【精品】暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃集錦8篇
時(shí)間是箭,去來迅疾,前方等待著我們的是新的學(xué)習(xí)目標(biāo)和挑戰(zhàn),現(xiàn)在就讓我們制定一份學(xué)習(xí)計(jì)劃,好好地規(guī)劃一下吧。什么樣的學(xué)習(xí)計(jì)劃才是好的學(xué)習(xí)計(jì)劃呢?下面是小編整理的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃8篇,僅供參考,大家一起來看看吧。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
1.每天7:30起床,進(jìn)行早鍛煉。時(shí)間一般在1~1.5小時(shí)。
2.早餐。
3.8:30-9:30,練字時(shí)間。練習(xí)毛筆字或硬筆,認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)一個(gè)小時(shí)。
4.9:30-10:30,讀報(bào)剪報(bào)時(shí)間。靜下心來閱讀書刊報(bào)紙,在書刊報(bào)紙上選擇好的文章內(nèi)容,分類整理。這是每天都必須完成的。(注意:剪報(bào)內(nèi)容要廣泛,不要局限于優(yōu)美的文章。報(bào)紙新聞中的社會新聞,奇聞趣事等都要作為閱讀積累的內(nèi)容。)
5. 10:30-11:30,自由時(shí)間
6. 11:30-12:00,午餐時(shí)間。
7. 12:30-2:30,午睡。
8. 3:00-4:00,閱讀書籍。(讀書的時(shí)候,心要靜。最好自己在房間里靜靜地閱讀,做筆記。老師都是這么做的,相信你們也可以。)
9. 4:00-5:30, 周記。周記需要平時(shí)注意積累素材。在這段時(shí)間里,你可以回想、整理這段時(shí)間中你生活中發(fā)生的有趣或者難忘的事件。有時(shí)即便只是小事,也是很值得記錄的。平時(shí)小本子里記著,再選擇其中一天的這個(gè)時(shí)段認(rèn)真地進(jìn)行周記創(chuàng)作。注意要認(rèn)真按照老師的要求完成好!下學(xué)期評評看誰的日記質(zhì)量最高,日記本最漂亮、整潔,也要評評看誰在暑假里進(jìn)步最大!
10. 約6:00,晚飯
11. 6:40-8:00 活動(dòng) (注意:孩子的一切戶外活動(dòng)都需有家長的陪伴看護(hù)。)
12. 8:30上床半小時(shí)閱讀,睡覺。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
一年一度的暑假開始了,我可以自由自在的安排自己的暑假。
生活,要過一個(gè)快樂的暑假,就不應(yīng)該忘記老師放假前給我的暑假寄語:要有計(jì)劃,又要?jiǎng)谝萁Y(jié)合地安排暑假生活。現(xiàn)在作以下打算:
一、認(rèn)真完成老師布置的每項(xiàng)作業(yè),做到字跡清楚端正。
二、借來三年級同學(xué)課本,預(yù)習(xí)課文內(nèi)容,為下學(xué)期升三年級打好基礎(chǔ),取得好成績。
三、在暑假探望長輩,把所見所聞和趣事記下來,寫成一篇篇生動(dòng)活潑的美文日記,提高自己寫作能力。
四、把更多時(shí)間到書城看書,只有博覽群書,才會知識豐富,見多識廣。書城是個(gè)好地方,讓你在知識的海洋中自由自在地暢游!
