有關(guān)學(xué)習(xí)計(jì)劃小學(xué)集錦五篇

　　日子如同白駒過隙，我們的工作又邁入新的階段，是時(shí)候開始制定計(jì)劃了�？墒堑降资裁礃拥挠�(jì)劃才是適合自己的呢？下面是小編精心整理的學(xué)習(xí)計(jì)劃小學(xué)5篇，歡迎閱讀與收藏。

學(xué)習(xí)計(jì)劃小學(xué) 篇1

　　星 期 一

　　(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

　　星 期 二

　　(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星 期 三

　　(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星 期 四

　　(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星 期 五

　　(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

　　(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表。

　　星 期 六

　　(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星 期 日

　　(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

　　注：1.本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。

　　2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進(jìn)行。

　　注意事項(xiàng)：

　　一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

　　二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。

　　三、 三餐禁食菜單外食物。

　　四、 咖啡不可加糖。

　　五、 不可喝牛奶。

　　六、 蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。

　　七、 可以用茶或白開水代替咖啡。

　　八、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。

　　九、 果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

　　多動(dòng)：多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。

　　睡前跳30分鐘的跳繩

　　只要有流汗，超過30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!

　　瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡單的減肥運(yùn)動(dòng)¨

　　塑身操一

　　動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!

　　PS：一開始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長到2分鐘20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表二年級作文。

　　效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失

　　塑身操二

　　動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作，做20次。每日至少三次以上!

　　效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。

　　多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。

　　減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會(huì)影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量!

學(xué)習(xí)計(jì)劃小學(xué) 篇2

　　新的一個(gè)學(xué)期，新的工作計(jì)劃。在新學(xué)期里，我要做到：

　　一、學(xué)習(xí)

　　1. 上課：我上課時(shí)應(yīng)手放椅背前，腰靠椅背，認(rèn)真聽講;

　　2. 作業(yè)：不管是主，副哪科作業(yè)，都要認(rèn)真完成，做完后應(yīng)認(rèn)真檢查，不能磨時(shí)間，作業(yè)應(yīng)準(zhǔn)時(shí)完成;

　　3. 任何科目的學(xué)習(xí)成績都應(yīng)該認(rèn)真對待，而且要考出優(yōu)良好這樣的好成績。

　　二、紀(jì)律

　　1. 早操：早上做操前排隊(duì)要快，靜，齊，到了那里應(yīng)站好，做操時(shí)認(rèn)真，用力;

　　2.眼保健操：做眼保健操第一節(jié)到第五節(jié)都應(yīng)該背離椅子，手不靠桌，每節(jié)認(rèn)認(rèn)真真的做操;

　　3. 科任課：科任課要保持安靜，盡量回到問題，不要擾亂課堂紀(jì)律;

　　4.主科：上語文和英語要和上數(shù)學(xué)一樣好，不要因?yàn)榘嘀魅问菙?shù)學(xué)老師而好好上，其他主科不好好上。

　　5. 課間活動(dòng)： 課間時(shí)要遵守紀(jì)律，不打鬧，做正當(dāng)游戲。

　　三、愛集體

　　要熱愛集體，在班級評比和和年級，學(xué)校活動(dòng)時(shí)要表現(xiàn)好，不亂講，亂動(dòng)，按要求做事不給班級，年級，學(xué)校丟臉。

　　四、伙伴相處

　　要和伙伴好好相處，不要打架，發(fā)生沖突，要團(tuán)結(jié)合作，不要和同學(xué)們鬧事，有犯錯(cuò)的同學(xué)要盡量幫他。

學(xué)習(xí)計(jì)劃小學(xué) 篇3

　　從這天起我就是一名三年級的小學(xué)生了，三年級是小學(xué)中轉(zhuǎn)折的一年，也是小學(xué)生涯比較重要的一年。因此，在這一年的學(xué)習(xí)過程中，我要認(rèn)真學(xué)習(xí)每門課程，為以后的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我要嚴(yán)格按照語文、數(shù)學(xué)、英語的學(xué)習(xí)十步法去學(xué)習(xí)。以下是我對自我在這個(gè)基礎(chǔ)上的的補(bǔ)充要求和具體要求。

　　第一、在語文方面：要提高閱讀潛力；要多詳讀幾本課外書；要把字寫得再好一點(diǎn)；多記讀書筆記；多寫自我身邊發(fā)生的事；觀察到的感想記錄下來寫成習(xí)作；抓住課堂上的四十五分鐘；及時(shí)做好預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)。

　　第二、在數(shù)學(xué)方面：要在仔細(xì)一點(diǎn)不要粗心；做題時(shí)要明確的明白什么是已知條件，什么是要求的的未知條件；理解透徹每個(gè)概念的意思。

