咨詢心理學(xué)知識
咨詢心理學(xué)是運用心理學(xué)以及相關(guān)知識，遵循心理學(xué)原則，通過心理咨詢的技術(shù)與方法，幫助求助者解除心理問題的專業(yè)人員。下面小編為你整理了咨詢心理學(xué)知識，希望能幫到你！
咨詢心理學(xué)知識1
第一節(jié) 概述
1、 簡述韋特默對臨床心理學(xué)的貢獻(xiàn)。
韋特默不但在19世紀(jì)末研究提出了“臨床心理學(xué)”概念，而且以臨床心理學(xué)家的立場，在解決兒童行為問題方面，做了 大量工作。1907年研究創(chuàng)辦了專業(yè)刊物。由于他當(dāng)時肩負(fù)著廢止童工的社會職責(zé)，所以提出了就業(yè)前必須經(jīng)過心理測量的建議。這為后來咨詢心理學(xué)的產(chǎn)生創(chuàng)造了條件和開辟了陣地。
2、 APA咨詢心理學(xué)分會“定義委員會”所規(guī)定的心理咨詢專業(yè)人員的工作目標(biāo)是什么？
一、通過關(guān)心人的動機、情緒的調(diào)節(jié)，進(jìn)而促進(jìn)個體內(nèi)在精神世界的發(fā)展；第二，通過發(fā)展人們必要的能力、動機，幫助個人與環(huán)境協(xié)調(diào)；第三、正確地利用個體差異、充分考慮所有成員的發(fā)展，加深社會對心理咨詢的理解。
3、 簡述心理咨詢師的職業(yè)定義。
心理咨詢師是運用心理學(xué)以及相關(guān)知識，遵循心理學(xué)原則，通過心理咨詢的技術(shù)與方法，幫助求助者解除心理問題的專業(yè)人員。
4、 簡述威爾森關(guān)于心理咨詢的操作性定義。
A、B兩個人在面對面的情況下，受過心理咨詢專門訓(xùn)練的A，向在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題的B提供援助的過程，這里的A就是咨詢師，B就是求助者。
5、 簡述咨詢師應(yīng)該持有的正確觀點與態(tài)度。
心理咨詢師能否取得滿意的工作效果，重要的因素之一，是咨詢師能否持有正確的觀點和態(tài)度。正確的觀點與態(tài)度是心理咨詢的關(guān)鍵。
一、唯物主義觀點 咨詢心理學(xué)是一門科學(xué)，在咨詢工作中，必須堅持唯物主義觀點，反對一切迷信、巫術(shù)。
二、普遍聯(lián)系的觀點 所謂普遍聯(lián)系的觀點，是一種整體觀念。
1、 心身體的觀點。心理和生理是相互作用，互為因果的關(guān)系。
2、 心理、生理和社會因素交互作用的觀點
3、 整體性觀點。
三、限制性觀點
心理咨詢是有某些限定的職業(yè)活動。在咨詢中規(guī)定的各種限制，是保證咨詢成功的必要條件。
1、咨詢師的職責(zé)限制。咨詢師的職業(yè)責(zé)任不是無限的
心理咨詢師的職責(zé)，受心理咨詢?nèi)蝿?wù)的限制。心理咨詢的任務(wù)只是解決心理問題本身，而不包括引發(fā)心理問題的具體事件。也就是說，不介入、不幫助求助者解決任何生活中的具體問題。比如，可以解決離婚后的心理問題，但不能介入和解決求助者的再婚問題，因為那是“婚姻介紹所”的任務(wù)。
2、時間上的限制。心理咨詢必須遵守一定的時間限制。咨詢時間一般定為每次50分鐘左右較好（初次咨詢可以適當(dāng)延長），兩次咨詢之間的時間間隔一般為一周。
