(精)暑假學習計劃表15篇

　　時間過得真快，總在不經意間流逝，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，來為今后的學習制定一份計劃。計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編幫大家整理的暑假學習計劃表，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

暑假學習計劃表1

　　放假后的第一件事，應該是整理出可利用的時間，做出時間安排表，以每一天為單位；接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復習和預習時間，有針對性地制定假期學習計劃。

　　每天有效學習時間最好保持在5-6個小時�？梢愿鶕�自己的情況合理的規(guī)劃一下，例如：{早上2個半小時，中午2個半小時，晚上1個小時}學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。習慣比聰明更重要！只要你按照計劃來，每天堅持，你的成績不會沒有進步的！

　　呵呵，不要忘了，一定要預留出鍛煉身體和休閑活動的時間。一旦制定就應該嚴格遵守。相信你的假期一定會有意想不到的收獲。

　　幼兒園暑期樂園 ——“快樂成長”活動方案

　　一年一度的假期生活即將開始了，為了讓大班的孩子度過一個快樂而有意義的假期，我園即將推出“暑期樂園——快樂成長活動方案”。

　　一、 方案簡介： 此方案重在開發(fā)幼兒多方面的智力潛能，例如：身體-運動智能、自然觀察智能、人際智能、語言智能等，為幼兒入小學作好知識及能力的準備。

　　二、 課程安排： 除開設正常的'教學活動外，還開設適宜的活動課程，包括：游泳課程、漢語拼音學習、水墨畫創(chuàng)作、科學探索活動。 游泳課程：由班級教師帶領，到游泳館，由專業(yè)教練進行培訓。 科學探索活動：按照20xx年版“小靈獅”幼兒科技教材開展科學實驗活動。 水墨畫創(chuàng)作：由有經驗的教師，教授水墨畫技能。 漢語拼音學習：聘請有經驗的小學語文教師，教授小學漢語拼音課程。

暑假學習計劃表2

　　一、初中暑假學習表

　　放假后的第一件事，應該是整理出可利用的時間，做出時間安排表，以每一天為單位；接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復習和預習時間，有針對性地制定假期學習計劃。

　　每天有效學習時間最好保持在5-6個小時。可以根據自己的情況合理的規(guī)劃一下，例如：

　　早上2個半小時，中午2個半小時，晚上1個小時

　　學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。

　　既不要睡懶覺，也不要開夜車。

　　習慣比聰明更重要！只要你按照計劃來，每天堅持，你的'成績不會沒有進步的！

　　呵呵，不要忘了，一定要預留出鍛煉身體和休閑活動的時間。一旦制定就應該嚴格遵守。相信你的假期一定會有意想不到的收獲。

　　二、初二暑假學習計劃表

　　1、早上起床時間控制在6點至6點半左右，然后馬上去做一下運動，大概持續(xù)到7點鐘（適當的運動有助于大腦血液循環(huán)）。然后你吃一下早餐等等的。

　　2、上午時間大可不必瘋狂地做作業(yè)。你可以先看一些英文的書（課外的，但是適合初中生的），那樣有助于培養(yǎng)語感、積累詞匯；然后（大概10點）你可以看一些文學類的課外書（當然不是英文的了）。適當地讓自己有一個閑適的生活狀態(tài)。

　　再說一下，你可以有針對地看書，上午你也可以看一些自己較弱的學科的書

　　3、下面說說下午的任務（忘記說了，午飯之前你也可以去運動一下）。下午，人的一般注意力不太容易集中，那么你可以做一些暑假作業(yè)，注重理解。因為下午背的東西，一般都不太容易記住。

