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體育教育專業(yè)的大學生的學習計劃（通用6篇）
日子如同白駒過隙，不經(jīng)意間，很快就要開展新的學習了，寫一份學習計劃，為接下來的學習做準備吧！學習計劃怎么寫才不會流于形式呢？以下是小編幫大家整理的體育教育專業(yè)的大學生的學習計劃（通用6篇），歡迎大家分享。
體育教育專業(yè)的大學生的學習計劃1
一、概述
教育部制定了《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》（教體藝〔2002〕13號）。本綱要是新時期普通高校制訂學校體育課程教學大綱，也是進行體育課程教學改革和評價的重要依據(jù)。
《綱要》第五條明確規(guī)定：普通高等學校的一、二年級必須開設(shè)體育課程（四個學期共計144學時）。修滿規(guī)定學分、達到基本要求是學生畢業(yè)、獲得學位的必要條件之一。
回顧歷史，在歷屆校領(lǐng)導的指導和大力扶持下，在體育教學部的領(lǐng)導和全體教職員工的辛勤勞動、努力工作下，我校的體育課程教學改革，已經(jīng)歷了一個從不斷認識、不斷改進、不斷探索，到不斷提高和不斷完善的發(fā)展歷程，同時，也為我校學生體質(zhì)健康，素質(zhì)教育和體育社團建設(shè)發(fā)揮了應(yīng)有的貢獻。
為了進一步深化我校公共體育課程教學改革，學習國外高校體育課程的改革與發(fā)展所取得的成功經(jīng)驗，并結(jié)合我國的國情以及我校的具體情況，從生理、心理、社會等多視角全面認識體育教育在高等學校中的地位和作用，突出學生的主體地位，以此為基礎(chǔ)，廈門大學新一論體育課程教學改革的主要特點是：
（1）繼續(xù)堅持以人為本，健康第一的理念。以學生為主體，學生自主選擇課程內(nèi)容，自主選擇任課教師，自主選擇上課時間的三自主課程教學形式。結(jié)合課內(nèi)外的多種自主鍛煉的教育教學方式，改變以往教師需要學生做什么，變?yōu)閷W生根據(jù)自身狀態(tài)來決定自己做什么。充分發(fā)揮學生的主體作用，努力倡導開放式、探究式教學，努力拓展體育課程的時間和空間。
（2）放開修課時間限制。改變以往學生只能在大一、大二修完全部體育課程的有關(guān)規(guī)定， 學生可根據(jù)自己的修課計劃，除大一第一學期要求修完規(guī)定的基礎(chǔ)體育課1學分外，其他3個學分均可在大學期間的任一學期修完，不再對大學體育課課程的修課時段做限制。
（3）獲取學分途徑多樣化。除大一第一學期1個學分外，其它3個學分可以通過不同途徑來獲得，一是學生通過正常的`體育選修課獲取學分；二是通過特色項目來獲取學分。特色項目學分：是指學生根據(jù)專長自選特色項目，如游泳、馬拉松項目等。選擇特色項目的同學必須要參加體育部組織的測試并達到規(guī)定要求，或者直接獲得體育部認可的相關(guān)體育運動獎項。一個特色項目為1個學分。
二、課程目標
運動參與目標。通過體育課程的教學，切實提高學生對體育鍛煉的認識，深刻理解體育運動的內(nèi)涵及其對自身發(fā)展的影響，激發(fā)學生參加體育活動的興趣，并養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣，基本形成終身體育的意識。
運動技能目標：通過體育課程教學，幫助學生找到適合自己的體育運動項目，較熟練掌握兩
項以上體育鍛煉的基本方法和技能，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。
身心健康目標。根據(jù)學生需要來精心設(shè)計體育課程教學，使學生在課內(nèi)外體育運動實踐中，身體形態(tài)、機能、身體素質(zhì)得到改善和提高，保持良好的生理健康狀態(tài)。并使學生在體育活動中得到愉快的情緒體驗，使學生的個性、潛力和創(chuàng)造力得到充分展示，改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。
