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關(guān)于養(yǎng)生保健的心得體會(huì)7篇
我們有一些啟發(fā)后，不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié)，寫一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么心得體會(huì)該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編整理的關(guān)于養(yǎng)生保健的心得體會(huì)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
關(guān)于養(yǎng)生保健的心得體會(huì)1
多年來(lái)我親身體會(huì)到，養(yǎng)生保健必須是多方面、全方位的，才能保持身體的健康：
首先：每天作息時(shí)間要有規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)和起床，不能熬夜，也不能起得過(guò)早。我基本上做到了晚十點(diǎn)左右睡覺(jué)，六點(diǎn)左右起床，中午休息一小時(shí)左右。早、中、晚分別上網(wǎng)，其次：飲食上要特注意養(yǎng)生保健，病大多數(shù)是吃出來(lái)的.，所以這是關(guān)鍵。我的飲食方式另文
第三：堅(jiān)持鍛煉身體，要量力而行，不做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，持之以恒。前些年我是堅(jiān)持每天早起快步登山，大霧天不去。堅(jiān)持步行上、下班。晚上遛圈半小時(shí)左右。退休后改為打太極拳或打門球；近七、八年又變成了每天上午8點(diǎn)左右走步去岱廟，大約20分鐘到達(dá)，隨著季節(jié)的變化，定點(diǎn)與來(lái)自公檢法、建委、衛(wèi)生教育、林業(yè)等十幾位退休老逛友們聊天取樂(lè)開(kāi)心，9點(diǎn)多離開(kāi)回家。休息一會(huì)上網(wǎng)。飯后稍息，看一會(huì)報(bào)紙，上床休息。，一個(gè)半小時(shí)，回家休息。
晚上躺在沙發(fā)上用小腿肚在膝蓋上左右交替摩擦和用腳后跟交替摩擦腳心上千次；再用左右大拇指分別按摩其他各手指指法活動(dòng)。堅(jiān)持睡前熱水泡腳，同時(shí)做頸椎操。
第四：保持每天有個(gè)好心情，多交幾個(gè)朋友，有不如意事與知心朋友訴說(shuō)出了，不憋在心里。盡量少發(fā)脾、少生氣
第五：定期查體，有病及時(shí)就醫(yī)，用藥要遵醫(yī)囑，按時(shí)用藥，不隨意用藥，更不輕易信小廣告，什么偏方、秘方，亂用保健品，以避免有損健康，我是堅(jiān)決不信小廣告那一套
第六、跟隨季節(jié)交替和氣候的變化嗎，隨時(shí)更換衣帽，以免傷風(fēng)感冒
第七：如有條件和機(jī)會(huì)時(shí)，盡量走出去游玩，既開(kāi)闊了眼界，又促進(jìn)了身心健康
第八：實(shí)踐證明，多行善做好事，心里痛快，有利于促進(jìn)身心健康
第九：常開(kāi)開(kāi)窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮
第十：同志、朋友之間開(kāi)玩笑、說(shuō)笑話要講究分寸，以免傷害感情和造成雙方不痛快之事
最后，有個(gè)和睦相處的大家庭，是養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)，極為重要。所以一定要妥善處理好家庭事務(wù)，保持有一個(gè)溫馨和睦的家庭
關(guān)于養(yǎng)生保健的心得體會(huì)2
老年人要做到下面幾個(gè)字才能身體健康
1、笑笑是愉快的表現(xiàn)，笑是一種精神滋潤(rùn)劑。笑也是成熟友好的表現(xiàn)，有利于健康和人際關(guān)系的`調(diào)節(jié)。一句話，笑口常開(kāi)，心情樂(lè)觀，容顏?zhàn)匀徊焕稀?/p>
2、放人生在世，有如意，有不適，遇到不順心的事，要自解心寬。只要我們拿得起放得下，做心境的主人，身體自然就不上火，不易生病。常言道：心情狹窄催人老，喜悅愉快活百年。
