強迫癥各個現(xiàn)象分析
現(xiàn)實生活中我們常常會發(fā)現(xiàn)以下這些現(xiàn)象：有的人總擔(dān)心門沒有鎖好，查看之下發(fā)現(xiàn)門鎖得好好的;有的人怕臟反復(fù)洗手;有的人走路時總喜歡數(shù)路燈;有的人總是擔(dān)心手機有來電等等。偶爾有這種想法很正常，不過經(jīng)常出現(xiàn)這樣的心理，很大可能是強迫癥。以下是小編為大家整理的強迫癥各個現(xiàn)象分析，歡迎大家分享。
強迫癥的各個現(xiàn)象分析
如果你在一些事情上如果經(jīng)常無法自控，明知這些想法和行為毫無意義，但又一定必須要去想去做，無論怎么努力與之斗爭或加以壓制，卻還是不能擺脫，并因此焦慮不安，影響到正常生活和工作，你就有可能患上強迫癥了。
強迫癥是以明知不必要，但又無法擺脫，反復(fù)呈現(xiàn)的觀念、情緒、意向或行為為臨床特征的一種心理障礙。
隨著社會節(jié)奏的增快，工作和生活的壓力就成為患強迫癥的主要誘因之一，并且一些越來越多的比如“社交強迫”，“手機強迫”，“網(wǎng)購強迫”等以新的強迫現(xiàn)象為特點的人群正在增多。
網(wǎng)購強迫現(xiàn)象
癥狀：一到商場看到喜歡的東西，或需要買東西就想到網(wǎng)上搜;一上網(wǎng)就想逛網(wǎng)店，幾乎每天都想買點東西，不然就會覺得手癢心癢，需要的不需要的買一大堆，買回家又常常放著不用;每買一樣?xùn)|西都要不停地比信譽比價格，耗費大量時間;刷卡消費使得對金錢沒有感覺，越買越多，存款直線下降;逛網(wǎng)店上癮，揀便宜上癮，連收包裹都上癮……
案例：一名25歲文員，平時上班比較清閑，每天一有空就上購物網(wǎng)站。網(wǎng)上購物的過程一般都是先閑逛，被某款商品打動后，鎖定此目標(biāo)，開始在網(wǎng)店間穿梭，進行地毯式搜尋，然后橫向縱向比較，再殺殺價，最后挑出來一家折扣合適、還能免郵費的賣家，才得以成交。因為運費的原因，往往一次會多買幾件，加上東西本來就比商場便宜，所以常常會不知不覺地越買越多了。
專家把脈
現(xiàn)在有的人買東西已經(jīng)完全依靠網(wǎng)絡(luò)世界，而不愿與外界接觸。到了這種程度，已經(jīng)不是單純的功能使用的依賴，而是網(wǎng)購成癮的征兆了。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)與工作環(huán)境、生活習(xí)慣以及個人孤僻的性格有直接的關(guān)系，是一種情緒與壓力的宣泄方式，對網(wǎng)絡(luò)形成了心理依賴，實際上是通過虛擬行為滿足現(xiàn)實生活中難以滿足的欲望。因此，專家建議，網(wǎng)絡(luò)“購物狂”們可以多去逛逛商場，改變購物方式，接觸現(xiàn)實世界;多使用現(xiàn)金;學(xué)會記賬，經(jīng)常統(tǒng)計花銷;想買的東西可以先記下，過段時間再看是否還想買。更重要的是要轉(zhuǎn)移自己的注意力，培養(yǎng)其他興趣愛好，從而擺脫這種不健康的行為習(xí)慣和心理狀態(tài)。
手機強迫現(xiàn)象
癥狀：轉(zhuǎn)移一個地方就會檢查手機拿了沒;工作、聊天、玩耍間隙，不管手機響不響，都會時不時地看一眼，害怕有電話漏掉;把別人的手機鈴聲或其他聲音當(dāng)成手機響，甚至出現(xiàn)幻聽，總以為手機在響;偶有手機沒帶在身邊，便有些心煩意亂，覺得沒有安全感;半天沒個電話，沒個信息，就會悵然若失……
案例：由于工作的關(guān)系，電話短信總是接二連三，所以對手機的依賴到了瘋狂的程度，生怕錯過了重要客戶電話，晚上睡覺從不關(guān)機，手機幾乎不離身，有時候手機忘記在單位，無論多晚都要回去拿，每隔幾分鐘就會下意識地看一下手機，唯恐遺漏掉點什么……一關(guān)機，就覺得心里空落落的，特別沒有安全感。
專家把脈
手機強迫癥的出現(xiàn)，本質(zhì)是人們對身邊不穩(wěn)定因素的一種焦慮情緒，實際上是生活環(huán)境、工作壓力的一種投射。糾正“手機強迫”，可通過調(diào)整工作、生活節(jié)奏或經(jīng)常更換舒緩柔和的手機鈴聲等方式，來進行減壓。