社會適應(yīng)目標。根據(jù)體育課程獨有的學科性質(zhì)特點，通過運動競賽的對抗與合作，培養(yǎng)學生的團隊合作精神，學會正確處理競爭與合作的關(guān)系。
三、體育課程設(shè)置
充分考慮我校的體育場館設(shè)施、師資隊伍狀況以及學生對課程設(shè)置的需求，在此基礎(chǔ)上，剔除和整合現(xiàn)有的課程體系，充分挖掘和利用學校體育資源，增加了具有時代性、實用性、地方性和文化底蘊厚實的運動項目。目前，體育課開設(shè)的運動項目有：籃球、籃球裁判、排球、軟式排球、排球裁判、足球、網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、棒（壘）球、高爾夫球、游泳（冬泳）、太極拳（劍）、武術(shù)拳械、跆拳道、形意拳、八卦掌、木蘭拳（扇）、自衛(wèi)防身、散打、形意強身功、舞龍舞獅、健美操、形體塑造、瑜珈、體育舞蹈、街舞、野外生存、定向越野、健身健美、馬拉松、體適能、保健與康復(fù)等35門課。
四、體育課程學分設(shè)置
體育課程設(shè)4個必修學分，除大一第一學期必修1學分外，余下3個學分可在大學期間的任一學期完成；可以是任選課學分或特色項目學分，詳見體育課程考試內(nèi)容構(gòu)成與說明。
五、體育課程成績評定辦法
體育課成績由學習態(tài)度、專項成績、身體素質(zhì)三部分組成，每一部分都有定量或定性的評分標準。體育程成績采用百分制記分，優(yōu)（85-100），良（70-84），及格（60-69），不及格（60以下）。
六、體育課程要求：
1、根據(jù)《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》等法規(guī)性文件要求，體育課程未修滿規(guī)定學分不能畢業(yè)，只能作為肆業(yè)處理，只有在新學年補滿必修學分后，方可補畢業(yè)證書。
2、體育課程不及格只能重修，不能補考。如因運動受傷等原因，經(jīng)任課教師同意方可緩考，并在新學期開始前三周進行補考。
3、體育課程缺課（見習、請假、曠課）累計達1/3總課時者，該學分必須重修。
4、對部分身體異常和病、殘、弱及個別高齡等特殊群體的學生，開設(shè)保健與康復(fù)體育課，參加保健體育課學生需持醫(yī)院保健科證明，在開學前3周轉(zhuǎn)入保健班學習。學期成績評定在成績后注明保健字樣。
體育教育專業(yè)的大學生的學習計劃2
�。ㄒ唬┲笇枷肱c理論依據(jù)
本節(jié)課以激發(fā)學生興趣和需求為出發(fā)點，依據(jù)《體育與健康》課程標準，堅持“健康第一”的指導思想，以學生發(fā)展為中心，以培養(yǎng)學生合作能力為核心。通過講解示范、利用教具、互幫互學等多種手段，使學生積極觀察、思考、探究、自主學習，養(yǎng)成動腦的習慣。培養(yǎng)學生合作學習的能力和競爭的意識，激發(fā)學生主動參與體育運動學習的興趣，使學生在輕松愉快的氣氛中進行鍛煉，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。
�。ǘ┙虒W內(nèi)容
內(nèi)容：1、排球墊球2、游戲：換物接力
版本：北京版
年級：五年級
（三）單元課次
本單元共8課次，本課為第3課次
（四）教學背景分析
1、教學內(nèi)容的分析
排球是三大球類項目之一，排球運動是通過發(fā)、墊、傳、扣、攔等動作組成的，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，是一項適合小學生的年齡、生理、心理特點的很好的運動項目。正面雙手墊球是排球運動中比較簡單、容易掌握的一種擊球動作，是整個排球教學中的重要任務(wù)之一。墊球時的準備姿勢、移動方法等的正確運用，對于傳球、發(fā)球乃至整個排球動作的學習都能夠起到積極的促進作用，對于培養(yǎng)學生的協(xié)作意識和集體主義精神，擺正個人在集體中的位置、以及個人行為對集體其他成員的影響等方面都具有積極的意義。通過教學，培養(yǎng)學生對排球的興趣，感受排球練習的樂趣。