　　第三、在英語方面：堅(jiān)持每一天聽磁帶；把單詞寫好；把單詞記好；讀一些有關(guān)英語的小短文、小故事。

　　第四、在學(xué)校的綜合表現(xiàn)：要做好老師的小助手；和同學(xué)之間搞好關(guān)系；老師要求參加的活動(dòng)能參加的`盡量參加；上課用心發(fā)言，認(rèn)證聽講

　　第五、在興趣方面：在圍棋上取得更大的進(jìn)步；從這學(xué)期我想要畫畫；能不能吹長笛。

　　第六、體育鍛煉方面：有時(shí)光花滑旱冰，打打羽毛球；能不能在學(xué)兵乓球。

　　第七、在家里：還是能幫媽媽做的家務(wù)就盡量幫媽媽；每一天接送小弟弟的事情就交給我；自我洗內(nèi)衣和襪子。

　　以上是我和媽媽共同為我定的三年級第一學(xué)期的計(jì)劃，我也期望能透過我的努力在這一學(xué)期結(jié)束的時(shí)候能夠全部完成。

　　我上學(xué)期考的不理想，這學(xué)期我要到達(dá)我的理想，實(shí)現(xiàn)雙百分。因?yàn)槲业哪繕?biāo)是追上我們班的班長——陳子涵，讓大家來監(jiān)督我吧！

學(xué)習(xí)計(jì)劃小學(xué) 篇4

　　1.語文方面，我決定每天課外閱讀一個(gè)小時(shí)，一周看一本課外書，增加我的課外知識(shí)，擴(kuò)大我知識(shí)面。我還決定報(bào)讀一個(gè)作文班，要使作文提高到一個(gè)我理想的程度。上語文課我要積極舉手發(fā)言，要多發(fā)表我自己的理解和想法。

　　2. 數(shù)學(xué)方面，我覺得自己在這方面是強(qiáng)項(xiàng)，但是我仍然要努力。這學(xué)期，我還是會(huì)繼續(xù)奧數(shù)班的學(xué)習(xí)，提高奧數(shù)能力。我決定每天堅(jiān)持做奧數(shù)題5道，爭取今年的競賽能得到二等獎(jiǎng)。上數(shù)學(xué)課認(rèn)真聽講，不講小話，且也要積極舉手發(fā)言。，

　　3. 電腦是我最喜歡的方面，我對它的興趣最大，所以我早和爸爸提出，這個(gè)學(xué)期我要參加電腦班的學(xué)習(xí)，學(xué)網(wǎng)頁制作。而且自己盡量控制玩電腦游戲的時(shí)間，做到不影響學(xué)習(xí)。

　　4.英語是我的弱項(xiàng)，我對它最感吃力。我媽媽給我報(bào)了劍橋英語班。我也要多閱讀，多記英語單詞，爭取英語有所進(jìn)步。

　　5.體育方面，我準(zhǔn)備進(jìn)行魔鬼訓(xùn)練，每天吃完晚飯就去室外活動(dòng)，打羽毛球，踢足球等等。晚上在家也要多鍛煉，做啞鈴操，和仰臥起坐等。早晨我也要早點(diǎn)起床，最好跑跑步，做做操。最好能報(bào)一個(gè)田徑隊(duì)。

　　小學(xué)生新學(xué)期語文學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　新學(xué)期到來了，為了提高我的學(xué)習(xí)成績，我給自己制定了一份語文學(xué)習(xí)計(jì)劃：

　　1、課前要提前做好準(zhǔn)備工具。

　　2、上課要認(rèn)真聽講，不東張西望，不和周圍的人說悄悄話。

　　3、每天堅(jiān)持看半個(gè)小時(shí)課外書。

　　4、資源和練習(xí)冊的錯(cuò)題要及時(shí)改正，不能一天拖一天。

　　5、老師布置的作業(yè)要按時(shí)時(shí)完成。

　　6、生字或者寫話作業(yè)要寫工整，不能胡涂亂畫。

　　7、把作文或雜文中的錯(cuò)別字通通消滅掉。

　　8、提前預(yù)習(xí)新課。

　　如果我按照這些學(xué)習(xí)計(jì)劃去做，這學(xué)期我就會(huì)更棒!