手機長期處于“待機”狀態(tài)，強烈的心理暗示會誘發(fā)“幻聽”。因此，程度較輕的對象，建議晚上睡覺時關(guān)機，手機的用途盡量控制在基本使用功能以內(nèi)，學(xué)會轉(zhuǎn)移對手機的注意力。更重要的是，面對巨大社會壓力、紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系，應(yīng)調(diào)整心態(tài)積極應(yīng)對。
強迫癥的防治措施你要知道
防病一向優(yōu)先于治病，強迫癥自然也不例外。在了解如何預(yù)防強迫癥之前，我們先要知道的就是什么導(dǎo)致了強迫癥，如此才能有的放矢。
對于引發(fā)強迫癥的原因，目前還沒有一個統(tǒng)一的結(jié)論。它既與遺傳、大腦結(jié)構(gòu)、神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)，與社會環(huán)境也有關(guān)系。而相比較生物學(xué)因素，社會環(huán)境因素更容易被提前干預(yù)。即便是追求完美，易患強迫癥的個性，也能在正確的環(huán)境影響下出現(xiàn)轉(zhuǎn)變。
所以，從小注意個性的培養(yǎng)十分必要。家長不要給予過多的、過于刻板的條條框框，也不要強加給孩子過高的期望，因為由此產(chǎn)生的壓力可能導(dǎo)致強迫癥。屈英還特別提醒，有些家長認(rèn)為孩子事事一絲不茍就是好事，其實這種個性反而容易導(dǎo)致他們成為強迫癥患者的“后備軍”。
而有強迫傾向的人，應(yīng)多參加集體性活動及文體活動，從事有興趣的工作，培養(yǎng)愛好，這能讓人建立起新的興奮點，抑制疾病的發(fā)作。此外，要采取順其自然的生活態(tài)度，并學(xué)習(xí)對付各種壓力的積極方法，不要回避困難，培養(yǎng)敢于承受挫折的品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)鍵。
拓展：強迫癥治療方法
1.心理治療
強迫癥作為一種心理疾病，其發(fā)生機制非常復(fù)雜，具有相似癥狀的`患者其心理機制可能千差萬別。在心理治療中，治療師通過和患者建立良好的醫(yī)患關(guān)系，傾聽患者，幫助其發(fā)現(xiàn)并分析內(nèi)心的矛盾沖突，推動患者解決問題，增加其適應(yīng)環(huán)境的能力，重塑健全人格。
臨床上常用的方法包括：精神動力學(xué)治療，認(rèn)知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。其中，認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。
思維阻斷法是患者反復(fù)出現(xiàn)強迫的思維時，通過轉(zhuǎn)移注意力或者是施加外部的方法來控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來阻斷患者的強迫思維，必要時配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。
暴露反應(yīng)預(yù)防是在治療師的指導(dǎo)下，鼓勵患者逐步面對可引起強迫思維的各個情境而不產(chǎn)生強迫行為，比如患者很怕臟必須反復(fù)洗手以確保自己不會得病，在暴露反應(yīng)預(yù)防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手，因患者所擔(dān)心的事情實際上并不會發(fā)生，強迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退，從而達到控制強迫癥狀的作用。
2.藥物治療
強迫癥的發(fā)病與腦內(nèi)多種神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，主要表現(xiàn)為5-羥色胺系統(tǒng)功能的紊亂。目前使用的抗強迫藥物都是抗抑郁藥，其特點就在于能夠調(diào)節(jié)腦內(nèi)5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的功能，從而達到改善強迫癥狀的作用。
