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寒假鍛煉心得
當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣有利于我們不斷提升自我。那么如何寫(xiě)心得體會(huì)才能更有感染力呢？以下是小編幫大家整理的寒假鍛煉心得，希望對(duì)大家有所幫助。
寒假鍛煉心得1
某一天的早晨，鳥(niǎo)兒從樓前飛過(guò)，叫了幾聲，喚醒了我。陽(yáng)光明媚不憂傷，這在提醒我，每一天的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始了…
媽媽手里幫我拿著跳繩，我穿著運(yùn)動(dòng)鞋，開(kāi)開(kāi)心心地準(zhǔn)備出發(fā)，像只小松鼠一樣跳到了樓下。運(yùn)動(dòng)可以是跳繩，跑步，踢球，乒乓球，做體操……樣樣可以挑選。走在花兒和樹(shù)中，難忘的味道從前面撲面而來(lái)，令人陶醉其中……
穿過(guò)這曼妙的小路后，就有到了我的健身寶地――運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。早上人不是很多，但卻從未感受到孤獨(dú)，因?yàn)橛新槿负蜔o(wú)處不在的野花野草來(lái)陪伴著你。
拿出跳繩，開(kāi)始記次，記時(shí)間。鞋子和地上的摩擦產(chǎn)生了撲通撲通的聲音，繩子在風(fēng)中也出現(xiàn)了交錯(cuò)的聲音，好像在創(chuàng)作歌曲。又好像在敲鼓。
第一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)終于結(jié)束了，我有些累，開(kāi)始大喘氣，蹲下歇了一會(huì)。喝了口水，準(zhǔn)備開(kāi)始第二項(xiàng)的戰(zhàn)爭(zhēng)。
開(kāi)始跑步啦!我圍著運(yùn)動(dòng)場(chǎng)一圈又一圈地跑著，又不敢跑快，我怕我喘不上來(lái)氣。忽然，耳朵后面?zhèn)鱽?lái)了一陣熟悉的聲音，原來(lái)是媽媽在說(shuō)：腰板挺直，抬頭挺胸，不要駝背!一次又一次的叮囑在我的.耳下來(lái)回打轉(zhuǎn)，因?yàn)檫@樣的叮嚀已經(jīng)不是一次兩次了。跑了大概有四圈之后，我有些疲憊了，開(kāi)始了和媽媽一起走步的時(shí)刻。這樣可真是輕松!每天的晨練也慢慢接近了尾聲。
運(yùn)動(dòng)，是每個(gè)人的法寶，如果生命中缺少了運(yùn)動(dòng)，就像魚(yú)兒卻了水一樣，只要每天都在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)健康快樂(lè)，擁有強(qiáng)壯的好身體，也可以讓孩子們茁壯成長(zhǎng)!
寒假鍛煉心得2
終于放寒假了，我好開(kāi)心!雖然假期不長(zhǎng)，但因?yàn)橛辛舜汗?jié)的氣息，那歡樂(lè)自然感染了我，我要好好放松一下，上上網(wǎng)、睡睡懶覺(jué)!我打開(kāi)久違的電腦，瀏覽著各種信息，突然一條短新聞讓我眼睛一亮：“新春佳節(jié)期間一直是人們走親訪友、宴請(qǐng)聯(lián)誼的大好時(shí)機(jī)。今年春節(jié)，市民生活卻出現(xiàn)新的亮點(diǎn)，那就是健身運(yùn)動(dòng)。各健身場(chǎng)所在春節(jié)期間照常開(kāi)放，讓全市市民渡過(guò)一個(gè)祥和、歡樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、健康的'春節(jié)……”。
這條新聞讓我一下子興奮起來(lái)!生命在于運(yùn)動(dòng)!我下定決心，今年寒假不偷懶了!平時(shí)我不太喜歡運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)也不太好，我要在寒假中好好鍛煉一下身體，增強(qiáng)體質(zhì)!籃球!對(duì)了，就打籃球!我很羨慕那些在籃球場(chǎng)上英姿勃發(fā)的同學(xué)，瞧他們，控球、轉(zhuǎn)身、灌籃!哇，帥呆了!我翻箱倒柜的終于找到了那珍藏多年的籃球，已經(jīng)有些消氣了，全是灰。我把球擦干凈，好久沒(méi)打，感覺(jué)不會(huì)打了�！皼](méi)關(guān)系，從明天開(kāi)始訓(xùn)練!”媽媽鼓勵(lì)我“你要是打好了，我給你買(mǎi)個(gè)新籃球!”
