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男兒有淚不輕彈
男兒有淚不輕彈指即使男兒有眼淚，也不會(huì)輕易表現(xiàn)出來(lái)。那么其實(shí)男兒有淚不輕彈的心理原理又是因?yàn)槭裁茨?
情緒智商
誰(shuí)會(huì)在看傷感電影時(shí)抽噎?誰(shuí)會(huì)在激動(dòng)時(shí)會(huì)旁若無(wú)人的跳起來(lái)和和陌生人擁抱?誰(shuí)會(huì)在一段關(guān)系結(jié)束時(shí)破潰?答案令人感到意外：男人。當(dāng)然，這電影可能是夢(mèng)幻之地，體育館里豐富感情的爆發(fā)和分離可能只是他們的想法。盡管如此，新的研究顯示男人的感情生活和女人一樣豐富和復(fù)雜，但這對(duì)男人本身以及愛(ài)他們的女人來(lái)說(shuō)仍然是個(gè)謎。
雖然長(zhǎng)久以來(lái)情感被看作是女人的標(biāo)志，但男人的情感和女人一樣多，而且他們的情感經(jīng)歷描述起來(lái)和女人很相似。在對(duì)500，000成人的情商分析中發(fā)現(xiàn)，男人在情緒察覺(jué)這項(xiàng)排的很高。對(duì)已婚夫婦的研究證明，男人和女人一樣會(huì)協(xié)調(diào)伴侶的情緒水平，并且愿意提供幫助。
雖然男人和女人都會(huì)嘆息，哭泣，高興，憤怒，叫喊和生氣，但兩性的情感過(guò)程和表達(dá)是不同的。“情感占據(jù)在男人生活中隱蔽的地方，而女人則是在顯著的地方。”心理學(xué)家Josh Coleman說(shuō)道。“睪酮抑制了男人的情感，將情感分離并更加理智。女性似乎很自然地和情感接觸的更多，而男人卻要做一些努力。但當(dāng)他們這么做的時(shí)候，是一種雙贏的情況。他們發(fā)現(xiàn)了自己全新的維度。他們的關(guān)系更加快樂(lè)，自己本身也越幸福。”
男性的大腦內(nèi)部
13年前，亞特蘭大48歲的商人ChrisSchroder，擁有以下所有：強(qiáng)健的好身體，夢(mèng)寐以求的工作，珍愛(ài)的妻子和兩個(gè)孩子。在靈魂遭受煎熬的一個(gè)月內(nèi)，他因闌尾炎住院，被解雇，婚姻瓦解了。“人生三腳架的三條腿都被抽離，”他回憶道。“我徘徊，對(duì)任何事情都沒(méi)什么表達(dá)，不明白自己的需求，也不知道自己該怎么做。”
為什么很多男人在情感上這么愚鈍?這要怪男性的大腦。“男人本身大腦結(jié)構(gòu)就不同，”David Powell博士說(shuō)，他是國(guó)際健康關(guān)注中心的主席，他解釋了控制邏輯的左腦和控制情感的右腦之間的連接。“女性就相當(dāng)于有一條洲際高速公路，可以很容易地在左右腦之間移動(dòng)。對(duì)男人來(lái)說(shuō)這個(gè)連接就像是鄉(xiāng)村里曲折的小巷，因此男性沒(méi)有通往情感的快速入口。”
這也許可以解釋為什么在各種文化領(lǐng)域的125個(gè)研究中，男孩子和男人對(duì)動(dòng)作，面部表情，聲音的語(yǔ)調(diào)所表達(dá)出來(lái)的信息不能精確的解讀。男人對(duì)情感的反應(yīng)強(qiáng)度也小——而且忘記的更快。在斯坦福大學(xué)的一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，帶有讓人心煩或創(chuàng)傷圖像的照片能激起女性大腦中更多區(qū)域的更大活動(dòng)。三周后，女性對(duì)那些圖片細(xì)節(jié)比男性記憶的更多。同樣地，研究者推測(cè)，女人可能會(huì)持續(xù)為一點(diǎn)小爭(zhēng)吵或怠慢煩惱，而她的丈夫早就忘記了。
離異，對(duì)男人來(lái)說(shuō)在情感上是毀滅性的，這使他們進(jìn)入一種未開(kāi)發(fā)過(guò)的情感領(lǐng)域。“我要第一次面對(duì)從未有過(guò)的情感，”Schroder說(shuō)，最近他在長(zhǎng)達(dá)十年的單身后再婚了。“多年來(lái)，我在克服一種我從來(lái)不知道自己擁有的深切強(qiáng)烈的情感。你一旦與自己的情感接觸，就沒(méi)法再將它們裝回去�，F(xiàn)在我更加感謝生活。我在與自己創(chuàng)造力的一邊接觸。如果我早知道自己學(xué)的這些，可能早就是個(gè)好丈夫。”
哭泣的游戲
