關(guān)于心理失衡的知識
遠離心理失衡的方法
1、對親人期望不要過高
每個人都有自己的追求及生活道路,不要強求他人迎合自己。
2、不要處處與人爭斗
人與人之間應(yīng)和諧相處,只要你與人為善,別人也不會與你為敵。
3、暫離困境
受到挫折時,應(yīng)暫時將煩惱放下,去做你喜歡的事,待心境平衡后,再重新解決自己的難題。
4、適當讓步
處理問題時,只要大前提不受影響,在非原則問題方面無需過分堅持,退后一步天地寬。
5、對人表示善意
在生活中,對人表示善意,誠摯地談?wù)動颜x,自然就會朋友多、隔閡少,心境也會變得平靜。
6、找人傾訴煩惱
把煩惱向知己好友傾述,心理就會頓感舒暢;把煩惱都悶在心理,就會令自己苦悶。
如果你經(jīng)常去幫助其他人,那么在幫助的這個過程中,你就會對自己有一個充分的認識,自己還是比較有能力的,其他人可能在某些方面不如自己。因此,心理的不平衡感覺就會逐漸消失。
心理平衡的方法
1、堅定信念。
要堅信:正義一定勝邪惡!人要生存就必須信點什么。首先應(yīng)當相信父母、大自然的公平、公正。其次相信事物都是相對的。既然有不公平、不公正的人事,就一定也有公平、公正的人事!數(shù)量多少是另一碼事。第三要相信:因果相應(yīng)。好人一定有好報。而且時間長短與償報多少成正比。如果沒有這個堅定信念,就很難做到心里平衡。這也是各宗教、哲學、科學的共同特點——信任。如果一個人什么都不信,就會絕對化、就會精神崩潰走向滅亡。
2、克己服理。
一事當前反求諸己?刂七^度內(nèi)欲、抵制不當外惑。尊重細節(jié),小錯總也改不掉就是大錯。
3、堅定不移。
鎖定目標、堅軔不拔、耐得寂寞。大處著眼小處著手。扎扎實實從小事做起。 總之,心理平衡與生理平衡同等重要,兩者相互聯(lián)系、相互制約、相輔相成。心理不平衡就會直接影響生理健康,生理不平衡也同樣影響心理健康,只有二者都“平衡”才是真正的健康。如果人們能夠達到心理平衡,就是把握了自體健康的金鑰匙。至于別人能否做到,則是不必多想自有因果相隨。但在原則問題上則是:人若犯我、我必犯人!
心理的影響
首先,氣質(zhì)給性格特征全部“打上烙印,涂上色彩”。正如巴甫洛夫所說:氣質(zhì)“賦于每個個體的全部活動以一定的外貌”。例如,同樣是愛勞動的人,愛勞動這一性格特征相同,但不同氣質(zhì)類型的人在勞動中的表現(xiàn)則大不一樣。膽汁質(zhì)的人干起活來精力旺盛,熱情很高,汗流浹背;多血質(zhì)的人則總想找點竅門,少用力,效率高;粘液制裁的人則踏實苦干,操作精細;抑郁質(zhì)的人則累得披頭散發(fā)還是追不上別人。又如,同樣是驕傲,膽汁質(zhì)的人可能直接說大話,甚至口出狂言,讓人一聽就知道他驕傲。而多血質(zhì)的人很可能把別人表揚一通,最后露出略比別人高明一點,驕傲得很婉轉(zhuǎn)。粘液質(zhì)的人驕傲起來可能不言不聲,表現(xiàn)出對人的蔑視。另外氣質(zhì)對性格的影響還表現(xiàn)在氣質(zhì)可以影響性格形成和發(fā)展的速度和動態(tài)。比如,膽汁質(zhì)的人比粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)的'人更容易做出草率決定,而粘液質(zhì)的人則比多血質(zhì)的人辦事更穩(wěn)重。而且,膽汁質(zhì)、多血質(zhì)的人易于形成外向性格,粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)易于形成內(nèi)向性格。
性格在一定條件下可以改造某些氣質(zhì)特征,起碼可以起掩蓋作用。譬如,從體質(zhì)上和操作速度上來說膽汁質(zhì)和多血質(zhì)的人適于當外科醫(yī)生,但前者易輕率,后者缺耐心。如果他們真的當了外科醫(yī)生,這兩種不同氣質(zhì)特征都會經(jīng)過意志努力而改正。再說,不同氣質(zhì)類型的人可以形成同樣的性格特征,具有相同氣質(zhì)類型的人又可形成不同的性格特征。所以,在氣質(zhì)基礎(chǔ)上形成什么樣的性格特征,在很大程度上決定于性格當中的意志特征。
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