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學(xué)生空心病與時(shí)代焦慮
近年來(lái),有一種現(xiàn)象令不少父母感到頭疼:孩子學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力,生活沒(méi)有追求,也沒(méi)有任何感興趣的事情,甚至與他人的交流和接觸也越來(lái)越少。孩子的狀態(tài)可以概括為無(wú)理想、無(wú)斗志、無(wú)生機(jī)、無(wú)價(jià)值感,父母和老師窮盡各種辦法也無(wú)法激發(fā)起孩子的積極性和力量感。這種癥狀往往被稱為“空心病”。值得警惕的是,以前這種現(xiàn)象大多發(fā)生于大學(xué)階段,但當(dāng)前已呈現(xiàn)出低齡化傾向。孩子為什么會(huì)出現(xiàn)“空心病”?從家庭教育的角度如何防止孩子患上“空心病”?如何幫助孩子找到意義感和價(jià)值感?這些都是家庭教育中值得關(guān)注和思考的問(wèn)題。
什么是學(xué)生焦慮癥
學(xué)生焦慮癥是發(fā)生在學(xué)生中比較普遍的一種心理障礙,多集中于年齡13歲至14歲的性格內(nèi)向的學(xué)生,而且女生發(fā)病的比例多于男生。
在分析“學(xué)生開(kāi)學(xué)焦慮癥”的原因時(shí),心理專家認(rèn)為,開(kāi)學(xué)后不愿上學(xué)的原因首先是學(xué)生的心理壓力大。他們有的假期功課沒(méi)做完,擔(dān)心老師批評(píng)。有的在假期太舒服,睡眠、飲食沒(méi)規(guī)律,一想到開(kāi)學(xué)要早起早睡就難受,有的還伴有腹痛、頭痛、頭暈等癥狀。專家統(tǒng)稱為“開(kāi)學(xué)焦慮癥”,并指出,開(kāi)學(xué)前后做好“心理按摩”是關(guān)鍵。
面對(duì)學(xué)生焦慮怎么辦
1、深呼吸和幻想
深呼吸和幻想不失為緩解青少年焦慮癥一劑良藥,不過(guò)他們是兩種不同的緩解方式。對(duì)于青少年焦慮癥患者而言,在被焦慮癥困擾不堪的時(shí)候,可以嘗試做一下深呼吸,徹底的放松自己,這對(duì)于舒緩壓力,緩解病情,遠(yuǎn)離焦慮和緊張有重要的意義。
2、轉(zhuǎn)移注意力
青少年焦慮癥患者在出現(xiàn)癥狀的時(shí)候,亦或是在自己遇到不良的情緒的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)牟捎棉D(zhuǎn)移注意力的方式,來(lái)適當(dāng)?shù)木徑獠∏。轉(zhuǎn)移注意力的方法有兩種,一種是體育鍛煉,另一種是做一些自己感興趣的活動(dòng),比如聽(tīng)音樂(lè)、讀書等。
3、保持樂(lè)觀的心態(tài)
積極樂(lè)觀的心態(tài),波瀾不驚的情緒是治療任何精神疾病的必要手段,精神疾病的禍根往往是由于人們不能很好的控制自己的情緒,嚴(yán)重的缺乏自信,從而導(dǎo)致各種精神疾病的到來(lái),焦慮癥是精神疾病的中的一種,因此也不列外,保持樂(lè)觀的心態(tài)可以在最短時(shí)間內(nèi)化解患者的焦慮與不安。
4、善于調(diào)節(jié)自己的心境
學(xué)生的心情狀況對(duì)學(xué)習(xí)有很大的影響。挫折、壓力、疲勞、緊張或煩惱會(huì)使人心情不好,心情不好又反過(guò)來(lái)影響心理。心理和心境是互為前提的,互相影響的。要防治學(xué)習(xí)焦慮心理必須教育學(xué)生學(xué)會(huì)善于調(diào)節(jié)自己的心境,使自己經(jīng)常處于愉快、舒坦、恬靜、歡樂(lè)的心境之中。
緩解焦慮的方法
1、適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)