　　4、晚上，你不必太緊張，如果稍微勤奮點的話，你可以再做做作業(yè)；但我覺得晚上大可以看一下課外書，看一些新聞，或許去散散步。到8、9點時就可以睡覺了

　　5、總的來說，你一天要有9-10小時的睡眠時間，勞逸結合，才可以有較好的狀態(tài)去迎接初三。我們一起努力吧！加油！

　　三、初中生暑假學習計劃表

　　一．閱讀

　　1．閱讀世界名著2本

　　2．中國古典文學名篇：詩300首，詞20首，文5篇。

　　3．閱讀古文學常識書籍

　　4．中國名著，文學若干本

　　5．科學類書籍若干

　　方式以自由學習為主，

　　二．文體

　　1．下象棋，圍棋，國際象棋

　　2．笛子

　　3．溜冰

　　4．自行車

　　5．散步

　　養(yǎng)成每天鍛煉的習慣

　　三．寫畫

　　1．鋼筆字

　　2．毛筆字

　　3．英文

　　4．畫畫

　　5．打字第一(范文網整理該文章。

　　四．美文一篇

　　五．每天堅持寫日記一篇

　　六．整理房間和自己的學習用品

暑假學習計劃表3

　　為了在高二里的我的學習成績有所提高，今年暑假我特意制定了暑假語文學習計劃，以下便是我的暑假語文學習計劃：

　　1.語文

　　語文是一門需要日積月累才能學好的科目，有人認為學習語文很容易，不用過于認真的對待。其實不然，語文雖然不是一門難學的科目，但也絕對不是一門好提高成績的科目。

　　首先，自己要想提高語文成績，就必須提高對基礎知識的積累，平時我會多掌握一些詞匯的讀音和字型。

　　然后，課本上必背的詩句一定背過，多讀一些文言文和散文，提高自己的閱讀理解能力。

　　鍛煉自己的寫作的能力。

　　爭取在高二的上學期期語文成績達到90分。

　　2.數學

　　其實初中時的數學成績還算OK了，中考時還考了100多分，不過初中時的函數就學的不太好，以至于高中的數學成績會直線下滑，高中數學函數知識應用的比例很大，所以自己在很多章節(jié)里學習都很吃力。

　　今后我上課時一定好好聽講，課下多做一些針對性的練習，將函數這一部分的內容弄懂、弄透，并且在最后的系統(tǒng)復習里，抓住重點，讓自己的數學成績有一次飛躍般的提高。

　　爭取在高二的上學期期數學成績85分以上。

　　3.英語

　　英語一直就是一門很讓我頭痛的科目，不過自覺得還是一門很好學的科目，只不過成績一直不理想罷了。初中時的英語糟糕透了，中考竟然還不到50分，其實初中時在英語上花的財力和精力很多，只不過自己不喜歡背東西。畢業(yè)的那個暑假里，更是天天看英語，用2、3個月的時間搞定了那6本English，不過高中的英語學起來還是那么吃力，但我明白最根本的問題就是不背單詞。

　　爭取在高二的上學期期英語成績達到90分。

　　4.地理

　　可以說是我認為學的一門課，上課不曾認真聽過，考試也都會，成績也不差。不過話說回來，這種學習態(tài)度可不好。

　　今后在地理課上認真聽講，課下認真復習，多做題，將題與圖結合起來，用思維在大腦里編制一個地球，便于自己更好的學習地理。

　　爭取在高二的上學期期地理成績達到95分。

　　5.歷史

　　我對古代史和外國近代史的.學習還算OK，只不過對中國近代史的學習還不夠透徹，大腦里沒有一個系統(tǒng)的結構，對中國近代史的理解很理解很混亂。而且自己在材料題和簡答題上丟分很多，主要是課本上需要背的東西總是記得不牢固。

　　今后著重對中國近代史進行系統(tǒng)的復習，課本上需要背誦的知識點一定記住。

　　爭取在高二的上學期期歷史成績達到85分。

　　6.政治

　　在政治的學習上所遇到的問題和在歷的問題很相識，都是上課不認真聽講、課下不背。在考試時尤其在客觀題上，丟分很多。

　　今后自己上課要認真聽講，課下多背書。而且要多做客觀題，將學過的知識點和材料結合起來答題。

　　爭取在高二的上學期期政治成績達到90分。

暑假學習計劃表4

　　樹立信心，努力堅持，別放棄，更不可半途而廢。

　　1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道，外語在初一是基礎呀。

　　2、利用3節(jié)課的時間分別完成三份暑假作業(yè)，要記住，獨立完成，切不可開小差。

　　3、中午適當午休，精力充沛才可以迎接下午的學習呀！

　　4、和早晨一樣，利用3節(jié)課時間做三份寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。

　　5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過一小時。

　　6、晚上是你自由活動的時間，但要看看新聞。

　　7、讀一篇好的小文章，寫一份日記，不少于300字。

　　8、有可能的話，每天讀一讀《三國演義》每天讀兩回，寫一寫自己讀后的感想，字數可多可少，但不能不寫。

　　也不知這份計劃對你適用不適用，但我真的希望在這個暑假會看到你這個"小聰明"有新的起色，有新的變化。

　　孩子，加油！

　　另外，要想制訂好學習計劃，一般要考慮以下幾方面：

　　一、計劃要盡量全面

　　學習計劃是指學習的具體安排。要想真正完成好學習計劃，在考慮計劃的時候，一定要對自己的學習生活做出全面的安排。應包括社會工作時間、為集體服務時間、鍛煉時間、睡眠時間及娛樂活動時間等。這樣，在學習時間內才可能精力充沛地學習。

