婚變更易引起女性焦慮等心理問題
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婚變更易引起女性心理問題
婚變引起的健康問題的關(guān)鍵就是——心理問題。離婚后有不少人會(huì)去找心理咨詢專家，畢竟婚姻的結(jié)束沒有那么容易被接受。不管是提出離婚的一方，還是被迫分手的一方，都逃不開這個(gè)心魔。
英國(guó)倫敦大學(xué)瑪麗女王學(xué)院“分手對(duì)男女雙方心理健康影響”課題組的研究人員在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，離婚時(shí)，女性比男性更容易出現(xiàn)焦慮等心理問題，其原因可能是女方更容易感到缺乏金錢和財(cái)產(chǎn)上的安全感。雙方分手后，情緒低沉和沮喪本屬正�，F(xiàn)象，但女性從感情傷害中恢復(fù)的時(shí)間要比男性長(zhǎng)得多，而且女性的心理健康會(huì)隨分手次數(shù)的增多而不斷惡化。
另一項(xiàng)針對(duì)歐洲7個(gè)國(guó)家涉及10億人的研究發(fā)現(xiàn)，已婚人士的死亡率比總?cè)丝诘?0%～15%。且已婚男性更容易保持健康的生活方式，因?yàn)槠拮余┼┎恍莸恼f教能督促他們的行為;而女性更看重二人的親密關(guān)系，心理健康因此得到增強(qiáng)。也就是說，婚姻帶給男人身體健康，帶給女人精神健康。研究還顯示，兩性關(guān)系穩(wěn)定或家庭幸福的人，其心理健康往往處于最佳狀態(tài);相反，令人痛苦的分手則是導(dǎo)致心理不健康的罪魁禍?zhǔn)�，尤其�?duì)女性的傷害更大。因?yàn)榕讼鄬?duì)不像男人那樣灑脫，女人在離婚后普遍存在強(qiáng)烈的孤獨(dú)、寂寞和失落心理。此外，由于受傳統(tǒng)觀念影響，離婚后的女人更易被人議論，而導(dǎo)致自卑、抑郁、焦慮和無助，這些不良的心境對(duì)女性心理健康十分不利。
婚變后如何及時(shí)調(diào)整不良心理
1.放下丟失的感情。離婚后可以大哭幾場(chǎng)，把內(nèi)心的想法多向別人傾訴，發(fā)泄出不良的情緒。
2.抵抗依賴心理，面對(duì)離婚的現(xiàn)實(shí)�；橐龅拈L(zhǎng)期相處會(huì)讓雙方產(chǎn)生依賴心理，這種依賴心理在婚變之后很難克服。將離婚當(dāng)做人生的一次經(jīng)歷，告訴自己已經(jīng)對(duì)這段婚姻盡力了，應(yīng)該了無遺憾。
3.搬開婚前住的房子，離開傷心地重新生活。心理咨詢師表示，環(huán)境脫敏療法對(duì)離婚女性的心境改善十分有益。也就是說，為了盡快忘掉傷心的記憶，離婚后的女性應(yīng)盡量脫離原來的環(huán)境。
4.改正心態(tài)，迎接未知新生活。離婚只代表這段感情的終結(jié)，也可以說又有了追求真愛的權(quán)利。擺脫離婚陰影的最好方法，就是以開心、樂觀的心態(tài)迎接新的每一天，也許不久就會(huì)收獲一份珍貴的新感情。
拓展閱讀：關(guān)于職業(yè)女性的心理問題
一、職業(yè)女性的心理問題
1、對(duì)自己認(rèn)識(shí)不清
職業(yè)進(jìn)展到一定階段，很多女性對(duì)自己的認(rèn)識(shí)反而模糊了。有的女性會(huì)在機(jī)會(huì)面前瞻前顧后，猶豫不前，有的會(huì)過于追求變化，而放棄有發(fā)展前途的工作。
2、年齡恐慌癥
近來，由年齡而產(chǎn)生的恐慌心理癥在女性中彌漫開來。她們面臨隨時(shí)被老板解雇的風(fēng)險(xiǎn)；又因年過三十五歲而被眾多招聘信息排斥。
3、心理疲勞
隨著閱歷的增長(zhǎng)，職業(yè)女性對(duì)工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞感。這種來自心理的疲勞感降低了工作效率，也會(huì)削弱職業(yè)女性未來發(fā)展的競(jìng)爭(zhēng)力。
4、寂寞