2、教材的重點、難點
重點：正確的手臂觸球部位及墊球時擊球部位的固定
手型：采用疊掌式手型，擊球的.下部
難點：“插、夾、壓、蹬”動作連貫完成、全身用力協(xié)調(diào)
夾：兩臂夾緊；插：插入球的下部；壓：壓腕；蹬：雙腳蹬地，提臂送球
針對本教材的重難點，學生易犯錯誤是兩臂夾不緊，屈肘，上下肢不協(xié)調(diào)，上動下不動。
解決辦法：學生兩人一組做徒手模仿練習，近距離或向左、向右一拋一墊進行練習。
3、學生情況分析
教學對象：五年級六班
知識、技能基礎(chǔ)：
知道排球運動，有一定的知識、技能基礎(chǔ)，但在知識理解、技術(shù)掌握、學習能力、學習興趣等方面存在一定差距。為此，在教學中需關(guān)注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生的發(fā)展。
心理、身體素質(zhì)特點：
心理狀況處于思維活躍期，思路比較敏捷，樂于思考，組織紀律性和集體榮譽感較強，有一定的合作意識，但合作學習的能力較差。處于生長發(fā)育初期，身體素質(zhì)呈現(xiàn)發(fā)展不均衡的特點。
4、教學手段：
采用講解示范、自主學習和合作學習的手段
（五）教學過程
1、教學目標
�、僬莆寨B掌式手型和正確的手臂觸球部位，學習正面雙手連續(xù)自墊，體驗“插、夾、壓、蹬”的`動作要領(lǐng)，大部分同學能在動作準確的前提下進行連續(xù)自墊。
�、诎l(fā)展學生上下肢力量，提高反應(yīng)速度和全身協(xié)調(diào)能力。
�、弁ㄟ^排球基本技術(shù)教學，發(fā)揮球類運動集體性、競爭性強的特點，培養(yǎng)學生對排球運動的興趣，體驗排球運動的樂趣，增強合作意識，培養(yǎng)團結(jié)合作、勇于拼搏的精神。
2、主要教學環(huán)節(jié)
開始部分：①上課式，包括隊長整隊，師生問好，教師宣布本課內(nèi)容并提出要求，目的是培養(yǎng)學生良好的課堂常規(guī)。②隊列練習，原地轉(zhuǎn)發(fā)練習，裂隊---并隊走，目的是使學生建立良好的空間方位感，以及培養(yǎng)學生良好的組織紀律性。
準備部分：
為了使學生精神振奮，教師安排了健身操提高學生的興趣，同時培養(yǎng)學生情趣，達到熱身效果，為下一步學習做好身體、心理上的準備。
基本部分：
�。ㄒ唬┡徘驂|球
1、教師講解示范，強調(diào)使用疊掌式手型擊球的下部，在手腕十公分處擊球，目的在于讓學生有動作整體的感官印象；
2、學生集體進行徒手模仿練習，目的讓學生掌握動作技術(shù)；
3、學生兩人一組進行擊固定球練習，目的讓學生有正確的動作定型；
4、散點進行自拋自墊練習，目的讓學生體會自墊球的動作方法；
5、兩人一組進行互拋互墊練習，目的幫助學生進行腳步移動，解決上下肢不能協(xié)調(diào)配合的錯誤動作；
6、學生散點進行連續(xù)自墊練習，目的是能夠讓學生掌握完整的墊球技術(shù)；
7、學生四人一組使用“運動處方”的練習方法，通過相互診斷動作（找出錯誤動作），運動處方（介紹改進措施），鍛煉實踐（自己練習），改進動作（進行糾正后的改進練習），讓學生在小組范圍內(nèi)協(xié)作、自主有針對性地學練，提高學習效果。
�。ǘ┯螒颍簱Q物接力
游戲方法：1、學生在進行接力跑的途中將手中的排球與規(guī)定位置中的小籃球進行交換；
2、再將手中的小籃球與下一位置中的排球進行交換；
3、學生持排球繞過標志物跑直線返回，將手中的排球交給下一名同學，此時下一名同學出發(fā)；
4、全組學生按照以上的方法進行接力，哪個組的最后一名學生先返回哪個組獲勝。
體育教育專業(yè)的大學生的學習計劃3
活動目標
1、發(fā)展幼兒的反應(yīng)能力。
2、體驗與同伴游戲的快樂。
活動準備
平整的戶外活動場地；錄音機；音樂磁帶
活動指導