每次咨詢時間予以限定，有助于將問題集中處理。一個時段討論一個問題（或一類問題），可以幫助求助者更加深刻地考慮問題。兩次咨詢之間留有間隔，可使求助者有機會充分體驗咨詢的感受，并在生活實踐中，落實咨詢中獲得的新理念。
每次咨詢時間予以限定，也不是絕對的。根據(jù)求助者心理特點，年齡大小和問題的性質(zhì)，可以適當(dāng)調(diào)整，增加或減少咨詢次數(shù)或間隔時間。
咨詢關(guān)系也是有限制的。咨詢結(jié)束，咨詢關(guān)系也就終止。不能再以“朋友”關(guān)系往來。
3、感情限制。咨詢師和求助者心理的溝通和接近，是咨詢工作順利進(jìn)行的關(guān)鍵，但這種接近是有限度的。彼此的溝通必須限制在工作范圍內(nèi)，感情因素必須嚴(yán)格控制，咨詢師對求助者的關(guān)心，只能限制在求助者的心理問題或心理障礙方面。除此而外，不能有意或無意地涉及及其他問題。
心理咨詢禁止咨詢師與求助者在咨詢室之外進(jìn)行任何咨詢活動。
情感限制另外一種含義，是咨詢師不能將個人的情緒帶入咨詢過程。
4、咨詢目標(biāo)限制。心理咨詢目標(biāo)的確定，必須根據(jù)心理問題或心理障礙的性質(zhì)、咨詢的復(fù)雜程度、咨詢師個人實際能力來決定，它不是任意的。
（一）、心理咨詢目標(biāo)只能鎖定求助者的心理問題
�。ǘ�、在心理咨詢的各個階段上以及最后結(jié)束咨詢時，到底能將心理問題解決到說明程度，這也是有限制的。換句話說，對咨詢效果的預(yù)期，不能過分保守，也不能冒進(jìn)。
四、歷史、邏輯、現(xiàn)實相統(tǒng)一的發(fā)展觀
1、咨詢師在心理咨詢工作一開始，剛剛面對求助者的心理問題時，就應(yīng)當(dāng)集中考慮他的心理問題有無個人史原因；若有個人史根源，這種個人史根源與現(xiàn)實的癥狀之間，又有怎樣的邏輯關(guān)系。
2、咨詢師在心理咨詢過程中，必須用發(fā)展的觀點看待求助者。因為求助者在心理咨詢過程中，其本身總是在不斷發(fā)展變化著。隨著咨詢的不斷深入，你就會發(fā)現(xiàn)，他們的情緒、情感、思想方法、對問題起因的看法、對事件后果的預(yù)期、待人接物的行為以及為人處事的態(tài)度，總是發(fā)生變化。如果咨詢師在求助者的演變中，善用發(fā)展眼光做動態(tài)考察，就可以用非常自然的引導(dǎo)方法，使求助者漸漸脫離心理問題，而向好的方向發(fā)展。個體從出生到死亡，始終處于發(fā)展變化的過程中，人的心理困擾和心理障礙是變化來的，同樣也是在變化中漸漸消除。這是在心理咨詢中確立發(fā)展觀點的事實依據(jù)。
五、中立性態(tài)度
在心理咨詢的全部過程中，咨詢師對咨詢中涉及的各類事件均應(yīng)保持客觀、中立的立場，只有這樣，咨詢師才能對求助者的情況進(jìn)行客觀的分析，對其問題有正確的理解 ，并有可能地提出適宜的處理辦法。
咨詢師的中立性態(tài)度可以增強求助者對自己的信任感，便于建立正常的咨詢關(guān)系。要注意，既然是中立態(tài)度，在情緒、情感以及觀點方面，咨詢師既不能固執(zhí)己見，又不能隨意迎合求助者的情感觀點。
6、 咨詢中保持中立性態(tài)度的意義是什么？
咨詢師的中立性態(tài)度可以增強求助者對自己的信任感，便于建立正常的咨詢關(guān)系。要注意，既然是中立態(tài)度，在情緒、情感以及觀點方面，咨詢師既不能固執(zhí)己見，又不能隨意迎合求助者的情感觀點。
第二節(jié) 歷史上的幾種理論觀點
1、 簡述精神分析學(xué)說的五個主要觀點的內(nèi)容。
