改變生活現(xiàn)狀的心理技巧

時(shí)間：2022-11-29 18:27:50 心理資訊我要投稿

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改變生活現(xiàn)狀的心理技巧

　　如何改變自己的生活現(xiàn)狀?本文特意為大家收集整理了改變生活現(xiàn)狀的心理技巧，希望大家喜歡!

　　1、學(xué)會(huì)輕重緩急新的一年似乎有好多事情都在等著你去做。但是如果你胡子眉毛一起抓的話，到頭來你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一年你又亂糟糟地度過了。所以，在年初你應(yīng)該有一個(gè)計(jì)劃，明白你在新的一年里將從哪里開始。

　　專家建議，每天起床后，把一天要做的事情按照輕重緩急排列出來，“給它們標(biāo)上a、b、c……”斯蒂芬說：“然后你把b和c剔除掉，全力去完成a，你將會(huì)在這一天感到非常高效、輕松，這就是你成功的一天�！�

　　2、體會(huì)靜坐的樂趣靜坐，不僅能夠使人的心靈得到凈化，而且能夠使人擁有一個(gè)健康的身體。最近的一些研究成果顯示，有規(guī)律的靜坐不但能夠緩解人的精神壓力，而且還能有效治療心臟病、高血壓、焦慮、沮喪、失眠、不孕等疾病。更為重要的是，靜坐能夠增強(qiáng)人的免疫力。

　　3、清理你的壁櫥如果你的壁櫥里還有兩年之內(nèi)沒有穿過的衣服，那么請你扔掉它或者把它們捐獻(xiàn)出去。清理出你真正的“財(cái)富”，當(dāng)你需要穿某件衣服的時(shí)候你就能馬上找到它們。

　　4、把不用的東西捐出去如果你有一些已經(jīng)用不上的東西，你可以將這些東西捐獻(xiàn)給慈善機(jī)構(gòu)。

　　5、整理你的相片把你以前拍的照片從鞋盒子或者其他角落找出來，把它們裝進(jìn)漂亮的影集或者相框里，這樣它們將能夠保持更長的時(shí)間，你就可以在未來盡情地享受它們。

　　6、物品要分類放置要隨著季節(jié)的變化放置你的休閑用品，例如，要把雪橇和風(fēng)雪大衣放置在一塊，把沙灘傘和潛水服放在一起。

　　7、把東西打包保存鞋盒并不僅僅能夠用來裝鞋，你可以將一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上標(biāo)上記號，這樣就能夠方便你下次使用。

　　8、去俾斯麥體驗(yàn)新生活美國北達(dá)科他州的首府俾斯麥，這是一個(gè)只有5.7萬人口的小地方，但這里犯罪率低、學(xué)校教育質(zhì)量高、經(jīng)濟(jì)發(fā)展穩(wěn)定、失業(yè)率低。在這個(gè)城鎮(zhèn)，你可以花費(fèi)很少的錢就能夠租到漂亮的房子，你可以在這里享受晴朗的藍(lán)天、便利的娛樂休閑設(shè)施和可口的美食。最為重要的是，這里的生活壓力非常小。換句話說，這里簡直就是一個(gè)適合生活的天堂。如果你出于各種原因而不能移居到這里的話，那你就找個(gè)時(shí)間來這里度假，體驗(yàn)一下這里的幸福生活。

　　9、從家務(wù)中解放出來美國婦女每年要花費(fèi)358個(gè)小時(shí)做家務(wù)，學(xué)會(huì)享受不太干凈的生活，偶爾偷懶一次不干家務(wù)，你將會(huì)有更多的休閑時(shí)間。

　　10、丟掉現(xiàn)在的工作約翰·多利是一名年僅28歲的銀行家，如果按大多數(shù)人的衡量標(biāo)準(zhǔn)，他是一個(gè)成功人士。但誰又能知道他的痛苦呢?勞累過度已經(jīng)使他的身體各個(gè)器官嚴(yán)重“老化”。而當(dāng)辭去工作之后，他每天就在中央公園溜達(dá)溜達(dá)，看看諸如“誠實(shí)：我一生中最幸福的時(shí)刻”的書籍。

　　多利說：“丟掉工作意味著解放。你將會(huì)變得心胸開闊，你將有時(shí)間聆聽你內(nèi)心的聲音，你將能夠聽到許多你以前不可能聽到的聲音�！�

　　11、鍛煉你的大腦科學(xué)家此前一直認(rèn)為，人的腦袋就像是一棵卷心菜。一個(gè)20歲左右的頭腦，將不會(huì)在未來的時(shí)間里繼續(xù)“成長”。從20歲開始，人的頭腦就開始不可避免地衰退：決斷力下降、記憶力減退等等，在80歲左右的時(shí)候，人的腦袋就和泡菜差不多了。

　　在上個(gè)世紀(jì)60年代以前，科學(xué)家還堅(jiān)持認(rèn)為，成年人的大腦不會(huì)再有新的神經(jīng)原長出來。但是在1988年之后，科學(xué)家已經(jīng)掌握了具體的證據(jù)證明成年人的大腦經(jīng)過鍛煉之后還能生長出新的神經(jīng)元。