使用比較多的主要為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSTIs，必要時臨床上也使用心得安及苯二氮卓類藥物輔助緩解患者焦慮情緒，改善失眠。同心理治療一樣，藥物治療的療效也不是立竿見影的，一般的SSRIs類藥物需要10～12周才能達到充分的抗強迫作用，且如果治療有效仍需維持用藥1～2年以鞏固療效。
3.物理治療
對于難治的強迫癥患者要根據(jù)具體的情況來選擇性的采用改良電休克及經(jīng)顱磁刺激。神經(jīng)外科的手術(shù)被視為治療強迫癥的最后一個選擇，因其會有一定的痙攣發(fā)作、感覺喪失等不良反應(yīng)，所以必須要嚴(yán)格掌握手術(shù)指征，要在經(jīng)過醫(yī)師會診之后再考慮是否手術(shù)。
強迫癥的飲食
菠菜：趕走抑郁
菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。
菠菜還富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)——維生素c，同時也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后都無法入睡，并出現(xiàn)健忘和自卑等癥狀。
香蕉：減少憂慮
香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。 如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。
雞蛋：告別昏睡
如果你大腦反應(yīng)緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那么就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素b復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正�；顒铀匦璧牡鞍踪|(zhì)，令人輕松度過每一天。
燕麥：擺脫焦慮
每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素b，而維生素b有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來。麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會出現(xiàn)血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。
瓜子：遠離憤怒
如果遇上堵車，你可能要遲到，這時你千萬不要發(fā)火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一會兒。瓜子富含可以消除火氣的維生素b和鎂，還能夠令你血糖平穩(wěn)，有助于你心情平靜。
深海魚：快樂的源泉
研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和自信，愿意與人交往。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當(dāng)作主食，魚油中的omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，能舒緩人的緊張神經(jīng)，使人的心理焦慮減輕，產(chǎn)生愉悅的心靈感受。通過對不同國家進行的調(diào)查和比較研究，在魚類消費量最多的國家，抑郁癥的發(fā)病率最低，殺人、自殺的發(fā)生率也低。
強迫癥的癥狀
一、強迫觀念
即某種聯(lián)想、觀念、回憶或疑慮等頑固地反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。
1.強迫聯(lián)想
反復(fù)回憶一系列不幸事件會發(fā)生，雖明知不可能，卻不能克制，并激起情緒緊張和恐懼。
2.強迫回憶
反復(fù)回憶曾經(jīng)做過的無關(guān)緊要的事，雖明知無任何意義，卻不能克制，非反復(fù)回憶不可。
3.強迫疑慮
對自己的行動是否正確，產(chǎn)生不必要的疑慮，要反復(fù)核實。如出門后疑慮門窗是否確實關(guān)好，反復(fù)數(shù)次回去檢查。不然則感焦慮不安。