華盛頓41歲的Robert Westover第一次看見(jiàn)他的父親哭泣是在他畢業(yè)的那天，他從自己的父親，祖父都曾經(jīng)受訓(xùn)的海軍訓(xùn)練營(yíng)畢業(yè)了。“一滴眼淚沿著他的臉頰留下，”他說(shuō)。“我被震動(dòng)了。”在一個(gè)軍事家庭里長(zhǎng)大，有三個(gè)哥哥，Westover學(xué)會(huì)了快速吃飯，大聲講話，兇猛比賽，約束情感。“表露情感，”他聲明道，“對(duì)男人來(lái)說(shuō)是不行的。”
男孩在很早就學(xué)到這些。一歲時(shí)，他們的眼神交流就比女孩少，而對(duì)移動(dòng)的物體則注意的更多，例如對(duì)汽車比對(duì)人的臉注意的多。父母親和兒子談情感方面(除非生氣)也比和女兒談的少，并且在男孩的詞匯里“感情”之類的詞也很少。如果不是在家里，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上男孩們也會(huì)學(xué)會(huì)抑制眼淚，表現(xiàn)出無(wú)所畏懼。如果他們?cè)?jīng)和女孩一樣情緒開(kāi)放的話，在他們的小學(xué)過(guò)程中，表達(dá)也將會(huì)變得更少。
作為成人，男性說(shuō)話用詞相對(duì)更少，而且他們?cè)谡f(shuō)話時(shí)，至少在公共場(chǎng)合，喜歡將自己置于領(lǐng)先的位置——不像女人，講話時(shí)喜歡將別人拉近。即使是和朋友一起，男性在談?wù)撋痰�，汽車，電腦時(shí)主要是交換信息。“女人談話可以使頭腦更清晰，但男人在說(shuō)話前要先思考，”Mark Goulsto說(shuō)，他是精神病學(xué)家，碩士，維持持久關(guān)系的六個(gè)秘密的合作作者。“如果不這么做的話，他們會(huì)害怕說(shuō)出愚蠢的話因而覺(jué)得羞恥，或冒犯了另一個(gè)人遭到一頓痛打。他們覺(jué)得什么都不說(shuō)更安全。”
男性沉默冷靜的背后隱藏著什么?脆弱。專家們一致認(rèn)為，大多數(shù)男人，比他們自己所能承認(rèn)的和妻子猜測(cè)到的要不安全的多。“每個(gè)男人的內(nèi)心都有個(gè)秘密，他們害怕自己缺少能力和勇氣，那樣自己就做不到該有的強(qiáng)壯了，”Goulston說(shuō)。“男人知道自己應(yīng)該為家庭身先士卒。男人知道無(wú)論什么東西壞了他都要修。當(dāng)男人覺(jué)得無(wú)力，說(shuō)錯(cuò)了事情時(shí)，就會(huì)閉嘴縮回去。
由于現(xiàn)在性別角色和規(guī)則已經(jīng)放松了，有些人——被稱為敏感的新時(shí)代少年(SNAGs)——已經(jīng)敢于釋放他們?nèi)彳浀囊幻�。但還是有很多男性仍然困惑于他們敢分享多少。“有一位女性說(shuō)她希望SNAGsus打開(kāi)情感，”離婚者Westover說(shuō)。其次她希望我們做她的堅(jiān)石。女性要求我們表現(xiàn)出這些令人難以置信的情感運(yùn)動(dòng)，而這些在我們的頭腦里是很混亂的。男人并沒(méi)有路線圖或者行為榜樣來(lái)展示怎樣做到既情緒性又強(qiáng)壯。”
為什么男人會(huì)爆發(fā)
雖然女性和男性生氣差不多頻繁，但憤怒仍然是男性情緒的原型。“我的孩子還在討論我的反常行為，”54歲的Kim Garretson說(shuō)，Kim Garretson是明尼阿波利斯市的企業(yè)策略專家，曾經(jīng)在一家餐館因?yàn)樯狭吮鶅龅拈_(kāi)胃菜，爆發(fā)出了火山般的憤怒。“我對(duì)什么事都不會(huì)表達(dá)太多，但有時(shí)，我會(huì)直接爆發(fā)。”
為什么有這么多男人會(huì)發(fā)脾氣?“人們會(huì)憤怒是因?yàn)楫?dāng)你切斷某些屬于你的東西時(shí)會(huì)遇到很多挫折。那就是男人的方式，因?yàn)樗麄儞?dān)心如果你給情緒讓一寸，情緒就會(huì)進(jìn)一仗，”心理學(xué)家KennethW.Christian說(shuō)。“如果你不采用某種方式全面發(fā)展，如果你不學(xué)會(huì)怎樣與情緒共事，你就只是個(gè)影子，是你自己的一個(gè)不完全版本。那些不切實(shí)際的計(jì)劃會(huì)崩潰就只是個(gè)時(shí)間問(wèn)題。”