　　二、安排好常規(guī)學習時間和自由學習時間

　　學習時間可以分為兩部分：一是常規(guī)學習時間，主要用來完成當天老師布置的學習任務，消化當天所學的知識。二是自由學習時間，是指完成了老師布置的學習任務后所剩下的時間。這部分時間一般可以用來補課或提高深造。學習較差的同學，隨著學習水平的提高，應經歷常規(guī)學習時間逐漸減少，自由時間逐漸增加的過程。凡是體會到因為抓住了自由學習時間而給學習的全局帶來好處的同學，就會努力去提高常規(guī)學習時間內的學習效率，以便增加自由學習時間，使學習的主動權越來越大。

　　三、長計劃和短安排

　　長計劃和短安排是指在一個比較長的時間內，應有個大致計劃。由于實際的學習生活往往無法預測，所以，長計劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來。但是，在學習上計劃要解決哪些問題，心中應當有數。應把一個在短期內無法完成的學習任務分到每周、每天去。這樣，在每天學習時，就會明白今天的學習在學習全局中的地位。有了具體的短安排計劃，長計劃中的任務可以逐步得到實現(xiàn)；有了長計劃，就可以在完成具體學習任務時具有明確的學習目的。

　　四、 從實際出發(fā)來制訂計劃

　　在訂計劃的時候，不要脫離了學習的實際情況。主要指以下幾方面： 1． 自己知識和能力 2．每個階段的學習時間 3．學習上的缺欠和漏洞 4．老師教學的'實際進度 從實際出發(fā)還要注意的一點是不要平均使用力量，要抓住重點。

　　五、 計劃要留有余地

　　計劃終歸不是現(xiàn)實，而只是一種可能性。要想把計劃完成現(xiàn)實，還要經過一段很長的努力過程，在這個過程中自己的思想會發(fā)生變化，學習的各種條件也會發(fā)生變化，計劃訂得再實際，也不免出現(xiàn)估計不到的情況。所以，為了保證計劃的實現(xiàn)，訂計劃時就不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間。

　　六、 提高時間的利用率

　　早晨和晚上，或者說一天學習的開頭和結尾部分的時間，可以安排著重看記憶的科目，如外語等；當心情比較愉快，注意力比較集中，時間又比較長，這時候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目；零星的時間，注意力不容易集中的時間，可以安排做習題或去學習自己最感興趣的學科。除此以外，還要注意學習時間和體育活動要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習，等等。這樣安排，在同樣多的時間內，由于安排了合適的內容，就會收到較好的效果。

　　七、 注重效果，不斷調整

　　在計劃執(zhí)行到一個階段之后，就應當檢查一下效果如何，如效果不好，應找到原因，及時調整。

暑假學習計劃表5

　　第一部分：學習初三內容

　　準備參加競賽或其他比賽(或)加強第一部分學習內容

　　時間：現(xiàn)在到八月份上旬

　　(1)準備參加競賽：正常來說初三下學習要進行數理化三科的競賽，你如果有考慮拿獎就選一兩科學習，理化兩科競賽內容多選自高中，對高中學習有幫助。

　　準備參加其他比賽：自己找找看，看看能不能中考加分。

　　1.一周內排出兩個半天學習相關課程。再排出兩個半天自己練習。

　　(2)加強第一部分學習內容：初三上化學比較簡單，初三下出現(xiàn)酸堿鹽、溶液比較難些，因此暑假不用預習化學，寒假再預習也來得及。

　　此項同第一部分內容時間上不改變，在內容上做調整：

　　1.數學開始學習中難題。

　　2.學習物理的中難題或學習化學

　　3.復習初一初二的語文(文言文、詩句)

　　第二部分：

　　時間：結束第一部分計劃至開學

　　1.周一至周五排兩個半天天時間學習初三數學，其中間隔一天。

　　(有條件找人輔導比較好，老師比較有經驗，將基礎打好。)

