高三學(xué)習(xí)計(jì)劃三篇
時(shí)間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，相信大家對(duì)即將到來的學(xué)習(xí)生活滿心期待吧，先做一份學(xué)習(xí)計(jì)劃，開個(gè)好頭吧。寫學(xué)習(xí)計(jì)劃需要注意哪些問題呢？下面是小編整理的高三學(xué)習(xí)計(jì)劃3篇，希望對(duì)大家有所幫助。
高三學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
把高三的復(fù)習(xí)計(jì)劃分為三大階段。每個(gè)階段有不同的任務(wù)、不同的目標(biāo)和不同的學(xué)習(xí)方法。
第一階段，是整個(gè)高三第一學(xué)期時(shí)間。這個(gè)階段時(shí)間大約五個(gè)月，約占整個(gè)高三復(fù)習(xí)的一半時(shí)間左右。這個(gè)階段可以稱為基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段。學(xué)校里每一個(gè)科目都在逐冊(cè)逐章節(jié)地進(jìn)行復(fù)習(xí)，我們自己也應(yīng)該和學(xué)校的教師步伐一致，進(jìn)行各科的細(xì)致復(fù)習(xí)。我們要充分利用這五個(gè)月，把每一科在高考范圍內(nèi)的每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至農(nóng)字逐句地復(fù)習(xí)到，應(yīng)做到毫無遺漏。這個(gè)階段，復(fù)習(xí)中切忌急躁、浮躁，要知道“萬丈高樓增地起”，只有這時(shí)候循序漸進(jìn)、查缺被漏、鞏固基礎(chǔ)，才能在高考中取得好成績(jī)；只有這時(shí)候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復(fù)習(xí)到，才能在今后更多的時(shí)間去攻克一些綜合性、高難度的題目。
這個(gè)階段，還有一項(xiàng)重要任務(wù)，這就是高三第一學(xué)期的期末考試。這次考試十分重要，它既可以檢驗(yàn)自己一學(xué)期來的復(fù)習(xí)效果，又可以查找自己急待解決的問題漏洞，還可以向你提出新的挑戰(zhàn)。因此，我們把它戲稱為一次“小高考”。這次考試還有一層特殊的涵義：它是高校招生中保送、推薦、評(píng)選市級(jí)三好學(xué)生的重要依據(jù)。我這里，特別提醒學(xué)習(xí)較好的高三同學(xué)，要格外重視這次考試。
第二階段從寒假至第一次模擬考試前，時(shí)間大約四個(gè)月。這個(gè)階段是復(fù)習(xí)工作中的最寶貴的時(shí)期，堪稱復(fù)習(xí)的“黃金期”。之所以這樣說，是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期復(fù)習(xí)任務(wù)最重，也最應(yīng)該達(dá)到高效率的復(fù)習(xí)。也可以將這個(gè)階段稱為全面復(fù)習(xí)階段。我們的任務(wù)是把前一個(gè)階段中較為零亂、繁雜的知識(shí)系統(tǒng)化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領(lǐng)，全面復(fù)習(xí)。這個(gè)階段的復(fù)習(xí)，直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬教育是高考前最重要的一次學(xué)習(xí)檢驗(yàn)和閱兵，是你選報(bào)志愿的重要依據(jù)。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜；一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應(yīng)該為一模恰當(dāng)定位，在戰(zhàn)略上藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它。