關(guān)于心理結(jié)構(gòu)、關(guān)于人格結(jié)構(gòu)、關(guān)于心理動力、關(guān)于心理發(fā)展、關(guān)于適應(yīng)問題。
2、 簡述精神分析的結(jié)構(gòu)觀點對人格結(jié)構(gòu)的劃分。
人格結(jié)構(gòu)分為“本我”、“自我”和“超我”。
3、 簡述鐘友彬認(rèn)知領(lǐng)悟療法的主要內(nèi)容。
認(rèn)知領(lǐng)悟療法是充分利用求助者的認(rèn)識能力，引導(dǎo)求助者認(rèn)識自己在個體心理發(fā)育某一階段上所發(fā)生的某種停滯，并認(rèn)識到這類心理發(fā)育停滯造成的心理和行為特點，進(jìn)而誘導(dǎo)求助者認(rèn)識這些滯留的心理和行為特點與現(xiàn)在的年齡階段是何等的不相容、不合理，最后通過領(lǐng)悟自身心理與行為的不合理，達(dá)到自覺矯治的目標(biāo)。
4、 簡述行為治療的主要方法。
行為治療的主要方法有系統(tǒng)脫敏法、模仿學(xué)習(xí)、自我管理技術(shù)、角色扮演、自信心訓(xùn)練、厭惡療法、強化法、認(rèn)知－行為療法等
5、 簡述行為治療技術(shù)的特點。
行為治療是使用試驗確立的行為學(xué)習(xí)原則和方式，克服不良行為習(xí)慣的過程。為此，在治療中，其目標(biāo)只能是不良地位本身，不應(yīng)假設(shè)也不能探索在這些不良行為背后是否存在更深層的東西。但是，對行為的直接治療，并不拒絕承認(rèn)求助者的內(nèi)在認(rèn)知和情感活動。
6、 簡述認(rèn)知心理學(xué)觀點與行為主義心理學(xué)觀點的不同之處。
認(rèn)知心理學(xué)觀點和行為主義心理學(xué)觀點不同，后者認(rèn)為外部刺激進(jìn)入大腦以后的內(nèi)部加工過程是不重要的，是不可探索的“黑箱”；而認(rèn)知心理學(xué)則認(rèn)為，恰恰是“黑箱”中的信息加工過程才是最重要的
7、 簡述存在—人本主義心理學(xué)在咨詢心理學(xué)中的主要理論觀點。
存在－人本主義實質(zhì)是求助者和咨詢師之間，以存在－人本主義的人生哲學(xué)為準(zhǔn)繩，圍繞著求助者的心理問題，進(jìn)行“平等、自由地”討論。通過這種討論，使求助者接受人本主義哲學(xué)理念。創(chuàng)立這種哲學(xué)的人堅信，只要相信了這種人生哲學(xué)，就能解脫自身的一切苦悶，無限的“潛能”便可迸發(fā)出來 ，推動求助者直逼“自我實現(xiàn)”的頂巔，獲得“自我高峰體驗”。
8、 簡述人性心理學(xué)關(guān)于咨詢和治療的基本原則。
人性心理學(xué)認(rèn)為，各種性質(zhì)和嚴(yán)重程度不同的心理問題，就其內(nèi)在原因來說，是人性的某種屬性出現(xiàn)了問題，或者各種屬性之間的關(guān)系失去了平衡。這種失衡，導(dǎo)致了不同性質(zhì)的人性偏離、扭曲和異化。
咨詢、治療的基本原則，是人性中的各類失衡狀態(tài)，使它們重新恢復(fù)相對平衡的狀態(tài)。
第三節(jié) 心理咨詢的對象、任務(wù)、分類和一般程序
1、 簡述心理咨詢的主要對象。
心理咨詢的主要對象可分為三類：
1）、精神正常，但遇到了與心理有關(guān)的現(xiàn)實問題并請求幫助的人群；
2）、精神正常，但心理健康出現(xiàn)問題并請求幫助的人群；
