自己的心理問題該怎樣發(fā)現(xiàn)
怎樣發(fā)現(xiàn)自己的心理問題
請求家人或朋友的幫助
香港目前有一個“心理互惠”組織，專門為家庭建立心理互助組。他們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會，普通人出現(xiàn)心理問題的幾率高達60%以上，而最先能發(fā)現(xiàn)他們異狀的，正是他們的親友們。所以，不妨試著和你的家人及朋友約定，經(jīng)�；ハ嗔粢鈱Ψ绞欠裉幱谡５男睦頎顟B(tài)，越及時提醒，你所受的“心傷”就會越小。
記錄自己的思想
很多有心理問題的人大腦常常處于波動型狀態(tài)，即在某個特殊時段，心理問題會特別嚴重，但她個人卻并不自知。如果你有這方面的擔憂，不妨養(yǎng)成記日記或定時錄下心聲的習慣，然后每隔一周集中回顧。這種多重檢視，對于發(fā)現(xiàn)自己的心理疾病，會有很神奇的效果。
多閱讀相關(guān)心理書籍
心理疾病并不可怕，因為它幾乎會在每個人的身上都以高頻出現(xiàn)，但可怕的是你對它的來龍去脈一無所知。在閑暇時間多閱讀一些相關(guān)的入門知識，能夠有效地幫助你認識和控制自己的心理狀態(tài)。這個道理，和你平時護膚一樣，發(fā)現(xiàn)小痘痘，就需要用控油產(chǎn)品;而膚質(zhì)干了就要補水!
兒童心理問題
一、胎教的影響�，F(xiàn)在很多母親給胎兒聽胎教磁帶，但已發(fā)現(xiàn)有些幼兒由于聽覺刺激不適當，反而造 成失聰。
二、沒有經(jīng)過爬行訓練的影響。現(xiàn)在2/3的城市兒童缺乏爬行訓練，過早地使用學步車。嬰幼兒在爬行的時候，會努力抬頭，四肢、手眼的協(xié)調(diào)能力得到訓練。沒有爬行經(jīng)歷的孩子，長大以后手可能會不聽指揮，注意力不集中，寫作業(yè)時過慢。
三、缺少正規(guī)教育的影響。進過幼兒園的'幼兒，活潑、開朗、易合群、守紀律、講禮貌。而家居幼兒就顯得過分害羞、怕見人，在陌生環(huán)境中難以適應(yīng)。
四、強制學習的影響。現(xiàn)在有些家長有意識地讓幾歲的孩子背詩詞、字典、地圖等，有專家認為，孩子3歲之前，不應(yīng)該進行這些機械記憶訓練。兒童的大腦容量是有限的，3歲之前，應(yīng)該著重發(fā)展孩子的適應(yīng)能力、語言能力、想像力等，而不是機械記憶。
五、教育方法的影響，如父母對孩子溺愛遷就、百依百順，使幼兒形成驕傲、自私、任性等不良性格；另一種是采用打、罵、嚇、關(guān)等教育。尤其是父母的教養(yǎng)態(tài)度矛盾，更會使孩子發(fā)生心理問題。
六、家庭氣氛的影響，家庭和睦程度越差，兒童心理健康狀況越差。不和睦的家庭或父母離異，使幼兒不知所措，或失去應(yīng)有的愛撫，容易形成自卑、抑郁、性格古怪、急躁等反常心理。
心理疾病
心理疾病是由于個人及外界因素引起個體強烈的心理反應(yīng)（思維、情感、動作行為、意志）并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。其特點是：
1、強烈的心理反應(yīng)-可出現(xiàn)思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常（如重復動作，動作減少，退縮行為等），意志減退等等。
2、明顯的軀體不適感-由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個系統(tǒng)功能失調(diào)：如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉（或便秘-腹瀉交替）等癥狀；影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀；影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變、男性性功能障礙……等等。
3、損害大-此狀態(tài)之患者不能或勉強完成其社會功能，缺乏輕松、愉快的體驗，痛苦感極為強烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實的內(nèi)心體驗。
4、需心理醫(yī)生的治療-此狀態(tài)之患者一般不能通過自身調(diào)整和非心理科專業(yè)醫(yī)生的治療而康復。心理醫(yī)生對此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段。在治療早期通過情緒調(diào)節(jié)藥物快速調(diào)整情緒，中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙并通過心理訓練達到社會功能的恢復并提高其心理健康水平。
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