曾有位在外企做高級(jí)管理者的女士說：“我什么都有，就是沒有朋友和快樂；我什么都不怕，就是怕寂寞！”這的確是不少現(xiàn)代人為了獲取物質(zhì)上的富足而付出的代價(jià)。不管是職業(yè)女性，還是在家做太太，也許都曾有過這樣的感受。盡管生活和工作繁忙而緊張，可是，一旦停止忙碌，在夜深人靜的時(shí)候，就會(huì)從內(nèi)心涌出一股渴望，渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。但是，很難找到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽眾。
5、自信心不足
事業(yè)發(fā)展不順利的時(shí)候，很多女性會(huì)懷疑自己的能力，這在很大程度上是因?yàn)樗齻冏孕判牟蛔�，過多地消耗了她們的精力和時(shí)間，減弱了她們追求成功的動(dòng)力，影響了工作效率。
6、目標(biāo)游移
許多職業(yè)女性愛跟別人比較，總覺得自己處處不如別人。這種來自內(nèi)心的干擾，容易使職業(yè)女性被外界的目標(biāo)所遷移。
7、知識(shí)更新不快
曾經(jīng)一度，外貿(mào)專業(yè)很是熱門，但是現(xiàn)在，經(jīng)貿(mào)大學(xué)的畢業(yè)生比比皆是，已經(jīng)不再搶手。信息時(shí)代需要更新、更快、更系統(tǒng)化、理論化的知識(shí)人才，而這正是許多職業(yè)女性所欠缺的。
8、觀念跟不上時(shí)代
社會(huì)發(fā)展到現(xiàn)在，許多觀念已經(jīng)漸漸被摒棄，但是一些職業(yè)女性的思維定勢(shì)還停留在80年代。
9、薪水缺乏癥
城市中大多數(shù)女性屬工薪族，生活在繁華的'都市，耳濡目染著都市的物質(zhì)文明和現(xiàn)代氣息，作為占絕大多數(shù)都市女性的工薪族，時(shí)常感到薪水缺乏，囊中羞澀。
10、緊張癥
中年職業(yè)女性是社會(huì)的中堅(jiān)力量，是單位的組織、業(yè)務(wù)、技術(shù)骨干，是家庭的棟梁，上要照顧老人，下要撫育子女，在社會(huì)和家庭中都處于承上啟下的角色。她們參與的社會(huì)活動(dòng)較多，為事業(yè)、家庭和子女而奔波，是最繁忙最勞碌的人群。還要在上下級(jí)、同事、姻親、家庭等縱橫交錯(cuò)的人際關(guān)系中角逐。她們承受的各種壓力較大，工作、生活節(jié)奏也較快。諸多的社會(huì)心理因素，常常使她們處于某種緊張狀態(tài)之中，有的學(xué)者稱其為職業(yè)女性“緊張病”。
二、學(xué)習(xí)的本質(zhì)其實(shí)是心理問題
學(xué)習(xí)這個(gè)詞和英語一樣，我們?cè)谄渲袏A雜了太多的情感。在天朝的教育體制下，我們從小學(xué)甚至幼兒園就開始學(xué)習(xí)，從課本教材到輔導(dǎo)書，從模擬測(cè)試到升學(xué)考試，一路學(xué)一路考，到大學(xué)畢業(yè)，有的到研究生博士生，參加工作后可能還要考一些證書，等等。
史記有文章云“天下苦秦久矣”，可能對(duì)我們學(xué)生而言，“天下苦學(xué)習(xí)久矣”。于是在我們畢業(yè)以后，立馬把書本燒掉，向課堂說再見，心里想著以后再也不要學(xué)習(xí)了。于是，就開啟了通往死亡的道路……這是一種極端的報(bào)復(fù)式反彈。在應(yīng)試教育體系中，我們被虐虐虐成傷殘，然后我們想著一旦走完這條路，就可以再也不用學(xué)習(xí)了。大作必有大死，確實(shí)如此，當(dāng)一個(gè)人停止學(xué)習(xí)后，這個(gè)人就死了。因?yàn)橥Ｖ箤W(xué)習(xí)意味著中斷了變化的可能性，失去了與世界的連接，放棄了升級(jí)的機(jī)會(huì)，只是用你那古老的體系，和固定的世界觀，刷著時(shí)間的計(jì)數(shù)器而已。
而我想說，學(xué)習(xí)的本質(zhì)其實(shí)是一個(gè)心理問題。而很多人死在學(xué)習(xí)的途中，就是因?yàn)樵谛睦砩线^不去那道坎。當(dāng)然即便你過去了第一道坎，馬上會(huì)來第二道，然后還有第三道。在這樣學(xué)海無涯的預(yù)料中，很多人早已崩潰掉，蜷縮退行回到自己的世界里。