3）、特殊對象，即臨床治愈的精神病患者。
2、 簡述心理咨詢?nèi)绾螏椭笾邩?gòu)建合理的行為模式。
受不合理行為模式困擾的求助者，若想改變自己的現(xiàn)狀，必須在心理咨詢師的協(xié)助下，建立一種新的、合理的行為模式。只有按這種合理的 行為模式生活，他的行動才可以變成“新的有效行為”。所謂“新”，是過去從未嘗試過，所謂有效，是說這種行為可以滿足他自身發(fā)展的需要。
解除心理問題的要害，不在于求助者能否控制自己的思想和欲望，而在于求助者能否將合理的思想和欲望付諸行動。
3、 述心理咨詢的分類。
一、按性質(zhì)分類：
1、發(fā)展心理咨詢 在個人成長的各個階段上，都有可能產(chǎn)生困惑和障礙。為適應(yīng)新的生存環(huán)境，為選擇適合的職業(yè)，為個人事業(yè)的成功突破個人弱點，等等，所要進(jìn)行的就是發(fā)展心理咨詢。
2、健康心理咨詢 當(dāng)一個精神正常的人，因各類刺激引起的焦慮、緊張、恐懼、抑郁等情緒問題，或者因各種挫折引起的行為問題時，也就是說，發(fā)現(xiàn)自己的心理健康遭到破壞時，這時進(jìn)行的心理咨詢就是健康心理咨詢。
二、按咨詢的規(guī)模，有個體咨詢和團(tuán)體咨詢
1、個體咨詢 個體咨詢的形式，是咨詢師與求助者建立一對一的咨詢關(guān)系。咨詢活動與求助者所處的那個社會、集體及家庭無直接關(guān)系。在內(nèi)容上，著重幫助求助者解決個人的心理問題。
2、團(tuán)體咨詢 團(tuán)體咨詢是在團(tuán)體情境中，向求助者們提供心理幫助和指導(dǎo)。它是通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促進(jìn)個體在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗、認(rèn)識自我、探討自我、接納自我、調(diào)整和改善與他人的交往、學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為模式，以促進(jìn)個人的、發(fā)展良好的、生活適應(yīng)的助人過程。
三、按咨詢時程
1、短程咨詢 在相對短的時間內(nèi)（1－3周以內(nèi)），完成咨詢。資料收集和分析集中在心理問題的關(guān)鍵點上，就事論事地解決求助者的一般心理問題。追求近期療效、對中、遠(yuǎn)期療效不做嚴(yán)格規(guī)定。做好這類咨詢，要求咨詢師的思維要敏捷、果斷，語言要準(zhǔn)確、明快、有較長期的臨床經(jīng)驗。
2、中程心理咨詢 在1－3個月內(nèi)完成咨詢。可涉及到嚴(yán)重的心理問題，要求有完整的咨詢計劃，咨詢預(yù)后，追求中期以上療效。
3、長期心理咨詢 在遇到嚴(yán)重心理問題或者神經(jīng)癥性的心理問題時，可采用長期心理咨詢，一般用時在3個月以上，應(yīng)使用標(biāo)準(zhǔn)化咨詢方法――心理治療，要求制定詳細(xì)咨詢計劃，追求中期以上療效，并要求療效鞏固措施。對資歷較淺的心理咨詢師，除要求有詳細(xì)咨詢計劃外，還要求寫除案例分析報告。
四、按咨詢形式
1、 門診心理咨詢
2、 電話心理咨詢
3、 互聯(lián)網(wǎng)心理咨詢
4、 簡述心理咨詢中鑒別診斷的主要內(nèi)容。
1、癥狀定性――按癥狀的表現(xiàn)確定其性質(zhì)。
