心理專家指導(dǎo)考生調(diào)整心態(tài)支招
高考成績今日揭曉，有人歡喜有人愁。又逢本市連續(xù)高溫天氣，更易誘發(fā)情緒上的不穩(wěn)定。高分考生和低分考生該如何調(diào)整心態(tài)，平靜面對現(xiàn)實(shí)？記者昨日就此采訪了心理專家、市八院副院長胡雄。
高分考生不能興奮過度
胡雄分析說，高考分?jǐn)?shù)揭曉，兩部分考生容易出現(xiàn)情緒上的問題。一類是分?jǐn)?shù)比預(yù)期高的，一類是考試失利，成績不如預(yù)想中好的。前一類考生，因成績大大超出預(yù)期，容易狂歡過度，這種情況下極易導(dǎo)致心理和生理雙方面出現(xiàn)問題。興奮過度常易導(dǎo)致慶祝過度，比如通宵達(dá)旦地K歌，與同學(xué)和朋友聚會，買一些不實(shí)用的東西等。家長也容易過度炫耀。這些都會助長孩子的驕傲心理，從而久久沉浸在狂歡氛圍里，甚至對下一步的填報志愿和規(guī)劃未來做出不合理的`預(yù)期�？駳g過度也容易導(dǎo)致身體方面的不適。
胡雄建議高分考生，要轉(zhuǎn)移注意力，腳踏實(shí)地做好接踵而來的填報志愿、為大學(xué)生生活做準(zhǔn)備等工作，做好專業(yè)規(guī)劃等，盡快使自己從狂歡的氛圍中冷靜下來，回歸到自然狀態(tài)。
對考試失利者，家長的態(tài)度很重要
對于考試失利、成績沒有達(dá)到預(yù)期的考生，心態(tài)的調(diào)整更為重要。這部分考生基本都會陷入焦慮和抑郁中，如果不擅調(diào)節(jié)，不加控制，極易發(fā)展成心理疾病。成績沒有達(dá)到預(yù)期，對孩子來說已經(jīng)是個很大的打擊，不愿見人，不愿談?wù)摲謹(jǐn)?shù)，封閉自己，這些都是正常反應(yīng)。在這種情況下，孩子對家長的反應(yīng)會更為敏感。家長的不滿甚至責(zé)罵，會使孩子受更大的打擊。
胡雄建議家長要首先肯定孩子，對孩子表達(dá)出只要你努力了，無論成績?nèi)绾危愣际莾?yōu)秀的這一態(tài)度，鼓勵孩子多出門，多與人交流，把心中的郁悶都說出來�？忌梢酝ㄟ^短途旅行、運(yùn)動、K歌、聽音樂、看電影等方式進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，要盡快進(jìn)入到填報志愿、選擇專業(yè)的狀態(tài)中來，將自己從壞情緒中抽離出來，將暫時的失利作為繼續(xù)努力的動力。
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