死氣沉沉的原因

　　心理是人類在情感世界里流動的過程和結果。具體指生物對客觀物質世界的主觀反映，心理的表現(xiàn)形式叫做心理現(xiàn)象，心理比較脆弱的人，會更容易體會到別人的情感體驗、情緒變化，從而也會更善良，更會去幫助那些需要我們幫助的人。下面是小編為大家收集的死氣沉沉的原因，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　死氣沉沉的原因1

　　很多人對情緒有個誤區(qū)，覺得學心理學久了的人，就沒有情緒了。

　　之前廣州日報邀請我去講過一次親子的課程，課程結束后，有一位媽媽問了我一個問題，她說她有個兒子，今年4歲，她一直認為，男人應該要掌控自己的情緒，她覺得情商比智商更重要。所以，她從小都很注重培養(yǎng)兒子的情緒，但是她所理解的情商，可能不是真正意義上的情商。

　　她說她看了很多書，用了很多的方法，兒子今年4歲了，終于訓練到他不會鬧情緒，不會有脾氣了，可是有一天有個朋友跟她說這個方法是不對的。她希望我作為親子方面的專家，告訴她從小教育兒子控制情緒到底是好還是不好?當我聽到這個問題的時候，我感覺頭皮發(fā)麻，試想一下，一個4歲的孩子就開始學會控制情緒，那他長大之后，會變成一個怎樣的人?

　　這讓我想起了在我人生中脾氣最好的一個朋友，每每想到這個朋友，我都會很難過，因為他已經(jīng)不在了，年紀輕輕就離開了這個世界。我認識他十幾年，從未見過他發(fā)脾氣，是大家公認的好脾氣男人。他是農(nóng)村人，我也是農(nóng)村人，畢業(yè)后我們被分到同一個小縣城里。我印象中最深刻的一個畫面是，當時單位給他分了一間房間，約20平方左右，村里的人每次去縣里，都會把他的房間作為中轉場，又是雞，又是鴨，又是魚，放到房間里，弄得臟兮兮，臭烘烘的，可是他從未拒絕過。

　　有一天我問他，這么多同鄉(xiāng)來干擾你的生活，這種狀況你能接受嗎?他說，不接受又能怎樣?老鄉(xiāng)來了，總得幫幫吧，不好意思拒絕。他總是什么事情都往自己肚子里吞，什么事都忍著。這么好的一個同學，最后竟然因為肝癌早早就去世了。稍微懂點情緒心理學的人都知道，一個不斷壓抑情緒的人，他的情緒就會向內(nèi)攻擊，傷害你的身體。社會一直流傳一句話叫“百忍成金”，其實“百忍”，只能成病。可惜知道這一點的人，實在太少了，每每想到這里，我都萬分難受。

　　忍耐情緒，不是一件好事。

　　那么，一味發(fā)泄情緒，是不是一件好事呢?幾年前，某明星家暴的事情，鬧得沸沸揚揚，最終引發(fā)千夫所指、企業(yè)崩潰。好脾氣不對，壞脾氣也不對;忍受不對，發(fā)泄也不對，那么，關于情緒，怎么做才是對的呢?

　　事實上，情緒只是身體面對外面世界的一個自然反應，它是潛意識給我們的一個信號。如果我們不去接收這個信號，強行壓抑它的話，它就會對我們的身體造成傷害;如果我們?nèi)斡汕榫w宣泄、憤怒，那我們可能會傷害到其他人。所以，正確面對情緒的方法，不是管理它，而是看到它，接納它。

　　好脾氣其實有兩種不同的境界，一種是壓抑，另一種是接納，張國維博士的好脾氣就是后一種。張博士是我最尊敬的一位導師，他是NLP界的在泰斗，我和他合作了16年，我從未看過他發(fā)脾氣，他是一位情緒非常好的合作伙伴，和他合作非常的舒服。佛家說，人生不如意，十有八九，面對工作與生活中的種種不如意，他是不是真的一點情緒都沒有呢?

　　就這個問題，我問過他。他告訴我，他原來是一位地質工程師，從事地質工程工作，工程的事情非常繁瑣，接觸的人也比較多，以前的他會經(jīng)常與人發(fā)生沖突，會罵人，火氣很大，跟他伴侶也時常會有沖突。我好奇的問他，為什么你現(xiàn)在脾氣這么好呢?咱倆合作十幾年，我都沒見你發(fā)過脾氣?

　　他告訴我，自從他學習了實用心理學，他就能夠覺察情緒，能夠看到情緒。

　　當情緒來的時候，能夠看到它，接納它。當你能夠覺察到你的情緒時，你就可以有不同的選擇：壓抑是一種選擇，發(fā)泄也是一種，合理化忽略它也是一種，當然你還可以為你的情緒做點別的有建設性的事情。

　　比如憤怒，通常是對于自己無能為力時的一種習慣性反應，它僅僅是一種次要情緒，在憤怒的下面，往往掩蓋著無助、無奈、傷痛等我們不愿意去面對的情緒。當我們遇到一些無能為力的事情，我們不愿接受憤怒底下的這份脆弱，于是我們就用憤怒的方式去向外攻擊，把責任放在對方的身上，這樣，我們就不用去感受自己無能為力之后的痛苦。

　　如果我們能了解情緒，能及時覺察到它，看到它，然后問自己，我可以做些什么?我就有很多選擇：我可以選擇壓抑、選擇攻擊、選擇忽略、也可以選擇做一些有建設性的事情。比如我上篇文章提到的.那個場景，當某投資帶我們到環(huán)境嘈雜的麥當勞里批判我們項目時，我感到非常憤怒。