2、癥狀區(qū)分――將已經(jīng)定性的癥狀和在現(xiàn)象上與其相近、性質(zhì)相類似的其他癥狀做細(xì)致的區(qū)分，并做出明確判斷。
3、明確鑒別診斷的關(guān)鍵癥狀和特征。
4、按現(xiàn)行的癥狀診斷標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行鑒別診斷。
5、 簡述咨詢方案的制定應(yīng)包括的`內(nèi)容。
咨詢方案是心理咨詢實施的完整計劃，它是心理咨詢進(jìn)入實施階段必備的文件。必須包含以下幾個方面。
1、求助者的概況（人口學(xué)資料、主訴、親屬介紹、臨床觀察等）；
2、診斷和鑒別診斷；
3、與求助者協(xié)商制定咨詢協(xié)議；
4、 確定使用的咨詢、治療方法；
5、 確定咨詢的步驟和階段；
6、 確定階段性咨詢預(yù)期目標(biāo)及評估方法；
7、 確定最終預(yù)期目標(biāo)及評估方法；
8、 確定預(yù)后；
9、 確定咨詢意外和失敗的對策及措施；
10、 確定本方案允許意外修改的可能范圍。
第四節(jié) 不同年齡階段的心理咨詢
1、3歲以前嬰幼兒心理發(fā)展的最大威脅是什么？
0－3歲嬰幼兒心理發(fā)展的最大威脅，莫過于安全感得不到滿足。因為這個年齡階段上，個體保存的本能是第一本能。這時候遭受驚嚇，會影響孩子的心理發(fā)展。
2、簡述少年期產(chǎn)生行為和心理障礙的原因。
少年期產(chǎn)生行為和心理障礙的原因，除學(xué)前期不良教養(yǎng)的影響外，更重要的是入學(xué)以后成人的錯誤對待，特別是教師的錯誤對待。不恰當(dāng)?shù)膶Υ�，將給少年個性造成不良影響，這種影響可以伴隨他們一生
3、簡述造成青年心理問題的原因。
要變成了精神壓力而不是變成心理壓力。社會需要是變成壓力還是變成動力的問題，是所有青年的共同問題，也是容易造成心理問題的關(guān)鍵。
4、簡述中年人心理問題的特點。
面對社會、家庭和自我的種種壓力，并不是每個人都能承受。有些人或是因為青年時期個性發(fā)展不甚完整，或是因為能力不足，抑或是認(rèn)知水平的局限等等，各種需求對他們來說，以及是超負(fù)荷壓力。在社會、家庭和自我的需求的重壓下產(chǎn)生心理問題。是這一年齡階段的特點。
6、 簡述老年人心理問題的主要原因。
老年人是人生中全方位的失落階段，所以，老年人的心理習(xí)慣之一是傾向回憶往事，不愿展望未來，因為等待他們的未來，不是他們所期待的事情。為此，曾經(jīng)幸福的老年人，情緒方面多數(shù)較平穩(wěn)；曾經(jīng)坎坷的老人，常常被郁悶和惆悵、追悔和嘆息所環(huán)繞。老年人的心理需要多數(shù)比較現(xiàn)實，要求眼下有事可做，有人與他們交往。特別是剛離開工作崗位的離、退人員，由于社會交往減少易產(chǎn)生孤獨感。這是造成老年人心理問題和心理障礙的重要原因之一。
第五節(jié) 婚戀、家庭心理咨詢
1、 簡述婚戀問題咨詢的一般原則。
1、必須遵守與婚戀相關(guān)的法律和道德規(guī)范，但是，與求助者的會談內(nèi)容，應(yīng)當(dāng)是法學(xué)、倫理學(xué)之外的心理學(xué)知識。
2、在心理咨詢中，對戀愛問題，必須依據(jù)愛情的定義去判斷愛情的質(zhì)量，而后才能進(jìn)行疏導(dǎo)。
3、如果求助者處在非理性的戀愛生活中，應(yīng)當(dāng)理性來警示他們，不要在“愛”的漩渦中沉入海底。