4.強迫性窮思竭慮
對自然現(xiàn)象或日常生活中的事件進行反復(fù)思考，明知毫無意義，卻不能克制，如反復(fù)思考：“房子為什么朝南而不朝北�！�
5.強迫對立思維
兩種對立的詞句或概念反復(fù)在腦中相繼出現(xiàn)，而感到苦惱和緊張，如想到“擁護”，立即出現(xiàn)“反對”;說到“好人”時即想到“壞蛋”等。
二、強迫動作
1.強迫洗滌
反復(fù)多次洗手或洗物件，心中總擺脫不了“感到臟”，明知已洗干凈，卻不能自制而非洗不可。
2.強迫檢查
通常與強迫疑慮同時出現(xiàn)。患者對明知已做好的事情不放心，反復(fù)檢查，如反復(fù)檢查已鎖好的門窗，反復(fù)核對已寫好的賬單，信件或文稿等。
3.強迫計數(shù)
不可控制地數(shù)臺階、電線桿，做一定次數(shù)的某個動作，否則感到不安若漏掉了要重新數(shù)起。
4.強迫儀式動作
在日常活動之前，先要做一套有一定程序的動作，如睡前要一定程序脫衣鞋并按固定的規(guī)律放置，否則感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脫。
三、強迫意向
在某種場合下，患者出現(xiàn)一種明知與當(dāng)時情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現(xiàn)，十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時，突然產(chǎn)生將小孩扔到河里去的想法，雖未發(fā)生相應(yīng)的行動，但患者卻十分緊張、恐懼。
四、強迫癥的并發(fā)癥
一般起病緩慢，病程較長，癥狀可持續(xù)多年或時輕時重，病前性格特征明顯，發(fā)病年齡較早和病程較長者，預(yù)后欠佳，隨年齡增長，癥狀逐步減輕;病前有較明顯精神因素，強迫性性格特征不顯著，病程;較短，無陽性家族史者的癥狀也有可能自發(fā)緩解。
強迫癥的病因
1、早年不良的社會家庭環(huán)境
青春期及其之前階段是個體人格特征和價值系統(tǒng)形成發(fā)展的關(guān)鍵階段。家庭是個體接觸最多的客體環(huán)境之一，孩子與父母建立和諧正常的互動關(guān)系，接受人格成長所需的情感養(yǎng)育，個體則健康發(fā)展。
而強迫癥患者的父母采用否認(rèn)、拒絕和缺少情感交流等教育方式，具有過度嚴(yán)厲、缺乏溫暖、對孩子期望值高、不鼓勵孩子獨立發(fā)展等特點。
2、強大的超我力量
超我源自于弗洛伊德的意識結(jié)構(gòu)。也被稱之為控制或壓抑個體行為的那股潛在的力量。
早期經(jīng)歷中，個體力量微弱，他們在被動服從權(quán)威中壓抑原欲和自主愿望，形成強大超我。強迫癥狀是超我力量和壓抑情結(jié)斗爭的外顯表現(xiàn)。
3、極度不安全感支配下的追求完美個性
在家庭暴力等惡劣親子關(guān)系中，強迫癥患者形成嚴(yán)重的退縮性格和不安全感。他們受駕馭外界關(guān)系的失控感折磨。他們盡量做好生活的每個細(xì)節(jié)，以求避免“懲罰”。 最終，個體形成極度不安全感支配下的追求完美的個性結(jié)構(gòu)。面對刺激反應(yīng)，患者追求完美的病態(tài)性格引導(dǎo)他們一步步鉆進惡性循環(huán)的強迫怪圈。
即使在心理咨詢和治療中，強迫癥來訪者追求完美的個性結(jié)構(gòu)也是咨詢的“阻抗”之一，來訪者執(zhí)著于自已的強迫怪圈、固執(zhí)于強迫癥狀，實際上，“強迫癥狀”越反抗越強迫。
4、自我效能感不高，關(guān)注鏡像自我，懼怕別人否定。
自我效能是個人對自已能力的主觀評價，高自我效能者信心十足，低自我效能者處于高壓和高覺醒狀態(tài)，表現(xiàn)出焦慮和恐懼。強迫癥患者的早期經(jīng)歷中往往自我客觀化程度低，自我效能感不高，容易關(guān)注客體評價。
結(jié)語：以上就是小編整理的關(guān)于強迫癥的癥狀及病因等相關(guān)分析，當(dāng)然還有治療的方法，大家可以適當(dāng)?shù)牧私庖幌�。如果身體出現(xiàn)了疾病的癥狀，那么就要及時的治療，這樣才能降低身體受到傷害的幾率。
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