全國愛眼日學(xué)習(xí)心得

時間：2023-10-08 13:53:36 學(xué)習(xí)心得體會我要投稿

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全國愛眼日學(xué)習(xí)心得

　　當(dāng)我們對人生或者事物有了新的思考時，不妨將其寫成一篇心得體會，讓自己銘記于心，這樣有利于我們不斷提升自我。那么心得體會到底應(yīng)該怎么寫呢？下面是小編收集整理的全國愛眼日學(xué)習(xí)心得，僅供參考，大家一起來看看吧。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得1

　　這個暑假我的收獲很多，學(xué)會了游泳。游泳不僅能夠鍛煉身體，而且還可以消暑涼快�？墒怯斡镜臅r候，我發(fā)現(xiàn)一個問題，就是游泳結(jié)束后，教練都會給我們的.眼睛滴眼藥水，刺辣辣的疼啊，有很多小朋友不愿意滴眼藥水，教練就告訴我們?yōu)槭裁从斡窘Y(jié)束后要滴眼藥水。

　　教練說：“雖然滴眼藥水很疼，但是它給你帶來的好處是保證眼睛的健康�！�

　　雖然游泳池的水已經(jīng)經(jīng)過消毒處理了，可是游泳的人很多，不能保證每個游泳者的身上不帶有細(xì)菌和病毒，通過游泳池的水傳播各種眼類疾病。

　　游泳時，最容易感染的眼病是沙眼和急性結(jié)膜炎(就是通常所說的紅眼病)。一旦患上沙眼，眼睛就會發(fā)癢，流淚，覺得眼睛好像有異物，這些眼病如果不及時治療，發(fā)展下去要影響視力。因此，為了預(yù)防和感染這些眼病，每次游泳后都要滴眼藥水。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得2

　　今天是世界愛眼日，是全世界宣傳怎樣愛護(hù)眼睛的日子。要想不近視，就得按以下幾方面做：

　　食物對保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實(shí)，這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

　　在看書的時候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離，不要太近了，但也別太遠(yuǎn)了。

　　看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是最好的了。

　　看書、寫字、打電腦一段時間后，除要讓眼睛休息一下，還應(yīng)該讓眼多看看遠(yuǎn)處的`景致，如遠(yuǎn)處的樹，遠(yuǎn)處的云，最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。

　　在讀書寫字時光線一定要合適。過強(qiáng)或太弱的光線都會使眼睛在短時間內(nèi)疲勞。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時，最好不要使用人造光源。不要在運(yùn)動的物體上看書。長期這樣做，你的眼一定是一個近視眼，再繼續(xù)這樣做，就會由低度近視變?yōu)楦叨冉�。�?dāng)你的眼睛有疲勞的感覺時，不要急于做眼保健操，而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得3

　　視力表上，黑色的“E”，或坐，或躺，或臥。像一個個叉子，又像一把把梳子，還像一只只黑色的螞蟻。

　　醫(yī)生阿姨手中的小棒跳到了倒數(shù)第三排一個“E”上。我捂著左眼，右眼目不轉(zhuǎn)睛地看著。這哪是“E”啊，分明是一滴黑色的墨汁，根本看不清。我使勁地眨了眨眼，把眼睛瞇成一條縫，踮起腳尖，身子往前傾斜�？梢廊徊荒芊直��？淳昧耍堑文谷粍恿似饋�，就像一只黑螞蟻在爬來爬去。

　　“看這么大的‘E’都費(fèi)勁，這孩子視力真差!”醫(yī)生阿姨對旁邊的同事說。

　　我聽了，心里很不是滋味。

　　“快點(diǎn)!”醫(yī)生阿姨向我投來冷冷的目光，似一根冰錐似的，讓我感到全身都冷冷的.，仿佛被一層冰包著。屋頂?shù)娜展鉄舨恢趺吹�，變暗了，仿佛在表達(dá)對我的不滿。視力表上的“E”，好像變成了一個個黑色的眼珠子瞪著我。

　　我的懷里猶如揣了只兔子一樣跳個不停，額頭上往下掛著汗，流在睫毛上，癢癢的，十分難受。

　　一位視力好的同學(xué)跑過來起哄：“瞧，小居連這個“E”都看不清，她要配眼鏡了�！�

　　我無奈地朝她瞪了一眼，繼續(xù)仔細(xì)觀察起來。此刻，我恨不得在眼睛后面裝一個彈簧，把眼珠子彈到視力表上去看個究竟。哎，以前總是笑別人戴眼鏡不好看，馬上我也要成“四眼妹”了。要是媽媽知道了，肯定會大發(fā)雷霆，剝奪我看電視、玩手機(jī)的權(quán)利。想到這里，我覺得都不能呼吸了。

　　醫(yī)生阿姨見我還在磨磨蹭蹭高，不耐煩了，催促道:“分不清，就看下一個!”