對(duì)Kim Garretson來(lái)說(shuō)像四年前他被診斷為前列腺癌時(shí)那樣的一天到來(lái)了。跟一般情況一樣，疾病襲擊了男性，他意識(shí)到讓自己有情緒不會(huì)失去什么，而是去得到什么。“我再也不害怕表達(dá)幾乎所有的情緒，”他說(shuō)。“我用快速尖利的語(yǔ)言釋放憤怒，用幽默做發(fā)泄辦法。我與老朋友又聯(lián)系了。我討論人生中的大問(wèn)題。我探求精神意義。我精力充沛非�？鞓�(lè)，以至于妻子形容我讓人頭暈眼花。”
朋友們，試試下面這些方法
在Dirty Harry(電影骯臟的哈利)期間，Clint Eastwood從來(lái)沒(méi)有退縮過(guò)�，F(xiàn)在作為一個(gè)丈夫，父親和獲得奧斯卡金像獎(jiǎng)的探索人類心靈深處電影的導(dǎo)演，那個(gè)硬漢子已經(jīng)變得柔軟了——但不饒舌。“那些隱藏情感最多的人可能實(shí)際上最敏感，”Christian注意到。當(dāng)然男人可以變得更能表達(dá)情感而不需要眼淚或害怕。下面是一些好的辦法：
開(kāi)發(fā)一個(gè)有創(chuàng)造性的釋放口。畫(huà)畫(huà)或演奏某種樂(lè)器之類的興趣可以發(fā)掘人們的靈魂。記住世界上多數(shù)偉大的藝術(shù)，音樂(lè)和文學(xué)據(jù)說(shuō)都是由情緒上受到挑戰(zhàn)的性別創(chuàng)造的。
通過(guò)鍛煉釋放壓力和憤怒。“當(dāng)你達(dá)到某種極限恨不得把腦袋穿墻時(shí)，僅僅休息十分鐘是不足以平靜下來(lái)的，”Westover說(shuō)，他處在情緒極端時(shí)會(huì)找個(gè)地方趴到地上做俯臥撐。
試著表達(dá)“一點(diǎn)”情緒。從你能控制的情緒開(kāi)始，找個(gè)有同情心能感受的人傾聽(tīng)，做到適度。說(shuō)你感到“一點(diǎn)兒”難過(guò)或“一點(diǎn)兒”害怕比你將脆弱性全說(shuō)出來(lái)會(huì)覺(jué)得更安全。
靠近不適。不要回避你不確定如何處理的情感，靠近它。學(xué)習(xí)控制情緒需要時(shí)間和練習(xí)因?yàn)槟阈枰匦掠?xùn)練你的大腦，但它的確能變得更簡(jiǎn)單。
女人要清醒
“男人就像個(gè)寄生蟹，”商人Chris Schroder說(shuō)。“如果我們亮出自己的情緒而碰壁，我們就會(huì)縮回那個(gè)殼可能再也不出來(lái)了。我們不能因被威脅或哄騙而分享我們的情感。在一段時(shí)間內(nèi)我們必須被誘惑直到我們覺(jué)得安全。”
下面是一些辦法可以幫助你的男人更舒服的處理自己的情感：
并排交談而不是面對(duì)面。“看著男人的臉會(huì)讓他覺(jué)得有競(jìng)爭(zhēng)性或?qū)剐裕?rdquo;心理學(xué)家David Powell說(shuō)。不要在桌子的另一邊面對(duì)著他，坐在你的丈夫旁邊。
一起做些運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你們遠(yuǎn)足或騎自行車時(shí)，男人的防御性就會(huì)下降。讓話題自然的熱烈起來(lái)，但不要強(qiáng)迫男人散步或談話，那樣會(huì)使他猶豫的。
看一個(gè)男性電影。“當(dāng)一群男人看夢(mèng)幻之地(FieldofDreams)電影時(shí)，95%的人會(huì)流淚。”Powel說(shuō)。“運(yùn)動(dòng)是男人和父親之間的原始維系，對(duì)大多數(shù)男人來(lái)說(shuō)生命中最原始最重要的關(guān)系就是與父親的關(guān)系。”不要試著去剖析這部電影或分析他的童年。坐在那里就好。
不要強(qiáng)迫男人談糟糕的一天。如果他那天在掙扎，那他可能僅僅是想擺脫那種痛苦。男人用身體表達(dá)很多情緒，比如性。與其強(qiáng)迫男人用言語(yǔ)表達(dá)自己的感情，不如自己用男人的語(yǔ)言方式。
讓男人知道你需要什么樣的情感支持。在LisaNeff的研究中發(fā)現(xiàn)，丈夫可以做到和妻子一樣的情感敏感性和支持性，但他們的時(shí)間經(jīng)常是關(guān)閉的。男人并不健忘，但妻子們要讓他們知道自己需要什么和何時(shí)需要。
說(shuō)出他想對(duì)你說(shuō)的。在一個(gè)安靜的時(shí)刻，問(wèn)你的丈夫，“我有沒(méi)有讓你覺(jué)得現(xiàn)在對(duì)你的欽佩和尊敬不如剛認(rèn)識(shí)的時(shí)候多?”精神病醫(yī)生Mark Goulston建議道，“告訴他有他在你的生命中讓你覺(jué)得很幸福，如果你沒(méi)讓他覺(jué)得這些你很抱歉。多數(shù)男人會(huì)感動(dòng)的下巴要掉下來(lái)。”