3、聊聊就是聊天，句心理專家推論，人多說(shuō)話能夠使血液循環(huán)系統(tǒng)暢通無(wú)阻，有益大腦維持功能正常，預(yù)防老年癡呆。經(jīng)常聊天，能交流除煩，充實(shí)生活，健康長(zhǎng)壽。
4、動(dòng)就是動(dòng)手、動(dòng)腦，經(jīng)常練練書(shū)法或涂涂畫畫，時(shí)間長(zhǎng)了，習(xí)慣如常。下午出去走走，曬曬太陽(yáng)，會(huì)會(huì)老友，手、腦、腿、腳都得到鍛煉，自然長(zhǎng)壽。
5、俏俏是美麗健康的一種狀態(tài)，老人經(jīng)常理發(fā)、衣冠整潔，服飾高雅，自己感覺(jué)舒適，也給別人一種美的感覺(jué)。人常說(shuō)：衣裝整潔容顏俏，內(nèi)心外在都需要。經(jīng)常把自己打扮得利利索索，何樂(lè)而不為
6、學(xué)學(xué)就是學(xué)習(xí)，人常說(shuō)：活到老，學(xué)到老。老年人也不可一天不學(xué)習(xí)。經(jīng)常關(guān)心國(guó)家大事，每天讀書(shū)看報(bào)不可少。書(shū)報(bào)是精神食糧的源泉，經(jīng)常讀書(shū)看報(bào)，不僅可以增長(zhǎng)知識(shí)，而且可以鍛煉大腦，對(duì)長(zhǎng)壽不無(wú)好處。
關(guān)于養(yǎng)生保健的心得體會(huì)3
通過(guò)校自律會(huì)舉辦這次夏季養(yǎng)生與保健活動(dòng)，我學(xué)到了很多，也體會(huì)到了很多。對(duì)夏季的飲食、作息、保健等方面的問(wèn)題也有了更加深入的了解。例如：夏季天氣很熱，各種細(xì)菌滋生非常的快，所以食物放置時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
還有夏季應(yīng)以清淡的食物為主，不要吃太過(guò)油膩的食物，這樣不但對(duì)胃腸是非的不好，也不利于消化，而且容易上火。我們的作息時(shí)間也應(yīng)該相應(yīng)有所改變。冬季天冷，同學(xué)們沒(méi)有早起的習(xí)慣，但是夏季我們應(yīng)該早點(diǎn)起床，去外面呼吸新鮮的空氣，清醒頭腦，然后如果可能的話，中午可以小憩一會(huì)，這樣一天的精神狀態(tài)都會(huì)十分飽滿，也能以更加充沛的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。萬(wàn)物在沉睡了一冬之后復(fù)蘇，我們也要多參加鍛煉增強(qiáng)我們的`體魄。
作為一名大學(xué)生祖國(guó)未來(lái)的棟梁，我們不但要有好的成績(jī)、高尚的人格、我們還要有健康強(qiáng)健的身體。相信大家在參加這次的活動(dòng)以后，一定會(huì)收獲很多，這樣活動(dòng)的目的就達(dá)到了。好的生活習(xí)慣塑造好的身體，希望通過(guò)這次活動(dòng)讓大家每天都有一個(gè)飽滿的精神狀態(tài)，夏季養(yǎng)生保健讓我們共同健康成長(zhǎng)。
關(guān)于養(yǎng)生保健的心得體會(huì)4
通過(guò)這段時(shí)間學(xué)習(xí)的養(yǎng)生保健知識(shí)，我的收獲頗多。對(duì)于養(yǎng)生保健，我不僅從思想認(rèn)識(shí)上得到了升華，也從實(shí)際行動(dòng)上去積極靠攏。對(duì)于養(yǎng)生保健，我的體會(huì)感想主要包括如下幾個(gè)方面：
第一，養(yǎng)生保健是一種習(xí)慣。優(yōu)秀是一種習(xí)慣，在日常生活中，我們要注意健康飲食、規(guī)律生活、心態(tài)良好。尤其是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的大都市，人們面對(duì)很大的生活壓力，更要合理調(diào)整工作和休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)生保健的理念自然而然得以形成。