　　2.周一至周五排一個半天天學習初三物理。

　　(買參考書、試題自學或者找老師。)

　　3.周末排兩個半天看文科書

　　(集中在一天恐怕挺煩的，看些散文、傳記等，把好的`句子記下來，研究一下好作文的結構。其次背一下中考所要求名著的大概故事情節(jié)。)

　　4.周末排一個半天看歷史課本。

　　(因為初三學習忙，歷史恐怕顧不上學了。)

暑假學習計劃表6

　　7：21 起床

　　7：40 洗漱完畢

　　7：40--8：00 聽一篇英語聽力

　　8：00 吃早飯

　　8：20---9：05 做作業(yè)【第一節(jié)課】

　　9：15—10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】(可以利用第一、二節(jié)課時間上家教課)

　　10：10---10：55 復習【第一科】

　　11：05--- 11：50閱讀 【包括語文課外必讀篇目，優(yōu)美散文，作文范文等】

　　12：00 吃午飯12：30---13：30 午休 【午睡，實在睡不著的話休息會】

　　13：40—14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】

　　14：35---15：20復習【第二科】半小時自由時間【閱讀，體育活動，或娛樂】

　　15：50---16：35做題【做數學題，物理，化學題】(單周)【英語訓練→完形填空，閱讀理解等】(雙周)

　　16：45---吃晚飯 自由時間【看報紙，電視→新聞、科普類等】(此段時間不固定)

　　吃完飯后---21.：30進行一天的'總結，檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè)，并聽錄音，背單詞或古詩古文等

　　10：00 睡覺

　　注：每科做作業(yè)的時間為45分鐘，應高效的完成該科作業(yè)，像考試一樣，若為試卷類作業(yè)，則按照試卷規(guī)定時間完成。

暑假學習計劃表7

　　一、進行自我分析

　　我們每天都在學習，可能有的同學沒有想過我是怎樣學習的這個問題，因此制訂計劃前首先進行自我分析。

　　1、分析自己的學習特點，同學們可以仔細回顧一下自己的學習情況，找出學習特點。各人的學習特點不一樣：有的記憶力強，學過知識不易忘記;有的理解力好，老師說一遍就能聽懂;有的動作快但經常錯;有的動作慢卻很仔細。如在數學學習中有的理解力強、應用題學習好;有的善于進行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢;有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學習比較好……你可以全面分析。

　　2、分析自己的學習現(xiàn)狀，一是和全班同學比，確定看自己數學成績在班級中的位置，還常用"好、較好、中、較差、差"來評價。二是和自己數學成績的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢，通常用"進步大、有進步、照常、有退步、退步大"來評價。

　　二、確定學習目標

　　學習目標是學生學習的努力方向，正確的學習目標能催人奮進，從而產生為實現(xiàn)這一目標去奮斗的力量。沒有學習目標，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學習時光的極大浪費。

　　確定學習目標首先應體現(xiàn)

　　學生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學校的教育要求，此外還要根據自己的學習特點和現(xiàn)狀。當然還可考慮一些社會因素家庭情況。

　　學習目標要具有適當、明確、具體的.特點。

　　適當 就是指目標不能定得過高或過低，過高了，最終無法實現(xiàn)，容易喪失信心，使計劃成為一紙空文;過低了，無需努力就能達到，不利于進步。要根據自己的實際情況提出經過努力能夠達到的目標。

　　明確 就是指學習目標要便于對照和檢查。如："今后要努力學習，爭取更大進步"這一目標就不明確，怎樣努力呢?哪些方面要有進步?如果必為："數學課語文課都要認真預習。數學成績要在班級 達到中上水平。"這樣就明確了，以后是否達到就可以檢查了。

　　具體 就是目標要便于實現(xiàn)，如怎樣才能達到"數學中上水平"這一目標呢?可以具體化為：每天做10道計算題，5道應用題，每個數學公式都要準確無疑地背出來，等等。

　　三、科學安排時間

　　確定了學習目標之后，就要通過科學地安排。使用時間來達到這些目標。要符合"全面、合理、高效"的要求。

　　全面 在安排時間時，既要考慮學習，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內學習，還要考慮課外學習，還要考慮不同學科的時間搭配。

　　合理 要找出每天學習的最佳時間，如有的同學早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考;有的則晚上學習效果更好，要在最佳時間里完成較重要的學習任務，此外注意文理交叉安排，如復習一會語文，就做幾道算術題，然后再復習自然常識外語待。

