戒煙的新方法
你有吸煙的習(xí)慣嗎?那么你有沒(méi)有想過(guò)戒煙呢?你有嘗試過(guò)戒煙的新方法嗎?戒煙的新方法是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
研究成功實(shí)現(xiàn)了從動(dòng)物研究到臨床試驗(yàn)的成果轉(zhuǎn)化，消除尼古丁依賴者的成癮記憶、降低心理渴求。
北京大學(xué)中國(guó)藥物依賴性研究所薛言學(xué)副研究員和北京大學(xué)第六醫(yī)院鄧佳慧博士為該論文的共同第一作者，陸林為通訊作者。
陸林介紹，煙草成癮和依賴的本質(zhì)是尼古丁依賴，是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病。
尼古丁會(huì)導(dǎo)致大腦的神經(jīng)通路發(fā)生可塑性改變，形成強(qiáng)烈持久的尼古丁成癮記憶，使尼古丁依賴者持續(xù)存在吸煙欲望，這種欲望會(huì)削弱甚至摧毀戒煙的決心。因此，消除尼古丁依賴者的病理性成癮記憶、降低心理渴求是臨床戒煙成功的關(guān)鍵。
據(jù)悉，該研究成功實(shí)現(xiàn)了從動(dòng)物研究到臨床試驗(yàn)的成果轉(zhuǎn)化，首先在動(dòng)物尼古丁成癮記憶模型中發(fā)現(xiàn)，采用小劑量尼古丁作為非條件性刺激喚起成癮記憶后，再鞏固時(shí)間窗內(nèi)給予普萘洛爾可以有效消除動(dòng)物的所有的尼古丁成癮記憶。在吸煙成癮人群中進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，給予非條件性刺激(是指人吸煙后進(jìn)入機(jī)體的尼古丁)后，在再鞏固時(shí)間窗內(nèi)口服普萘洛爾可以消除吸煙相關(guān)的記憶，降低多種吸煙相關(guān)線索誘發(fā)的心理渴求。
據(jù)中國(guó)疾病預(yù)防控制中心發(fā)布的《2015中國(guó)成人煙草調(diào)查報(bào)告》顯示，我國(guó)15歲及以上人群吸煙率為27.7%，其中男性吸煙率為52.1%。吸煙者總數(shù)在2010年至2015年的.五年時(shí)間里增加了1500萬(wàn)，已高達(dá)3.16億。
記者了解到，該研究是陸林課題組在前期系列研究的基礎(chǔ)上深入探索所取得的重要成果。
陸林課題組于2012年和2015年分別在《科學(xué)》和《自然通訊》雜志發(fā)表論文，先后提出條件性線索記憶喚起和非條件性線索記憶喚起——消退心理學(xué)范式，發(fā)現(xiàn)記憶操縱范式可消除成癮動(dòng)物和成癮者的成癮記憶，降低其對(duì)于成癮性藥物的心理渴求及復(fù)吸的風(fēng)險(xiǎn)。這些研究成果也相繼被國(guó)際同行在其他成癮動(dòng)物模型和成癮人群中重復(fù)和驗(yàn)證。
戒煙為什么很難
盡管擁有吸煙習(xí)慣的人開(kāi)始吸煙的原因各不相同，但是他們對(duì)煙癮的體驗(yàn)卻是近似的。他們中的許多人曾經(jīng)想戒煙，并為之付出了努力，但成功的案例并不多。為什么會(huì)這樣呢?這是因?yàn)殡m然“吸煙有害健康”，但是它的好處也是顯而易見(jiàn)的。比如：香煙具有社交功能和身份定位功能。當(dāng)然香煙最重要的功能是緩解精神壓力，尤其是緩解焦慮情緒。
焦慮會(huì)導(dǎo)致人的精神緊張，這會(huì)導(dǎo)致人的生命系統(tǒng)能量加速耗散。為了阻止這種能量的耗散，人們需要緩解焦慮。緩解焦慮的方式有兩種，一種方式是治標(biāo)的，一種方式是治本的。治標(biāo)的方式短期內(nèi)會(huì)使癥狀得到緩解，但長(zhǎng)期會(huì)使問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重;治本的方式短期內(nèi)效果不顯著，但長(zhǎng)期會(huì)使焦慮得到徹底的解決。
吸煙緩解焦慮情緒的方式是治標(biāo)的。這便引伸出了一個(gè)話題，即：如何面對(duì)局部利益和整體利益的平衡問(wèn)題，以及如何面對(duì)短期利益和長(zhǎng)期利益的平衡問(wèn)題。
我們假設(shè)吸煙的人的心理底層結(jié)構(gòu)偏重于追求局部利益，忽視整體利益;偏重于追求短期利益，忽視長(zhǎng)期利益。那么，通過(guò)觀察我們可以發(fā)現(xiàn)吸煙的人還會(huì)用許多其它的治標(biāo)方法來(lái)緩解自己的焦慮情緒。比如：買(mǎi)彩票，或關(guān)心國(guó)家大事，或批評(píng)政府，或習(xí)慣性表現(xiàn)出正義感，或隨時(shí)隨地地看手機(jī)，或打麻將，或暴飲暴食……
其實(shí)戒煙難和賺錢(qián)難背后的原理是一樣的，即以短期利益替代長(zhǎng)期利益，以未來(lái)承擔(dān)長(zhǎng)期成本壓力的方式，來(lái)緩解短期成本壓力;以局部收益替代整體收益，以整體成本來(lái)緩解局部成本壓力(經(jīng)濟(jì)學(xué)上稱為“搭便車(chē)”和“外部性”。對(duì)于人類個(gè)體而言，則是透支整體健康來(lái)緩解局部的精神焦慮)。當(dāng)您明白了這一點(diǎn)，您就會(huì)知道這個(gè)世界為什么窮人那么多，吸煙成癮的人那么多了。
戒煙是個(gè)系統(tǒng)工程，不是想戒就能戒的，它需要徹底的改變心智模式和行為方式。
【戒煙的新方法】相關(guān)文章：
戒煙的方法+戒煙的好處06-26
時(shí)間管理的新方法08-26
關(guān)于英文面試的新方法01-31
網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)的創(chuàng)新方法11-21
窗簾燈使用新方法10-09
戒煙大學(xué)英語(yǔ)作文08-02
廚師菜品創(chuàng)新方法08-21