《石瓊養(yǎng)育兩個(gè)卓越的孩子講師》學(xué)習(xí)心得體會(huì)
參加完講師班已經(jīng)過(guò)了10天了，一直拖著沒(méi)寫收獲，其實(shí)是因?yàn)槭斋@太多了，不知從何開始。而且我也一直在"存"著那些感受，存著知道嗎？那些當(dāng)下實(shí)實(shí)在在的感受都在生活中不停的滋養(yǎng)著我。
我特別想把那些深刻的感受寫下來(lái)，所以我需要特別的安靜，讓心回到那個(gè)當(dāng)下，再重溫那個(gè)感受。
想了想，其實(shí)收獲最大的是還是自我療愈的部分，這一部分最觸動(dòng)我心靈，課程是通過(guò)體驗(yàn)式活動(dòng)和冥想，讓我看到了自己內(nèi)心深處的一些東西冒出來(lái)。
一、在那些活動(dòng)里，我"看"到了自己
1、在四目相對(duì)里，我看到愛(ài)、尊重、平等與接納在自我介紹環(huán)節(jié)中和艷嫦的四目相對(duì)，當(dāng)我在說(shuō)："我是美鳳，我想你會(huì)覺(jué)得我很年輕"時(shí)，我看到她一直注視著我，眼神里沒(méi)有任何漂移、躲閃，有的只是定定的、安靜的，那么的認(rèn)真、專注的看著我，讓我感覺(jué)到了平靜、接納、深深的尊重，當(dāng)她介紹自己說(shuō)："我是陳艷嫦，我想你會(huì)覺(jué)得我很老了為什么還來(lái)學(xué)習(xí)"時(shí)，我的眼淚已經(jīng)濕潤(rùn)了，隨之淚水也涌了出來(lái)，我很自然的擁抱了她，靠在她的肩膀上很想痛哭一會(huì)，她也只是靜靜的抱著我，讓我感受到她在靜靜的等待。
那一刻，我不知道我是被什么觸動(dòng)了，也許是從小到大，從來(lái)沒(méi)有被一個(gè)人這么深深的注視過(guò)，那一份尊重與欣賞，都深深的被觸到心靈了。
很多時(shí)候，我是不敢一直看著一個(gè)人的，尤其是我喜歡的人，暗戀的人或者敬仰的人，如果對(duì)方一直看著我，我一定馬上回避，那些天，我就注意到我有意在回避石瓊投之過(guò)來(lái)的眼神。
其實(shí)從小到大，我就沒(méi)敢看我父親的眼睛，看他的時(shí)候，我感受不到愛(ài)，而是恐懼、害怕，所以我想逃避。那個(gè)高高在上的爸爸，所傳遞的出來(lái)的是威嚴(yán)，是不可觸犯的規(guī)則。
這樣的整理過(guò)程，竟讓我找到了最根本的原因是害怕與爸爸四目相對(duì)，生活中的其它人不過(guò)是一種投射罷了，所以，我一定會(huì)用更溫柔的眼神去看我的孩子，讓她在我的眼睛里看到愛(ài)、尊重與平等。
2.在療愈內(nèi)在孩童的那段冥想里，我看到自己獲得愛(ài)的模式。
在冥想里，我看到了童年最早的一段畫面，在這之前，我一直認(rèn)為那個(gè)畫面是多么美好，一直認(rèn)為爸爸是多么愛(ài)我，我也是感覺(jué)多么開心和滿足的。但在冥想中，卻出現(xiàn)了另外一種截然不同的感受。
畫面中出現(xiàn)了一個(gè)小女孩，差不多7歲左右，小小的身體，坐在一間堆滿著產(chǎn)品（幫別人代加工的工藝品）的房間里，爸爸和小女孩說(shuō)："你把這些做完后，爸爸就給你買一件裙子",在那個(gè)年代里，有一件裙子簡(jiǎn)直就是奢侈品，所以小女孩第一反應(yīng)就是太高興、太滿足了，覺(jué)得爸爸太愛(ài)我了。
當(dāng)爸爸說(shuō)完離開后，小女孩坐在那里面對(duì)著這么多的產(chǎn)品開始發(fā)愁，感覺(jué)到自己很辛苦，需要付出好多才能得到那件裙子，才能得到爸爸的愛(ài)。