好的!為了新籃球，努力!我暗自給自己打氣。
第二天，我早早地起了床，帶著球來(lái)到媽媽學(xué)校的操場(chǎng)上。嗬，操場(chǎng)上竟然已經(jīng)有好多人在打球。以往春節(jié)期間大學(xué)生們都放假回家了，操場(chǎng)可安靜了。不怕!他們笑話我不會(huì)打也沒(méi)關(guān)系，不會(huì)就學(xué)、就練!
我首先練習(xí)拍球、運(yùn)球，球握在手里不聽(tīng)使喚、生疏了!沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)!練習(xí)了好長(zhǎng)時(shí)間，終于找著點(diǎn)感覺(jué)了。我再練習(xí)定點(diǎn)投籃，開(kāi)始十個(gè)中只進(jìn)一個(gè)，再后來(lái)，十五個(gè)中可以進(jìn)兩個(gè)。就這樣練習(xí)著，最后腿也酸了，手也沒(méi)勁了，在這大冬天里，我竟然汗流浹背。
第三天、第四天……除了大年初一外，我每天都要到操場(chǎng)上去練習(xí)，而今年春節(jié)期間的操場(chǎng)也一改往年的冷清，隨處可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)者們矯健的身影。
到了開(kāi)學(xué)前，我定點(diǎn)投籃十個(gè)球可以進(jìn)六、七個(gè)了。不錯(cuò)!進(jìn)步很大!我再和同學(xué)們打比賽，也進(jìn)步多了。當(dāng)然三步上籃還不會(huì)呢，開(kāi)學(xué)后，有機(jī)會(huì)再向同學(xué)們請(qǐng)教。
媽媽也實(shí)現(xiàn)了她的承諾，給我買(mǎi)了一個(gè)新籃球。不過(guò)最重要的是，寒假中我既放松了心情、鍛煉了身體，也使我不知不覺(jué)喜歡上了運(yùn)動(dòng)，讓我渡過(guò)了一個(gè)別樣的春節(jié)——運(yùn)動(dòng)的春節(jié)!這個(gè)寒假真充實(shí)!
寒假鍛煉心得3
快樂(lè)的寒假終于到了。在這個(gè)假期里，我準(zhǔn)備繼續(xù)實(shí)行我的鍛煉計(jì)劃，在開(kāi)心玩耍的同時(shí)也能保證自己有一個(gè)健康的身體。由于上個(gè)學(xué)期我的體育成績(jī)不太好，所以我便開(kāi)始覺(jué)得經(jīng)常鍛煉很重要。
一開(kāi)始，我便想可以去附近的中學(xué)，因?yàn)槟沁呌衅古仪蜃馈⒒@球架和其他的一些運(yùn)動(dòng)設(shè)施。不過(guò)，等我嘗試了幾天后，就發(fā)現(xiàn)這樣不僅路上要花費(fèi)很多時(shí)間，而且有時(shí)那邊會(huì)不開(kāi)放。最大的問(wèn)題則是因?yàn)閳?chǎng)所在室外，下雨就無(wú)法鍛煉。由于不可控因素太多，所以我便把鍛煉的地方轉(zhuǎn)移到了家里。雖然場(chǎng)地較小，但我的鍛煉項(xiàng)目卻是豐富多彩的，有仰臥起坐、高抬腿、蛙跳等。每一次鍛煉結(jié)束，我都會(huì)累得上氣不接下氣，臉色略微發(fā)白，并且腿也快軟了。盡管如此，我還是下定決心在體育上有所突破。每天我還會(huì)有好些培訓(xùn)班的作業(yè)，但我依然沒(méi)有半點(diǎn)松懈，因?yàn)槲抑�，如果放棄了一次，那么后面肯定也無(wú)法堅(jiān)持了。過(guò)了四五天，漸漸地我便覺(jué)得堅(jiān)持練習(xí)不再是一件難事了�，F(xiàn)在隨著我練習(xí)的項(xiàng)目越來(lái)越多，我的`身體素質(zhì)也隨之越來(lái)越好。在練習(xí)的過(guò)程中，我好幾次因?yàn)樘酆驼J(rèn)為“浪費(fèi)時(shí)間”而想要放棄，但是最后還是靠媽媽的鼓勵(lì)和我的毅力堅(jiān)持了下來(lái)。因?yàn)椤吧幌ⅲ\(yùn)動(dòng)不止”，接下來(lái)無(wú)論我有多忙，我都會(huì)保持鍛煉的好習(xí)慣。
時(shí)間過(guò)得很快，眨眼間，寒假便過(guò)去一大半了，通過(guò)不斷地鍛煉，我發(fā)現(xiàn)努力和堅(jiān)持是做任何事情都不少的。“一分耕耘一分收獲”，只有通過(guò)不斷付出才能獲得想要的回報(bào)。
寒假鍛煉心得4
對(duì)于愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我，一天不運(yùn)動(dòng)就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開(kāi)空調(diào)，也不能一天不運(yùn)動(dòng)，對(duì)于酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我，假期更少不了運(yùn)動(dòng)，假期因運(yùn)動(dòng)而豐富多彩。
在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺(jué)就像在烈日當(dāng)空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動(dòng)著雙手，在水里穿梭，看著碧藍(lán)的瓷磚將水映成藍(lán)色，感覺(jué)自己變成了一條美人魚(yú)在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛(ài)的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。