在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng),可使情緒平靜?奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國(guó)心理專家認(rèn)為,眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過(guò)程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來(lái)講,遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2、痛快地喊一回
當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí),不防痛憐惜地喊一回。通過(guò)急促、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái),也是一種方法。
3、進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)
當(dāng)一個(gè)人情緒低落的時(shí)候,往往都是不愛(ài)動(dòng)的,越不動(dòng)自己的注意力就越不易轉(zhuǎn)移,情緒就更加的低落,這樣就容易形成一種惡性循環(huán)。因此我們可以通過(guò)跑步、打球等運(yùn)動(dòng)來(lái)改變不良的情緒。
4、找人傾訴
俗話說(shuō)“快樂(lè),友人分享,是更大的快樂(lè);痛苦,友人分擔(dān),就可以減輕痛苦,不愉快的事情隱藏在心理,會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。
如找人傾吐煩惱,心情就會(huì)頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進(jìn)行心理咨詢,讓他們幫助消解煩惱。
5、轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,可以做一些自己平時(shí)感興趣的事,做一些自己感興趣的活動(dòng)。
如游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影等,還可以和朋友外出旅游,到風(fēng)景優(yōu)美的城市中游玩,這樣能使人從消極的情緒中走出來(lái),從而激發(fā)了積極、樂(lè)觀的的心態(tài)。
6、糾正認(rèn)知偏差
“人受困擾,不是由于發(fā)生的事實(shí),而是由于對(duì)事實(shí)的認(rèn)識(shí)。決定情緒的是人的認(rèn)知,主動(dòng)調(diào)整自己對(duì)事情的看法,糾正認(rèn)識(shí)上的偏差,多從光明面看問(wèn)題,就可減弱或消除不良情緒,變陰暗為晴朗。
引起大學(xué)生焦慮癥的原因
1、就業(yè)壓力
大學(xué)生患焦慮癥從某種意義上說(shuō),是對(duì)未來(lái)失去信心的表現(xiàn),之所以失去信心和我們現(xiàn)在的就業(yè)市場(chǎng)混亂有很大關(guān)系,現(xiàn)在招聘信息是千奇百怪,600塊錢的工作都大學(xué)生排隊(duì)去。
2、經(jīng)濟(jì)壓力
貧窮會(huì)打敗精神,坐在課堂里,擔(dān)心的是下周的生活費(fèi),下學(xué)期的學(xué)費(fèi),這樣讀書誰(shuí)都會(huì)感到絕望。
雖然現(xiàn)在有獎(jiǎng)學(xué)金,助學(xué)基金,援學(xué)貸款,真正幫助到的人也不一定是貧困大學(xué)生,沒(méi)錢讀書是受罪,大學(xué)生貧窮到自殺,社會(huì)也應(yīng)負(fù)上不可推卸的責(zé)任。
3、感情原因
昔人已乘寶馬去,此地空聞舊人哭。這是大學(xué)愛(ài)情的真實(shí)寫照,在校時(shí)戀愛(ài),畢業(yè)就分手的情況很普遍,感情本來(lái)就是雙方面的,不好預(yù)知結(jié)果。
最后有的走的灑脫,有的卻放不下,有些生活經(jīng)歷不夠的大學(xué)生就鉆了死胡同,患上了焦慮癥。
4、精神壓力過(guò)大
精神壓力過(guò)大是由于就業(yè)壓力引起的,現(xiàn)在工作不好找,有人選擇繼續(xù)讀書,讀完本科,讀研究生,讀完研究生,讀博士等等,這些壓力讓一些人喘不過(guò)氣來(lái),而患上焦慮癥。