第三階段從一模結(jié)束至高考前，時(shí)間大約兩個(gè)月。這是高考前最后的一段復(fù)習(xí)時(shí)間，也可以稱為綜合復(fù)習(xí)階段。隨著高考的日益迫近，有些同學(xué)可能心理壓力會(huì)越來越重。因此，這個(gè)時(shí)期應(yīng)當(dāng)以卸包袱為一個(gè)重要任務(wù)。要善于調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，放松一下繃得緊緊的神經(jīng)。古人云：“文武之道，一張一弛”，在此時(shí)，第天不必復(fù)習(xí)得太晚，要趕快調(diào)整高三一年緊張復(fù)習(xí)中形成的不當(dāng)?shù)纳镧�，以保證充沛的精力。另外，這個(gè)時(shí)期不必再做過多的過量的習(xí)題，更不應(yīng)死摳難題和偏題，應(yīng)該做少而精的練習(xí)。比如，花些工夫研究研究歷年高考的題目，因?yàn)檫@些題目既是經(jīng)過千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的直接體現(xiàn)，可謂字字珠璣。在復(fù)習(xí)中，我們中做題應(yīng)先易后難，選擇題拿不準(zhǔn)也不要放棄，選一個(gè)最可能的空填上等等。
以上我介紹的是我在高三時(shí)的復(fù)習(xí)計(jì)劃和體會(huì)。我想，我們?cè)趶?fù)習(xí)中，更重要的是從一點(diǎn)一滴做起。“千里之行，始于足下”，我們也應(yīng)該重視日常每天每周的復(fù)習(xí)安排。
在高三一年的復(fù)習(xí)中，我們應(yīng)該注意合理安排每一天的復(fù)習(xí)時(shí)間。在緊張的復(fù)習(xí)過程中，每天可供我們自己利用的時(shí)間并不多，其中最長(zhǎng)的一段時(shí)間大約就是每天晚飯后至睡覺前的三個(gè)多小時(shí)時(shí)間。能否利用好這段時(shí)間，是高三復(fù)習(xí)成敗的關(guān)鍵。在這方面，我的體會(huì)是不要在一個(gè)晚上把五科全復(fù)習(xí)到，這樣做只會(huì)不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足四小時(shí)的短短的一段寶貴時(shí)間，怎么能經(jīng)得起五科的輪番轟炸呢？因此，我建議大家在一個(gè)晚上專攻一門到兩門，抓住重點(diǎn)，集中精力，以爭(zhēng)取達(dá)到較高的學(xué)習(xí)效率。我在高三每天晚上復(fù)習(xí)時(shí)，周一定為數(shù)學(xué)日，周二定為英語日，周三定為物理日，周四定為語文日，周五定為化學(xué)日，每晚集中精力復(fù)習(xí)一門功課，長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果不錯(cuò)。
高三學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
復(fù)習(xí)不僅是一個(gè)回憶和熟練的過程，更重要的是一個(gè)再認(rèn)識(shí)、再提高的過程。在高考備考復(fù)習(xí)中，教師引導(dǎo)學(xué)生應(yīng)用何種方法進(jìn)行復(fù)習(xí)將直接關(guān)系到學(xué)生能力的提升。結(jié)合近年來的高考，從高考理科綜合卷分析報(bào)告以及平時(shí)考試試卷分析來看，學(xué)生普遍存在的問題主要是：
�。�1）基本概念不清；
�。�2）設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)?zāi)芰Σ粡?qiáng)；
�。�3）試題閱讀理解能力弱；
�。�4）文字表達(dá)能力差�；蚍Q為六個(gè)“不夠”：基礎(chǔ)不夠扎實(shí)，思維不夠靈活，審題不夠仔細(xì)，書寫不夠規(guī)范，表達(dá)不夠清楚，實(shí)驗(yàn)不夠重視。為在20xx年高考中學(xué)生在生物方面能克服上述問題，自如應(yīng)對(duì)高考，在復(fù)習(xí)時(shí)要采取有效可行的復(fù)習(xí)對(duì)策。
一、制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃
