解放大腦的方法
大腦是我們生活的決策者，那么我們應(yīng)該怎么解放大腦呢?下面是小編推薦給大家的解放大腦的方法，希望大家有所收獲。
心智圖
年輕的讀者也許對(duì)此更感興趣。心智圖是個(gè)相對(duì)新潮的概念，自誕生到現(xiàn)在也只有30年左右。心智圖是這樣繪作的：任意一個(gè)主題，比如園藝，將這個(gè)詞語(yǔ)寫(xiě)在一張紙上，然后思考并寫(xiě)下任何與園藝有關(guān)的詞語(yǔ)，最后把這張紙?zhí)顫M(譯者注：類似頭腦風(fēng)暴)。這樣做可以讓你的大腦左右半球緊密聯(lián)系，共同完成這項(xiàng)工作。當(dāng)人們大腦左右半球同時(shí)活動(dòng)，思路更寬廣，更容易找到解決問(wèn)題的方法。現(xiàn)在有許多心智圖APP可供下載，你可以隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí)。
腦筋急轉(zhuǎn)彎小游戲
腦筋急轉(zhuǎn)彎這種有趣的游戲可以調(diào)動(dòng)大腦的各個(gè)部位，激活神經(jīng)元。每天只要15分鐘的練習(xí)即可讓你思維更敏捷，思考問(wèn)題更高效。而且腦筋急轉(zhuǎn)彎很容易找到，動(dòng)動(dòng)手指，網(wǎng)上隨處可見(jiàn)。
速讀
對(duì)于每天都得閱讀大量文章和材料的學(xué)生，速讀技巧可以節(jié)約許多時(shí)間。對(duì)于已經(jīng)離開(kāi)學(xué)校的人們，速讀可以激活大腦分管語(yǔ)言的部位，尤其是語(yǔ)言運(yùn)動(dòng)中樞。讀的越多，你的詞匯量就越豐富。
冥想
作為人體器官，大腦同樣需要休息。經(jīng)過(guò)特定階段的睡眠，大腦可以得到休息，同樣，日常練習(xí)冥想也可以在很短時(shí)間內(nèi)放松大腦。逐漸摒除雜念，沉入自己的內(nèi)心，可以令你意念更敏銳。冥想對(duì)于身體健康的影響早已有過(guò)論證，當(dāng)你的問(wèn)題得以解決、腦中迸出新的觀點(diǎn)，自然會(huì)身心健康。
書(shū)寫(xiě)
書(shū)寫(xiě)屬于四項(xiàng)語(yǔ)言技能之一(另外三項(xiàng)分別是聽(tīng)、說(shuō)、讀)。相對(duì)于其他三項(xiàng)技能，書(shū)寫(xiě)更能刺激大腦左右半球之間的神經(jīng)元，促使神經(jīng)元放電。大腦左半球負(fù)責(zé)思考和組織語(yǔ)言，右半球激發(fā)創(chuàng)造性的想法。當(dāng)左右半球一起合作，你便可以流利的.書(shū)寫(xiě)。反過(guò)來(lái)，經(jīng)常書(shū)寫(xiě)也可以激發(fā)你的創(chuàng)造力，并運(yùn)用邏輯語(yǔ)言組織你的觀點(diǎn)。如果你不愛(ài)寫(xiě)作，經(jīng)常練習(xí)也可以提高寫(xiě)作技巧。相信我，這絕不會(huì)成為你的負(fù)擔(dān)。
學(xué)一門(mén)外語(yǔ)
神經(jīng)學(xué)家認(rèn)為，練習(xí)外語(yǔ)能激活大腦右前額葉——該部位有組織、計(jì)劃、決策的功能。隨著年齡的增長(zhǎng)，這一部位的功能會(huì)逐漸退化，經(jīng)常練習(xí)，使之保持活力是件有益的事。
管理思緒
我們都曾有過(guò)這種體驗(yàn)：從大腦迸出各種各樣雜亂無(wú)章的念頭;有時(shí)候我們的大腦固著在某個(gè)問(wèn)題上，左思右想，以致難以入寢。管理思緒是一項(xiàng)非常重要的能力，我們需要盡可能的培養(yǎng)、練習(xí)這項(xiàng)能力。
如果任由思緒隨意飄蕩，不加管理，我們的行為常�；恼Q不經(jīng)、缺乏理性邏輯性，而且缺乏重點(diǎn)。更嚴(yán)重的，如果被各種負(fù)面的念頭困擾，比如焦慮、擔(dān)憂、低迷，我們的身心健康也會(huì)受到影響。情緒管理，就是隨時(shí)覺(jué)察腦中閃現(xiàn)的不合理念頭，及時(shí)掐斷，并用積極的、有益的念頭取代之。只要你稍加留意就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種事每天都會(huì)發(fā)生。只要你每天不斷練習(xí)，你會(huì)獲益良多：積極想法開(kāi)始超過(guò)消極想法，你可以迅速的切換消極念頭。長(zhǎng)此以往，你的思考能力、解決問(wèn)題的能力都會(huì)得到發(fā)展，而不是簡(jiǎn)單的“轉(zhuǎn)變態(tài)度”。
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