4、 戀愛是利人利己的事情，是否利人同時利己，是鑒別真假愛情的試金石。
5、人類兩性間的愛情行為，其背后是“復(fù)合動機”。同時追求性、情、道德的滿足的“復(fù)合動機”是正確的。
2、 簡述家庭心理咨詢的主要原則。
第一、面對夫妻關(guān)系造成的家庭問題，判斷“破裂家庭”或“死亡婚姻”，必須小心！最好按照家庭的心理學(xué)定義，按實際情況，從夫妻雙方滿足基本需要的程度，合乎邏輯地進(jìn)行分析，從而做出科學(xué)的判斷。如果尚未達(dá)到“破裂家庭”或“死亡婚姻”的程度，就應(yīng)按照如何滿足三種基本需要的原則去引導(dǎo)求助者。
第二、將問題具體化、客觀化。解決求助者家庭問題的困惑，不能把求助者敘述的一般性和模糊性的時間作為出發(fā)點，如“家庭關(guān)系復(fù)雜”，“夫妻感情不和”之類的判斷，必須將它們具體化以后，才能作為咨詢的話題；另外，要客觀化。不能只聽求助者一面之詞，必須把求助者說的事件，認(rèn)真地全面核實，咨詢工作才能開始。咨詢中，對家庭事件，只作心理學(xué)分析，不牽扯到心理學(xué)以外的領(lǐng)域�！扒骞匐y斷家務(wù)事”，難就難在將問題具體化和客觀化。
第三、咨詢師不要以自己的價值觀來揣摩求助者的看法，必須以求助者的看法為核心展開討論。
第四、只向求助者擺出幾種解決問題的可能性，不替求助者進(jìn)行選擇。
第五、必須為求助者絕對保密。因為婚姻家庭問題中，很多是求助者的隱私。咨詢師為此保守秘密，是職業(yè)道德的基本要求。
第六、無論屬于婚姻中的哪類問題，必須盡量堅持夫妻雙方同時參加咨詢，特別對性生活有關(guān)的問題更要如此。對這類問題進(jìn)行單方面咨詢不但效果不好，有時還可能造成不必要的誤會。
第六節(jié) 性心理咨詢
1、性科學(xué)的五個內(nèi)容。
人類性科學(xué)的五個內(nèi)容：性道德、性法律、性生理、性醫(yī)學(xué)、性心理學(xué)。
2、人類“性”的主要特征是什么？
一、性的普遍性
1、性與人類共同存在，在世界上沒以以個人與性無關(guān)，性作為一個自然的生理現(xiàn)象，是每個人的正常都有的
2、人類的性行為中，只有性交能導(dǎo)致懷孕，在這個意義上可以說，世界上每一個人，毫無例外，都是性交的產(chǎn)物。（人工授精的“試管嬰兒”只是人類繁衍的特例）
二、功能多樣性
1、 它是滿足人的生殖需要，是生兒育女的手段；
2、 它維系夫妻關(guān)系上起紐帶作用；
3、 它能滿足人的心理需要，維持心理平衡和心理健康；
4、 最后，在某些人群中，它是為了達(dá)到性以外某種目的的手段。
三、選擇性、排他性
四、責(zé)任性
五、文化――社會制約性
3、 簡述人類性道德的主要特點。
性道德是社會道德的一個重要的組成部分。性道德是在社會生活中形成的，是對性行為的規(guī)范。
1、 性道德具有控制功能和調(diào)節(jié)功能
2、 性道德的特點。
多樣性、一致性、繼承性、雙重性
3、現(xiàn)代性道德的特點
�。�1）嚴(yán)肅性
A、 性行為應(yīng)在婚姻內(nèi)進(jìn)行。
B、 性行為應(yīng)是雙方愛情的表達(dá)。
（2）平等
A、 性交過程雙方自愿
B、 性交中雙方享有脫的同等權(quán)利和義務(wù)。
�。�3）科學(xué)
A、 遵守性醫(yī)學(xué)原則，不得將疾病傳染給對方；
B、 遵守性生理學(xué)原則，在對方生理條件不許可時，不應(yīng)要求對方性交；