五、不能忘記文化,體育活動(dòng)。每天吃完晚飯后去打羽毛球,或到小公園健身鍛煉身體。當(dāng)然,也少不了和對門鄰居小朋友下象棋、走圍棋。
以下就是暑假我的“恐怖計(jì)劃”
(一):懶蟲計(jì)劃。每天晚上10點(diǎn)睡覺,早上10點(diǎn)起床。每天中午12點(diǎn)睡覺,下午6點(diǎn)起床(這樣老爸老媽就不會罵偶睡得少啦,哈哈)。執(zhí)行時(shí)間:3個(gè)星期
(二):學(xué)習(xí)計(jì)劃。每天下午從3:00直到晚上8:00沒完沒了寫作業(yè)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,執(zhí)行時(shí)間:2個(gè)星期
(三):網(wǎng)蟲計(jì)劃。每天正確利用網(wǎng)絡(luò),少玩游戲,多看作文的網(wǎng)蟲計(jì)劃。執(zhí)行時(shí)間:整個(gè)暑假
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
下面是我為學(xué)生制訂的英語學(xué)習(xí)計(jì)劃,但愿你能從中受到啟示:
1. 有計(jì)劃地把課本復(fù)習(xí)三至五遍。最好的資料是課本。課本內(nèi)容連貫,知識的重復(fù)率高,這對英語學(xué)習(xí)非常重要。記住課本上的單詞,認(rèn)真研讀句型和習(xí)題,做到見疑就查,見疑就問,并對課本知識的復(fù)習(xí)做到合理計(jì)劃。
2. 看一本高質(zhì)量的高中語法書。語法是英語學(xué)習(xí)的骨架,是英語學(xué)習(xí)的體系,所以不能過于淡化。現(xiàn)在課本上的語法總結(jié)較為零碎,學(xué)生最好選擇一本書,如Spark英語所出版的“高中英語語法全解”一書就比較好。
3. 選擇一份較好的英語報(bào)紙,通過閱讀提高英語學(xué)習(xí)效果!21世紀(jì)學(xué)生英文報(bào)》、《學(xué)生雙語報(bào)》等既適合學(xué)生拓展閱讀,也利于學(xué)生鞏固基礎(chǔ)知識。課外閱讀是課本內(nèi)容的延伸和強(qiáng)化,強(qiáng)化閱讀,潛移默化中會使英語水平有長足進(jìn)展。
4. 準(zhǔn)備一本《牛津/朗文高階英漢雙解詞典》。常翻?,因?yàn)榻甑母呖碱},不少都是從詞典里的句子“變異”出來的。
5. 做高考題,積累詞匯、短語及句型,加強(qiáng)知識的總結(jié)。最好的模擬題是高考題。學(xué)習(xí)貴在積累,特別是詞匯、短語和句型,如能通過做高考試題和平時(shí)的學(xué)習(xí)結(jié)合起來,效果會更好。
6.每天進(jìn)行三十分鐘的大聲朗讀。不僅能增強(qiáng)語感,培養(yǎng)英語學(xué)習(xí)的積極性,而且還能強(qiáng)化鞏固基礎(chǔ)知識。
7.每天堅(jiān)持聽力訓(xùn)練十五——二十分鐘。內(nèi)容不需要多,二百到五百詞的短文或?qū)υ捑。要反?fù)聽上五至十幾遍,做到能默寫。
8. 學(xué)會做筆記。在做筆記中感悟?qū)W習(xí)的快樂,體驗(yàn)到獲取知識的方法。會做筆記的人就是一個(gè)會思考的人。
9. 持之以恒。 1、要好好完成暑假作業(yè),自批,遇到不懂地難題總結(jié)1下,開學(xué)問老師或同學(xué)。肯定不能用網(wǎng)上資源。
2、語文:把初二的文言文、古詩詞、字詞好好背默,中考都要考。有可能的話預(yù)習(xí)一下初三的需要背默的課文。
數(shù)學(xué):需要整體看一遍初二整個(gè)學(xué)期的概念(筆記本上的也要復(fù)習(xí)),不要弄混,把學(xué)期的錯(cuò)題(考試和平時(shí)作業(yè))再重新做一遍。假如還是錯(cuò)了,哪一定要對錯(cuò)了的喬個(gè)版塊好好復(fù)習(xí)
、S锌赡艿脑捵鲆恍┲锌荚嚨膲狠S題,體驗(yàn)一下中考的感覺。
物理:跟數(shù)學(xué)一樣。一定要好好分析公式,弄清楚每個(gè)量的意義。做一下受力分析題,這是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。
英語:這科比較簡單。要背中考單詞,圖書大廈有專門賣得中考單詞集合。對一些詞組和單詞的用法總結(jié)一下。如果以前平時(shí)作業(yè)里就有每個(gè)單元的總結(jié)本,那就行瞧一瞧。
