高三學(xué)生常見的心理問題及解決辦法
心理問題：
1、“高原現(xiàn)象”又稱“瓶頸效應(yīng)”。相當(dāng)多的高三學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過的知識(shí)感覺模糊的現(xiàn)象，心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”，很多同學(xué)都說，遭遇了學(xué)習(xí)瓶頸。
2、“舌尖現(xiàn)象”。高三學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)或考試中也可能看見一些很容易的題目，答案就在嘴邊盤旋，但就是寫不出來，心理學(xué)家稱之為“舌尖現(xiàn)象”。
3、“克拉克現(xiàn)象”。一些學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，考前準(zhǔn)備充分，對某些考試內(nèi)容甚至可以倒背如流，然而到了考場，特別是到了高考這樣的重要時(shí)刻，卻發(fā)揮失常，往往表現(xiàn)為緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里似乎一片空白。此即為“克拉克現(xiàn)象”。
4、“心理飽和現(xiàn)象”。進(jìn)入高三，大多數(shù)學(xué)生只有一個(gè)目標(biāo)就是考大學(xué)。為了這一目標(biāo)，不再參與其他活動(dòng)，只是重復(fù)地進(jìn)行著大量的練習(xí)，由于活動(dòng)單一，結(jié)果在以后的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)疲憊、學(xué)習(xí)效果不佳的現(xiàn)象。這就是所謂的“心理飽和現(xiàn)象”。
5、“陰影纏繞現(xiàn)象”對結(jié)果成敗的過份關(guān)注，結(jié)果卻讓人失望。無論是平時(shí)的小考還是大考，過度的關(guān)注成績，如果考不好了自信心受搓，長期走不出失敗的陰影，這種現(xiàn)象暫且稱之為“陰影纏繞現(xiàn)象”。
解決方法：
1.“高原現(xiàn)象”其實(shí)每個(gè)人在學(xué)習(xí)的過程中都會(huì)有“疲勞期“，就如我們在長跑過程中總有一段時(shí)間是無比疲憊的。在這種階段，我們總是覺得無論怎么學(xué)習(xí)都沒有起色，其實(shí)在這個(gè)階段上，是你蛻變的.關(guān)鍵時(shí)期，只要你能挺過這一階段不放棄，你就會(huì)迎來你成績飛躍的”爆發(fā)期“。
關(guān)鍵詞：堅(jiān)持，抱有信心
2.“舌尖現(xiàn)象”其實(shí)“舌尖現(xiàn)象”并不神秘，有些學(xué)生總以為這是因?yàn)樽约喊l(fā)揮不好，其實(shí)這里面大有玄機(jī)。說白了，其實(shí)就是因?yàn)槟愕幕A(chǔ)知識(shí)學(xué)的不夠扎實(shí)。很多時(shí)候，我們總以為自己在基礎(chǔ)知識(shí)上掌握的不錯(cuò)，殊不知我們實(shí)在太高估自己了。如果你遇到了“舌尖現(xiàn)象”，那么就請你好好排查下使你出現(xiàn)“舌尖現(xiàn)象”的基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)。
關(guān)鍵詞：注重基礎(chǔ)
3.“克拉克現(xiàn)象”很多孩子都會(huì)出現(xiàn)這種臨考心理失衡的情況，其實(shí)這種情況才是正兒八經(jīng)的“發(fā)揮失�！�。究其根源，其實(shí)就是對自己不自信，不要太關(guān)注自己的結(jié)果，我們應(yīng)當(dāng)更加注意自己考試的過程。對于這種學(xué)生，我們常常采用的方法就是多次的模擬考試，但是，考試時(shí)間要縮短20到30分鐘以來磨練自己的心理素質(zhì)。
關(guān)鍵詞：模擬考試，自信
4.“心理飽和現(xiàn)象”反復(fù)的重復(fù)某一件事情，不僅僅在學(xué)習(xí)上，就是在其他事情上，也都會(huì)出現(xiàn)一種“心理飽和現(xiàn)象”。如果出現(xiàn)“心理飽和現(xiàn)象”，我們就可以考慮不對出現(xiàn)“心理飽和現(xiàn)象”的科目進(jìn)行過多復(fù)習(xí)，只保持常規(guī)習(xí)題量即可�？梢赃M(jìn)行其他比較有興趣的科目學(xué)習(xí)，或是出去走走，散散心。勞逸結(jié)合才是高效率的保證。
關(guān)鍵詞：放松，效率
5.“陰影纏繞現(xiàn)象”“陰影纏繞現(xiàn)象”其實(shí)是一種信心缺失現(xiàn)象，由于以往考試失利的打擊，造成了現(xiàn)在對于考試信心的缺失，人的意識(shí)的主觀能動(dòng)性的力量是十分強(qiáng)大的，你在臨考前就喪失信心，當(dāng)然在考試時(shí)的實(shí)力就會(huì)大打折扣，水平也就難以發(fā)揮。解決辦法其實(shí)很簡單，就是進(jìn)行自我催眠，找一個(gè)安靜的環(huán)境，讓自己全身心的放松下來，不斷地對自己強(qiáng)化我能考好的心理暗示。
關(guān)鍵詞：自信，心理催眠
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