緩解孩子學(xué)習(xí)焦慮的方法
學(xué)習(xí)中的過度焦慮對學(xué)習(xí)極為不利。這種焦慮常表現(xiàn)為心神不安，自卑自責(zé) 、頭疼頭暈、惶恐急躁等，而且注意力難以集中，干擾記憶過程，影響思維活動。這樣的焦慮心理必然會導(dǎo)致孩子厭學(xué)情緒的產(chǎn)生，同時對身心健康產(chǎn)生極大的危害。過度的焦慮不僅是學(xué)習(xí)道路上的攔路虎，而且可以說是人生道路上的一種慢性自殺。有的孩子可能曾呼喊過：“我好緊張呀，簡直透不過起來”這些都是學(xué)習(xí)焦慮的具體表現(xiàn)。
一、孩子產(chǎn)生焦慮情緒的原因
那么，孩子產(chǎn)生這種焦慮的情緒是由什么原因造成的呢？一般來說，產(chǎn)生這種過度焦慮的原因可能是由下面這些原因造成的。
1、不能接受或不愿接受一些不能改變的情況，如這一次考試的成績很低或自己在班里的名次落后等。
2、正追求著一個目標(biāo)，可又害怕這個目標(biāo)不能實現(xiàn)，如想在明天的演講比賽中爭取第一，但高手云集，對自己的威脅很大。
3、盼望著一件快樂的事情到來，但又怕會發(fā)生另一件破壞這快樂的事，如參加全國作文競賽，選拔復(fù)賽選手，憑自己的實力有可能會落選等。
二、如何幫孩子克服焦慮情緒
各種原因都有可能導(dǎo)致孩子過度焦慮，從而影響到孩子的學(xué)習(xí)，時間久了也會影響孩子的身心健康。弄清了這些原因后，家長需要幫助孩子走出這些陰影。
1、讓孩子忙碌起來：蕭伯納說過：“悲哀的秘訣，在于有余暇來煩惱你的快樂。”把學(xué)習(xí)生活安排得盡量充實嚴(yán)謹(jǐn)，目標(biāo)一經(jīng)確定，便一頭扎進(jìn)去，享受緊張，體驗充實，欣喜于收獲，惟獨(dú)不給焦慮留出時間。也就是說，盡量讓自己忙碌起來，焦慮也就無可乘之機(jī)了。
2、教會孩子學(xué)會放松：體育鍛煉、欣賞音樂、沐浴按摩都可以令緊張的情緒得以放松。使肌肉放松的方法有多種，可根據(jù)不同環(huán)境、不同情況，采取不同的方法。
3、告訴孩子不要為小事垂頭喪氣：每個孩子生活在不同的家庭，有著不同的天分個經(jīng)歷，不可能發(fā)展的完全一樣。要讓孩子知道，寸有所長，尺有所短，不一定做什么事情都去跟別人比較，有的時候雖然未能達(dá)到既定的目標(biāo)，但與自己的以往相比，邁進(jìn)了一大步或一小步，這足以證明自己在進(jìn)步。如果老是與別人比較，往往就會灰心喪氣，從而陷入悲觀的泥潭。
總結(jié)：造成孩子學(xué)習(xí)焦慮的原因，往往是多種多樣的，但是無論是何種原因造成的，家長都應(yīng)該幫助孩子從焦慮中走出來，讓孩子意識到在學(xué)習(xí)的過程中不可能是一帆風(fēng)順的，總會碰到這樣那樣的困難，只要用平和的心態(tài)去面對，就一定能進(jìn)步獲得自己想要的。
三、孩子的常見問題
1、齲齒。
我國中小學(xué)生的齲齒發(fā)病率與世界水平比較并不高，但是有了蛀牙不及時修補(bǔ)的問題突出。有些孩子小小年紀(jì)恒牙就壞掉。有了蛀牙應(yīng)及時修補(bǔ)，即使是乳牙也要修補(bǔ)，因為乳牙如過多脫落，會影響恒牙長出后的排列。
2、貧血。
貧血問題與大城市孩子營養(yǎng)不良總是有相似之處，這種貧血并不是缺乏食物造成的，而與飲食習(xí)慣和營養(yǎng)知識缺乏有關(guān)。例如，有的家長可能不知道，抄菜用鐵鍋就可以無形中給孩子增加很多鐵。再如在吃飯前喝桔子汁、吃西紅柿可以促進(jìn)鐵的吸收；而飯后喝茶則不利于鐵的吸收。此外，牛奶、雞蛋中雖含有鐵，但很難吸收，而瘦肉、豬肝中的鐵質(zhì)則容易吸收。了解了這些知識，糾正貧血就很容易做到。
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