一、教師向參加游戲的幼兒講清游戲規(guī)則，注意活動安全。
二、找10名幼兒示范，手拉手站成一列，站在最前邊的同學是"白菜心"、游戲開始后，大家一邊有節(jié)奏地說:"卷呀，卷呀，卷白菜!卷呀，卷呀，卷白菜……"一邊以"白菜心"為中心點來卷繞，中途掉隊者將會被淘汰，其出場以后，游戲繼續(xù)開始，且速度逐漸加快，最后的獲勝者做下一輪游戲的“白菜心”。
三、班級幼兒按每組8—10人分組參與游戲，規(guī)則同上。
四、放音樂，幼兒邊聽音樂邊參與游戲，提高游戲的節(jié)湊感和趣味性。
五、讓部分幼兒說明游戲帶來的收獲。
活動反思
在活動過程中，要提醒幼兒注意保持平衡，防止集體摔倒，造成幼兒的`人身傷害。
體育教育專業(yè)的大學生的學習計劃4
教材內(nèi)容
籃球：運球、雙手胸前傳接球
課的目標
1、認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球動作概念。
2、技能目標：鞏固提高運球、傳接球技術(shù)動作和對球的控制和支配 能力，發(fā)展靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)。
3、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良 品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
場地器材
籃球41只；錄音機1臺；籃球場一個。
課的部分
教學內(nèi)容及手段
組織教法
開始部分2’
1、體育委員整隊，清點人數(shù)。并向教師報告。
2、師生問好，宣布本課的教學內(nèi)容和目標，以及注意事項
組織：成四列橫隊集合，如圖示一：
要求：精神飽滿，注意力集中。
準備部分8’
一、配樂游戲：小漁網(wǎng)（4’）
方法：游戲開始，擔任“小漁網(wǎng)”的同學在場內(nèi)用手觸及正在跑動的其他同學，其他同學用各種躲閃、擺脫動作在場內(nèi)積極跑動，被觸到者加入“小漁網(wǎng)”，等“小漁網(wǎng)”擴大到四人時，重新組成二個“小漁網(wǎng)”進行活動。以此類推，逐漸組成許多“小漁網(wǎng)”直到剩下最后一名時游戲結(jié)束。
規(guī)則：
（1）“小漁網(wǎng)”不得松手觸人。
�。�2）在游戲過程中不得逃出界外，被迫出界者作被觸到論處。
二、熟悉球性（4’）
方法：球繞肘轉(zhuǎn)、繞腰、膝轉(zhuǎn)、“8”字繞環(huán)，指尖撥球，各種姿勢的拋接球等。
一、組織：
教法：講解，示范，師生按規(guī)則集體練習。
要求：“魚”要機智、靈活、勇敢�！棒~網(wǎng)”要動腦筋、協(xié)力、果斷、快速。
二、組織：散點練習
教法：講解、示范，指導學生自由模仿、創(chuàng)造練習。
要求：球盡量不要落地。
基本部分30’
一、運球：（6’）
A、高低運球，B、單手前后左右運球，C、左右手交替運球，D、體前變向運球，E、胯下運球，F(xiàn)、急停急起運球。
重點：運球的手型，按拍球的部位、力量。
要求：原地和行進間交替進行。護球盡量眼睛注意前方。
二、搶運球（5’）
方法：在整個籃球場上進行。一半同學持球，另一半同學無球。游戲開始，持球同學在場內(nèi)運球，在運球中要躲避無球同學的搶斷，無球同學則用合理的`動作進行搶斷球，一旦搶到球后互換。
規(guī)則：A、無球者不得用推、拉等犯規(guī)動作搶球，B、發(fā)生被迫運球出界或違例情況，按被搶斷論處。
重點：對球的控制與掌握
難點：技術(shù)要準確熟練
三、原地二人一球傳接球（3’）
重點：上下肢協(xié)調(diào)配合
四、原地二人一球運球、傳球（2’）
重點：技術(shù)的銜接連貫
五、4 人一球，行進間運球后傳球（4’）
重點：弧線運球、跑動、雙手胸前傳接球。
六、4人一球，一人防守，三人傳接球。
要求：雙手傳接球，進攻隊員可運球移動，防守隊員搶斷球積極。
七、接龍傳球接力比賽（6’）