　　哎，看來現(xiàn)在只能蒙了，我把手指往上舉了舉。醫(yī)生點(diǎn)了點(diǎn)頭，目光里有些疑惑，但沒說什么。

　　雖然這次蒙對了，但我卻怎么也高興不起來，因?yàn)槲抑雷约航暳恕?/p>

　　真后悔平時放任自己，糟蹋眼睛，今后，得戒掉電子產(chǎn)品，科學(xué)用眼，不能讓近視再加深了。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得4

　　以前，爸爸一直跟我說愛護(hù)眼睛的重要性，經(jīng)常告訴我不要再睡前看書，不要整天玩電腦，玩手機(jī)的，這些爸爸說了很多遍了，所以我都記得很清楚。

　　其不過，我沒按要求去做。星期六是我玩的時間，聽到爸媽星期六不在家我便高興得手舞足蹈。玩電腦看電視都是小孩愛做的事情，有一件事使我感觸最深。早上爸媽走了家屬于我了，我邊瘋狂的上。心里美滋滋的想著反正爸媽不在愛怎么玩無所謂。當(dāng)連續(xù)上網(wǎng)5小時時，我發(fā)覺我看不清東西似乎是喝醉了酒，看什么都是兩個的。我并不在乎，我想可能是昨晚才高興了睡得太晚吧。玩了一小時有一小時，時間一分一秒的'過去了。星期一挨測試視力了，我心里擔(dān)憂的想，如果視力不好爸爸肯定會沒收電腦，完了完了!

　　測試視力的結(jié)果是：我假性近視了。這時我后悔周末連玩電腦太多了。

　　直到這時候，我才知道愛護(hù)眼睛的重要性，還好只是假近視，以后我一定要愛護(hù)眼睛，讓我的假近視早日恢復(fù)。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得5

　　我有一雙明亮的大眼睛，上面有著一個很大的“檔雨棚”，兩樣一搭配，這就是我的大眼睛了。

　　我剛讀一年級時，我的眼睛還是那么水靈、明亮，我的同班同學(xué)也只有兩個患近視眼的，我現(xiàn)在是快進(jìn)入五年級的小學(xué)生了，我們班的同學(xué)當(dāng)中，已經(jīng)有三分之一的人都戴上了“小眼鏡”，整整是一年級時的十倍，這讓我倒吸了一大口氣。

　　我愁眉苦臉的回到家，把書包往沙發(fā)上一扔，就回到自己的房間里冥思苦想起來，過了一會兒，爸爸回來了，看到我愁眉苦臉的樣子，問我：“航航，怎么這幅樣子?”我回答：“爸爸，你還記得嗎?我剛進(jìn)入小學(xué)一年級時，我們班只有兩個人患近視，而現(xiàn)在有接近三分之一的同學(xué)患近視，連我們班視力最好的班長也都戴上了眼鏡，恐怕不久的'將來，我也有可能戴上眼鏡，我不想戴眼鏡，怎么辦呢?”“別急，總會有辦法的，咦!對了，我們可以總結(jié)生活中保護(hù)眼睛的小常識啊!”爸爸對我說，我連忙回答：“好啊好啊，就照你說的辦�！卑职值囊痪湓捵屛颐┤D開。

　　晚飯后，我和爸爸就開始總結(jié)保護(hù)眼睛的小常識了，爸爸說：“保護(hù)好我們的眼睛，必須每天堅(jiān)持做眼保健操，動作要準(zhǔn)確，這樣就不會傷到眼睛。除了做好眼保健操以外，還要每天適量攝入維生素A，含維生素A的食物很多，比如胡蘿卜、魚等多種食物。”爸爸說完后，我佩服得五體投地，等我醒過神來時，我接上說：“我已經(jīng)讀了四年的書，也學(xué)到了一些小常識，我發(fā)現(xiàn)在看書的時候，紙會把光線折射到眼睛里，刺激眼睛，因而我們不能在光線強(qiáng)的地方看書。我還發(fā)現(xiàn)，眼淚也是保護(hù)眼睛的“保護(hù)罩”，但眼瞼在眼球上會刷上很薄很薄的一層眼淚，形成“淚水膜”，但“淚水膜”干得非�？�，眼球沒了“淚水膜”的潤滑，在我們眨眼的時候，就會感到疼痛難忍。還有要注意看書時不要死盯不放，時間一長，就會感覺看到的東西模糊不清�？磿鴷r姿勢不正確，眼睛離書本太近，也是造成近視的原因之一，為了防止近視，我們看書時姿勢要端正，書本離眼睛一尺。長時間看電視也是近視的原因之一，我們應(yīng)減少座在電視機(jī)前的時間，多到戶外活動�！�

　　我和爸爸總結(jié)的小常識開始實(shí)施了，幾個月后，我覺得看東西時比以前清楚多了，爸爸也不例外，我們見到實(shí)施以來的成果，高興得笑了。

　　同學(xué)們，讓我們行動起來，一起來保護(hù)我們的眼睛吧!

