩頸痛感明顯，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
學(xué)不進(jìn)去：考前抑郁得“心病”
“高考前，大多考生都會(huì)出現(xiàn)焦慮，我們稱(chēng)之為焦慮緊張綜合征，現(xiàn)在每天都會(huì)有十幾位高考生在家長(zhǎng)的陪伴下來(lái)看‘心病’，咨詢?nèi)绾螖[脫失眠、多夢(mèng)和焦慮不安的考前情緒。”哈醫(yī)大一院精神衛(wèi)生中心主任胡建教授說(shuō)，“有的考生已經(jīng)患上了重度憂郁癥，近期已有6名高考生因考前憂郁而住院治療。他們都是壓力過(guò)大，從而看不進(jìn)去書(shū)、聽(tīng)不進(jìn)去課，甚至沒(méi)法提筆寫(xiě)字，根本不能答題了，需要住院調(diào)整10天左右，才能重新回到課堂。”
對(duì)于考生焦慮，胡教授說(shuō)，主要是來(lái)自家庭、學(xué)校和自己給的壓力，“模擬考試沒(méi)考好”、“高考題目要是難咋辦”、“其他同學(xué)比我考得好咋辦”這些問(wèn)題都是困擾考生的壓力。
【醫(yī)生支招】 沖刺階段重要的是調(diào)整睡眠，午間閉目養(yǎng)神或小睡一會(huì)，睡前半小時(shí)到一小時(shí)就不要看書(shū)了，沖沖澡、泡泡腳、在房間里散散步后放松入睡。每天保證7小時(shí)的睡眠，切記不可超過(guò)8個(gè)半小時(shí)�？紙�(chǎng)前15分鐘，可雙肘放在桌子上，拇指放在耳朵后，食指放在太陽(yáng)穴進(jìn)行按摩，心中同時(shí)默念“我要放松”，放松按摩后，考生即可達(dá)到集中精神的作用。
精神緊張：引發(fā)急性腸胃炎
在哈市一所重點(diǎn)高中就讀的小夢(mèng)，一早起床就開(kāi)始上吐下泄，渾身冒虛汗。家長(zhǎng)領(lǐng)小夢(mèng)就醫(yī)時(shí)，表示孩子的飲食均是健康營(yíng)養(yǎng)的，不可能吃壞肚子。經(jīng)醫(yī)生檢查，小夢(mèng)是由精神緊張引發(fā)的急性腸胃炎。
“急性腸胃炎是最常見(jiàn)的‘考前病’，惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱是其表現(xiàn)癥狀，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致脫水及電解質(zhì)紊亂、酸中毒。近一周時(shí)間里，已經(jīng)有20多位高考生到市第五醫(yī)院就醫(yī)，全是因?yàn)榫襁^(guò)度緊張引起的急性腸胃炎。
【醫(yī)生支招】 市五院消化內(nèi)科主任徐小紅說(shuō)，長(zhǎng)期精神緊張會(huì)通過(guò)大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致胃粘膜血管收縮，胃腸功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃炎和潰瘍發(fā)生。考生應(yīng)保持精神平穩(wěn)，生活有節(jié)、勞逸結(jié)合、情緒樂(lè)觀，每天多飲水。
重度眼痛：用眼過(guò)度引發(fā)鞏膜炎
在市眼科醫(yī)院，因用眼過(guò)度引發(fā)眼病的高考生也不在少數(shù)。據(jù)市眼科醫(yī)院一病區(qū)主任王桂榮介紹，最近兩天已經(jīng)接診了十幾位患鞏膜炎的高考生。王桂榮說(shuō)：“高考生因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用眼，多會(huì)出現(xiàn)視疲勞，嚴(yán)重的就是鞏膜炎，以眼紅和視力下降為始發(fā)癥狀，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)會(huì)疼痛，即使閉上眼睛，也能感到重度眼痛和異物感。鞏膜炎發(fā)病急，很多考生都是在眼痛不止的'情況下才來(lái)就醫(yī)。”
【醫(yī)生支招】 沖刺階段，更要注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼引發(fā)急病。讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)應(yīng)堅(jiān)持“二要”、“二不要”。“二要”是：讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼與書(shū)本距離應(yīng)為30-35厘米;連續(xù)讀書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。“二不要”是：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)，不要邊吃飯邊看書(shū);不要躺在床上、走路時(shí)或在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)。
考生為何容易得病
一是經(jīng)常在室內(nèi)久坐，對(duì)氣溫敏感;二是熬夜學(xué)習(xí)，睡眠不足;三是壓力大，精神長(zhǎng)期緊張;四是過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，飲食不調(diào)�？忌鷳�(yīng)避免在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻生病，才能保證以充足的體力和精力備戰(zhàn)高考。
考前預(yù)防疾病攻略
1.飲食宜清淡，少吃生冷、煎炸食品。
2.不要刻意改變作息時(shí)間，以免生物鐘紊亂，抵抗力下降。
3.充分休息，保證充足的睡眠，保持旺盛的體力和精力。
考生常見(jiàn)病及對(duì)策
發(fā)燒
預(yù)防：保持內(nèi)室通風(fēng)，冷暖調(diào)節(jié)，保證充足的睡眠和清淡的飲食。
治療：以抗病毒為主，少吃抗生素，避免瞌睡、嗜睡和乏力等情況的出現(xiàn)，39℃下建議物理退熱。
腹瀉
預(yù)防：注意個(gè)人衛(wèi)生，飯前、便后勤洗手，不吃隔夜菜，不貪食生冷、辛辣的食物。
治療：普通腹瀉多喝點(diǎn)水，可適當(dāng)服用黃連素，腹瀉嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
中暑
預(yù)防：提前到考場(chǎng)適應(yīng)，穿著寬松、透氣的服裝。
治療：勤喝水，出現(xiàn)中暑征兆可使用風(fēng)油精、清涼油，服用藿香正氣水。
痛經(jīng)
預(yù)防：少食生冷食物，勿在空調(diào)房久待，注意腹部、腿部和腳部的保暖。
治療：多喝熱水、紅糖水和姜糖水，服用芬必得等鎮(zhèn)痛藥物緩解。
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