化學(xué):如果以上的科目都弄完了,可以提前預(yù)習(xí)一下
3、學(xué)會勞逸結(jié)合。祝你成功!有一個(gè)充實(shí)愉快的假期。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4
在自己與媽媽共同安排的計(jì)劃下,讓小茜茜成為暑假的小主人。從社會活動(dòng)中認(rèn)識生活;從家庭活動(dòng)中培養(yǎng)情感;從個(gè)人活動(dòng)中鍛煉自己。
每周一到周五 9:00-10:00 起床、疊被子、吃飯 10:00-10:20 寫書法
10:20-10:40 讀生字表10:40-11:00 背365頁兒歌 11:30-12:00 幫忙做家務(wù)(比如端菜擦桌等)其它為自由時(shí)間
廣州、8月2日上海旅游
每周六 老師家學(xué)畫畫
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5
暑假就要來了,忙碌了一個(gè)學(xué)期終于可以放松一下了,但放松的同時(shí)千萬不能丟下學(xué)習(xí),應(yīng)該為你的暑假制定一個(gè)周密的學(xué)習(xí)計(jì)劃,這樣你的暑假才會過的`充實(shí)。由于每位高中生都是獨(dú)一無二的,而且對自己的學(xué)習(xí)情況,最了解的還是你自己,所以高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃安排還是應(yīng)該有同學(xué)們自己來定,這里只是給大家一些建議,高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該包括:某科補(bǔ)課計(jì)劃、假期自學(xué)計(jì)劃、考前復(fù)習(xí)計(jì)劃、課外閱讀計(jì)劃、社會調(diào)查計(jì)劃、每天活動(dòng)計(jì)劃等等。有了這些計(jì)劃,不僅有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),也有利于在實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃的過程中磨煉自己的意志,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
1、目標(biāo)
列計(jì)劃的目的無非是通過白紙黑字,使得自己對自己的學(xué)習(xí)情況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查。高一,高二學(xué)年,應(yīng)把重點(diǎn)放在課本上、課堂內(nèi)。因?yàn)楦呖茧m強(qiáng)調(diào)淡化課本的考查,其實(shí)處處有課本的影子!罢n內(nèi)知識課外考”的測試方式,就要求我們把課內(nèi)知識學(xué)扎實(shí),否則無法完滿地解答課外考題。當(dāng)然,重點(diǎn)放在課本上,并不是將視野局限于課本,仍應(yīng)有大量課外閱讀,在課外閱讀中鞏固,貫通課本知識,培養(yǎng)能力。高三學(xué)年,既是中學(xué)時(shí)代的最后一年,也是復(fù)習(xí)迎考的關(guān)鍵一年。高三學(xué)年的計(jì)劃是完善知識系統(tǒng)樹,“牽一發(fā)而動(dòng)全身”,做到由一個(gè)知識點(diǎn)可以拎起一串,提起一面。系統(tǒng)地掌握知識后,技巧也就“水到渠成
2、知己
作戰(zhàn)講究“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃,必須要“知己”!爸骸卑ㄈ龑雍x:明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo),了解自己的學(xué)習(xí)情況,明確地估計(jì)自己的能力。做到“知己”后,我們就可以制定計(jì)劃了。
3、要求
列計(jì)劃本身并沒有太多的要求,你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。