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得6

　　今天班里集體去地下室測視力，男生一隊(duì)，女生一隊(duì)，我測完之后就站在那里看男生測，這個時候我發(fā)現(xiàn)我們班那位叫葛言的同學(xué)他分不清左右，我想了想，覺得他可能視力不好，我還聽見有人說他經(jīng)�？磩赢嬈�，才會這樣的。

　　我測的'成績很好，全都能看清，我以后要保持這種狀態(tài)。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得7

　　我和媽媽來到心視界眼健康中心聽愛眼知識講座。到了那里，我們先在接待處登記，并領(lǐng)取了圓珠筆、視力表和講解圖，然后乘電梯到七樓聽講座。

　　首先，講解員阿姨給我們講了現(xiàn)在地球上基本上平均每三個人中就有一個是近視眼的。在小學(xué)生、初中生、高中生中有越來越多的近視眼。一系列數(shù)字讓人觸目驚心。接著，她跟我們講了近視眼的十大征兆，像擠眼、瞇眼、斜眼等，都需要引起我們的關(guān)注。她還教給我們正確的`握筆姿勢，因?yàn)橹挥姓_的握筆姿勢，才能有效地防止近視。最后，我們還免費(fèi)進(jìn)行了視功能檢查。哎，真是不查不知道，一查嚇一跳，好多校園記者的眼睛都或多或少存在著問題。

　　通過這次活動，我希望同學(xué)們能積極行動起來，堅(jiān)持正確的握筆姿勢，少看電視，少玩電腦，愛護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視!

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得8

　　人們常說，眼睛是心靈的窗口。可是，你是否明白愛眼護(hù)眼有多么重要嗎?

　　別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力為5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲——植物大戰(zhàn)僵尸2。我每一天寫完作業(yè)，就沖到電腦旁邊，打開電腦，玩起游戲來。每次爸爸媽媽對我說愛眼護(hù)眼有多么重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時候，我的視力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8。我既悲痛又郁悶，為什么只比以前多玩半小時的植物大戰(zhàn)僵尸2，卻會導(dǎo)致雙眼總共下降04。爸爸和我一齊算，一天多玩半小時，366天共多玩0.5乘366=183小時，相當(dāng)于7天多，所以才會導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后，我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地告別，并認(rèn)真學(xué)習(xí)起來，這樣使我的學(xué)習(xí)成績堅(jiān)持前列，受到了教師的一致好評。

　　再舉一個關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)當(dāng)明白喬布斯，雖然他此刻死了，但也很值得一提。他發(fā)明的ipad2使即將要破產(chǎn)的蘋果手機(jī)公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發(fā)明的'ipad2。每一天寫完作業(yè)，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點(diǎn)泡泡，一玩就過十五關(guān)，可是關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的時候，她的視力由5.1和5.0變成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她此刻十分后悔，也就不玩點(diǎn)泡泡這個游戲了。

　　還有一次，我們學(xué)校組織了關(guān)于愛眼護(hù)眼的活動。教師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對眼睛的危害，然后教師用情景劇的形式給我們講述了激光對我們眼睛的危害，之后和我們玩了一個小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參與體驗(yàn)，但看到同學(xué)門玩得很高興，我也很歡樂。最終，教師帶著我們做了一套眼保健操。活動結(jié)束后，發(fā)了一個小禮品當(dāng)作紀(jì)念。我覺得這次活動異常有意義，因?yàn)樗屛叶昧藧圩o(hù)眼睛很重要。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得9

　　眼睛是靈魂之窗，也是重要的器官，如果我們沒有了眼睛，就不能看東西，也不能做任何事情，所以我們要愛護(hù)它。如何保護(hù)眼睛是我們重要的工作，從日常生活中我們都需要它，看東西、寫字，做任何事情都要用到眼睛，所以我們要保護(hù)眼睛�？措娨曇３志嚯x、寫功課要坐姿端正、閱讀一段時間要讓眼睛充分休息、不可以太晚睡覺、讓眼睛有充分的休息，以保持眼睛的明亮。

　　眼睛對人類是很重要的'，不管任何時間、任何地點(diǎn)，都需要用到眼睛，沒有眼睛，我們的人生是黑白的，有了美麗又光亮的眼睛，我們的人生是美麗、光明又燦爛。