復(fù)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)工程，制定總體計(jì)劃是很關(guān)鍵的，如果沒有一個(gè)總體計(jì)劃，教學(xué)就很容易隨心所欲而顧此失彼。計(jì)劃中要體現(xiàn)幾個(gè)方面：
1、時(shí)間分配，就是把復(fù)習(xí)時(shí)間劃分成不同的階段，并針對(duì)不同階段的特點(diǎn)確定復(fù)習(xí)任務(wù)，做到胸有成竹，有條不紊；
2、有所側(cè)重，就是時(shí)間不能平均，必須向重點(diǎn)章節(jié)傾斜，如新陳代謝和遺傳變異等章節(jié)；
3、教學(xué)分層，結(jié)合學(xué)生不同層次的實(shí)際情況，講解時(shí)要有所區(qū)別，既要培優(yōu)又要輔差，使每個(gè)學(xué)生有明顯的不同程度的進(jìn)步；
4、整體復(fù)習(xí)與階段復(fù)習(xí)計(jì)劃相配套，整體復(fù)習(xí)計(jì)劃精確到月，階段復(fù)習(xí)計(jì)劃應(yīng)精確到詳細(xì)列出每周的復(fù)習(xí)任務(wù)和進(jìn)度
5、適當(dāng)調(diào)整，根據(jù)已完成的復(fù)習(xí)情況來調(diào)整計(jì)劃，強(qiáng)化薄弱環(huán)節(jié)；或者根據(jù)考綱的變動(dòng)而及時(shí)修訂計(jì)劃等；
6、確定模擬測(cè)試的時(shí)間、次數(shù)和分層輔導(dǎo)的安排等。
二、建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)、確立教學(xué)專題
在教學(xué)中要根據(jù)每個(gè)章節(jié)建立簡(jiǎn)明的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，然后按照高考題型劃分專題，如：
單項(xiàng)選擇題，多項(xiàng)選擇題，計(jì)算題，材料信息題，實(shí)驗(yàn)分析設(shè)計(jì)題，曲線、圖表分析題等。在進(jìn)行這些專題復(fù)習(xí)時(shí)，可以將歷屆高考題按以上專題進(jìn)行歸類、分析和研究，找出其特點(diǎn)和規(guī)律，然后進(jìn)行講解。在對(duì)各專題進(jìn)行講解時(shí)要盡可能從各個(gè)側(cè)面去展開，要分析透徹，要真正把握解題技巧和規(guī)律。同時(shí)要仔細(xì)研究《考試說明》，明確怎么考研究新教材和新大綱，找出新舊教材的不同點(diǎn)，因?yàn)檫@屆學(xué)生在高二學(xué)習(xí)的舊教材，但是新教材中提到的一些生物學(xué)新的概念和發(fā)展成就是考試常用的題材，因此要了解甚至掌握，比如酶、新陳代謝等概念的變化、生物工程的成就等。
三、選好模擬練習(xí)題、訓(xùn)練學(xué)生解題能力
1、選練習(xí)題時(shí)，不要不加選擇地盲目使用外來資料和試題
避免重復(fù)和難題偏題的誤導(dǎo)，選用正規(guī)的資料和歷屆高考試題就完全足夠了，兩周做一份綜合練習(xí)題為最適宜。 在模擬練習(xí)中可使復(fù)習(xí)過的內(nèi)容進(jìn)一步強(qiáng)化，重點(diǎn)與難點(diǎn)又一遍鞏固，未講到的或講得不透的內(nèi)容，可以通過綜合練習(xí)使之得到彌補(bǔ)。而每做一份綜合練習(xí)，不僅學(xué)生要全力以赴，老師也應(yīng)該以高考的要求嚴(yán)格批閱和分析。要有針對(duì)性的培養(yǎng)學(xué)生的解題能力，如客觀題在速度和正確率方面的強(qiáng)化訓(xùn)練，主觀題要加強(qiáng)完整性和科學(xué)性表述的強(qiáng)化。同時(shí)要建立錯(cuò)題庫(kù)，把做過的試卷及練習(xí)題進(jìn)行整理，明白練習(xí)中出現(xiàn)錯(cuò)誤的原因是什么，是對(duì)知識(shí)的理解不準(zhǔn)確造成的，還是是審理不嚴(yán)造成的，有利于避免同樣的錯(cuò)誤的重犯。
2、在練習(xí)中要注意避免難題過多、起點(diǎn)過高。
3、做練習(xí)題要重質(zhì)量而不是數(shù)量。