C、 遵守性心理學(xué)原則，性交時不得帶有性心理虐待傾向。
4、簡述性心理咨詢工作的基本原則。
在性心理咨詢中堅持性道德、性法律、性心理、性生理、性醫(yī)學(xué)五位一體的結(jié)合。
5、簡述性行為問題的主要原因。
一、生理因素，如先天、遺傳缺陷或后天疾病等等；
二、心理因素，如對性的錯誤認(rèn)識或不良性經(jīng)驗；
三、社會環(huán)境因素，如人際關(guān)系不良、生活事件的刺激、風(fēng)俗習(xí)慣的制約等等
6、簡述主要的性心理問題。
1、 性角色問題；
2、 性欲望問題；
3、 性動機問題
4、 性對象選擇問題
5、 性能力問題
6、 性交操作問題
7、 性交體驗問題
8、 性后果的責(zé)任問題
咨詢心理學(xué)知識2
關(guān)于自己對心理學(xué)的認(rèn)知，有點可笑，希望通過不斷學(xué)習(xí)后，能更深入地認(rèn)識心理學(xué)。
最早想學(xué)心理學(xué)，只是想研究別人的心理走向，為了在各方面能更好地銷售自己，以達(dá)到獲取利潤、升職加薪、婚戀交際等各方面目的。
接著，我報名了第一門心理課程，付費后，才發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)內(nèi)容是研究自己的心理現(xiàn)象。開始有點抗拒這類心靈雞湯內(nèi)容，但通過一段時間的半推半就學(xué)習(xí)后，我發(fā)現(xiàn)這塊真的很值得學(xué)習(xí)，它不僅幫助我們更好地認(rèn)識自己，而且也體會到了獲取了內(nèi)心能量的重要性：讓我們在逆境里能自我積極暗示，在順境里也能更積極行動。
再后來，我發(fā)現(xiàn)心理學(xué)居然也是一門拆掉思維墻的科目，幫助我們打破很多固有思維，從而開啟新的生活。
通過一段時間的學(xué)習(xí)后，懂得了心理學(xué)科也是一門辯證學(xué)科，任何心理學(xué)現(xiàn)象也沒有好壞之分，幾乎可應(yīng)用于人生的各個領(lǐng)域。（由于豆瓣貼只能輸入2000字，我將分為多篇分享給大家。）
�。�1）吸引力法則：指思想集中在某一領(lǐng)域的時候，跟這個領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會被它吸引而來。
【例如】當(dāng)我想要創(chuàng)業(yè)的時候，發(fā)現(xiàn)相關(guān)的人脈資源等會向我匯聚而來。
�。�2）心流效應(yīng)：在心理學(xué)中是一種某人在專注進(jìn)行某行為時所表現(xiàn)的心理狀態(tài)。獲取這種巔峰狀態(tài)，做事更有效率，內(nèi)心也更滿足更幸福。
【例如】我有時工作時，會進(jìn)入心流狀態(tài)，感覺我的整個世界只有我與工作，注意力會高度集中，感覺不到疲憊，做事效率高，事后心里有一種滿足感。
�。�3）習(xí)得性無助：一個人在某件事上失敗次數(shù)多了，就固有思維認(rèn)為某事是不可改變的。
【例如】有些孩子認(rèn)為自己的父母在有些事上很難溝通，嘗試多次失敗后，就認(rèn)為那些事是溝通不了的，然后就此消沉，而不去想新方法了。
（4）受害者與承擔(dān)者的心理：受害者心理是認(rèn)為自己在生活里處處遭受著不公平對待，而自己對此很無力的心理。