　　跟以前不一樣的是，我能夠覺察到我的憤怒，同時能透過憤怒，感受到憤怒下面那份深深的無力感，我深吸一口氣，然后問自己：“我可以做什么?”、“我還有什么選擇?”我的大腦會冒出很多答案，“揍扁他的鼻子”只是其中一個選擇;“接納這份情緒，回去努力把項目做得更好”，也是一個選擇，當然，我選擇后者。

　　其實，學不學心理學，人都會有憤怒，只是憤怒后的行為會有不同。

　　宋代青原行思禪師說，參禪有三重境界：參禪之初，看山是山，看水是水;禪悟漸深，則看山不是山，看水不是水;徹悟后，看山仍然山，看水仍然是水。當我們學了心理學，能夠看到情緒，帶著覺察，能夠有更多自由的選擇，于是我們就會有更多的空間來接納這個情緒，就會很平淡，很從容，這種從容，是很有活力的。

　　同樣一個好脾氣，其實是兩種不同的狀態(tài)，一種是壓抑，另一種是接納。如何分辨這兩者?其實很簡單，前者死氣沉沉，后者魅力四射。

　　很多人，覺得情緒是不好的，所以一直把情緒深深的壓抑在自己的內(nèi)在，當他壓抑情緒的同時，他整個人都會看起來了無生趣，就像個木頭一樣，完全沒有生命力。她的生命能量是很低的，是死氣沉沉的，她在一個團體中，你會忽略她的存在。

　　為什么會這樣呢?

　　我們習慣把情緒分為正面和負面，比如，開心，快樂，是正面的。憤怒，悲傷，是負面的。其實，當你壓抑悲傷的時候，其實開心也同樣被壓抑了。一個不懂得憤怒的人，他是不懂得激情的;一個不懂得傷心的人，他是接受不到快樂的;一個感受不到痛的人，他是感受不到興奮的……所以，情緒是兩面的，它就像一個鐘擺一樣。你壓抑了其中一面，另一面也同樣被你壓抑。死氣沉沉，皆因你壓抑太深。

　　死氣沉沉的原因2

　　1、心態(tài)浮躁，不會平心靜氣

　　一個人不快樂，往往是內(nèi)心浮躁，不能平心靜氣。同一件事，當兩個人同時遇到時，有的人首先想到的是該怎么解決，當你變得慌張，急躁的時候，其實你就會被恐懼的情緒所控制。

　　大學有一句話說道，知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。當你越來越浮躁的時候，你的內(nèi)心不能平靜下來，反而會讓你失去了快樂。

　　當你學會安靜下來的時候，你會慢慢發(fā)現(xiàn)，快樂就會在你心里涌現(xiàn)。要知道，在解決問題面前，任何的情緒波動都是無意義的，只有盡快靜下心來才能想出解決辦法，才能順利解決問題。

　　快樂從本質上來說，來源我們與當下合一，來源我們不逃避，而是勇敢的面對此時此刻，你就越容易快樂。就像孩子一樣，他們之所以快樂，就是她們心態(tài)就活在當下， 不會過度焦慮也不會過度憂愁，所以才能體會到快樂滋味。

　　2、愛比較，失去自我的節(jié)奏

　　明日復明日，明日何其多，很多時候，我們不快樂是源于愛比較的心理，失去了自我的節(jié)奏。比如看到別人買車買房，我們就會格外的焦慮。

　　但是殊不知，越比較，我們就越容易不快樂，而且習慣性的比較，讓我們找不到自己的節(jié)奏，更加找不到自己的基點。

　　這種失去自我節(jié)奏，才會導致自己面對時間的無力感。所以如果我們想要讓自己更快樂點，與其被別人逼著走，不如慢慢找到屬于自己的步伐，這樣的你才會慢慢找到屬于自己的快樂。

　　以前有一個走戈壁的老師曾跟我分享，他有次走戈壁的時候，看到別人都走在前面就特別著急，后來他所幸調整自己的心態(tài)，戴上耳機聽音樂，也不管別人，只管走自己的，后來發(fā)現(xiàn)不知不覺自己竟然超過很多人，還成為第三個到達目的地的。

　　所以說，我們不快樂是因為可能丟了自己，而要找到自己，最好的方法就是找到屬于自己的節(jié)奏感，跟隨自己的節(jié)奏，你就會越來越快樂。

　　3、不能真正地審視自己：找不到自己

　　我們不快樂的第三個根源，是不能正確看待自己。可能有些時候，你喜歡在眾人面前夸夸其談的說著一些不著邊際的`事情，以為這就是叱咤風云，其實這才是無能的體現(xiàn)，當你不能正確的審視自己時，你就是無能的人。

　　我們的為人處事的能力并不是說說就能有的，是需要自己去磨練，也不是說你過分的自信甚至自戀，別人就會覺得你很厲害，相反，他們可能覺得你很可笑。

　　山本耀司曾說過，“自己”這個東西是看不見的，撞上一些別的什么,反彈回來，才會了解“自己”。所以，跟很強的東西、可怕的東西、水準很高的東西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，這才是自我。

　　這個意思是告訴我們，多學會經(jīng)歷，多學會體驗，我們才能慢慢找到真實的自己，也才會慢慢知道，自己想做的，以及自己做不到的事情，才能有一系列的想法，而這就是我們快樂的基底。

　　可以說，真正快樂的人，是先學會定下來，不浮躁，而是平靜的面對這一切；其次是學會不比較，而是找到自我的發(fā)展節(jié)奏；

　　第三個方面則是學會多去體驗，多去感受，找到那個真實的自己，這樣我們才會真正知道自己是誰，也才會找到我的價值與屬于自己獨一無二的快樂。

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