　　高效 要根據事情的輕重緩急來安排時間，一般來說，把重要的或困難的學習任務放在前面來完成，因為這時候精力充沛，思維活躍，而把比較容易的放稍后去做。此外，較小的任務可以放在零星時間去完成，以充分做到見縫插針。一天中供自己安排的時間基本上分為四段：早上起床到上學，上午放學到下午放學，下午放學到吃晚飯前，吃晚飯后到睡覺。同學們主要應在這四段時間里統(tǒng)籌安排自己的學習生活內容。

　　在進行時間安排時，還要注意以下兩點：

　　1、 要突出重點 也就是說，要根據地自我分析中提出 的學習標點或比較薄弱的學科在時間上給予重點保證。

　　2、 要有機動時間，計劃不要排太滿太緊，貪心的計劃是難以做到的。

　　定了計劃，一定要實行，不按計劃辦事，計劃是沒有用的。為了使計劃不落空，要對計劃的實行情況定期檢查�？梢灾贫ㄒ粋�計劃檢查表，把什么時間完成什么任務達到什么進度，列成表格

　　例：

　　1。 每天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習1—2遍，7：00從家出發(fā)。

　　2。 上課認真聽講，積極發(fā)言，做好筆記。

　　3。 認真仔細寫作業(yè)，不對答案，認真對待每一門課。

　　4。 寫完作業(yè)后，復第二天上課的內容。

　　5。 對于副課及歷史、地理、生物每學完一習當天的內容并預習課后，要用心去作自己買的課外習題書，作的時候要做到不抄答案，不看書，憑借自己所學的去做。如果遇到不會的題，也不能馬上看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時背過。

　　6。 對于主課及數學(代數、幾何)、語文、英語、物理和政治，每學完一單元或一課時，要對比《優(yōu)化設計》的講解部分進行進一步的加深理解和鞏固，并要做練習題，寫時仍不能抄答案，寫完后可交老師批改或對照答案，找出錯誤及時糾正。

　　7。 遇到不懂得要及時問老師或問同學，弄明白。

　　8。 每天晚上聽30分鐘英語，訓練自己的聽力。

　　9。空閑時間多看課外書，每天記1～2條好詞佳句。

　　10。前一天晚上認真預習。多做深、精的題目，拓展思維。

　　11。每天堅持朗讀外語，養(yǎng)成良好的語感。認真識記單詞。認真復習和預習，重點掌握語法，句型。注意活學活用。

　　12。 給自己立一個目標，把所有課程學習鞏固好,達到能考個好高中的成績。 如果某一天沒有達到的情況下，后面一定要補上。

暑假學習計劃表8

　　放假后的第一件事，應該是整理出可利用的時間，做出時間安排表，以每一天為單位；接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復習和預習時間，有針對性地制定假期學習計劃。

　　每天有效學習時間最好保持在5-6個小時。可以根據自己的情況合理的`規(guī)劃一下，例如：{早上2個半小時，中午2個半小時，晚上1個小時}學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。習慣比聰明更重要！只要你按照計劃來，每天堅持，你的成績不會沒有進步的！

　　呵呵，不要忘了，一定要預留出鍛煉身體

　　和休閑活動的時間。一旦制定就應該嚴格遵守。相信你的假期一定會有意想不到的收獲。

暑假學習計劃表9

　　1.語文：初一上學期古詩背出;古文會翻譯。(一天背2篇古詩。古文2天看一篇。)

　　名著學習即內容人物。(可去圖書館借書來看。了解主要人物及其事跡)

　　詞典看字。(每天爭取學會幾個字，主要是一些常用字�？荚嚤M量不錯)

　　2.數學：預習完整冊書。

　　每天預習1-2節(jié)內容。爭取在暑假預習完。

　　3.英語：整本書的單詞背一遍。

　　每天背1單元單詞，爭取暑假把整本書的`單詞背完。

　　具體時間安排

　　8：00-9：30背古詩及看古文

　　9：30-11：30預習數學

　　11：30-14：00吃飯、休息(可看電視，玩電腦)

　　14：00-15：30詞典看字、看書

　　15：30-17：30看一些課外書和英文電影，或和同學戶外活動

　　18：00-19：30 看新聞聯(lián)播，吃晚飯

　　20：00-21：30 背英語單詞和英語課文

　　21：30-22：00 寫作文、日記、反思等(可適當調整)

