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可愛(ài)有助于良好的釋放心理壓力
你有心理壓力嗎?你知道可愛(ài)的心理有助于釋放心理壓力嗎?可愛(ài)有助于良好的釋放心理壓力是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
全民“扮嫩”、連軍用飛機(jī)和政府公文都憨態(tài)可掬，日本人喜歡“卡哇伊”(卡哇依是日語(yǔ)里“可愛(ài)”一詞的讀音)早已不是新鮮事。其實(shí)，從德國(guó)世界杯上的NICI獅子吉祥物到我們五個(gè)小福娃風(fēng)靡的情形看來(lái)，現(xiàn)在許多曾顯得嚴(yán)肅理性的國(guó)家都開(kāi)始認(rèn)同這種“可愛(ài)文化”了。
那么，“可愛(ài)”為什么如此受歡迎呢?
一方面，可愛(ài)的卡通形象可以引起人們愉快的回憶、帶來(lái)歡笑
如在床頭貼一張《貓和老鼠》的海報(bào)，會(huì)讓人聯(lián)想起其中的詼諧情節(jié)、不由莞爾一笑;另一方面，可愛(ài)的卡通形象可以喚起人們對(duì)無(wú)憂無(wú)慮的童年的回憶，讓人們暫時(shí)退行到快樂(lè)的小時(shí)候，享受久違的安全和放松。資源稀缺加上二戰(zhàn)的創(chuàng)傷，使得日本國(guó)民始終始終保持一份很強(qiáng)的憂患意識(shí)和工作熱情，以至于看街上都是跑著上班的人。對(duì)這些長(zhǎng)期暴露在高負(fù)荷工作環(huán)境下的人，可愛(ài)的動(dòng)漫就成為了緩解壓力的最佳手段。
另外，“可愛(ài)”總是與簡(jiǎn)單相聯(lián)系
由于認(rèn)知資源有限，人的大腦趨向于接受和加工性質(zhì)單純的信息，而“可愛(ài)”就是這樣一根化繁為簡(jiǎn)的魔法棒。如今，中國(guó)的政府機(jī)關(guān)也開(kāi)始注意使用輕松活潑的卡通形象，例如卡通化的警情提示、安全標(biāo)語(yǔ)等，都收到了良好效果。像現(xiàn)在高校發(fā)放的《緊急事件處理手冊(cè)》，就因?yàn)槠涓阈Φ穆嬶L(fēng)格深受學(xué)生喜愛(ài)。
當(dāng)然，現(xiàn)在卡通市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，家長(zhǎng)要注意有選擇地讓他們接受“可愛(ài)文化”;至于平時(shí)慣于一本正經(jīng)的成年人，倒可以試著找回心中的孩子，既放松自己，也能增加人際間的親和力。
釋放心理壓力的小竅門
1.時(shí)間遺忘法
時(shí)間是最好的解藥，當(dāng)我們出現(xiàn)情感問(wèn)題與心理壓力時(shí)，隨著時(shí)間的逝去，積極地忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，那么，痛苦的經(jīng)歷將不再會(huì)影響你的未來(lái)。
2.音樂(lè)放松法
音樂(lè)與聲音可以影響我們的情緒。他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，優(yōu)美的輕音樂(lè)可以調(diào)整我們的情緒與心理壓力，讓我們的心靈放松下來(lái)，享受被音樂(lè)包圍的美妙感覺(jué)。
3.自信激勵(lì)法
心理暗示的作用大到你自己都無(wú)法想象的程度。多鼓勵(lì)自己，能讓自己更自信與振作起來(lái)。只要你相信自己是最好的、最可以依賴的，是無(wú)所不能的，那么，你可能就真的可以做到無(wú)所不能。
4.順其自然法
順其自然看起來(lái)很簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻很難，但是，它的效果也是最顯著的。當(dāng)你能做到寵辱不驚，去留無(wú)意，那么還有什么不能放下的，還有什么心理壓力不能放松呢?
5.淡化功利法
面對(duì)一個(gè)功利價(jià)值觀比較盛行的社會(huì)，很多人都是為了功利而在努力奮斗著。適當(dāng)?shù)墓牟](méi)有壞處，但是過(guò)度就會(huì)讓我們的心理壓力增大。建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理。
6.換位思考法
換一個(gè)角度，換一種認(rèn)知去看待問(wèn)題，也許在你眼中那些不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)就會(huì)一笑而過(guò)!
7.相互擁抱
一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，一只草原田鼠與群體隔離單獨(dú)飼養(yǎng)后，其身上表現(xiàn)出不安、壓力、憂郁等癥狀，經(jīng)注射催產(chǎn)素后癥狀便得到緩解。催產(chǎn)素雖然一般在性行為、分娩、哺乳時(shí)自然分泌，但如果有與朋友作輕度肌膚接觸的擁抱或者與愛(ài)犬嬉戲等行為，也能促使催產(chǎn)素分泌。
8.有計(jì)劃地?fù)?dān)憂
研究發(fā)現(xiàn)，一天專門抽出30分鐘時(shí)間憂慮，有助緩解心理壓力。研究指出，安排出固定的時(shí)間去思考需要擔(dān)憂的問(wèn)題，而不是浪費(fèi)過(guò)多時(shí)間與精力去作無(wú)謂的憂慮，更有助于把心思集中在工作、學(xué)習(xí)與生活上，能更有效地減輕心理壓力。
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