　　成年人腦袋的這種“繼續(xù)成長”源自“娛樂”。比如玩《紐約時(shí)報(bào)》的“縱橫拼字謎”、打高爾夫、打臺(tái)球等等。

　　所以，加強(qiáng)“使用你的大腦”，如果你不使用它的話，它就會(huì)僵化、甚至“生銹”。

　　12、種一棵樹每年種植一棵樹木不但能夠美化你的居住環(huán)境，而且還能給你帶來意想不到的好處。園藝專家理查德·馬丁稱：“你的身體會(huì)對你周圍的植物起反應(yīng)。如果你專注于你周圍的綠色植被的話，你將會(huì)感覺到壓力減輕了，心情愉快了，你的免疫力也增強(qiáng)了�！�

　　13、和孩子一起做游戲花時(shí)間和孩子一起做游戲能夠提高成年人的記憶力和認(rèn)知能力。比如時(shí)下流行的游戲“鴨鴨鵝”等，和孩子一起玩耍還能夠使我們更長壽。

　　14、聽聽流行音樂我們在年輕的時(shí)候都喜歡流行音樂，但隨著年齡的增長，我們似乎被這個(gè)世界拋棄了。不懂得如今流行什么音樂，和年輕人沒有共同的話題，這些都是困擾那些有了孩子的父母的難題。

　　如果你不想自己老得更快，何不去嘗試聽聽當(dāng)今的流行音樂，你也在聆聽中變得年輕了。

　　15、多讀書不要為提高你腦子內(nèi)部的活動(dòng)能力而去讀書，也不要為了和別人比起來你更有知識而去讀書，不要僅僅為了更多地了解這個(gè)世界去讀書。這是因?yàn)�，讀書是一個(gè)人一生中最愜意的享受，這樣愜意的享受使得我們的生活更有意義。

　　未雨綢繆

　　17、學(xué)會(huì)儲(chǔ)蓄和減肥相比，理財(cái)是一個(gè)看起來容易其實(shí)又不太容易做的事情。那么就從儲(chǔ)蓄開始吧。如果你每周能夠儲(chǔ)蓄20美元、每年以5%的比率提高的話，你在30年后將有近7.3萬美元的儲(chǔ)蓄。

　　18、優(yōu)化投資比例你無法左右股市交易，但你可以左右自己的投資分配比例。專家建議，在投資理財(cái)中要合理利用各種渠道。如果你不知道到底應(yīng)該在股市投資多少、在地產(chǎn)投資多少、在保險(xiǎn)投資多少的話，你可以向那些專業(yè)的投資公司請教。

　　19、重新評估投資領(lǐng)域在每一年的年末，你都需要對你上一年的投資領(lǐng)域進(jìn)行重新評估。看看哪些熱門領(lǐng)域還可以繼續(xù)投資，而哪些領(lǐng)域要適可而止。更為重要的是，你要從中評估出那些潛在的、收益豐厚的投資領(lǐng)域，以便在新的一年在這個(gè)領(lǐng)域有所作為。

　　20、暫時(shí)凍結(jié)你的信用卡把你的信用卡放在一個(gè)塑料袋里，然后把這個(gè)塑料袋放在水里冷凍上。當(dāng)你有了“揮霍”的欲望的時(shí)候，你起碼要等到冰塊融化。

　　21、存一筆應(yīng)急的錢人有生老病死，月有陰晴圓缺。你要有一個(gè)財(cái)政危機(jī)的預(yù)防措施，以便出現(xiàn)財(cái)政赤字時(shí)不會(huì)措手不及。

　　22、控制你的信用風(fēng)險(xiǎn) 在使用信用卡的時(shí)候，要量力而行。

　　23、把書籍、檔案、材料歸類我們?nèi)粘Ｉ钪械脑S多收據(jù)、***、賬單以及各種書籍材料，往往都被我們隨心所欲地放置在某個(gè)地方，而當(dāng)我們需要它們的時(shí)候，卻時(shí)常不知道應(yīng)該到哪里去尋找。所以，把這些東西歸類放置是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

　　身體是本錢

　　24、多走樓梯少坐電梯健康是你最寶貴的財(cái)富，如果你沒有固定的大量時(shí)間去鍛煉身體的話，那就改變一些你的日常生活習(xí)慣。比如，走樓梯不要坐電梯、把車停在距離你目的地較遠(yuǎn)的地方然后步行前往、遛狗等等。

　　25、早睡早起最新的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)良好的睡眠將給你第二天的工作生活提供充沛的體力，甚至還能夠起到減肥的作用呢。

　　飲食健康

　　26、多吃黑面包

　　27、嘗嘗香瓜這種水果比蘋果、桔子、香蕉含有更豐富的維生素a和維生素c。

　　28、少吃白色食品諸如大米、面包、蛋糕、小甜餅等等，這些白色食品含有太多的熱量和碳水化合物，過多食用容易導(dǎo)致糖尿病和心臟病。

　　29、少喝罐裝飲料

　　30、多吃蔬菜

　　31、自我治療定期體檢將會(huì)提早發(fā)現(xiàn)你身上某些器官是否已經(jīng)出現(xiàn)問題，有意識地自我治療也能夠起到保健的作用。

　　安全第一

　　32、小心路上的動(dòng)物開車在路上和鹿等動(dòng)物相撞每年導(dǎo)致150多名美國人死亡，在黃昏和黎明更是要提高警惕。