禮貌禮儀學(xué)習(xí)方法
標(biāo)準(zhǔn)站姿禮儀
�。�1）站立時，頭要正，下頜微收，梗頸，肩要平，并微向后張，雙肩自然下垂
�。�2）站立時，要挺胸，收腹，立腰，夾臀前送
�。�3）在正式的交往場合，雙臂在體臂在體測自然下垂，五指并攏，自然微屈，中指壓褲縫或者雙手在體前相握，右手放在左手上，置于腹前；在非正式的交往場合，也可以把雙手背在身后。
（4）站立進(jìn)，兩腿挺直，兩膝并攏腳跟靠緊，雙腳步呈“V”字型。
�。�5）站立時，要正直站好。從下面看，身體的重心線應(yīng)在兩腿中間，并通過脊柱及頭部，要防止重心線應(yīng)在兩腿中間，并通過脊柱及頭部，要防止重心偏左或偏右。身體重量均勻分布在兩個前腳掌。
�。�6）站立時，表情要自然，眼睛平視，嘴微閉，面帶微笑。
正確坐姿的要求
�。�1）入座時，動作宜輕、宜穩(wěn)，女士入座動作尤應(yīng)輕緩，腿部肌肉應(yīng)稍有緊張感。
�。�2）坐時，上半挺直，脖子梗直，下頜微收，雙肩向后展、放松、下垂，胸部挺起，立腰，使背部與臀部成一直角。
�。�3）坐時兩臂自然彎曲，放在膝上，亦可以放在椅子或沙發(fā)扶手上，掌心向下。
�。�4）雙膝并攏，腳跟靠緊（男士可以略分開）雙腿正放或側(cè)入，正放時雙腳并攏（男士可以略分開，與以膝間距離相當(dāng)），側(cè)放時雙腳并攏或交疊。 （5）離坐時，右腳宜向后稍搞通半步，而后站起，動作要輕。
�。�6）與人談話時可以側(cè)坐，此時上體和腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)，要把雙膝靠攏，腳跟靠緊。 走姿禮儀 走姿屬于動態(tài)美。人們常把那正確而富有魅力的走姿視為一首動人的抒情詩。 走姿的要求
�。�1）行走時，頭要正，微揚頭，梗頸，兩眼平視前方。
�。�2）兩肩要平，微向后展，自然放松，下垂。行走時，兩肩不要來回晃動。
�。�3）挺胸、收腹。行走時，重心應(yīng)稍向前移。上身自然挺直。
�。�4）立腰、收臀。
�。�5）兩臂自然地前后擺動，擺幅為30~35度。
（6）行走的軌跡應(yīng)是一條直線，腳尖指向前進(jìn)地方向，雙腳內(nèi)側(cè)應(yīng)落在一條直線上。
�。�7）步幅應(yīng)均勻。步幅指行進(jìn)時兩腳之間的'距離。一般標(biāo)準(zhǔn)是前腳的腳跟與后腳尖相距為一腳長。所謂腳長，是指人穿的鞋子的長度，而不是赤腳的長度。步幅不一定是不變的，
�。�8）步態(tài)要輕盈。要做到這點，膝蓋、腳踝都要富于彈性，同時行增要有節(jié)奏感。
手勢禮儀 手勢的基本要領(lǐng) 自然優(yōu)雅，規(guī)范適度 手勢的具體要求
（1）與對方交談時，手勢不宜過多，動作不宜過大，更不應(yīng)手舞足蹈。
�。�2）在談到自己時，可用手掌輕按自己的左胸，而不要用拇指著自己的鼻尖。
�。�3）打招呼、告別、歡呼都屬于手勢的范圍，應(yīng)注意其力度的大小，速度的快慢。使用舉手致意時，應(yīng)將右臂伸直，掌心朝向?qū)Ψ剑p輕擺動即可。
�。�4）介紹親人，請某人做事或為某人引路指示方向時，應(yīng)掌心向上，手臂伸直，四指并攏，大拇指張開，以肘關(guān)節(jié)為軸指示方向，上體稍有前傾，面帶微笑，在注視目標(biāo)方向的同時兼顧著對方是不會意。手勢中要表示出誠懇、恭敬、有禮貌。
（5）在任何時候，任何情況下都不要使用單個手指，因它含有不禮貌或教訓(xùn)仍的味道。
�。�6）同樣一種手勢在不同的國家、地區(qū)有不同的含義。
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