首先,要讓自己知道,每天你具體干些什么,知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)和生活,做到自己對自己心中有譜。一份計(jì)劃上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的,最起碼還要有具體的章節(jié)的安排,包括做哪些習(xí)題,看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有,這樣才能真正地發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢。所謂“實(shí)”,就是一定要符合自己的實(shí)際情況,適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢,但絕不可過高或過低。太低了,計(jì)劃的內(nèi)容松松垮垮,反而不如沒有計(jì)劃;但大多數(shù)人可能更容易把計(jì)劃列得偏高,開始還能拼一拼堅(jiān)持一下,但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計(jì)劃,常常完不成,那么時(shí)間一久也就會對列計(jì)劃失去信心了。一份好的計(jì)劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高,而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù),讓你的能力得到最好的發(fā)揮。
4、注意
、俦仨殢(qiáng)調(diào)的是,制訂計(jì)劃必須按自己的特點(diǎn)自己制訂,不能仿制別人的計(jì)劃,別人告訴你的方法最多只能充當(dāng)一個(gè)指路標(biāo)的作用,是很難完全套用的。只有自己去試著做,摸索出自己的完整方法,才是最有用的。
②列計(jì)劃只是一種手段,絕不要為了列計(jì)劃才去列計(jì)劃,只要是能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。不管什么時(shí)候,列計(jì)劃都只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。
、蹌傞_始列計(jì)劃的同學(xué),可能不太容易掌握好難易的尺度,列的計(jì)劃過高過低都是自然的,只要不斷調(diào)整,不斷改進(jìn),很快就會適應(yīng)這種方法。
、苋魏螌W(xué)習(xí)計(jì)劃剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難,但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計(jì)劃而付出的努力是值得的。能夠適應(yīng)這份計(jì)劃是保證你的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)以及未來事業(yè)成功的重要步驟。
⑤“堅(jiān)持”是計(jì)劃實(shí)施過程中最難的。由于缺乏毅力與恒心,很易虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是一個(gè)周期比較長的過程,今天的努力,并不能在明天就得到回報(bào)。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢,最浪費(fèi)時(shí)間與精力,并對人的自信心有很大的動(dòng)搖。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí),一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦,更不要?dú)怵H、不要輕言放棄。堅(jiān)持!堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡。
學(xué)習(xí)計(jì)劃最關(guān)鍵的在于執(zhí)行,希望各位高中生能夠嚴(yán)格的按照自己制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行。
附:暑假每日學(xué)習(xí)作息時(shí)間表 (可以根據(jù)個(gè)人的情況調(diào)整)
7:21 起床
7:40洗漱完畢
7:40~8:00 聽一篇英語聽力
8:00吃早飯
8:20~9:05 做作業(yè)【第一節(jié)課】
9:15~10:00做作業(yè)【第二節(jié)課】(可以利用第一、二節(jié)課時(shí)間上家教課)
10:10~0:55 復(fù)習(xí)【第一科】