關(guān)于學(xué)習(xí)有太多的理論和書籍，而我自己的理解是，學(xué)習(xí)就是一個(gè)逆勢(shì)爬坡的過程，爬坡過程中，我們會(huì)承受不同程度的心理壓力，我們可能會(huì)懷疑自己，可能會(huì)焦慮，可能會(huì)想逃避和放棄。不同的人背景不同，會(huì)有不同的反應(yīng)，但是共同的是，每個(gè)人都會(huì)面臨逆勢(shì)登高的處境，這是成長(zhǎng)必經(jīng)之路徑。
為什么說是心理問題？因?yàn)楹芏鄷r(shí)候是你的小心臟太渣了，所以你才學(xué)不好。一篇文章連續(xù)遇到5個(gè)生詞你就會(huì)想放棄，一段材料有5秒你完全聽不懂你就會(huì)想回去背單詞，數(shù)學(xué)公式定義看第三篇還是不理解你就開始刷微博，文章寫到三分之一你就跑去看QQ消息……這些在你心里活動(dòng)的各種狀態(tài)，直接影響到你的學(xué)習(xí)狀態(tài)。而我們的心理素質(zhì)太差了，往往熬不過幾道坎，就開始給自己的放棄找貌似合理的借口了。大學(xué)生上課認(rèn)真聽講堅(jiān)持不了幾分鐘就開始走神玩手機(jī)然后還說這是水課，然后畢業(yè)時(shí)候找工作很困難沒有Offer逼逼叫的時(shí)候卻從來不去想這只是在還債而已；初入職場(chǎng)為了能貪圖安逸享樂糊弄工作得過且過，過了四平八穩(wěn)的三四年發(fā)現(xiàn)行業(yè)不行已經(jīng)全然無法脫身……我們的心理問題會(huì)讓我們面對(duì)一些困難的時(shí)候主動(dòng)逃逸，而這阻礙了我們的學(xué)習(xí)效率，我們的學(xué)習(xí)效率低下，又影響著我們的成長(zhǎng)。
不信你試一下，拿一個(gè)有難度的材料啃，然后觀察自己啃到什么時(shí)候會(huì)崩潰。然后干預(yù)這個(gè)過程，看看下次會(huì)不會(huì)更好一些。值得慶幸的是，這個(gè)干預(yù)的過程是可以進(jìn)行鍛煉的，這就引出本文的第二個(gè)重點(diǎn)：成長(zhǎng)型思維。
我們經(jīng)常會(huì)吐槽中國(guó)的應(yīng)試教育只以考試分?jǐn)?shù)為唯一導(dǎo)向，實(shí)際上如何衡量學(xué)習(xí)的結(jié)果是全球任何一個(gè)國(guó)家的教育面臨的難題，重結(jié)果輕過程（或不看過程）仍然是主流的評(píng)測(cè)方式，但是，先進(jìn)的國(guó)家已經(jīng)摸索出了更好的評(píng)測(cè)方式，下面是一位美國(guó)教授在TED上發(fā)表她關(guān)于成長(zhǎng)型思維的研究成果的一段演講：
演講中，教授發(fā)現(xiàn)在青少年的學(xué)習(xí)過程中，當(dāng)面對(duì)一個(gè)對(duì)學(xué)生而言稍稍偏難的問題時(shí)，出現(xiàn)了兩種不同的應(yīng)對(duì)心態(tài)：我還不夠聰明，或是，我正在解決的路上。這兩種心態(tài)即分別對(duì)應(yīng)固定型思維模式和成長(zhǎng)型思維模式，而教授通過研究和實(shí)驗(yàn)證明，我們能夠引導(dǎo)和鍛煉大腦，培養(yǎng)出成長(zhǎng)型思維，提升學(xué)習(xí)和解決問題的能力，會(huì)帶來莫大的驚喜。
總之，成長(zhǎng)型思維不止在學(xué)習(xí)上管用，生活各方面都可以。而我們大多時(shí)候都是固定型思維，不肯去改變，進(jìn)步還有迎接挑戰(zhàn)。走出舒服區(qū)是會(huì)不舒服，但是卻能鞭策自己進(jìn)步，擴(kuò)大自己的舒適區(qū)。每一個(gè)困難和挫折以及苦難都是一分可以讓自己更好的禮物。
都市女性心理問題嚴(yán)重的發(fā)泄方式
概述
對(duì)于現(xiàn)在的都市女性來說，都會(huì)因?yàn)橐恍┕ぷ鲉栴}導(dǎo)致一些心理上的嚴(yán)重影響，而且很多人平時(shí)都想通過各種的方式來得到很好的發(fā)泄內(nèi)心的一些心理問題。如果說長(zhǎng)期的壓抑，這些心理的問題會(huì)導(dǎo)致他們的各種身體出現(xiàn)嚴(yán)重的影響，如果說心里的一些工作壓力等情緒沒有得到很好的發(fā)現(xiàn)，很容易讓他們?cè)诠ぷ髦性谏钪惺艿接绊懀瑫?huì)出現(xiàn)各種的心理疾病那么多，是女性心理問題嚴(yán)重，發(fā)現(xiàn)方式較為原始，有哪些呢？