做一題要懂一題而且要會(huì)一類，通過做題掌握知識(shí)、提高能力、增強(qiáng)信心、找出差距。做題過程中，重要是弄清楚各類題目的解題思路，掌握基本的解題方法。
四、認(rèn)真?zhèn)湔n、有的放矢
教師在每堂課都要有明確的目的，由于課堂復(fù)習(xí)容量的增大，要在重點(diǎn)問題多花時(shí)間，集中精力解決學(xué)生困惑的問題，減少不必要的環(huán)節(jié)，少做無用功；既不能滿堂灌也不能大撒手每堂課都要認(rèn)真研究學(xué)生的實(shí)際情況，情講精練，同時(shí)要發(fā)揮學(xué)生主體地位，讓學(xué)生多參與解題活動(dòng)和教學(xué)過程，啟迪思維，點(diǎn)撥要害。教師一定要把課本和資料認(rèn)真地分析比較和聯(lián)系歸納，這樣才能清楚地啟發(fā)學(xué)生，如：細(xì)胞質(zhì)基質(zhì)，線粒體基質(zhì)，葉綠體基質(zhì)，就要對(duì)它們的功能、所含的酶等方面比較，然后總結(jié)出各自的特征，這樣才能使復(fù)習(xí)過的內(nèi)容條理化和網(wǎng)絡(luò)化、學(xué)生才能有序記憶、才能把課本知識(shí)變?yōu)樽约旱闹R(shí)、才能以不變應(yīng)萬變。對(duì)基本的實(shí)驗(yàn)原理、實(shí)驗(yàn)操作、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)應(yīng)有一個(gè)比較清楚的思路，盡可能讓學(xué)生做完課本的實(shí)驗(yàn)，這樣遇到具體的實(shí)驗(yàn)題型就臨陣不亂。
五、關(guān)注生物科學(xué)技術(shù)的主要成就極其對(duì)社會(huì)發(fā)展的影響
當(dāng)今生命科學(xué)的發(fā)展，使得作為考試素材的內(nèi)容增多，要善于借助此類熱點(diǎn)問題為背景，通過編寫練習(xí)題，培養(yǎng)學(xué)生分析加工問題的能力和表達(dá)能力，使學(xué)生學(xué)會(huì)依據(jù)課本知識(shí)點(diǎn)科學(xué)辯證地分析問題。在專題中要特別強(qiáng)調(diào)和分析下列熱點(diǎn)問題，如：生態(tài)農(nóng)業(yè)、基因工程、沙塵暴、食人魚等生物入侵與生物多樣性的銳減、水稻基因組的測(cè)定、克隆人、艾滋病與吸毒等。并且學(xué)會(huì)將這些情景與課本知識(shí)聯(lián)系起來作解答的技巧和方法。
六、做好學(xué)生的學(xué)習(xí)指導(dǎo)工作
1、加強(qiáng)學(xué)法指導(dǎo)：指導(dǎo)學(xué)生除掌握專題知識(shí)外，還應(yīng)該靜下心來把生物課本梳理一遍，加強(qiáng)和鞏固對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的理解掌握，并及時(shí)解決有疑問的知識(shí)點(diǎn)，有問題不能拖。
2、引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待每次模擬考試：模擬測(cè)試的.成績(jī)?cè)谝欢ㄏ薅壬蠈?duì)復(fù)習(xí)起一個(gè)指導(dǎo)作用，分?jǐn)?shù)不管高低，都要認(rèn)真總結(jié)一下，分析一下這階段的復(fù)習(xí)有什么不足，在哪些知識(shí)點(diǎn)上還有漏洞。根據(jù)年級(jí)名次及分?jǐn)?shù)，擺正自己的位置，調(diào)整自己的復(fù)習(xí)策略，對(duì)優(yōu)勢(shì)科目鞏固的同時(shí)，要加強(qiáng)劣勢(shì)科目，達(dá)到全面發(fā)展，利于高考的成功。
3、樹立明確的目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際，確定比較高的目標(biāo)，為自己的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)增添動(dòng)力。