5、不良的校園文化
從電視到廣告,我們看到描寫的校園生活都是浪漫的、珠光寶氣的,講究吃,講究穿,與相實(shí)相比,這些會(huì)導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)心空虛,漠視生命,愛(ài)慕虛榮,都這都是焦慮癥的催化劑。
6、學(xué)校教育問(wèn)題
學(xué)校是一個(gè)教書育人的地方,也許是擴(kuò)招的原因,學(xué)校都做到了教書,育人好像沒(méi)有學(xué)校做到,讓大學(xué)生的思想一片空白。
7、學(xué)生自身原因
學(xué)生在學(xué)校只學(xué)會(huì)了學(xué)習(xí),只知道書本上的內(nèi)容,不能自已處理問(wèn)題,解決問(wèn)題,遇到點(diǎn)兒小事兒就不知道該怎么辦,許多學(xué)生表現(xiàn)出焦慮的癥狀。
焦慮癥的癥狀體征
癥狀分類
焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中,誘發(fā)的因素主要與人的個(gè)性和環(huán)境有關(guān),前者多見(jiàn)于那些內(nèi)向,羞怯,過(guò)于神經(jīng)質(zhì)的人。
后者常與激烈競(jìng)爭(zhēng),超負(fù)荷工作,長(zhǎng)期腦力勞動(dòng),人際關(guān)系緊張等密切相關(guān),亦有部分患者誘因不典型,臨床上醫(yī)師常把焦慮癥分成急性焦慮和慢性焦慮兩類。
(1)急性焦慮
主要表現(xiàn)為驚恐樣發(fā)作,在夜間睡夢(mèng)中多發(fā)生,有瀕死的感覺(jué),患者心臟劇烈地跳動(dòng),胸口憋悶,喉頭有堵塞感和呼吸困難。
由驚恐引起的過(guò)度呼吸造成呼吸性堿中毒(二氧化碳呼出過(guò)多導(dǎo)致血液偏堿性),又會(huì)誘發(fā)四肢麻木,口周發(fā)麻,面色蒼白,腹部墜脹等,進(jìn)一步加重患者的恐懼,使患者精神崩潰。
這類患者就診時(shí)往往情緒激動(dòng),緊張不安,常給醫(yī)師一種心血管疾病發(fā)作的假象,一般急性焦慮發(fā)作持續(xù)幾分鐘或數(shù)小時(shí),當(dāng)發(fā)作過(guò)后或適當(dāng)治療后,癥狀可以緩解或消失。
(2)慢性焦慮
急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產(chǎn)生,但更多患者主要表現(xiàn)為慢性焦慮的癥狀,一般慢性焦慮的典型表現(xiàn)為五大癥狀,即心慌,疲憊,神經(jīng)質(zhì),氣急和胸痛。
此外還有緊張,出冷汗,暈厥,噯氣,惡心,腹脹,便秘,尿頻急等,有時(shí)很難與神經(jīng)衰弱或其他專科疾病相區(qū)分,故需要醫(yī)師對(duì)病情有全面細(xì)致的了解,以免誤診。
有時(shí)候一些必要的輔助檢查有助于排除器質(zhì)性疾病,像心電圖,X線胸片,消化道造影,胃鏡等可以幫助醫(yī)師查出疾病,不過(guò),焦慮癥的主觀癥狀雖然嚴(yán)重,但客觀休征卻是很輕或陰性。
(3)廣泛性焦慮癥
是以經(jīng);虺掷m(xù)的,無(wú)明確對(duì)象或固定內(nèi)容的緊張不安,或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)生活中某些問(wèn)題,過(guò)分擔(dān)心或煩惱為特征,這種緊張不安,擔(dān)心或煩惱與現(xiàn)實(shí)很不相稱;常伴有植物神經(jīng)功能亢進(jìn),運(yùn)動(dòng)性緊張和過(guò)分警惕。
(4)驚恐發(fā)作
是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)烈的驚恐狀態(tài),伴頻死感或失控感,可有嚴(yán)重的植物神經(jīng)癥狀。一個(gè)月內(nèi)至少有驚恐發(fā)作3次,每次發(fā)作不超過(guò)2小時(shí),明顯影響日;顒(dòng)。
焦慮癥的診斷
恐懼發(fā)作并非軀體疾病所致,不伴有精神分裂癥,情感性障礙或其他神經(jīng)癥性疾病。