11:05~11:50閱讀 【包括語文課外必讀篇目,優(yōu)美散文,作文范文等】
12:00吃午飯
12:30~13:30 午休 【午睡,實(shí)在睡不著的話休息會】
13:40~14:25做作業(yè)【第三節(jié)課】
14:35~15:20復(fù)習(xí)【第二科】
半小時(shí)自由時(shí)間【閱讀,體育活動(dòng),或娛樂】
15:50~16:35做題【做數(shù)學(xué)題,物理,化學(xué)題】(單周)【英語訓(xùn)練→完形填空,閱讀理解等】(雙周)
16:45~吃晚飯 自由時(shí)間【看報(bào)紙,電視→新聞、科普類等】(此段時(shí)間不固定)
吃完飯后
21.:30進(jìn)行一天的總結(jié),檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè),并聽錄音,背單詞或古詩古文等 10:00 睡覺
注:每科做作業(yè)的時(shí)間為45分鐘,應(yīng)高效的完成該科作業(yè),像考試一樣,若為試卷類作業(yè),則按照試卷規(guī)定時(shí)間完成。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇6
一、語、數(shù)、英作業(yè)按照假期時(shí)間平均安排,只準(zhǔn)提前,不準(zhǔn)拖后。每天按計(jì)劃完成。當(dāng)然得除去20天,用以外出游玩和回老家探親。
二、興趣、愛好:興趣班只有一個(gè),平時(shí)也這樣,只是想多一個(gè)愛好而已。但是其它愛好,尤其是鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)方面,我大力贊成,現(xiàn)在兒子游泳、乒乓球、羽毛球、籃球、溜冰等樣樣都行,天天練,計(jì)劃完成好,用時(shí)短,玩的時(shí)間就長,否則,毫不猶豫縮水,
三、英語學(xué)習(xí):因?yàn)橐纤哪昙壛,很多書都說四年級很重要,是孩子學(xué)習(xí)是否用功的轉(zhuǎn)擇點(diǎn),我作為一名老師,最崇尚孩子的自由發(fā)展,但現(xiàn)行的教育體制使我不得不稍稍偏離以前的思路,作一些細(xì)微調(diào)整,增強(qiáng)孩子的英語學(xué)習(xí),在家開設(shè)新概念英語,一天一課,一周一復(fù)習(xí),F(xiàn)在只處于會讀,簡單的要會背。自己雖然累點(diǎn),但免去了孩子路上時(shí)間,而且一課最多半小時(shí)就學(xué)完了,為孩子節(jié)省時(shí)間,用來玩。
四、我們老祖先為我們留下了一筆豐厚的文化大餐,不能不讀。每天比賽著背,先背會的得到夸獎(jiǎng)就十分高興。
五、玩電子游戲不可少,但時(shí)間不能長,一天一次,每次20分鐘,如果延長5分,第二天就取消。以上是孩子的計(jì)劃和我的想法。今天孩子臨睡覺前,我問他放假十幾天了,感覺如何,他說不錯(cuò),我才放在網(wǎng)上,目的只有一個(gè):把孩子的時(shí)間盡量節(jié)約下來,讓他在假期中學(xué)玩兩不誤。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇7
下半年我馬上就要進(jìn)入初中了,為了能夠更快地融入到初中這個(gè)環(huán)境,現(xiàn)在在暑假的我便制定相應(yīng)地學(xué)習(xí)計(jì)劃,現(xiàn)將學(xué)習(xí)計(jì)劃如下:
一、小學(xué)語文與初中語文的差別
1.課時(shí)安排不同。初中語文課時(shí)每天一節(jié),容量大,重難點(diǎn)多。用于復(fù)習(xí)鞏固的時(shí)間少,基本需要學(xué)生課后完成作業(yè),總結(jié)思考。
2.作業(yè)布置不同。語文與其他科目不同,要求培養(yǎng)孩子聽、說、讀、寫的能力,因此不僅有手寫作業(yè),還有背誦、閱讀作業(yè),每項(xiàng)作業(yè)都要求認(rèn)真完成,都是中考考查的內(nèi)容。
3. 記筆記方法不同:前一天要預(yù)習(xí)第二天所學(xué)習(xí)的內(nèi)容,提出疑問,帶著問題上課,老師講解重、難點(diǎn)及時(shí)在書上或筆記本上自我記錄(孩子問題不同,難點(diǎn)就不同,筆記也不同)。
