暑假學(xué)習(xí)自由泳[實用]

　　今天，我參加了一個自由泳訓(xùn)練班。這是我第一次學(xué)習(xí)自由泳。

　　一進紅山游泳館的大門，就看見已經(jīng)有許多人聚集在大廳。我被分在了穆教練的訓(xùn)練隊里。我們跟隨舉牌召集的姐姐后面，分男女來到了各自的更衣室內(nèi)。我迅速換好泳衣，就立刻來到了穆教練的身邊。

　　穆教練個子不高，留著小平頭，長著一張方形的臉，他的眼睛不大，但很有神，說起話來既簡短又有力。我心想：這個穆教練看著挺嚴肅的，看著好像挺厲害的！

　　這時，穆教練給我們隊的隊員每人發(fā)了一頂泳帽，告訴大家每天訓(xùn)練集合的時間和要求，然后就開始上第一節(jié)課了。

　　“你們這一期學(xué)的是自由泳，第一個基本功就是踢腿。我先下水給大家示范一下自由泳的水中踢腿。你們要仔細看，自己來領(lǐng)會要領(lǐng)�！闭f著，穆教練就“騰”的一聲跳下了水，并手拿浮板示范向前游。我瞪大眼睛緊緊盯住穆教練，盡可能地記住他的動作�！澳銈円蚕滤�試一試吧！”穆教練在水中面向我們發(fā)出了指令。于是，我們紛紛跳入水中，并試著演示教練剛才示范的動作。誰知，教練看看這個同學(xué)，又扭頭看看那個同學(xué)，一個勁兒地搖頭，隨之就召集我們?nèi)�部回到了“岸”上�！白藙莶粚�！”穆教練耐心地進行指導(dǎo)，“你們游的時候，應(yīng)該大腿帶動小腿而膝蓋不能彎曲，看，像我這樣……”說著，穆教練又把動作演示了一遍�！熬瓦@樣，再下水試試！”教練的話音還沒落，只聽“撲通撲通”的聲音在教練身后的水池中響起，接著“啪嗒啪嗒”的腳板碰打水面的聲音也響起了…….

　　經(jīng)過一個多小時的魔鬼式訓(xùn)練，我對自由泳的第一個基本動作——踢腿初步掌握了�？纯粗車�的哥哥姐姐，似乎游得都比我好！我暗暗下定決心：這十天的訓(xùn)練，我一定努力練習(xí)，一定要超過這些大哥哥大姐姐！

　　下課了，我走在回家的路上，感到從來沒有過的筋疲力盡，連上臺階的腳步都那么沉重。�。≡瓉砥綍r那都是玩水呀！

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