方法：分兩組進行，左右間隔2-3米，前后間隔4-5米，“接龍”傳球20只球，以完成時間和成功率多少定勝負。
重點：傳接球的快速能力和準確性。
一、組織：在籃球場內(nèi)散點練習
教法：教師講解、示范，指導學生自由模仿、創(chuàng)造練習。教師巡視、指導、糾錯。
二、組織：同上在球場內(nèi)散點
教法：教師講解、示范、學生練習。
要求：先進行一對一的“搶運球”練習，然后共同“搶運球”嚴格按照規(guī)則進行。
三、四練習的組織如圖示三
教法：講解、示范、糾錯，教師巡視指導。
五、六練習的組織如圖示四
七練習的組織如圖示五：（略）
教法：講解、示范，練習，比賽。
要求：先練習，后比賽。
體育教育專業(yè)的大學生的學習計劃5
設(shè)計意圖：
隨著現(xiàn)代家庭生活水平的不斷提高，各種時尚玩具（價格高、科技含量高、對學生教育意義與發(fā)展功能不高）占據(jù)了學生有限的游戲空間。其實，生活中的許多普通用具都富有潛在的教育功能。板凳游戲可以鍛煉學生勇敢的品質(zhì)、培養(yǎng)善于與人合作、交往的習慣，啟迪學生利用生活用具自創(chuàng)游戲的創(chuàng)新思維。
活動目標：
1、通過板凳游戲進一步培養(yǎng)學生活潑開朗、自信大方的個性。
2、進一步鍛煉、發(fā)展學生的動協(xié)調(diào)能力。
3、發(fā)展學生的創(chuàng)造性、鍛煉學生大膽勇敢的品質(zhì)。
材料與環(huán)境準備：
1、學生人手一把塑料椅凳（四條腿，無靠背）
2、長2米，寬1.5米的較厚體育運動軟墊2個。
3、 進行曲音樂、動物模仿操音樂。
4、 活動得到本班其他配班老師的支持。
引題部分
1、學生右手抱椅凳聽《進行曲》的音樂入室。行進中自然成體操隊形。
2、組織學生復(fù)習小動物模仿操。
師：小動物模仿操小朋友還記得嗎？
學生：記得。
學生：老師，我想站在小板凳上做動物模仿操！
學生：噢，我也想。
師：大家覺得他的主意怎么樣？
學生：噢，可以站在凳子上了，太好了
師：好，我們輕輕站上來，大家可要注意掌握好平衡。要是掉下來了怎么辦呢？
學生：可以再站上來。
學生：不能太緊張要不也會掉下來的
學生：一只腳站的時候很容易摔倒的，最好兩只腳都站在凳子上。 （教師傾聽、微笑、默許）
師：我們一起聽著音樂來做操吧，動作可以稍輕一點。（學生聽音樂做模仿操一遍）
師：剛才我們在凳子上做操了，小朋友心里有什么感覺？
學生：我很高興的！
學生：我覺得自己又長大了。
學生：感覺腿有點酸酸的。
學生：開始有一點點的害怕，后來不害怕了。
學生：我覺得自己比以前高了
基本部分
1、 引導學生利用板凳創(chuàng)造性的游戲。
師：剛才小朋友在板凳上做操了。其實還有許多可以和板凳一起做的游戲呢，我們一起來玩。有新的玩法要記得告訴老師和小朋友。 學生：我趴在凳子上伸開胳膊我就是大老鷹了。
學生：我讓小凳子當我的小舞臺。
學生：我繞著小凳子轉(zhuǎn)圈玩。
學生：我可以從小凳子的這邊跳到那邊去。
學生：我的手從小凳子的下邊慢慢過就像火車鉆山洞。
學生：我把小椅凳放到頭上練習著平衡。
學生：我拉著小椅凳在地上走，象開車一樣
師：小朋友們玩的太好了，以后發(fā)現(xiàn)還有別的新玩法也要記得和老師、小朋友們一起分享。
2、 組織學生玩集體的板凳游戲。
�。�1）穿過森林。
學生排一隊在間隔1米的樹林（椅凳做樹）里沿“S”形路線穿梭。
（2）過段橋。
學生排一隊一個跟一個在間隔20公分的斷橋（小椅凳做橋面）上走過。 學生：老師我不敢走。
師：沒關(guān)系，勇敢一點，看看別人是怎樣走的。來，我們一起走過去。
（3）烏龜爬。
學生在連接起來的凳面上爬過。
師：爬的時候感覺一下，怎樣才能爬的又快又穩(wěn)。
學生：身體要收攏，要不就會掉下來。
學生：動作要輕，要不小凳子會翻過來的。
學生：眼睛要看著前面，往前爬才能走的快
�。�4）小傘兵。（學生練習從50——100公分的高度往下跳。） 師：我們怎樣讓我們的小凳子變的高一點呢？
學生：可以把凳子插起來，就慢慢變高了。
學生：我們來試一試。
學生：好。大家快搬椅子過來。