于是，我也好心疼那個(gè)小女孩，眼淚不自覺(jué)的流了下來(lái)，后來(lái)我邀請(qǐng)她過(guò)來(lái)，想要擁抱她，可她卻一直蹲在那個(gè)角落里不過(guò)來(lái)，只是用不安、懷疑的眼神看著我。
我更加用力的呼喚她："美鳳，你過(guò)來(lái)吧，我抱抱你！"
不知道過(guò)了多久，我們相擁在一起，我終于和那個(gè)小美鳳擁抱在一起，那一刻我已經(jīng)淚如雨下，我心疼那個(gè)小美鳳，那么小的身驅(qū)，卻要做那么多的產(chǎn)品，才能得到爸爸的愛(ài)。
冥想到這兒就結(jié)束了，我終于明白為何在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我總是要那么努力，付出那么多，一切都要做到最好，是因?yàn)椴贿@樣做，我怕我得不到認(rèn)可、得不到愛(ài)，原來(lái)我所做的一切都是為了得到愛(ài)。
付出和愛(ài)是2碼事，愛(ài)本來(lái)就存在，不需要那么努力那么辛苦才能得到愛(ài)，不管你是好的壞的，我都愛(ài)著你，我想以后在給孩子愛(ài)時(shí)，我要讓她知道，愛(ài)隨時(shí)都在，不要費(fèi)盡心思才能得到愛(ài)。
3、在心的療愈的那段冥想里，我看到自己與LG心的距離。
在上午的活動(dòng)中，先是找一個(gè)伙伴對(duì)吼，把積壓的情緒發(fā)泄出來(lái)，然后面對(duì)面坐著，想像對(duì)方是那個(gè)曾經(jīng)"傷害"你的人，當(dāng)時(shí)我想到了LG,說(shuō)的時(shí)候，我又再一次淚如雨下。
冥想中，我把手放在心的位置，我感受到了心傳遞出來(lái)的熱量，這還是我第一次這么認(rèn)真的用手觸摸心，她是那么的溫暖、柔和。然后我邀請(qǐng)了那個(gè)"傷害"我的人—LG來(lái)到我的心這里，可是整個(gè)過(guò)程中他一直停留在我頭腦的右上方，怎么都沒(méi)辦法走到我的心這邊，我在看著他，他也在看著我，但都沒(méi)有任何行動(dòng)。
現(xiàn)實(shí)生活中也是這樣，我清楚的看到了我們彼此間心的距離，我卻沒(méi)法有更大的力量向前，好吧，就暫且停下來(lái)休息，看看吧。
二、全然的接納、自然的流動(dòng)，允許一切的發(fā)生
之前我參加過(guò)很多培訓(xùn)，大部分的時(shí)候，感覺(jué)整個(gè)場(chǎng)域里的中心點(diǎn)是講師，幾乎所有的能量都在講師身上，可這一次培訓(xùn)時(shí)，我感覺(jué)到我們學(xué)員彼此間愛(ài)的流動(dòng)，仿佛這個(gè)能量均勻的分散在每個(gè)學(xué)員中間。
在這2天里，大家敞開心扉，不管是開心、難過(guò)、羞愧、憤怒、不好意思、委屈，我們都可以表達(dá)，而這個(gè)場(chǎng)域里每個(gè)人都全然的接納和被接納，沒(méi)有評(píng)判，沒(méi)有建議，沒(méi)有笑話，有的是彼此間尊重與理解。
石瓊老師自己也特別的敞開，分享自己成長(zhǎng)過(guò)程中碰到的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，對(duì)我來(lái)說(shuō)可能會(huì)有一絲難以開口的羞愧感，可她那一份放松、自然的描述，讓我看到原來(lái)一切都是被允許的，石瓊自己就是一個(gè)活生生的榜樣，她都走過(guò)了，我們也一定可以的。還有如其老師敞開的胸懷，仿佛那個(gè)大大的擁抱一直在空中擁抱著每個(gè)人，讓我們感覺(jué)到溫暖，在他那兒沒(méi)有什么困難是不能被解決的。