　　22：30 上會兒網，睡覺編者評論：科學合理的學習計劃對學習的促進作用是不言而喻的。對同學們來說包含兩方面的內容：制定一個合理的計劃;將計劃付諸實踐并堅持下去。在制定計劃的過程中，要以孩子為中心，充分發(fā)揮孩子的主動性;家長和老師在這個過程中只是起到一個輔助作用，敦促孩子執(zhí)行計劃，幫助孩子進步。

暑假學習計劃表10

　　七月的每天計劃：

　　早上：1.晨練30分鐘

　　2.學習新概念2(加上上課和來回的時間大概有三小時左右)

　　下午：1.預習新課，復習新概念的內容1小時

　　2.做暑假的假期作業(yè)2小時

　　3.進行適當的休息

　　4.去圖書館看書1小時

　　晚上：1.和家人一起外出散步或進行鍛煉(也可去逛書店)

　　2.寫作業(yè)1小時

　　3.休息

　　八月的'每天計劃：

　　早上：1.進行1小時晨練

　　2.復習新概念所學內容(每天1-2課)

　　3.做作業(yè)

　　下午：1.和同學參加社會實踐

　　2.去圖書館或書店

　　3.做作業(yè)

　　4.復習自己在七月份時所預習的新課

　　晚上：1.散步

　　2.做作業(yè)

　　3.休息

暑假學習計劃表11

　　暑假就要開始了，根據爸爸媽媽的要求，為了能過一個有意義的暑假，為五年級有一個好的.開始，我決定擬一個暑假計劃，我一定按計劃做。

　　第一條：

　　每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺。

　　第二條：

　　起床跑半個小時的步，然后每天堅持戶外活動兩個小時。

　　第三條：

　　每天背誦作文范文精彩片段2段；

　　第四條：

　　每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時間自選。

　　第五條：

　　電腦中學習新概念英語第一冊半小時/天；

　　第六條：

　　每周一次跟爸爸媽媽出去活動，活動形式含逛商場，騎自行車郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節(jié)目2小時。

　　第七條：

　　語文、數學的作業(yè)要同步進行。

　　第八條：

　　每天寫一篇小字，如果時間寬松，再練毛筆字每天一張。

　　另外，對于我的壓歲錢，我要拿出20%作“流動資金”，30%交學費。50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的計劃，這樣我就能成為一個很優(yōu)秀的學生。

暑假學習計劃表12

　　再過兩個月，我們將面臨初二年級的學習。初二是關鍵，它具有承上啟下之作用，學習基礎薄弱的同學可以利用這一年好好學習，改變自己“后進的面貌”;學習比較好的同學，利用這一年可以快馬揚鞭、乘勝追擊，繼續(xù)保持“先進的狀態(tài)”。初二又是學生學習成績的一個分水嶺，初二這一年所學的知識點難度比較大，又是中考的重點，一旦這一年沒有好好地學習，它將直接影響初三中考復習，最終將影響中考成績。

　　結合多年輔導經驗、同學們可能存在的誤區(qū)、依據新課標要求，給同學們如下幾個建議：

　　1、初二學習分為四個階段，即暑假、初二上學期、寒假和初二下學期。要想取得優(yōu)秀的成績，提高自己的'競爭力，必須充分利用好每個階段、優(yōu)化處理各科目間的學習。

　　2、暑假最為關鍵，相對時間長，這兩個月完全由你自行安排。因此可以這么講“得暑假者，得天下”。如果你比其他同學更先意識到暑假這兩個月的重要性，那么你將贏在起跑線上。暑假學習的基本原則是夯實基礎、消除“弱科”，拓寬知識面，增強學習自信心。暑假的主要任務有：

　　首先，把過去沒學好的科目一定要補上來，消滅“弱科”，這樣才不會影響到初二新課程學習。

　　其次，發(fā)揮優(yōu)勢科目，拓寬知識面，構建知識體系，用新的眼光總結舊知識，達到高屋建瓴的目的。

　　第三，要重視語文、英語的學習，培養(yǎng)一定的文學功底，讀一些精彩的文章，開拓自己的視野，提高自己的“情商”。

　　第四，參加一定社會實踐，培養(yǎng)社會責任感;有條件的話，也可以外出旅游，古人云“讀萬卷書，行萬里路”，是有道理的。

　　第五，由于初二新課程難度比較大，而又是考試的重點，因此暑假在復習舊知識的基礎上，應當適度提前學習新知識，以提前進入初二學習狀態(tài)，形成一個良好的開端。

　　最后，建議同學們在老師的指導下進行學習，達到事半功倍、輕松學習的效果。

暑假學習計劃表13

　　星 期 一

　　(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

　　星 期 二

　　(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可�？Х然虿枰槐�(不加糖)。

　　(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星 期 三

　　(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星 期 四

　　(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星 期 五

　　(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

　　(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 20xx年小學生暑假學習計劃表20xx年小學生暑假學習計劃表。