第二，養(yǎng)生保健不等同時(shí)尚潮流。在遙遠(yuǎn)的過(guò)去，人類已經(jīng)很注重養(yǎng)生保健，并用當(dāng)時(shí)的`條件和方式表現(xiàn)�，F(xiàn)在隨著科技的發(fā)展和人們健康意識(shí)的提高，養(yǎng)生保健的理念成為一股熱潮，并迅速蔓延。但是，在一些商業(yè)氣息的利益驅(qū)使下，出現(xiàn)了所謂的神秘養(yǎng)生保健產(chǎn)品和夸大的養(yǎng)生保健活動(dòng)。對(duì)此，我們一定要清楚認(rèn)識(shí)，切不可隨波逐流。
總之，養(yǎng)生保健要從點(diǎn)滴做起，要從自身做起，要從行動(dòng)開(kāi)始，要養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣，將養(yǎng)生保健進(jìn)行到底。
關(guān)于養(yǎng)生保健的心得體會(huì)5
親愛(ài)的朋友們，我今年退位做調(diào)研員后，5月中旬就到朋友廠家江西百禾藥業(yè)任生產(chǎn)總監(jiān)，雖然時(shí)間緊了，星期六不能休假了，但是，人生的舞臺(tái)上，又添了一個(gè)新的展示平臺(tái)，生活充實(shí)一點(diǎn)，潛力挖掘一點(diǎn)，經(jīng)濟(jì)活躍一點(diǎn)，每天下午下班走路半小時(shí)又鍛煉了身體。特別是，得天時(shí)地利人和，百禾藥業(yè)正好出了一個(gè)全新全優(yōu)的健康食品俊麗百禾酵素，付老總送我4瓶，一公斤裝，讓我親身每天三餐飲用體驗(yàn)了兩個(gè)月，體質(zhì)發(fā)生了明顯好轉(zhuǎn)，健康得到了明顯提升。
朋友，你可不要誤解我，在人家名下做事，就為人家產(chǎn)品吹捧。我不是糊口亂夸百禾藥業(yè)生產(chǎn)的酵素。人生一路走來(lái)，我不善于吹捧，更不善于拍馬屁，做人做事比較講究認(rèn)真實(shí)在，誠(chéng)信友愛(ài)和善寬懷，開(kāi)心開(kāi)朗開(kāi)懷開(kāi)明，不求最好但求更好。在我的人生中，我只是期待好東西大家分享，我只是踐行讓好東西大家分享。
朋友，你可以上網(wǎng)在百度啊什么的查一查酵素，就能知道它世界稀有，配方珍貴、制作精良，對(duì)人體健康功能極廣極高。目前只有日本、韓國(guó)、臺(tái)灣生產(chǎn)，且價(jià)格昂貴，新生的百禾酵素，100元就可以買到，后浪退前浪，脫穎而出，價(jià)廉物美。
朋友，我是比較重視養(yǎng)生保健的人，溫馨提示，在科學(xué)發(fā)展優(yōu)勝劣汰的社會(huì)，不要等有錢了家在參加這次的活動(dòng)以后，一定會(huì)收獲很多，這樣活動(dòng)的目的就達(dá)到了。好的生活習(xí)慣塑造好的身體，希望通過(guò)這次活動(dòng)讓大家每天都有一個(gè)飽滿的精神狀態(tài)，夏季養(yǎng)生保健讓我們共同健康成長(zhǎng)。
才來(lái)重視養(yǎng)生保健!不要等年齡大了才來(lái)重視養(yǎng)生保健。請(qǐng)看好價(jià)廉物美的百禾酵素，請(qǐng)?bào)w驗(yàn)價(jià)廉物美的百禾酵素，請(qǐng)用好價(jià)廉物美的百禾酵素，只要產(chǎn)品貨真價(jià)值，只要堅(jiān)持科學(xué)飲用，就可以為人體整理環(huán)境功能、對(duì)抗發(fā)炎功能、幫助抗菌功能、分解廢物功能、凈化血液功能、賦活細(xì)胞功能，給你帶來(lái)健康和幸福，讓你更充滿活力追求美麗人生! 長(zhǎng)話短說(shuō)，還是讓我把我飲用百禾酵素的體驗(yàn)給大家分享吧!
一、我喜歡喝酒體驗(yàn)到了酵素高效的保健功能。一直以來(lái)，我喜歡交朋結(jié)友，喜歡以酒解疲勞，以酒解憂愁、以酒慶戰(zhàn)功，以酒會(huì)友、以酒交友、以酒結(jié)友。可是，酒是把雙刃劍啊，沒(méi)喝到位得罪朋友領(lǐng)導(dǎo)影響人生，喝過(guò)頭了就傷胃?jìng)蝹眢w。我這段人生轉(zhuǎn)折的時(shí)間，和市領(lǐng)導(dǎo)、局領(lǐng)導(dǎo)、企業(yè)老板、親朋好友酒宴特別多，我也特別注意在酒前喝一大口，或酒后喝一大口，喝酒喝到位大家高興，喝酒沒(méi)有傷胃、頭暈、心難受。大家都樂(lè)意體驗(yàn)一下，我的好朋友搞建筑的付老板和搞食品的陳總分別特意購(gòu)買了6瓶，做健康有緣人。我的體驗(yàn)是：喝白酒前喝一大口酵素可以增加一杯的酒量，喝白酒后喝一大口酵素可以減輕一杯的酒度，保肝醒酒很好!