原來(lái)所謂的接納和允許一切自然的發(fā)生是這樣的，感受到的比聽(tīng)到的來(lái)得更真切，更觸動(dòng)。
三、我是足夠好的，我是值得被愛(ài)的。
課上做了2個(gè)活動(dòng)："搶"來(lái)的愛(ài)與"創(chuàng)造性流動(dòng)"的.愛(ài)以及"送禮物",
剛開始一聽(tīng)說(shuō)要搶椅子，有人會(huì)坐不到椅子的，在前2輪時(shí)，我一點(diǎn)也不擔(dān)心，覺(jué)得肯定會(huì)有椅子的，而確確實(shí)實(shí)是這樣的，無(wú)論我怎么走，都會(huì)有椅子坐。后來(lái)，隨著椅子數(shù)量的減少，我開始猶豫著要不要向前走，如果向前走可能就不會(huì)靠在椅子那了，有可能就坐不到椅子了。就在我猶豫的時(shí)候，音樂(lè)突然停了，這一次我沒(méi)有搶到椅子，不過(guò)好像也并不覺(jué)得失落。
在第二輪的活動(dòng)中，椅子減少了，可是爸爸媽媽的愛(ài)還會(huì)在，所有人都會(huì)有位置坐的。這一次，我更加的不著急走了，反正都會(huì)有愛(ài)的。
可是我發(fā)現(xiàn)我既不想坐在椅子上讓別人坐在我腿上，但也不敢輕易的坐到別人腿上，怕別人承擔(dān)不了。
后來(lái)在送禮物的環(huán)節(jié)中，我時(shí)常想不出來(lái)要送對(duì)方什么禮物。
通過(guò)這三個(gè)活動(dòng)，我深深的感受到自己有一種覺(jué)得自己不夠好的信念。
我不敢欣然接受別人對(duì)我的好，比如有一天我去朋友家過(guò)夜，事前和她溝通過(guò)，她也答應(yīng)了。但我去了之后，種種感受都冒出來(lái)了，我擔(dān)心給他們帶來(lái)麻煩，我擔(dān)心影響到他們的生活秩序，我擔(dān)心他們會(huì)覺(jué)得我是一個(gè)累贅，有我在他們行動(dòng)不方便等等一大堆不好的感受出來(lái)，于是我縛手縛腳，不能放松。
后來(lái)第二天，我和朋友說(shuō)我的感受，我朋友說(shuō)：要是我不能接受你來(lái)我家，我哪里會(huì)答應(yīng)你呀。說(shuō)出來(lái)之后，我一下子就輕松了，我才知道我又陷入了我不夠好，我不值得朋友這么熱情招待的信念里。
生活中還有很多這個(gè)的例子，比如我不敢用我LG的錢，比如我不敢接收別人給我所能承受的貴重的禮物，比如我不敢接觸能力很強(qiáng)的人，因?yàn)樵谒麄兠媲�，這種我不夠好的感受就會(huì)冒出來(lái)，都會(huì)讓我百抓撓心。
現(xiàn)在我雖然知道了，但它還是會(huì)時(shí)不時(shí)的跳出來(lái)，我想當(dāng)下我看見(jiàn)它就好。
講師班雖然結(jié)束了，但卻帶給我更多的思考，我想我比以前更有勇氣去面對(duì)人生的課題。開工作坊固然是我的方向，但自我成長(zhǎng)的課題卻不會(huì)停止，我將帶著這份愛(ài)和力量繼續(xù)前行。
活出自己的樣子，就是對(duì)自己最大的愛(ài)，相信自己活出精彩了，其它的也差不到哪里去。
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