　　星 期 六

　　(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星 期 日

　　(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

　　注：1.本菜單實行為期兩周，兩周后回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。

　　2.本食譜僅提供網友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進行。

　　注意事項：

　　一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

　　二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。

　　三、 三餐禁食菜單外食物。

　　四、 咖啡不可加糖。

　　五、 不可喝牛奶。

　　六、 蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。

　　七、 可以用茶或白開水代替咖啡。

　　八、 每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。

　　九、 果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

　　多動：多散步、運動、作體操。

　　睡前跳30分鐘的跳繩

　　只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!

　　瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動¨

　　塑身操一

　　動作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!

　　PS：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘20xx年小學生暑假學習計劃表二年級作文。

　　效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失

　　塑身操二

　　動作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動作，做20次。每日至少三次以上!

　　效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的.效果。

　　多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。

　　減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況，故應要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重無捷徑，唯有適當的減少熱量，增加有氧運動量!

暑假學習計劃表14

　　同學們經過漫長的等待終于迎來了屬于自己的暑假。然而，在這美好的假期過后，我們將迎來緊張而充實的初三生活。因此，在這個難得的暑假里，我們需要制定出一個合理的`初二暑假計劃，并認真學習。讓我們一起度過一個充實而有意義的暑假吧！

　　1.早晨，我設定了一個6點到6點半的起床時間，然后立即開始進行一些運動，直到7點鐘為止（適當的運動有助于提高大腦血液循環(huán)）。之后，我會吃早餐等待接下來的安排。

　　2.早上的時間并不一定要過于專注地做作業(yè)。可以先閱讀一些適合初中生的英語課外書籍，這有助于培養(yǎng)語感和積累詞匯。然后，在大約10點左右，可以切換到閱讀一些文學類的非英語課外書籍。適當地給自己創(chuàng)造一個輕松自在的生活狀態(tài)。

　　再說一下，你可以有針對地看書，上午你也可以看一些自己較弱的學科的書

　　3.下午的任務可以是完成一些暑假作業(yè)，特別需要注重理解。在下午人的注意力通常不太容易集中，背誦東西也不太容易記住。此外，你還可以在午飯之前做一些運動活動來放松身心。

　　4.晚上，你無需過分緊張。如果稍微努力一點的話，你可以抽出時間完成作業(yè)；然而我認為晚上也可以用來看一些課外書籍、瀏覽一些新聞，甚至出去散散步。大約到了8、9點的時候，就可以考慮睡覺了。

暑假學習計劃表15

　　7：21 起床

　　7：40 洗漱完畢

　　7：40--8：00 聽一篇英語聽力

　　8：00 吃早飯

　　8：20---9：05 做作業(yè)【第一節(jié)課】

　　9：15—10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】(可以利用第一、二節(jié)課時間上家教課)

　　10：10---10：55 復習【第一科】

　　11：05--- 11：50閱讀 【包括語文課外必讀篇目，優(yōu)美散文，作文范文等】

　　12：00 吃午飯

　　12：30---13：30 午休 【午睡，實在睡不著的話休息會】

　　13：40—14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】

　　14：35---15：20復習【第二科】

　　半小時自由時間【閱讀，體育活動，或娛樂】

　　15：50---16：35做題【做數學題】(單周)【英語訓練→完形填空，閱讀理解等】(雙周)

　　16：45---吃晚飯 自由時間【看報紙，電視→新聞、科普類等】(此段時間不固定)

　　晚飯后---21.：30進行一天的總結，檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè)，并聽錄音，背單詞或古詩古文等

　　10：00 睡覺

　　注：每科做作業(yè)的.時間為45分鐘，應高效的完成該科作業(yè)，像考試一樣，若為試卷類作業(yè)，則按照試卷規(guī)定時間完成。

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