二、我有慢性咽炎體驗(yàn)到了酵素的補(bǔ)助治療清爽功效。因?yàn)橐郧敖虝?shū)喜歡喝酒，我慢性咽炎十多年，吃了不少藥沒(méi)什么療效，每天晚上咽喉有粘液常年影響睡眠和身體，常年每天晚上咽喉有粘液常年影響睡眠和身體，常年咽喉刺激現(xiàn)象嚴(yán)重，一發(fā)炎就要打吊針很多天才能緩解。從上個(gè)月開(kāi)始，我一邊堅(jiān)持每天三餐飯后一口百禾酵素，一邊堅(jiān)持請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)藥每天三次服用，慢性咽炎發(fā)作過(guò)一次，但沒(méi)有打吊針挺過(guò)來(lái)了。我感覺(jué)吧，是酵素的抗炎功能起作用，近期每天咽喉清桑多了，很少咽喉刺激現(xiàn)象，晚上也沒(méi)有什么粘液卡喉，睡覺(jué)香，人輕松，身體好。
三、我有過(guò)敏劃痕性蕁麻疹體驗(yàn)到了酵素的補(bǔ)助治療止癢功效�？茖W(xué)發(fā)展的'今天也伴隨著嚴(yán)重的環(huán)境污染，皮膚過(guò)敏的蕁麻疹越來(lái)越侵害廣大民眾，我就是深受其劃痕性蕁麻疹困擾多年的一個(gè)。在我的記憶中是09年發(fā)蕁麻疹，找地方皮膚醫(yī)生，到省城找皮膚病專家，做檢測(cè)，基本上都說(shuō)蕁麻疹急性轉(zhuǎn)為慢性很難根治了。我哩，經(jīng)檢測(cè)是粉塵引起的劃痕性蕁麻疹，經(jīng)常是肩部、臀部、手部突發(fā)瘙癢，用手一抓，就出現(xiàn)一條條紅痕，更引發(fā)奇癢難受，只有吃藥才能緩解，或只有強(qiáng)忍才能平息。
特別是晚上洗澡后睡覺(jué)時(shí)，反應(yīng)特別強(qiáng)烈，倍受煎熬。感覺(jué)吃藥也無(wú)濟(jì)于事，病情也不很嚴(yán)重，就停止治療一年了。我到了百禾藥業(yè)，開(kāi)始堅(jiān)持飲用百禾酵素后，突然不記得那一天，感覺(jué)身上瘙癢情況好像少了，就再次找到皮膚醫(yī)生，提出治療設(shè)想，從6月中旬起，一邊吃藥、一邊飲用百禾酵素，經(jīng)過(guò)了兩周的摸索性治療，基本上沒(méi)有了瘙癢，特別是晚上洗澡后睡覺(jué)前基本上也沒(méi)有了瘙癢，有時(shí)故意在手上劃痕也沒(méi)有什么突出的紅痕，沒(méi)有什么奇癢難受。
朋友，你可能會(huì)疑問(wèn)，我有付老總相送，當(dāng)然有送有喝也有效說(shuō)話不腰疼。其實(shí)，除了付總送我4瓶，我和妻子兩個(gè)人同時(shí)飲用了百禾酵素兩個(gè)月，自己共掏一萬(wàn)元先后購(gòu)買了100瓶，寄送到廣州重病的恩師飲用，送給我多病的大哥飲用，給我家幼兒園全體老師飲用，給我們家自己飲用。有緣酵素，喝好酵素，送健康和幸福給恩師、給親人、給員工、給自家人，讓人生多一些美麗多一些精彩。
關(guān)于養(yǎng)生保健的心得體會(huì)6
最近看了幾本書(shū)，如水是最好的藥、人體使用手冊(cè)、無(wú)毒一身輕等，收益良多。今將以上我認(rèn)為是可行的、科學(xué)的觀點(diǎn)，結(jié)合自身的體會(huì)與經(jīng)驗(yàn)，一并介紹給大家分享。
保健養(yǎng)生的總法則，我以為主要是：心態(tài)要好，即始終處于不急不躁、不怒不悲、心情愉悅、和暢這樣一種狀態(tài)。這是健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵之關(guān)鍵，也是人體防御外來(lái)病菌邪氣的第一道防線。一旦這一防線失守，第二道防線——免疫系統(tǒng)才會(huì)受到?jīng)_擊。同時(shí)，它還關(guān)系著人體內(nèi)部的協(xié)調(diào)、和諧與平衡。舉例來(lái)說(shuō)，一生氣、著急，就會(huì)上火。