4、引導(dǎo)學(xué)生制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。學(xué)生要結(jié)合教師的計(jì)劃指定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，基礎(chǔ)好的同學(xué)，多做一些綜合能力較強(qiáng)的題目，以提高自己的應(yīng)變能力，爭(zhēng)取拿高分；基礎(chǔ)較薄弱的同學(xué)，以基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)的復(fù)習(xí)為主，保證不丟基本分。
5、做好心理輔導(dǎo)：由于高三各方面的壓力比較大，學(xué)生時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些心理或思想方面的問題，教師要及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，以免影響學(xué)習(xí)效果�？傊�，第二輪復(fù)習(xí)是全程高考復(fù)習(xí)中最關(guān)鍵的一環(huán)節(jié)，有承上啟下的作用，只有教師科學(xué)的教學(xué)方法，學(xué)生的學(xué)習(xí)才能達(dá)到最佳的效果，取得高考的成功。
高三學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
把高三的復(fù)習(xí)計(jì)劃分為三大階段。每個(gè)階段有不同的任務(wù)、不同的目標(biāo)和不同的學(xué)習(xí)方法。第一階段，是整個(gè)高三第一學(xué)期時(shí)間。這個(gè)階段時(shí)間大約五個(gè)月，約占整個(gè)高三復(fù)習(xí)的一半時(shí)間左右。
這段時(shí)間高三文科復(fù)習(xí)四忌：
一忌拋開考綱，盲目復(fù)習(xí)。高考各科都有《考試說明》，學(xué)生首先應(yīng)該依據(jù)《考試說明》，明確高考的考查范圍和重點(diǎn)內(nèi)容，再有針對(duì)性地進(jìn)行復(fù)習(xí)。
二忌急于求成，忽視小題。有些學(xué)生認(rèn)為文科需要背誦的知識(shí)點(diǎn)太多，而在高考中基礎(chǔ)知識(shí)題的分值不高，所以索性就放棄了。他們不知道解決好基礎(chǔ)知識(shí)，正是提高文科成績(jī)的關(guān)鍵所在。
三忌支離破碎，缺乏系統(tǒng)。有些學(xué)生認(rèn)為與理科相比，文科知識(shí)缺乏系統(tǒng)性和邏輯性，可以隨意撿章節(jié)進(jìn)行復(fù)習(xí)。其實(shí)文科復(fù)習(xí)應(yīng)兼顧知識(shí)、能力、方法三個(gè)層次。
四忌浮光掠影，只重皮毛。有些學(xué)生只重視知識(shí)的背誦，缺乏專題性反思，不知道自己的漲分點(diǎn)在哪里。
這個(gè)階段可以稱為基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段。學(xué)校里每一個(gè)科目都在逐冊(cè)逐章節(jié)地進(jìn)行復(fù)習(xí)，我們自己也應(yīng)該和學(xué)校的教師步伐一致，進(jìn)行各科的細(xì)致復(fù)習(xí)。我們要充分利用這五個(gè)月，把每一科在高考范圍內(nèi)的每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至農(nóng)字逐句地復(fù)習(xí)到，應(yīng)做到毫無遺漏。這個(gè)階段，復(fù)習(xí)中切忌急躁、浮躁，要知道“萬丈高樓增地起”，只有這時(shí)候循序漸進(jìn)、查缺被漏、鞏固基礎(chǔ)，才能在高考中取得好成績(jī);只有這時(shí)候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復(fù)習(xí)到，才能在今后更多的時(shí)間去攻克一些綜合性、高難度的題目。
這個(gè)階段，還有一項(xiàng)重要任務(wù)，這就是高三第一學(xué)期的期末考試。這次考試十分重要，它既可以檢驗(yàn)自己一學(xué)期來的復(fù)習(xí)效果，又可以查找自己急待解決的問題漏洞，還可以向你提出新的挑戰(zhàn)。這次考試還有一層特殊的涵義：它是高校招生中保送、推薦、評(píng)選市級(jí)三好學(xué)生的重要依據(jù)。我這里，特別提醒學(xué)習(xí)較好的高三同學(xué)，要格外重視這次考試。
