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睡眠與記憶鞏固的關(guān)系
睡眠，人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠，睡眠質(zhì)量對于人體健康起著至關(guān)重要的作用，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。以下是小編幫大家整理的睡眠與記憶鞏固的關(guān)系，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
資料1：
一項研究發(fā)現(xiàn)，控制著諸如呼吸和心跳等無意識的身體功能的自主神經(jīng)系統(tǒng)(ANS)在睡眠時促進記憶鞏固方面起到了一個作用。
睡眠促進近來的經(jīng)歷轉(zhuǎn)化成長期記憶，但是過去的研究已經(jīng)帶來了關(guān)于哪些特定的睡眠特征增強記憶性能的矛盾的證據(jù)。由于自主神經(jīng)系統(tǒng)(ANS)在覺醒時增強記憶，Sara Mednick及其同事測試了自主神經(jīng)系統(tǒng)(ANS)是不是解釋睡眠如何促進記憶鞏固的一個缺失環(huán)節(jié)。
為了檢驗這一想法，這組作者讓60名健康的受試者接受遠距離聯(lián)想測驗(RAT)并且記錄了眼的運動以及大腦、肌肉和心臟的活動。在該研究的第一部分中，為這些受試者提供了由3個似乎不相關(guān)的詞構(gòu)成的遠距離聯(lián)想測驗(RAT)問題(例如，餅干、十六、心臟)，要求他們找到另一個詞(如甜的)把這3個詞連接起來。這些受試者在完成了這項任務(wù)之后睡了90分鐘，然后在那天的晚些時候回到實驗室，完成另外的遠距離聯(lián)想測驗(RAT)問題。小睡之后更高的成績與自主神經(jīng)系統(tǒng)(ANS)活動的增加有關(guān)聯(lián)，這是由快速眼動(REM)睡眠期間的高頻率心率變化衡量的。
這組作者說，這些發(fā)現(xiàn)提示，快速眼動(REM)睡眠期間的自主神經(jīng)系統(tǒng)(ANS)活動可能比其他電生理特征更好地預(yù)測記憶性能的睡眠相關(guān)改善。
生物通報道：最近，美國加州大學(xué)河濱分校以心理學(xué)教授Sara C. Mednick為首的一個研究小組發(fā)現(xiàn)，在睡眠過程中，自主神經(jīng)系統(tǒng)——負責(zé)控制不自覺指導(dǎo)的身體機能(如呼吸、心跳和消化過程)，對于促進記憶鞏固過程(這個過程將來自短期的信息轉(zhuǎn)化成長期記憶)，發(fā)揮一定的作用。
這一開創(chuàng)性的研究以“Autonomic Activity During Sleep Predicts Memory Consolidation in Humans”為題發(fā)表在《PNAS》雜志上。Mednick和她的團隊首次證明，在睡眠期間自主神經(jīng)系統(tǒng)(ANS)活動增加，與記憶的改善有關(guān)。
Mednick解釋道：“睡眠可以促進最近的體驗變換成長期穩(wěn)定的記憶。但是，關(guān)于哪些特定的睡眠特征增強了記憶性能，過去的研究產(chǎn)生了矛盾的證據(jù)�！�
根據(jù)Mednick介紹，這表明在睡眠期間可能有不確定的事件，在這一過程中發(fā)揮著重要的作用。因為在醒著時候的記憶，是由ANS活動增強的，所以Mednick想測試，ANS是否是解釋“睡眠如何促進記憶鞏固”的缺失環(huán)節(jié)。
為了檢驗這個想法，Mednick和研究小組向一個著名的創(chuàng)造力測試——稱為Remote Associates Test (RAT)中增加了一個記憶組分。在兩個RAT試驗階段之間，他們讓人小睡一會兒，并測量睡眠的質(zhì)量和心臟活動。
在研究的第一部分，81名健康的受試者收到了由三個看似不相關(guān)的單次組成的RAT問題(如餅干、十六、心臟)，并被要求找到另一個詞(如甜)將這三個詞聯(lián)系起來。