上火是什么就是咽喉疼、口生瘡、牙發(fā)炎。這是第一道防線失守，造成免疫系統(tǒng)功能下降，引起的病菌感染的典型例子。我把前者叫做心理免疫。生氣引起體內(nèi)的病變就更多了：氣積在膽囊就會(huì)發(fā)膽囊炎、積在腸道就會(huì)得闌尾炎腸梗阻、積在肝臟就會(huì)得肝炎肝癌、積在胃里就會(huì)得胃炎潰瘍等等。
其次，是合理膳食。最近多數(shù)觀點(diǎn)主張素食，少鹽，多水。不主張食用動(dòng)物蛋白，包括牛奶。這一觀點(diǎn)對(duì)否，我們不去考證，事實(shí)上我們也無(wú)從考證。但有一點(diǎn)是肯定的，那就是多素少葷更有利于健康。這是目前西方的觀點(diǎn)。其實(shí)，我們的祖先早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期就有類似的'觀點(diǎn)，及至佛教的傳入更是要吃素的。盡管本意不同，但從養(yǎng)生保健的目的上則是一致的。所謂素食，主要是指五谷雜糧、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。
第三，是戶外活動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)說(shuō)的就是這個(gè)意思。運(yùn)動(dòng)也有講究。具體講就是：
時(shí)間：最好是早上太陽(yáng)出來(lái)30——60分鐘這個(gè)時(shí)段。太早空氣不新鮮、不干凈，因?yàn)闆](méi)有被太陽(yáng)消毒滅菌、光合作用不足氧氣釋放不多；太晚也不行，還要上班呢。運(yùn)動(dòng)的量：不要因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)就做劇烈運(yùn)動(dòng)，君不見(jiàn)運(yùn)動(dòng)員的身體有幾個(gè)是好的對(duì)運(yùn)動(dòng)量的問(wèn)題，中醫(yī)就有一個(gè)很好把握也科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)——形勞而不倦、微微汗出。就是說(shuō)，主觀上感到累了、客觀上身上出了少許細(xì)汗時(shí)就停下來(lái)。至于如何運(yùn)動(dòng)就有根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、愛(ài)好而異了。隨時(shí)間的推移，這個(gè)量也會(huì)逐步加大。
第四，自我按摩。丘無(wú)病自灸，是說(shuō)孔老夫子沒(méi)事的時(shí)候就弄個(gè)艾條灸灸身體上的穴位來(lái)保健的。有條件的話也可以學(xué)學(xué)他老人家灸灸的。時(shí)下最簡(jiǎn)單的辦法就是掐掐、揉揉、按按身體上的一些穴位，如內(nèi)關(guān)、足三里、太沖、復(fù)溜、涌泉等。這對(duì)提高、活躍免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)心理，平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，都有積極意義。
關(guān)于養(yǎng)生保健的心得體會(huì)7
人的一生，要學(xué)習(xí)，要工作，要生活;人的一生，有七情六欲，有吃喝玩樂(lè)，有生老病死;人的一生，需成家立業(yè)，需養(yǎng)兒育女，需益壽延年�；貞浲拢仡櫹θ�，我的成長(zhǎng)歷程，我的人生經(jīng)歷，苦酸甜辣，苦中有樂(lè)，苦中求樂(lè)，苦盡甜來(lái)，先苦后甜。我自我感覺(jué)，做事是個(gè)多面手，生活是個(gè)萬(wàn)花筒，興趣是個(gè)萬(wàn)精油，成長(zhǎng)是個(gè)不老松。我的養(yǎng)生保健心得之三就是：勞逸結(jié)合，量力而行。
