得了嗜睡癥癥狀有哪些
生活中不少人都患上了嗜睡癥，這對他們的健康不利，因此在日常中了解相關(guān)知識，才能對癥治療。不少人覺得每天無論睡多久都還是很困乏，一直處于想要睡覺的狀態(tài)，這十分影響工作和學(xué)習(xí)。下面我們來看看得了嗜睡癥癥狀有哪些，僅供大家參考！
得了嗜睡癥癥狀有哪些
白天睡意過多
這種癥狀始終存在，而且通常最為明顯。
催眠性幻覺
催眠性幻覺是指精神，夢境般的影像，通常很恐怖，常見于入睡時(shí)或發(fā)生睡眠癱瘓前。
睡眠癱瘓
所謂睡眠癱瘓就是當(dāng)人入睡或要醒來時(shí)暫時(shí)不能運(yùn)動，它只持續(xù)幾分鐘，和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態(tài)之間的過渡不充分有關(guān)，睡眠癱瘓與幻覺有關(guān)。
猝倒
猝倒是指肌肉品質(zhì)的突然或暫時(shí)性消失，這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發(fā)生癱瘓，它可以持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘，輕微癥狀表現(xiàn)為含糊不清的語言或口吃，眼皮下垂或手指無力拿不住東西，嚴(yán)重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫，大笑，興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因，肌肉品質(zhì)的突然放松可能是大腦突然進(jìn)入REM睡眠的結(jié)果，有嗜睡病的患者中有猝倒現(xiàn)象的不到一半。
另外，嗜睡癥的癥狀特點(diǎn)是白天睡眠過多或睡眠發(fā)作，無法以睡眠時(shí)間不適來解釋；或清醒時(shí)達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時(shí)間延長。而發(fā)病時(shí)間是每日出現(xiàn)睡眠紊亂超過三個月，或反復(fù)發(fā)作，引起明顯的苦惱或影響社會功能。
睡不好如何調(diào)理
1、吃一些對抗咖啡類的食物
咖啡、茶水幾乎是商務(wù)男性必備的'飲品，因?yàn)檫@兩者都有提神醒腦的作用，可以保持亢奮的工作狀態(tài)。但咖啡或茶喝多了，晚上想要入眠可就沒那么容易了。如果真的喝多了睡不著，在睡前用酸棗仁泡水喝，可有效改善睡眠。
2、晚餐不宜過飽
商務(wù)男性出門在外，飯桌上的應(yīng)酬是少不了的。不論是請別人，還是別人請客，都是極盡鋪張，各種山珍海味、美味佳肴也應(yīng)有盡有，酒杯觥籌之間，難免就會吃多了。專家指出，如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負(fù)擔(dān)加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，容易使人失眠、多夢，直接影響睡眠質(zhì)量，因此，晚餐不宜過飽。
3、睡前泡個熱水澡
洽談業(yè)務(wù)后往往時(shí)間已經(jīng)不早了，又累又困的，很多商務(wù)男性一回到酒店倒就睡，第二天才起來洗澡，但這種做法并不可取，因?yàn)榈诙鞎霈F(xiàn)頭痛、渾身不適等癥。睡前泡個熱水澡，可快速解乏，還能讓身體迅速放松，有益身心，需要注意的是，泡澡的水溫以37℃-40℃為宜，千萬不要太熱，以免刺激交感神經(jīng)，反而更睡不著。
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