老年人怎樣克服心理危機

　　隨著年齡的增長，老年人心理會發(fā)生很大的變化。老年人在晚年的時候不僅身體會有一些毛病，有時候心理疾病更可怕，一般老年人心理承受能力不是我們想象中的那么高，老年人晚年在遇到困難或挫折時，情緒反應(yīng)更為激烈，對身心健康的影響也更為明顯。這里先盤點一下老人常見的5大心理危機：

　　一、憂郁心態(tài)。老年人離退休后，社會地位和社會交往也發(fā)生了不小的變化，此時感到的反差更大，常常會睹物思舊，留戀過去，回顧當(dāng)年，多愁善感。致老年人憂郁心態(tài)的產(chǎn)生和發(fā)展。

　　二、急躁心態(tài)。老年人由于自身社會角色的改變，孤獨感、自卑感增長。遇事急躁，易動肝火，將會嚴(yán)重?fù)p害老年人的身體健康。

　　三、多疑心態(tài)。這種心態(tài)大多產(chǎn)生在一些長期與他人缺乏溝通和來往的老人身上，他們對別人的關(guān)懷和幫助，常常會懷疑其是對自己不懷好意的疑病心理。

　　四、懼死心理。這類老人懼怕談?wù)撍劳�，不敢探視病人，怕�?jīng)過墓地和聽到哀樂，甚至看到一只死亡的動物也備受刺激，不敢正視。

　　五、愛幻想心理。受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的愿望會越發(fā)強烈。于是，他們會常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時的`心理寬慰，如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。

　　六、害怕孤單心理。這是老年人最常見的一種心理異常，這類老人既希望別人關(guān)心照顧，又害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往，因而會變得行為孤獨、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠(yuǎn)。

　　老年人的這些心理危機，有著一個共同的趨勢，那就是年齡越老，抑郁、急躁和多疑等心態(tài)也隨之加重。此外，老年人心理危機的產(chǎn)生不是等速、均勻地進(jìn)行，其發(fā)展的曲線有著一個明顯的轉(zhuǎn)折點。這個轉(zhuǎn)折點，發(fā)生在50歲前后。這就說明，人到高齡，主觀上機體生理狀況會更加衰老，認(rèn)識能力與自理能力更加下降，而在客觀上，社會與家庭對高齡老人的關(guān)心與照顧未能得到相應(yīng)的加強。于是，越到高齡，老年人的心理危機也就越明顯。

　　以上所列舉幾種不良心態(tài)對老年人的身體健康很有害。作為晚輩，要做到：

　　一、多鼓勵老年人接觸社會，做些力所能及的社會工作。老年人離退休以后賦靜養(yǎng)老，整日在家圍著鍋子、桌子和孫子轉(zhuǎn)，這種作法只能加速衰老，促使心理危機的發(fā)生。

　　二、多鼓勵老年人接觸些不同年齡層次的人，尤其是比他們年輕的人，使老年人多一些朝氣，少一些暮氣，從心理上年輕起來。

　　三、潛移默化幫助老年人正確對待死亡。生老病死，是人類新陳代謝的自然規(guī)律。

　　四、多鼓勵老年人參加鍛煉，定期體檢。有病早治，也有利于心理健康。

　　五、多抽出空閑時間與老年人在一起聊聊，了解他們存在哪種不良心態(tài)，努力幫助他們克服心理危機，使他們過一個快樂幸福的晚年。作為小輩來講，在關(guān)心老人生活和物質(zhì)的同時，千萬不要忽視對他們心理上的關(guān)注。

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