當(dāng)我進(jìn)入某司管理層時，這是總經(jīng)理讓我學(xué)習(xí)的第一個知識，因為領(lǐng)導(dǎo)者必須具有承擔(dān)者心理，遇到任何困難都要想方設(shè)法去做，而不是把自己定位為“受害者”去消極對待。
【例如】工資低工作多的抱怨消沉，對父母一些錯誤行為的抱怨消沉等。
�。�5）對比效應(yīng)：這是一種“感覺對比”的心理。
【例如】當(dāng)我們買了一套幾萬塊的衣服后，再買一條1000元的腰帶搭配，就覺得腰帶不貴。
�。�6）光環(huán)效應(yīng)：影響人際知覺的心理。
【例如】愛屋及烏，情人眼里出西施，長得好看的人我們更相信她的人品等。
�。�7）鳥籠效應(yīng)：我們有一個鳥籠，就想往里面放只鳥的心理。
我在自律生活中為自己編織鳥籠，例如我會把一本《道德經(jīng)》打開放在床頭柜上，睡前忍不住去翻翻它。
我會給別人編織鳥籠，譬如想要男朋友給我買珍珠項鏈，我會畫一幅名為“我超級喜歡的服裝搭配”圖貼在房間醒目位置，把畫中珍珠項鏈畫得很醒目，他就會給我買了，哈哈。
【例如】別人制造的鳥籠“如要結(jié)婚必須要有房子，如穿上某大牌衣服后靈魂都是香的，如后媽是壞女人”等等，但是事實如此嗎？
�。�8）手表定律：太多選項反而難做選擇。
在選擇這件事上，小編這些年倒是不會花多少時間去糾結(jié)，我一般都是明確好自己的需求，再堅持按自己的需求行動。
【例如】購物時，感覺每種商品都好，不知道選哪個好？擇偶時，對比了一堆對象，很難決定自己要哪個？擇業(yè)時，覺得每個行業(yè)都不錯也都難，不知道該選哪個？
�。�9）木桶定律：決定一個木桶能裝多少水，得看最短的那根木板。
給我的啟示：一是是努力發(fā)展自己的長版，二是盡量別太突出自己的短板，三是不被短版嚇壞。
發(fā)展長板：小編曾經(jīng)看過某老子解說，老子問一個下圍棋的老者，“琴棋書你會哪些？”，老者回答“抱歉，我只會下棋”，而旁邊一年輕人卻驕傲地說“琴棋書，我都有研究”，老子對年輕說“他是下圍棋的第一高手，你哪項比較精通呢？”，年輕人尷尬地回答“樣樣不精”。也就是從那之后的10年，我一直專心學(xué)一個主業(yè)一個副業(yè)，也對任何人的職業(yè)都很尊重。
短板正向感受：無論你某項成績多么突出，可在做了另一項過分出格的行為后，都變得不討人喜歡了。
短板反向認(rèn)識：耳聾不影響貝多芬創(chuàng)造神曲。
【例如】管理一個電商團(tuán)隊，每個部門是一塊木板，你得保證各部門的木板長度“平衡”，才能讓這個團(tuán)隊更好地運作發(fā)展。
�。�10）污水效應(yīng)：無論你在一桶美酒中加入一勺污水，還是在一桶污水中加入一勺美酒，結(jié)局得到的都是污水。
高中時，我很愛吃零食，同桌妹子并沒吃零食習(xí)慣，后來跟注了，最后她說跟著我吃零食吃蛀牙了。
大學(xué)時，室友們都在努力減肥養(yǎng)生，而我是吃不胖的體質(zhì)，一餓就睡不著，我每個夜里都用電飯煲在宿舍煮夜宵，她們受不了食物香氣的誘惑，就陪我吃夜宵，最后她們郁悶地說被我養(yǎng)胖了。
在進(jìn)入某司管理層后，總經(jīng)理讓我學(xué)的第二個知識，要掃除團(tuán)隊里的消極人員，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)此類人，就要立刻協(xié)同人事部去開導(dǎo)，實在開導(dǎo)不動就開除，否則容易傳染一個團(tuán)隊。
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