1、廣泛性焦慮癥
過(guò)分的焦慮持續(xù)時(shí)間在半年以上,并伴有運(yùn)動(dòng)性不安,植物神經(jīng)功能亢進(jìn)和過(guò)分警惕等軀體癥狀至少4項(xiàng);且焦慮并非器質(zhì)性疾病引起。
2、驚恐發(fā)作
一個(gè)月內(nèi)至少有驚恐發(fā)作3次,每次發(fā)作不超過(guò)2小時(shí),且明顯影響日;顒(dòng);這種發(fā)作并非由軀體疾病所致,也不伴有精神分裂癥,情感障礙或其他神經(jīng)癥性疾病。
需要注意鑒別的疾病有:甲狀腺功能亢進(jìn),興奮藥物過(guò)量,鎮(zhèn)靜藥物或苯二氮卓類的撤藥反應(yīng)等。
焦慮癥的預(yù)防護(hù)理
飲食注意
患者焦慮癥的患者,一般對(duì)有消化道癥狀的患者來(lái)說(shuō),應(yīng)該合理安排生活,防止暴飲暴食或進(jìn)食無(wú)規(guī)律,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),加重癥狀。
對(duì)有心臟病癥狀的患者來(lái)說(shuō),則應(yīng)遠(yuǎn)離有刺激性的煙酒,濃茶,咖啡,辛辣食物等,因?yàn)樗鼈兡芤鸾桓猩窠?jīng)興奮,心跳加速,心臟早搏等,使已有的癥狀更突出。
建議以清淡,易消化的食物為主,進(jìn)食后不要馬上休息,對(duì)于腹脹,便秘者,也可以服用助消化和通便的藥物。
結(jié)語(yǔ):以上這些就是焦慮癥的原因及治療的方法等常識(shí),希望大家能夠牢記這些方法,并在日常生活中加以注意,作為年輕人,我們應(yīng)該是激情飽滿的狀態(tài),要以自信樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)生活。
學(xué)生焦慮表現(xiàn)
每一個(gè)群體都有自己所焦慮的內(nèi)容,在龐大的學(xué)生群體中,這種情況更是普遍的存在。焦慮癥是一種心理精神方面的疾病。學(xué)生焦慮癥的表現(xiàn)可以體現(xiàn)在多種方面。
學(xué)生出現(xiàn)焦慮癥的因素有很多種,其中跟本身的性格特點(diǎn)和所處的環(huán)境、學(xué)習(xí)成績(jī)等都是有聯(lián)系的。相關(guān)專家分析說(shuō),性格內(nèi)向,缺乏自信的學(xué)生極易出現(xiàn)焦慮癥的表現(xiàn)。
還有就是在考試的前后心理狀態(tài)不太好的學(xué)生,容易出現(xiàn)焦慮的情緒,無(wú)非就是對(duì)于考試的恐懼,擔(dān)心考后成績(jī)不好,這情緒比較傾向于成績(jī)比較好但是性格內(nèi)向不自信的學(xué)生。
焦慮癥的表現(xiàn)還體現(xiàn)在學(xué)生在面對(duì)常常的假期即將過(guò)去,馬上就要返校的時(shí)候,因?yàn)殚_(kāi)學(xué)后不愿意上學(xué),首先表現(xiàn)在心理壓力大,有的假期的功課沒(méi)有做完,擔(dān)憂老師批評(píng),有的因?yàn)榧倨谄陂g、飲食、睡眠的不規(guī)律導(dǎo)致的不舒服、頭疼,等種種癥狀表現(xiàn)。
以上這些焦慮癥的表現(xiàn)主要的還是在低年級(jí)中出現(xiàn)的,對(duì)于大學(xué)生而言,因?yàn)槌惺苤卮蟮膶W(xué)業(yè)和就業(yè)的壓力,因此說(shuō)更加的容易產(chǎn)生焦慮癥。據(jù)統(tǒng)計(jì),大學(xué)生患精神疾病已經(jīng)成為我們值得關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題。
學(xué)生焦慮癥的表現(xiàn)出現(xiàn)在眾多的因素中,有三個(gè)是值得我們注意的,學(xué)生自身、家庭、學(xué)校,如果這三個(gè)方面能夠很好的配合,了解學(xué)生的內(nèi)心世界,及時(shí)的和他們溝通,這樣也可以減少焦慮癥的出現(xiàn)。
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