師：呀，這么高了，我們來做小傘兵好嗎？
學生：好的。（教師幫助學生從50公分的高度跳到體育墊上） 師：我們的小傘兵還可以從更高的地方往下跳嗎？
學生：好。
學生：老師我們想試一試。
師：那我們動手把跳傘臺加高吧。（學生從80公分高度和100公分高 度跳下）
學生：好高呀。
學生：感覺今天我也很勇敢的
學生：嗚（哭聲）老師我害怕了。
師：快過來在這邊休息，讓其他小朋友跳。
結(jié)束部分：
師：今天我們玩了板凳游戲，大家都累了，我們一起把小板凳送回家，然后去洗手、喝水，然后休息一下。
活動反思：
從學生活動過程中的表現(xiàn)分析：大部分學生對游戲活動很感興趣，積極性很高，活動中教師與學生的交流自然輕松。孩子們很喜歡教師在引導語言中用“玩”這個字眼，聽到老師說要讓大家一起來“玩”，孩子們表現(xiàn)出了異常的興奮和創(chuàng)意，語言表達的積極性也比往常高了許多，這時，師生互動和生生互動的頻率也大幅度的提高了。
在學生提出想站上凳面做操時，教師及時的給予支持和滿足，能較好的體現(xiàn)新課程中教師是學生探索道路上的支持者和合作者和游戲的.伙伴的觀念。
基本部分的第一個環(huán)節(jié)教師引導學生和板凳一起游戲，孩子們表現(xiàn)出了較高的創(chuàng)造積極性和創(chuàng)新思維。
游戲目標的達成。
學生通過創(chuàng)造性的游戲以及集體的板凳游戲，較好的鍛煉了協(xié)調(diào)、平衡、跳躍的能力，同時進一步培養(yǎng)了學生的合作、適度等待、堅強勇敢等品質(zhì)。同時，站在板凳上做操和從高處往下跳游戲情境也給學生創(chuàng)造了體驗“刺激”、挑戰(zhàn)自我的好機會。
游戲活動中有引發(fā)反思的不足之處：
集體游戲“穿過森林”“過斷橋”以及“烏龜爬”時學生均應(yīng)分成兩隊或三隊。原活動設(shè)計中安排學生站一隊，是有意識的想鍛煉學生的等待與合作能力，但實踐過程中發(fā)現(xiàn)學生等待的時間過長，影響了孩子充分的探索和體驗。
體育教育專業(yè)的大學生的學習計劃6
一、準備活動
1、站隊：稍息、立正、報數(shù)
排成一排，第一組在前，后邊跟上，運球繞籃球場跑三圈
2、回來站定做準備活動
頭部運動、擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、正壓腿運動、側(cè)壓腿運動、活動膝蓋、手腕、腳踝
二、球性練習
1、拋接球
雙手拋接球：兩腿左右開立，雙手持球于胸腹前。練習時，全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球的高度，從低到高，再由高到低。
2、球環(huán)繞身體
(1)兩手體前相互拔傳球：兩腳左右開立，雙手相距40~50㎝，用一球快倒手。只許手指觸球，不許手心觸球。由腹部高度到胸部高度再至頭上高度，再向下，反復(fù)練習。
(2)環(huán)繞交接球：兩腳左右開立，將一球在頭部環(huán)繞，然后再到腰部環(huán)繞
(3)膝下“8”字交接球：兩腳左右開立，略寬于肩，稍微下蹲，將球在胯下做“8”字交接球。行進速度可由慢到快，方向亦可不斷交換。
3、運球
(1)雙腿前后交叉單膝下蹲，膝蓋不要著地，單手原地拍球。
(2)。雙腳分開與肩同寬，雙膝微彎，俯身，雙手自然下垂，在身前做交叉運球
(3)弓步身側(cè)單手前后推拉運球。
4、體前左右手拋接球：掌心向上，左手利用手指及手腕力量將球拋向右手，右手用同樣的方法將球拋向左手，兩手連續(xù)不斷地進行拋球。
三、游戲
將所有人分成兩組(一排為一組)，每組十個人，一個組拿一個球，十個人繞成一個圈，相互傳球，不規(guī)定傳給誰，任意傳給一個人，快速傳球，沒接住球的`人做一個俯臥撐。之后，每組選出兩人(黑白配、猜拳)，站到圈中央，截球，其余八個人繼續(xù)傳球，兩人截住傳的球，從誰那截住的球，就把那人換下來，游戲繼續(xù)。
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