一些參與者還被要求完成一個無關(guān)的類比任務(wù)。類比任務(wù)的答案，為解決小睡后發(fā)生的第二RAT試驗中的一些問題，做好了準(zhǔn)備。在完成這些任務(wù)之后，其中60名參與者小睡了90分鐘，而其余受試者則觀看視頻。當(dāng)天晚些時候，所有的參與者回到實驗室，完成第二次RAT問題。這些問題要么是與以前的問題相同(重復(fù)條件)，要么是全新的問題(新條件)或者有相同的答案，作為類比任務(wù)(啟動條件)。
與沒有午睡的人相比，小睡片刻的人在下午更愿意用早上類比任務(wù)中影射的單詞，回答創(chuàng)造性的問題。
換句話說，小睡片刻有助于實驗對象更靈活的思考。重要的是，由于小睡使性能提高了大約40%，這可以通過快速眼動(REM)睡眠的數(shù)量預(yù)測出來，當(dāng)研究人員考慮REM期間的心率活動時，它們能夠解釋高達70%的性能提高。
Mednick說：“這些結(jié)果表明，REM睡眠過程中的ANS活動，可能是睡眠相關(guān)的記憶性能改善的一個未知促發(fā)因子�！边@些結(jié)果對于理解精神/身體聯(lián)系，以及睡眠、心血管健康和認知功能之間的關(guān)系，具有重要的影響。
資料2：
新的研究顯示：除了能幫助你恢復(fù)精力以外，睡眠還能顯著地改善你的記憶，保護記憶免受外界的干擾外�！八邔τ洃浀撵柟套饔梅浅４螅踔脸隽宋覀兊南胂��！泵绹ㄊ款D哈佛醫(yī)學(xué)院的博士后、研究負責(zé)人杰弗里說。他們的研究結(jié)果發(fā)布在5月2日在波士頓舉行的美國神經(jīng)科學(xué)年會上。
在研究中，研究人員主要集中于睡眠對“陳述性”記憶的作用上，諸如特殊的事實、情節(jié)和事件�！拔覀兊难芯恐荚诹私馑呤欠駥τ洃浀撵柟逃杏绊�，特別是對事實、事件和時間的記憶上�！苯芨ダ镎f�！拔覀円呀�(jīng)知道睡眠對程序性記憶有幫助，比如學(xué)習(xí)一個新的鋼琴曲目，但是不能確定睡眠是否對百年來都在爭議的陳述性記憶是否有幫助�！�
這項研究涉及48名18—30歲的成年人，他們都有正常、健康的睡眠規(guī)律，沒有服用任何藥物。他們被要求背記20組單詞并在12小時后測驗回憶，然后把他們分為不同的環(huán)境組進行測試：在測驗前睡眠組，測驗前清醒組，測驗前有干擾的睡眠組，測驗前有干擾的清醒組。清醒的兩組在早上9點背記單詞，在晚上9點年進行測驗，整日里保持清醒狀態(tài)。睡眠的兩組在晚上9點背記單詞，然后睡眠，早上9點進行測驗。另外，在測驗前，睡眠和清醒各一組要求背記另一組20對單詞進行干擾，然后和其他兩組一起測驗，以了解干擾（競爭性信息）對記憶的影響。結(jié)果顯示：睡眠對參與者的回憶有幫助，即使受到了競爭信息的干擾后也是如此。
研究者發(fā)現(xiàn)，那些學(xué)習(xí)完單詞后睡眠的人成績最好，不管他們是否受到干擾，都能成功地回憶多數(shù)的單詞。沒有受到干擾的睡眠組參與者回憶的單詞組數(shù)比沒有干擾的清醒組多12%（94%比82%）。而受到干擾后，兩組的差別就更明顯了：76%比32%。“我們非常驚訝地看到，數(shù)據(jù)比率是如此鮮明的證實了我們的研究設(shè)想和努力�！苯芨ダ镎f。
德國神經(jīng)病學(xué)教授博恩說，本研究有力證實了睡眠在鞏固記憶方面的作用。“考慮到在每個教育機構(gòu)中（中學(xué)、大學(xué)等）主要從事的是以大腦海馬相關(guān)的記憶（陳述性記憶）為中心的學(xué)習(xí)，人們應(yīng)該認識到：好的學(xué)習(xí)條件需要能保證適當(dāng)?shù)乃��！彼f。適當(dāng)?shù)乃哌�有其他的好處，紐約羅徹斯特大學(xué)睡眠研究所主任邁克爾說，除了記憶外，研究顯示睡眠與身體功能、免疫功能、認知操作、情緒的調(diào)節(jié)都有關(guān)系。“這些全都是理論。我們僅僅需要的是知道，當(dāng)我們的睡眠被剝奪時，我們就會不在狀態(tài)了。人類要花30%的時間在睡眠上，為什么要睡眠？這仍然是需要我們?nèi)ソ獯鸬闹i。”
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