4.學(xué)習(xí)方式不同:學(xué)習(xí)關(guān)鍵課堂45分鐘,要能跟上老師的節(jié)奏,就要改變學(xué)習(xí)方式,由被動(dòng)學(xué)習(xí)要變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習(xí),逐步做到“三會” 會預(yù)習(xí)、會聽課、會復(fù)習(xí),學(xué)會自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式。
5.學(xué)習(xí)成績不同:與小學(xué)相比,初中語文不僅引導(dǎo)學(xué)生豐富語言積累,培養(yǎng)語感,更注重發(fā)展思維,養(yǎng)成良好閱讀能力、寫作能力、口語交際能力,促進(jìn)學(xué)生和諧發(fā)展。內(nèi)容廣度深度較小學(xué)大很多。因此,成績上不會像小學(xué)語文只扣幾分,滿分更不可能。家長要注重孩子的學(xué)習(xí)過程,改變對分?jǐn)?shù)的單一認(rèn)識。
二、初中語文學(xué)習(xí)要素
語文學(xué)習(xí)的成功=習(xí)慣+興趣+技巧+毅力
1、用心寫好每一個(gè)字;
2、養(yǎng)成上課專心聽講的好習(xí)慣;
3、堅(jiān)持課外閱讀;
4、認(rèn)真對待每一次考試;
5、養(yǎng)成查字典的好習(xí)慣;
6、對語言現(xiàn)象有足夠的關(guān)注度與敏感度;
7、外出旅行能及時(shí)關(guān)注人文風(fēng)貌并能撰寫片段心得,擺脫幼年出游僅僅吃喝玩樂的習(xí)慣。
三、語文學(xué)科暑假作業(yè)
1、完成楷書鋼筆字帖10頁,字帖內(nèi)容以中華傳統(tǒng)文化為主(如三字經(jīng)、唐詩宋詞、弟子規(guī)等)。
2、讀書5到8本,精讀、細(xì)讀,古今中外,廣泛涉獵。堅(jiān)持每天閱讀3000字以上。必讀書目:《朝花夕拾》《駱駝祥子》《鋼鐵是怎樣煉成的》,其余可選讀。可鑒賞,可感悟,可續(xù)寫,形式多樣,為初中階段語文學(xué)習(xí)中閱讀與寫作打基礎(chǔ)。
3、每天堅(jiān)持收看新聞聯(lián)播,提升思想認(rèn)識,關(guān)注國內(nèi)國際大事,為做一名優(yōu)秀的中學(xué)生進(jìn)行思想上的鋪墊。
這就為是我的暑假語文學(xué)習(xí)計(jì)劃。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇8
為了度過一個(gè)健康、輕松、充實(shí)、有意義的暑假,我為自己制定計(jì)劃如下:
一、合理安排時(shí)間
暑假一開始,制定一份合理的暑假計(jì)劃,安排好每天的學(xué)習(xí)+鍛煉+閱讀+休閑,有了一份適合自己的計(jì)劃,我們就會成為時(shí)間的主人。 二、堅(jiān)持每天讀書學(xué)習(xí)
每天都應(yīng)該按計(jì)劃完成一定的暑假作業(yè),養(yǎng)成每天學(xué)習(xí)的習(xí)慣,通過溫習(xí)進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)能力。假期中,每個(gè)人都應(yīng)該多讀幾本書,通過閱讀,積累更多寫作素材。
四、參加力所能及的勞動(dòng)及社會實(shí)踐活動(dòng)
假期是進(jìn)行勞動(dòng)實(shí)踐的大好時(shí)機(jī),做一些力所能及的勞動(dòng),可以培養(yǎng)自理能力,體驗(yàn)勞動(dòng)帶來的愉悅。充分利用暑假這段時(shí)間,幫助家長做一些簡單的家務(wù)活:洗衣、打掃衛(wèi)生等,適當(dāng)參與一些社會性的公益勞動(dòng)。還可以多參加社區(qū)實(shí)踐活動(dòng)。
一、作息時(shí)間表
07:00 起床 洗臉、疊被子早飯半小時(shí)完成
07:30—9:00 練古箏
9:10-10:50 暑假作業(yè)4頁 寫鋼筆字1頁 做一次數(shù)學(xué)作業(yè)
12:00—12:30 吃午飯
13:40—13;50 測量生活中的圖形
14:00—15:00 睡午覺
15:30—16:00 玩電腦或看電視 (每天不超過半小時(shí))
17:00—17:30 吃晚飯
18:00—19:00 出去玩
20:00—20:30 吃點(diǎn)水果
21:00 睡覺
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