打羽毛球也是我喜歡的項(xiàng)目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的.曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過(guò)去。站在對(duì)面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過(guò)來(lái)，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結(jié)束了這場(chǎng)羽毛球戰(zhàn)�？晌疫�不過(guò)癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個(gè)活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數(shù)著，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……一直數(shù)到一百個(gè)，我激動(dòng)得要跳起來(lái)，又一次突破了極限。
每個(gè)周末，我都會(huì)和爸爸媽媽去爬山、騎自行車(chē)。每當(dāng)我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車(chē)、樹(shù)木、內(nèi)心滿是成功的喜悅。
因?yàn)槲叶紙?jiān)持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來(lái)，我一定要繼續(xù)堅(jiān)持，讓自己成為萬(wàn)人迷的俏麗女郎。
我在運(yùn)動(dòng)中成長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)讓我的生活變得多姿多彩;運(yùn)動(dòng)讓我嘗到了成功的喜悅;運(yùn)動(dòng)讓我變得有恒心，有毅力;運(yùn)動(dòng)讓我鍛煉身體強(qiáng)健體魄;運(yùn)動(dòng)讓我的假期更加精彩。
寒假鍛煉心得5
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧.”“生命在于運(yùn)動(dòng)”.沒(méi)有扎實(shí)的根基,萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起;沒(méi)有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓.擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求.健康需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)體魄.科學(xué)適宜的運(yùn)動(dòng),讓我們身體強(qiáng)健,遠(yuǎn)離疾病;讓我們精力充沛,敏銳智慧.磨練意志的運(yùn)動(dòng),使我們的生活陽(yáng)光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容,即使面臨再多的困難,我們都會(huì)積極樂(lè)觀,頑強(qiáng)堅(jiān)韌.
與運(yùn)動(dòng)相伴,磨礪自我,精彩生活,必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的'心靈、青春的活力.
生命需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)孕育精彩.籃球場(chǎng)上,那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作;拔河現(xiàn)場(chǎng),那一聲聲吶喊是集體的精誠(chéng)團(tuán)結(jié);綠茵跑道上,每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對(duì)成功的追求;撐桿跳高,每一個(gè)向上的高度都昭示著意志與超越.運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落下的大浪,一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界,永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義,永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào).運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī),讓生命更加精彩!
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個(gè)個(gè)輝耀著陽(yáng)光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時(shí),運(yùn)動(dòng)不僅使我激動(dòng),更使我倍感祖國(guó)的強(qiáng)大!
少年智則中國(guó)智,少年富則中國(guó)富,少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng),少年進(jìn)步則中國(guó)進(jìn)步.同學(xué)們,陽(yáng)光已經(jīng)撥開(kāi)了云霧,天氣也慢慢明媚起來(lái),那金色的陽(yáng)光召喚我,召喚你,讓我們奔向操場(chǎng),一起陽(yáng)光運(yùn)動(dòng),為祖國(guó)的強(qiáng)盛努力吧!
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