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初三學(xué)習(xí)的長計劃短安排

時間:2020-12-13 15:57:12 學(xué)習(xí)計劃 我要投稿

初三學(xué)習(xí)的長計劃短安排

   進入初三了,同學(xué)們的心理壓力更大了,書包更沉了,作業(yè)更多了,家長更嘮叨了。如何平穩(wěn)有效度過關(guān)鍵的一學(xué)期呢?有關(guān)心理學(xué)專家建議要長計劃短安排。

初三學(xué)習(xí)的長計劃短安排

  知春里中學(xué)初三(2)班李惠欣說,進入初三后,主要就是總復(fù)習(xí)。學(xué)生要把以前五個學(xué)期書上的知識捋一遍,雖說都是學(xué)過的,壓力仍然很大。她不但每天要接受的知識量比以往多得多,作業(yè)量也增加了,每天上課從早到晚大部分時間是做篇子、做練習(xí),腦子覺得麻木;氐郊依铮改敢膊焕斫,催學(xué)習(xí)比過去更緊,一回家就要求趕緊寫作業(yè),周末還要上輔導(dǎo)班。惠欣反映,她過去和媽媽感情挺好,現(xiàn)在卻總為學(xué)習(xí)上的小事吵架。

  家住海淀區(qū)劉偉女士的兒子今年上初三,進入緊張的第二學(xué)期后,她有些不知所措。劉女士告訴記者,中考是孩子經(jīng)歷的第一次人生考驗,她比孩子還在意。一聽說什么地方有中考講座,她每回必去,但往往收效甚微。日子久了,不但養(yǎng)成了愛嘮叨、愛發(fā)脾氣的毛病,還患上了失眠癥。作為一個初三生的家長,她覺得自己沒什么經(jīng)驗。除了從兒子那里得到少得可憐的中考信息外,劉女士對中考政策、學(xué)校情況幾乎一無所知,更別提如何做好一個初三生的家長了。

  育英中學(xué)初三班主任吳老師認(rèn)為,初三第二學(xué)期一開始,部分科目就進入了總復(fù)習(xí)。學(xué)生們將要經(jīng)歷三個階段:查遺、補漏和綜合模擬。查遺階段主要進行知識梳理,從每一科中找出知識漏洞;補漏階段則側(cè)重對未掌握的知識點重點復(fù)習(xí);綜合模擬就是考核學(xué)生對知識點的掌握情況,幫助學(xué)生進行梳理。

  同學(xué)們一要適度減壓,不要盲目緊張,只要按照老師安排的復(fù)習(xí)步驟走,應(yīng)該就能做到“穩(wěn)中有升”,作為班主任,也不要總是強調(diào)壓力大,而應(yīng)該告訴學(xué)生如何去做,幫他樹立明確的小目標(biāo);二要理性看待模擬考成績,5月份進行的兩次模擬考主要是為了幫助學(xué)生把握中考出題方向,由學(xué)校自主命題,不全區(qū)排名,對考生填報志愿沒有太大幫助,所以學(xué)生不要因為模擬考出現(xiàn)失誤就自暴自棄。

  北京市教育心理學(xué)研究會陳紀(jì)英老師說,作為一名中考生,要做到“長計劃短安排”。長計劃是指中考這件事,這是考生的最終目標(biāo);短安排則要細化到每一堂課,考生要嚴(yán)格安排作息時間,根據(jù)自己的優(yōu)勢和劣勢隨時調(diào)整,避免生活無序。對自己的實際水平要做到心中有數(shù),不能把計劃定得太高、太虛,每天都成功做好計劃上的事,保持一種快樂體驗,才會對自己有信心。

  考生還要合理安排自己的業(yè)余生活,利用文體活動,從生理上緩解壓力。考生如果有什么想法不要憋在心里,以免背包袱,形成心理障礙。要學(xué)會尋求幫助,有什么話不愿意和家長說的,可以選擇比較親密的'伙伴或是信任的老師傾訴,做到及時排解愁悶情緒。

  當(dāng)孩子正面臨緊張壓力時,家長要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。很多家長焦慮是由于對學(xué)校安排不了解,因此,家長應(yīng)該加強與學(xué)校老師的溝通,以便準(zhǔn)確、及時地了解孩子的現(xiàn)狀以及在什么階段應(yīng)該做什么事,盡可能多地通過各種渠道了解中考中招相關(guān)信息。

  想成為一名合格的考生家長,還要學(xué)會調(diào)節(jié)孩子情緒,把握好關(guān)注孩子的分寸。最好的方式是每周和孩子聊一次天,每次聊天不要超過20分鐘,所聊的問題越具體越好,例如孩子對自己現(xiàn)在的狀況是否滿意,目前遇到了哪些困難等等。這樣才能及時開導(dǎo)孩子保持一顆平常心。家長們還要學(xué)會觀察自己的孩子,在生活中多發(fā)現(xiàn)少嘮叨,留心孩子的情緒變化,及時提出建議。

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