值得強(qiáng)調(diào)的是，勞逸結(jié)合的逸雖然是指辛苦勞動(dòng)之后要懂得休息、適時(shí)休息，但我更指的是在學(xué)習(xí)、工作、生活中換另一種學(xué)習(xí)、生活、工作的方式，更是一種時(shí)尚瀟灑的休息，在短暫的人生中，在飛速發(fā)展的社會(huì)中，讓生命更精彩和充實(shí)，實(shí)現(xiàn)勞逸結(jié)合的最大化。
我的人生是健康的，我的人生是樂(lè)觀的。在我勤奮讀的苦難三年，我學(xué)會(huì)了作菜，學(xué)會(huì)了做菜弄飯，學(xué)會(huì)了炒花生。在我辛苦讀的磨練兩年，我喜愛(ài)上繪畫和跳舞。在我知青下放作田的三年艱苦歲月，我不僅苦干成了栽禾、增禾、耙田的.能手，而且酷愛(ài)學(xué)習(xí)、喜歡唱歌作畫。在我讀師范學(xué)美術(shù)的奮斗兩年，我熱愛(ài)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)、喜歡作文、勇敢演講、與恩師結(jié)情交杯。
在我分配到樟樹(shù)四小任教美術(shù)建功立業(yè)十年，我傾心少先隊(duì)事業(yè)、熱心科技、鼓號(hào)隊(duì)、美術(shù)、文藝等興趣輔導(dǎo)活動(dòng)，堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉。在我榮調(diào)市教育局容光煥發(fā)的五年，抓團(tuán)委工作有聲有色豐富多彩，做《樟樹(shù)教育》編輯形式多樣多彩多姿，工作之余協(xié)妻創(chuàng)業(yè)潛心育子休閑娛樂(lè)。在我投筆從戎畢生公安的十多年來(lái)，努力做一個(gè)人民滿意的警察，愉悅地開(kāi)辟在電腦網(wǎng)絡(luò)的新世界，開(kāi)心快樂(lè)的享受尋美、旅游、釣魚(yú)、上網(wǎng)、唱歌、跳舞、喝酒、玩麻將、打撲克等生活。
以我的生活經(jīng)歷和感受，不管是在順境中生活還是在逆境中生活，不管是在過(guò)艱苦的日子還是在過(guò)快樂(lè)的日子，不管是在為大家為公家做事還是在為自己為私家做事，不管是在從事物質(zhì)文明的活動(dòng)還是從事精神文明的活動(dòng)，要看到自己的容量、把握自己的能量，暢通自己的氣量，彰顯自己的度量，適可而止，適者逢生。我提醒我的親朋好友們,特別是青少年朋友，千萬(wàn)不要忽視我們的健康,要有毅力預(yù)防不經(jīng)意間侵害我們身體的三大天敵：
一是打麻將連續(xù)作戰(zhàn)煙霧繚繞通宵達(dá)旦; 二是上網(wǎng)久坐不起長(zhǎng)時(shí)間廢寢忘食;
三是喝酒連戰(zhàn)猛喝嗜酒如命好酒貪杯。我也要奉勸我的親朋好友，每做一件事干一次活，千萬(wàn)不要繃的太緊，沖得太猛，做的太絕，干得要死，強(qiáng)得太盛，玩得太過(guò)。比如說(shuō)，我雖然喜歡喝酒到半斤八兩，但一般只喝三兩到四兩，決不因當(dāng)官的、有錢的、強(qiáng)盛的、沖動(dòng)的人，或感情淺一點(diǎn)點(diǎn)，感情深一口燜、喝酒就要爽，酒品看人品等之類的激辭所左右、所操縱。
我雖然工作責(zé)任心強(qiáng)、自律性強(qiáng)，榮譽(yù)感強(qiáng)，但能忙里偷閑，堅(jiān)持每天在辦公室踢踢腿彎彎腰，甩甩手轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖、捶捶背按按腦，揉揉眼梳梳頭。我雖然喜歡打麻將，但決不沉迷于麻將、及少?zèng)]日沒(méi)夜通宵達(dá)旦。我雖然學(xué)有所成、農(nóng)有所為、教有所獲，業(yè)有所榮，但決不放棄自由快樂(lè)、決不放棄嗜好情趣、決不放棄養(yǎng)生保健，決不放棄美妙生活。古語(yǔ)也說(shuō)的好：文武之道。一張一弛。讓我們共勉，讓我們健康快樂(lè)的學(xué)習(xí)、工作、生活。
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