第二階段從寒假至四月份模擬考試前，時(shí)間大約四個(gè)月。這個(gè)階段是復(fù)習(xí)工作中的最寶貴的時(shí)期，堪稱復(fù)習(xí)的“黃金期”。之所以這樣說，是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期復(fù)習(xí)任務(wù)最重，也最應(yīng)該達(dá)到高效率的復(fù)習(xí)。也可以將這個(gè)階段稱為全面復(fù)習(xí)階段。我們的任務(wù)是把前一個(gè)階段中較為零亂、繁雜的知識(shí)系統(tǒng)化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領(lǐng)，全面復(fù)習(xí)。這個(gè)階段的復(fù)習(xí)，直接目的就是四月模擬考試。它是高考前最重要的一次學(xué)習(xí)檢驗(yàn)和閱兵�？荚嚦晒�，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜;如果受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應(yīng)該恰當(dāng)定位，在戰(zhàn)略上藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它。
第三階段從四月考試結(jié)束至高考前，時(shí)間大約兩個(gè)月。這是高考前最后的一段復(fù)習(xí)時(shí)間，也可以稱為綜合復(fù)習(xí)階段。隨著高考的日益迫近，有些同學(xué)可能心理壓力會(huì)越來越重。因此，這個(gè)時(shí)期應(yīng)當(dāng)以卸包袱為一個(gè)重要任務(wù)。要善于調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，放松一下繃得緊緊的神經(jīng)。古人云：“文武之道，一張一弛”，在此時(shí)，第天不必復(fù)習(xí)得太晚，要趕快調(diào)整高三一年緊張復(fù)習(xí)中形成的不當(dāng)?shù)纳镧�，以保證充沛的精力。另外，這個(gè)時(shí)期不必再做過多的過量的習(xí)題，更不應(yīng)死摳難題和偏題，應(yīng)該做少而精的練習(xí)。比如，花些工夫研究研究歷年高考的題目，因?yàn)檫@些題目既是經(jīng)過千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的直接體現(xiàn)，可謂字字珠璣。在復(fù)習(xí)中，我們中做題應(yīng)先易后難，選擇題拿不準(zhǔn)也不要放棄，選一個(gè)最可能的空填上等等。
在高三一年的復(fù)習(xí)中，我們應(yīng)該注意合理安排每一天的復(fù)習(xí)時(shí)間。在緊張的復(fù)習(xí)過程中，每天可供我們自己利用的時(shí)間并不多，其中最長(zhǎng)的一段時(shí)間大約就是每天晚飯后至睡覺前的三個(gè)多小時(shí)時(shí)間。能否利用好這段時(shí)間，是高三復(fù)習(xí)成敗的關(guān)鍵。在這方面，我的體會(huì)是不要在一個(gè)晚上把五科全復(fù)習(xí)到，這樣做只會(huì)不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足四小時(shí)的短短的一段寶貴時(shí)間，怎么能經(jīng)得起五科的輪番轟炸呢?因此，我建議大家在一個(gè)晚上專攻一門到兩門，抓住重點(diǎn)，集中精力，以爭(zhēng)取達(dá)到較高的學(xué)習(xí)效率。我在高三每天晚上復(fù)習(xí)時(shí)，周一定為數(shù)學(xué)日，周二定為英語日，周三定為地理日，周四定為語文日，周五定歷史日，周六定為政治日。每晚集中精力復(fù)習(xí)一門功課，長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果不錯(cuò)。
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