“二手”壓力你被傳染了嗎
你是朋友的情緒垃圾桶嗎?一項(xiàng)研究結(jié)果表明，壞情緒會(huì)傳染。因此，如果你是一個(gè)良好的傾聽(tīng)者，那么從現(xiàn)在起，你得警惕“二手”壓力的傳染。下面是YJBYS小編整理的心理健康文章，供大家閱讀。
上班時(shí)，你是否聽(tīng)過(guò)同事抱怨工作不順、壓力太大?同事大倒苦水時(shí)，你是否面露關(guān)懷之色，認(rèn)真傾聽(tīng)?美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，傾聽(tīng)同事的牢騷會(huì)讓自己的壓力增加，因?yàn)閴那榫w會(huì)“傳染”。
切身體驗(yàn)
美國(guó)著名心理學(xué)家、夏威夷大學(xué)心理學(xué)教授伊萊娜·哈特菲爾德發(fā)現(xiàn)，壓力如同感冒病毒一樣具有傳染性，“二手”壓力和焦慮可以在辦公室中迅速傳播。
在英國(guó)倫敦工作的26歲職業(yè)女性薩莉?qū)Υ松钣畜w會(huì)。
英國(guó)《每日郵報(bào)》引述薩莉的話(huà)報(bào)道：“坐在我旁邊辦公的女孩婚姻遭遇挫折，整天給我講家里的事情，事無(wú)巨細(xì)。”聽(tīng)著她的牢騷，薩莉禁不住反思自己的.婚姻，仔細(xì)梳理每一個(gè)細(xì)節(jié)，甚至憑空想象出一些問(wèn)題與同事討論。這時(shí)，她發(fā)現(xiàn)這些想象中的問(wèn)題令自己非常惱火。
薩莉說(shuō)，最初與同事討論家庭問(wèn)題時(shí)，感覺(jué)兩人關(guān)系變得親密，但如今，“這些負(fù)面問(wèn)題讓我每天郁郁寡歡”。
雙重改變
哈特菲爾德說(shuō)，交談時(shí)，人們會(huì)用令人驚異的速度學(xué)會(huì)模仿對(duì)方的面部表情、聲音和姿勢(shì)。這樣做是為讓自己更投入談話(huà)，對(duì)對(duì)方的遭遇感同身受。
她說(shuō)：“人就像海綿，吸收周?chē)怂^的‘情緒傳染病’。”當(dāng)感受到他人的壓力后，自己也會(huì)覺(jué)得有壓力。
在哈特菲爾德看來(lái)，不斷傳到耳朵里的抱怨和牢騷，會(huì)讓人的思維不由自主地轉(zhuǎn)向負(fù)面。
哈特菲爾德說(shuō)，傾聽(tīng)抱怨時(shí)，人們不僅思想上會(huì)受到他人情緒影響，變得消極，身體語(yǔ)言也會(huì)發(fā)生改變，說(shuō)話(huà)時(shí)聳肩、皺眉。
應(yīng)受重視
男性與部分性格堅(jiān)強(qiáng)的女性對(duì)辦公室的“二手”壓力有一定“免疫力”，哈特菲爾德說(shuō)，女性受“二手”壓力傳染的風(fēng)險(xiǎn)最大，因?yàn)樗齻兏菀左w會(huì)到別人的感受。
《領(lǐng)導(dǎo)力：情感智能的力量》一書(shū)作者丹尼爾·戈?duì)柭澩胤茽柕碌难芯拷Y(jié)果。他說(shuō)：“與他人交流時(shí)，我們隨時(shí)隨地都在傳遞和接收情感信息，這是交流的一部分。這種情感信息交流大部分時(shí)間不易察覺(jué)，有時(shí)又十分明顯。”
當(dāng)前，工作壓力備受重視，英國(guó)特許人才管理開(kāi)發(fā)協(xié)會(huì)甚至把它稱(chēng)作“21世紀(jì)黑死病”。
國(guó)立澳大利亞大學(xué)博士，精神健康研究中心資深研究員彼得·巴特沃思說(shuō)，與工作內(nèi)容相比，工作環(huán)境對(duì)人心理健康的影響最明顯。工作時(shí)壓力過(guò)大可能導(dǎo)致抑郁、焦慮甚至心臟病。
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