學(xué)習(xí)計(jì)劃小學(xué) 篇5

　　1、早上6：30起床，十分鐘洗漱疊被子。

　　2、6：45-6：55聽讀磁帶，再閱讀十分鐘。

　　3、7：05開飯，不挑食。

　　4、在學(xué)校期間，兩眼緊盯老師，緊跟老師思路走，在課堂上要管住自己(不開小差、不做小動(dòng)作、不說話)，上課還要積極回答問題。

　　5、課前堅(jiān)持做預(yù)習(xí)，帶著問題上課，在課堂上把問題解決。

　　6、放學(xué)趕緊回家 ，在回家的路上不浪費(fèi)時(shí)間。

　　7、獨(dú)立完成作業(yè)，學(xué)會(huì)認(rèn)真檢查，爭取一次做對。

　　8、每天抽出一些時(shí)間練琴。

　　9、每天中午閱讀、復(fù)習(xí)，然后午休。

　　10、 同學(xué)之間團(tuán)結(jié)互助。

　　11、 積極鍛煉身體，積極熱愛勞動(dòng)。

　　一、 學(xué)習(xí)目標(biāo)：

　　1、各科成績要在四年級期末的基礎(chǔ)上提高。

　　2、每周保持日記三篇以上，主要包括生活趣事、讀書感想等。

　　3、多讀課外書籍，提高自己的知識(shí)水平。

　　4、協(xié)助班主任抓好班級管理，和同學(xué)搞好關(guān)系。

　　二、 行為習(xí)慣目標(biāo)

　　1、不亂玩電腦游戲。

　　2、愛護(hù)眼睛，保持正確的書寫姿勢。

　　3、每天鍛煉身體分鐘，周六周日打籃球一小時(shí)。

　　4、見到老師要行禮問好。

　　5、每天拉琴不少于分鐘。

　　6、不說臟話。

　　小學(xué)生新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃表2

　　拋棄時(shí)間的人，時(shí)間也會(huì)拋棄你，我很喜歡這句名言，但是我總做不到這樣，因此這種壞毛病阻擋了我的進(jìn)步。還有時(shí)讓我犯其他的毛病，讓我退步。

　　所以我重下決心，以后做什么事，不在一推再推，浪費(fèi)時(shí)間，到最后才做，讓學(xué)習(xí)的時(shí)間總是那么的少。

　　所以我決定上學(xué)時(shí)在學(xué)校好好抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，好好聽老師的話，不要總是想著玩，我一定要戰(zhàn)勝貪玩的想法。

　　在我學(xué)習(xí)時(shí)間不多時(shí)，多擠點(diǎn)時(shí)間，俗話說時(shí)間就像海綿里的水只要愿意擠，一定能擠出時(shí)間學(xué)習(xí)的。

　　在周末時(shí)，我決定把學(xué)習(xí)放到第一位，不管有什么困難，先把作業(yè)做完，再做別的事。

　　不要再貪玩了，因?yàn)殡x六年級畢業(yè)快到了，只剩短短的3個(gè)多月了。

　　我一定要抓緊最后的幾個(gè)月，好好學(xué)習(xí)，多聽老師的話考一個(gè)優(yōu)異的畢業(yè)成績來，努力加油!也希望管老師能原諒我在寒假里的錯(cuò)誤!

　　小學(xué)生新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃表3

　　一、在校計(jì)劃表

　　1、 上課老師沒有讓討論的時(shí)候不能和同桌說悄悄話，打亂課堂秩序。

　　2、 在學(xué)校要有禮貌，見到老師時(shí)要問好，放學(xué)時(shí)要對老師說再見。

　　3、 下課的時(shí)候，可以在操場上玩�；蛟诮淌依锇察o地看課外書，不能追逐打鬧。

　　二、作業(yè)質(zhì)量計(jì)劃表

　　寫作業(yè)時(shí)要用正確的握筆姿勢，把字寫得工工整整，不能毛毛糙糙的，寫錯(cuò)三個(gè)字扣一面紅旗，如果這個(gè)星期內(nèi)被扣掉五面紅旗的話，這個(gè)星期則不能玩電腦。

　　三、放學(xué)后計(jì)劃表

　　1、中午放學(xué)后，回家讀一小時(shí)課外書。

　　2、下午放學(xué)后，回家第一件事是寫作業(yè)，寫完作業(yè)后可以適當(dāng)?shù)爻鋈シ潘梢幌隆?/p>

　　四、作息時(shí)間計(jì)劃表

　　1、每天晚上八點(diǎn)四十開始洗漱，九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺。

　　2、早上六點(diǎn)五十起床，做一做簡單的運(yùn)動(dòng)。

　　3、七點(diǎn)半騎自行車上學(xué)。

　　五、游戲時(shí)間計(jì)劃表

　　1、星期一——星期四不能玩電腦。

　　2、星期五——星期日可以玩電腦四十分鐘。

　　六、學(xué)習(xí)成績計(jì)劃表

　　1、語文考93分以上。

　　2、數(shù)學(xué)考95分以上 。

　　3、英語考97分以上。

　　這就是我的新學(xué)期計(jì)劃，你們的呢?大家一起交流，讓新學(xué)期充滿驚喜，見證奇跡吧!

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