步驟/方法：
1
很多女性實(shí)際上他們?cè)诙际猩畹脑捦瑯邮艿降男睦韱栴}也是非常嚴(yán)重，特別是對(duì)于一些家庭中處于中年的女性已經(jīng)感到了危機(jī)的存在，因?yàn)楹⒆勇拈L(zhǎng)大，自己也老了，即將進(jìn)入了更年期，這個(gè)時(shí)候可能也會(huì)讓他們的精力放在老人和孩子或者丈夫身上，留給自己的空間非常的小。
2
對(duì)于都市的女性來說，平時(shí)可以通過各種的傾訴逛街消費(fèi)等來發(fā)泄方式原始，對(duì)很多的女性來說，一旦心里有了問題，原始解決方法一般有兩種，一種是自己忍受不管是自己的生活中的問題還是工作上的困難，一般都為了整個(gè)家庭的穩(wěn)定，為了工作與同事之間的和諧，自己將所有的牢騷咽到肚子里，這樣只會(huì)慢慢的得到消磨。
3
另一種方式則是找個(gè)朋友或者親人傾訴，說出最內(nèi)心的一些不滿，心里的不舒服，通通的說出來，這樣能得到很好的發(fā)泄。對(duì)于心理有問題的這些壓抑太久的通通得到發(fā)泄和放松，這也是一種很好的緩解心理壓力的一個(gè)方式。
注意事項(xiàng)：
其實(shí)經(jīng)常處于一種心理問題的人都會(huì)感覺到太累太疲勞，這也是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊粋�(gè)口頭語，而且生活節(jié)奏的不斷加快，讓很多人都無法承受這種心理的壓力，如果不適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出這些心中的不滿壓力很容易導(dǎo)致這些疾病的影響，所以說應(yīng)該要適當(dāng)?shù)姆潘勺约�，不要受到一些心理問題的影響。
消除女性心理問題有哪些方法
目前，百分之九十的人心理都有問題，尤其是都市女性，心理問題更為嚴(yán)重。都市女性尤其是中年女性的心理問題主要來自兩大方面：一個(gè)是家庭，一個(gè)是工作。在家庭中，處于中年的女性已經(jīng)感覺到了危機(jī)。孩子大了，自己老了，即將步入更年期。而此時(shí)正是丈夫的鼎盛時(shí)期。這個(gè)時(shí)候的女性已經(jīng)將全部的精力放在了老人、孩子和丈夫的身上，留給自己的空間小了，邊幅修的少了，自然對(duì)男人的吸引力弱了，所以她們對(duì)來自家庭的對(duì)自己所產(chǎn)生的危機(jī)感十分重，惟恐丈夫‘出軌’，惟恐孩子學(xué)壞。
對(duì)于中年女性來說，一旦心理有了問題，原始的解決方式一般有兩種。一種是自己忍了，不管是來自生活中的問題，還是工作上的困難，一般都會(huì)為了整個(gè)家庭的穩(wěn)定，為了工作與同事的和諧，自己將所有的牢騷咽到肚子里，自己慢慢地消磨掉;而另一種方式則是找個(gè)好朋友或者親人傾訴，說出來了，心里也就舒服了。而對(duì)于一般的年輕女性來說，一旦心理出現(xiàn)了問題，最普遍的解決方式則是逛街、消費(fèi)。不管有用沒用，先買回家再說。過一段時(shí)間再看，原來都是廢物。說到底，無論她們用什么方式來排泄自己心中的煩惱，她們還沒有從根本上意識(shí)到這是自己心理出了問題。
消除心理問題的幾種方法
1、夜深人靜時(shí)，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然如夢(mèng)。
2、遇到困難時(shí)，堅(jiān)信“車到山前必有路”。
3、做錯(cuò)了事，要想到誰都有可能犯錯(cuò)誤，不要耿耿于懷。
4、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說“不”。
5、放慢生活節(jié)奏，把無所事事的時(shí)間也安排在日程表中。
6、沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩緊張壓力。
7、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。
8、高談闊論會(huì)使血壓升高，聽別人說話同樣是一件愜意的事情。
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